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ღ珞芯ღ2年前
Pop song《1000种可能》 编舞：邹身蕾 舞者：珠海珞芯 #成人零基础舞蹈培训 #适合零基础女生跳的舞蹈推荐 #东方舞肚皮舞
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梨梨啊ria5月前
GD经典Good Boy跳100遍都不腻💦0基础燃脂 跳熟悉的旋律就是越跳越嗨，根本不会腻！ 无论进阶/入门的姐妹跳都能轻松get燃脂的乐趣 桑桑老师的kpop系列都很好跳， 喜欢这种风格的宝子们可以去看看[心心眼R] 🎵：《Good Boy》权志龙G-dragon 💃🏻：@桑禹涵 #居家健身 #燃脂的一百种方式 #瘦身 #有氧运动 #简单易学舞蹈
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连婕的态度舞社5月前
零基础小白，最容易学会的舞种#零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #简单易学舞蹈 #舞蹈
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元气能量站👊🏻1周前
跟跳～《Say Yo Mi Ye》 挺有意思的一个，跳就完了✊🏼#热门 #健身 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @DOU+小助手 @Dou音助手
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翻滚吧🌻奥利奥🍪2月前
尊巴版《M.O.》音量拉满🔊 @姐妹 一起跳雨琦尊巴！👯#零基础教学 #尊巴燃脂舞 #燃脂的一百种方式 #零基础学舞蹈 #宋雨琦solo
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谢幺幺爱跳操1月前
王心凌10分钟燃脂操💖甜心女孩集合🔥 姐妹们！和谢幺幺约起来！快乐燃脂派对现在开始！✨ 每一天都在和更好的自己击掌～ 💕《爱你》难度⚡⚡轻松愉快新手友好 🍯《Honey》难度⚡⚡⚡全身燃脂效果超赞 💥《Da Da Da》难度⚡⚡⚡⚡暴汗燃脂终极挑战 实测效果： ✅轻松暴汗不枯燥 ✅全身燃脂超高效 #燃脂舞 #健身操 #燃脂的一百种方式 #有氧运动 #王心凌舞蹈
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夏一雯舞蹈教学5月前
#新疆舞 散跳中的18种韵律训练全部解锁，一起学起来吧。#爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #维吾尔族舞蹈
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杨雪流行舞💃10月前
100种恰恰请你来跳…让我们一起来挑战…看看哪种最好看 #请你恰恰 #恰恰 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #浅跳一下 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @薇薇WW
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今将图南🕊️1周前
超详细《邯郸学步》舞蹈教学，看这一条视频就够了 #邯郸学步舞蹈分解教学 #邯郸学步舞蹈挑战
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一婷爱健身3年前
重新来挑战也哥的 《忍者》了你们还有人在跳吗？#抖音健身房 #燃脂的一百种方式 #忍者健身操 #周杰伦
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爱跳舞的青青酱1周前
圣诞舞🎄快去跳#圣诞的100种打开方式 #舞蹈 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者
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龙岗区外国语学校LFLS3年前
究竟跳了多少遍？请从她们的刘海以及后排两个男生等细节找答案。 深圳市龙岗区外国语学校体育教师版《本草纲目》。 点赞超过1000，发第2个版本。 #本草纲目#深圳市龙岗区外国语学校#校园生活
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杨雪流行舞💃7月前
100种月亮照山川请你来跳，看看哪个版本最好看😊 #月亮照山川 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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LH李李李1月前
🔥53min超燃Kpop合集💦无跑跳❗️轻松瘦全身 超长横屏跟练合集，无跑跳，极度友好！ 这套动作都算简单，腰腹动作较多，想变小蛮腰的姐妹一定要码住，每一首都很好看。 新手，大基数小基数，生理期都很适合 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #舞蹈#减肥 #燃脂的一百种方式
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元气能量站👊🏻4周前
跟跳～《Sister Sister》 保暖的同时不要让秋膘追上了哦，快跟着我们练起来✊🏼#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #减脂@抖音小助手 @DOαu十小助手 @DOU+小助手 @Dou音助手
