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程成4月前
停止内耗，享受孤独，学会安心独处，你才真正开始懂得如何和自己交朋友#享受孤独#提升自己#下班后的快乐#治愈系
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转眼2周前
如何解决焦虑迷茫痛苦内耗，投身学习或想做的事丨把生活过爽 我们常常被教育应该开心而不是难过，应该乐观而不是焦虑，应该去做而不是内耗，应该坚定而不是迷茫。我觉得这是错的。我们应该像向往快乐那样珍视接纳自己的痛苦，迷茫，焦虑，内耗，欲望，不自律。这些东西不该被解决，而是正视。只有放弃解决这些问题，他们才将从困住我们的问题，变成认识自我的救赎。这是把生活过”爽“的秘诀。当我们能把生活过得很爽的时候，我们期待的那些，认为需要把迷茫，焦虑，惰性等解决后才能得到的生命力，活力，动力，将会伴随着痛苦同时流入你的生命。#迷茫 #焦虑 #内耗 #心理学 #自我成长
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老于谈焦虑1月前
推荐6首可以缓解焦虑忧郁的歌曲 #情绪 #焦虑 #心理 #内耗 #女性成长
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霹雳兔兔1月前
内耗时如何自救，加快不开心流逝的方法#播客 #内耗 #摆脱不开心 #创作人计划 #每日分享
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睡前暖读喵1周前
💪 睡前抗内耗指南｜职场人必备“迟钝力”！ 不纠结、不敏感，日子越活越轻松～ 你有没有因敏感内耗过？评论区分享～ #钝感力 #减少内耗 #职场抗压 #睡前暖读 #热门
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法阳国学6月前
停止内耗。总因为别人让自己内耗焦虑，自己开心快乐很重要#道家文化思想 #正缘 #内耗 #正能量
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古道夜话2周前
停止内耗的顶级心法 #内求 #修心 #智慧 #人性
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睡前暖读喵1周前
✨ 睡前情绪疗愈｜8个“止痛”小技巧！ 快速抚平焦虑、委屈、内耗，安心入眠～ 最近让你emo的小事是什么？来吐槽～ #情绪急救 #情绪管理 #睡前减压 #女性成长 #热门
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宸雨文化9月前
每天过得很压抑该怎么让自己开心起来#情感 #个人成长 #疗愈
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Daisy心理成长2月前
停止内耗的三种荷尔蒙合成法#停止内耗与自己和解 #焦虑抑郁 #情绪短片
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心光引路人2周前
救命！18个情绪公式封神！内耗迷茫的人，看完少走十年弯路！ #情绪封神公式 #告别情绪内耗 #职场自洽攻略 #通透人生感悟 #幸福生活密码
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木子一道4月前
所有内耗，都是因为执着某个点，放下执着，才能让心自由，活的轻松自在#思维认知#找到自己 #人生感悟 #智慧人生 #不要抑郁
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宗康7月前
内耗人必看！道家“发疯指南”让你爽翻人生！ #道家智慧 #拒绝内耗 #自律的顶端就是享受孤独 #宗康道长 #日常vlog
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Juneeee6月前
孤独的时候真的只能emo嘛，怎么样才是正确地让自己忙起来呢#自我成长 #爱自己 #内耗 #独处是一个人最好的修行 #快乐的大人
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心理说4周前
三个让你永远不焦虑，快乐到死的秘诀 #内耗的人 #心理学 #生活压力
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Chloe修心奇迹1月前
如何让自己更开心？ 主体性觉醒的2个启示！ #觉醒 #疗愈 #女性成长 #情绪内耗 #修心
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庄晖聊心理4周前
内耗的解药 不是心理调节而且身体行动#心理学 #个人成长 #心理健康 #心理
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贺哥读书笔记1月前
三步找到你的天赋！让你持续开心自在的终极方法！#天赋#阅读#开心#焦虑#内耗
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韵山闲聊1月前
如何告别快乐内耗？#独立思考 #认知觉醒 #心理学 #韵山闲聊
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夜听思媛2月前
《告别烦躁 告别情绪内耗》 自查这三点，告别情绪内耗！你是这样的人吗？ #夜听思媛 #人生感悟 #人生智慧 #夜听电台 #生活智慧
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小芳说1月前
越长大越孤单，如何解脱孤独焦虑枷锁呢？从恐惧到平静找到孤独的幸福感，学会与孤独和平相处，摆脱情绪。#孤独焦虑 #摆脱情绪内耗 #上热搜 #认知觉醒 #自我觉醒 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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爱天老师（杭州线下课1月16-18日）2月前
停止精神内耗，学会这五点，瞬间和焦虑说拜拜！ #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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子彬说心理1月前
停止向外索取：三个练习帮你找回内心力量#情绪管理 #自我关怀 #停止内耗 #正念 #呼吸练习