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王二二✨（减脂塑形）3月前
投屏版｜24min燃脂舞合集 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #减肥 #运动 #燃脂的一百种方式 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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快乐人1周前
0 基础挑战热门小舞蹈1000支～NO.4《丫头嫁人啦》🔥🔥🔥后续来喽～第3支舞抖爸爸提示……跳点喜庆热闹欢快哒！不知这支舞能达到抖爸爸的标准吧🤪🤪🤪#简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 #热门音乐🔥
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体重管理基地韩教头1周前
🔥《BBOOM》好跳好听好燃脂🐰🦊无尽的生命力！天选燃脂神曲🔥具有生命 力的歌！太太太好听了啊！！好跳又燃脂，旋律魔性，根本停不下来。快乐多巴胺疯狂分泌，压力肉肉统统甩掉！#bboombboom #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #燃脂的一百种方式 #韩教头
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库里熊（努力破1000）1周前
宝宝们快来跳这个旋律简单舞蹈#早睡摇 #舞蹈教程简单易学 #卡点舞 #我要上热门🔥 #女生必看
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@乐悠1周前
#挑战一口气跳完8种舞蹈 #宝贝棒棒哒加油 #跳舞💃
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）3月前
直播间扭胯万能舞蹈动作 1分钟跟练版 快来练起来吧#直播间舞蹈#主播舞蹈 #一学就会系列 #万能舞蹈动作
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红🌈红（努力破1000）1周前
接力走起！果然还是这种爽～快来叫你的姐妹加入吧～ #接力摇 #闺蜜舞 #我要上热门🔥 #超燃 #卡点舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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黄一一要自律1周前
#燃脂的一百种方式 #燃脂舞蹈视频 #燃脂舞 #居家锻炼 #每日运动打卡 本来打算去打网球的，结果被教练放鸽子了，那就跳起来吧！每天都要运动呀！加油！
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月饼Selene1周前
💥HQB燃脂舞｜跟着《Low》轻松摇摆😎 今天给大家分享一个超棒的有氧舞跟练视频，只需要3分钟就能让你活力满满💦 而且重要的是，整个有氧舞的动作也很简单，哪怕是没什么舞蹈基础的小白，也能轻松跟上节奏。 3分钟过后，你会发现自己微微出汗，却有一种酣畅淋漓的感觉。 🎵音乐：《Low》 💃跟练：钱晟_happy #跳舞 #跳操 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #学起来
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汝阳县洋娃娃培训中心有限公司1周前
“敢不敢送自己一个月舞蹈自由？”#洋娃娃艺术#汝阳 #舞蹈#中国舞#爵士舞
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延喜跳跳跳3周前
横屏版！15分钟燃脂跟练合集！零基础！轻松掉秤❗️ 🔸一个带拉伸的零基础燃脂舞合集哦！跳完暴汗💦跳的时候收紧核心（小腹），可以练出马甲线哦，亲测有效，我这离家出走的马甲线都回来啦！ ❗️练前记得拉伸哦 ❗️首次跟练建议0.5倍数哦 🔸难度系数：零基础，新手友好 🔸单边消耗：158kcal（供参考） 🔸歌曲顺序： 💿音乐：《给你看》Ailee 👯跟练：钱晟_Happy 💿音乐：《失眠的夜》DJ 👯跟练：小佩琦是我 💿音乐：《午夜恰恰》 👯跟练：小佩琦是我 💿音乐：《APT.》 👯跟练：Golfy 💿音乐：《Like Jennie》 👯跟练：桑禹涵Sky 💿音乐：《城北的花》 👯跟练：钱晟_Happy #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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纸箱质检员5月前
挑战跳1000种舞蹈第三种。#男神 #厂猴 #185 #jojo #抽象
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婵心舞韵赵娟5月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #手指练习 这是一期适合与零基础手指灵活度的练习视频， 如果你的手指僵硬，可以参考这期视频的五种练习方式， 建议点赞收藏起来，每天跟着练习帮助你灵活双手灵活手腕❤️#抖音小助手@dou+小助手
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章鱼丸纸🍡6月前
网速这一块～ 被我赶上热乎的了～#星奇摇8 #星奇摇 #感觉至上 #抖音潮流舞蹈地图 #赤伶dj
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芳方运动健身舞蹈1周前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #燃脂的一百种方式
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粥粥爱跳舞·WT7月前
#一起跳舞 一口气跳七中舞蹈 第一种压力好大 第二种虎牙瑶 第三种小雨瑶 第四种米糕摇 第五种星奇摇 第六种星奇摇2.0 第七种吡牙瑶 我们就跳七种舞蹈 下期再见拜拜
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是浅浅耶Q1月前
赵露思新歌🔥动感开跳💃有氧燃脂嗨不停‼️ #零基础学舞 #赵露思新歌 #blackveilbride舞蹈 #减肥健身 #燃脂的一百种方式
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Xu-anXuannnnnn1月前
难度⭐⭐｜跳完一曲大腿直接🍋起来，紧致大腿快来跳！#gentleman #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #健身舞 #燃脂的一百种方式
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爱运动的喵2月前
Jump Kpop燃脂舞太绝！卡点舒服到上瘾，暴汗又解压 跟着音乐跳超顺，20分钟就出汗，减脂超轻松～#kpop舞蹈 #燃脂的一百种方式 #燃脂舞 #运动 #瘦全身
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我是西西3月前
⚠️暴汗预警 💦帕梅拉有氧1000步十分钟跟练版 收藏🔥 非常适合新手跟练的一套操 节奏感超强 跳一遍透一遍💃#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉跟练
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软糖的律动日记2周前
姐妹们！🔥燃脂解压两不误！又是一首超适合跳操的歌🎶点赞收藏，关注我跟着我跳，运动超治愈✨ 难度: ⭐ 🎶Gentleman 🧠健身女团 #健身 #舞蹈 #减肥 #燃脂的一百种方式 #热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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凱凱凱_怡1周前
经典永远不过时！！轻松好跳，一遍就会，减脂超easy！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦身 #运动健身
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是@罗罗大方吖💃🏻💃🏻1周前
我想说世间万物一切都不及你.#爱自己的一百种方式 #浅跳一下 #有点上头 #舞蹈
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爱跳操的大姐姐（涨粉中）1月前
150集，每周的合集视频，它来了，16分钟合集，绝对单曲太短，30分钟太长的可以来试试这种十几分钟的合集视频，根据自己需求适合跟练，效果翻倍#燃脂的一百种方式 #日常分享 #上热搜 #创作灵感
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是浅浅耶Q7月前
【横屏版】3首连跳🔥0️⃣基础夏日燃脂舞合集‼️ #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #风吹一夏舞蹈 #我要夏天周杰伦 #小城夏天舞蹈
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凉栀。2周前
连跳1000个跟跳喽！今日打卡10110个，结束！#居家健身有新招 #跳绳跟跳 #体重管理 #减肥 #健身女孩的日常
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AK-Team樱桃儿1周前
圣诞🎄的味道越来越浓郁啦#抖音热门舞蹈计划 #圣诞舞跳起来了 #翻跳#青年创作者扶持计划 #圣诞的100种打开方式
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不吃香菜咯6月前
老婆们快穿旗袍拍这个 超好看！#探故知 #潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #卡点舞 #慢摇
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Mr彦Alex2年前
天呐！60分钟燃烧600卡的燃脂舞课堂就是这么燃！！！#跟着节奏嗨起来 #尊巴 #燃脂的一百种方式 #舞蹈课堂随拍 @中视频伙伴计划官号 @抖音小助手
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云南月饼兔7月前
云南“少数民族”这些舞蹈，你都见过几种？ #云南 #云南少数民族风情歌舞 #云南民族文化 #云南月饼兔 #有一种叫云南的生活
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武汉·雅芸东方舞〈教学分解〉2年前
《1000种可能》完整【镜面/背面】简单分解#舞蹈镜面分解教学 #分解教学 #背面演示 #翻跳 #东方舞肚皮舞
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一颗小虎牙7月前
《kiss kiss shy shy 》甜甜燃脂舞🔥 入门级 ，四组动作 简单好跟 ，活力满满 超甜超好跳💃 原创博主 ：@爱跳舞的MR何【中国舞版】 #燃脂舞 #燃脂的一百种方式 #零基础学舞蹈 #简单舞蹈一学就会 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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老王头古法健身（已瘦30斤）5月前
#查尔斯顿舞 跟着万茜跳的查尔斯顿舞，动作标不标准不重要，跳的开心才重要 ！！！#燃脂的一百种方式 #魔性律动舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #居家健身 @DOU+小助手
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小象6月前
#粉丝1000万拍同款 #跳操减肥 #青春活力 #跳操健身 #跳操治愈一切 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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是蕾蕾呀💃1周前
你好看了，世界就好看了 相对辛苦才有可能足够优秀‼️ 今日运动分享：帕梅拉有氧1000步 我跟帕姐的第一个操对新手很友好 节奏很欢快、踩点狂魔暴汗燃脂 第二套暴汗内咖肽🌟 强度适中但是很燃 适合新手进阶 不知道跳什么的时候 这两套真的是盲选不出错的✅#全身燃脂 #跳操 #运动 #帕梅拉
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10231周前
每天跳1000多，肯定会减肥下来
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小明的蟑螂粉9月前
蟑螂来学习跳街舞
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绝世的谭狗4月前
嘉豪“痞颜”舞详细教程
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娜娜要努力吖7月前
帕梅拉暴汗有氧1000步+2000步组合，一共30分钟简直是双倍燃脂啊！无深蹲无波比跳 ，太好跳了。假期后还债空腹有氧巨掉秤，就选这两套组合👏#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #高效燃脂 #燃脂操#有氧运动
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莉莉燃脂日记4月前
帕梅拉有氧2000步+1000步🔥燃脂MaX组合❤动作简单✔️超强节奏✔️适合新手✔️强烈推荐❗️不知道跳啥就来一遍💃速速收藏⭐⭐#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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Sunny☀️1周前
帕梅拉20分钟2000步有氧+10分钟1000步有氧+10分钟魔鬼有氧～今日流的汗，是明天惊艳的铺垫！#帕梅拉 #在家也要运动 #一起跳操吧
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@壹茗妈妈（⬇️ 17斤）7月前
| 自律第11day | 跟跳帕梅拉空腹有氧1000步！🔥遍全网的宝藏燃脂操来哦！早上运动30分钟快乐🙂一整天呦！高效又燃脂😏姐妹👭们赶快行动起来吧😏#创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉 #居家锻炼 #好身材练起来
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胡杨舞蹈（濮阳店）2周前
一毛多一分钟？100畅跳600分钟，包含七个舞种，就在胡杨舞蹈濮阳店#胡杨舞蹈#舞蹈课团购附近#舞蹈团购
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蓉姐1周前
100跳一个月的舞，不限时间，不限舞蹈，想那个时候去跳都可以，趁坪东胡杨舞蹈新店开业才有的价，刷到抓紧团，#胡杨舞蹈#胡杨舞蹈 #舞蹈课团购附近 #成人舞蹈@胡杨舞蹈(坪东广场店)
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一朵北漂11月前
老公带大家去北京最繁华的地段吃饭，听完价格舅舅吓的不敢动筷 #记录真实生活 #以喜欢的方式去生活 #日常vlog
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木森圆梦大舞台1周前
#美女 #跳舞 #木森大舞台 #多才多艺 #人气爆棚
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刘班长（养分中）4月前
#人人都能脱口秀 老年人应该是年轻人的典范，而不是出洋相
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橘橘猫-爱吃醋3周前
Kaji Pm10分钟轻松尊巴舞训练 零基础也能跳的燃脂舞！10分钟高效消耗，全身暴汗燃脂，融合拉丁风情，在音乐中忘记疲惫，快乐运动，快来一起打卡吧！#舞蹈 #尊巴燃脂舞 #塑形减脂 #瘦身 #燃脂的一百种方式
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