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发财的牛排4周前
今天分享的是《停止内耗》 这10段话，赶走了你所有焦虑.. 我们总想要找到那个为自己分担痛苦和悲伤的人， 尘埃。可大多数的时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的 成年人的孤独就是悲喜自渡。 当下拼尽全力，落子无悔，过好每一天，放下不必要的焦虑，就是对过去的自己最大的诚意。#书籍推荐#日常读书你的心#停止内耗#自我成长#总有一句话戳出
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云朵抱小熊6天前
完美主义者内耗？三步平衡社交心法化解孤独！ 聚会中渴望交友，却因怕错话而退缩？独处时又感孤独？这种矛盾拉扯，我懂。请安心，这不是你的错，它源于对完美的追求。引入社交平衡心法急救：首先倾听优先，对话时沉默5秒专注理解对方，比如朋友分享时点头回应。其次积极评价，只聚焦光明面，如约会迟到想他可能忙。最后微习惯行动，每天立刻做件小事积累掌控感。当孤独突袭，尝试478呼吸法，吸气4秒屏气7秒呼气8秒重复三次，快速舒缓焦虑。长期坚持这些小事，你会培养沉稳气质，成长本是渐进过程。#社交技巧 #个人成长 #完美主义内耗 #情绪管理 #心理急救
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💚爱回家落心坊1月前
停止内耗#内耗#叶紫觉知智慧#情绪减压咖啡#爱回家落心坊#生命成长
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爱思考的T先生2周前
没人比你更重要，咱们要想办法人自己开心 #没人比你更重要 #烂人烂事 #内耗 #低谷期 #调整心态继续前行
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贵妃6天前
敏感人群内耗严重？微目标启动法找回平静 夜深人静时，完美主义总在无声折磨你？渴望平静却被孤独吞噬，痛苦被无限放大。别担心，这不是你的错。内耗源于过度自我苛求，试试微目标启动法吧。选个小目标，比如早起跳绳十分钟，轻松打破循环。坚持一周，内耗减轻三成。当孤独感袭来，立刻做五分钟深呼吸或短时运动，释放紧绷情绪。再通过阅读培养韧性，学会与情绪共处。今天起，从小目标开始拥抱自己。#微习惯养成 #完美主义内耗 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理
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冬阳心理1周前
九个让你快乐到死，拒绝内耗的顶级思维 #认知 #情感心理 #情感 #哲学 #拒绝内耗
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #开心
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心理师凌心1周前
如何摆脱孤独感？ 要有足够的自我安全感。#个人成长 #女性成长 #精神内耗 #转念幸福 #认知提升
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睡前暖读喵2周前
✨ 睡前 10 分钟暖读｜告别内耗的终极秘诀！ “课题分离” 让你挣脱他人期待，职场 + 生活双轻松～ 你是否总在在意别人的眼光？评论区聊聊～ #睡前暖读 #被讨厌的勇气 #职场内耗 #治愈书单
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王言璟2周前
十句话带你走出内耗 #认知 #女性智慧 #个人成长 #情感共鸣 #人性
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书镜空间4周前
今天分享的是《停止内耗》 这10句话，让你瞬间清醒… #自我提升与成长 #人生哲学 #怎样把心态调整好 #生活态度正能量 #提升自己
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李的李李3月前
#做点治愈自己的事 学会跟自己独处，把在外面消耗的能量补充回来，人生来就是孤独的，来这个世界也是旅游几十年，推荐大家都可以试试与自己独处#精神内耗 #自我提升#女性力量#沉浸式
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Panda李2月前
远离不开心 远离低能量的方法！#知识分享 #内耗 #低能量 #改变自己 #调整心态继续前行
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自由说【提升认知】6天前
开心的活！更要开心的进步！ #开心#拒绝焦虑 #远离内耗#笑着活下去#心态好一切都好
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啦啦🔚雅1周前
不开心的时候学会自我调节吧，不要为了破人破事消耗自己的能量，学会主宰心情你就是最牛的#控制心情 #杜绝内耗 #日常分享 #调节情绪
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刘佳导师解焦虑6月前
让自己开心的秘诀，就是停止胡思乱想。 #开心快乐 #胡思乱想 #精神内耗 #积极暗示
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大滔（人性）1周前
真正缓解内耗的方法是补全自己#涨知识 #知识分享 #大滔 #情绪
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曼曼的自嗨角8月前
3步轻松解决你的焦虑、内耗的问题#读书 #焦虑情绪处理 #内耗
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读览文学-商界美学2周前
爱自己是终身浪漫的开始 一本写给内耗者的自救指南 无论面对什么，首先要学会爱己，然后才去爱人。#读览文化 #好书分享 #爱自己是终身浪漫的开始 #做自己的心理医生 #自我救赎
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惠尔爱生活2周前
#自我关怀 #疗愈自己#内耗 #自我接纳
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一暄书坊6天前
怎样走出内耗的死循环！ #正能量 #知识分享 #内耗#通透#情绪
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迎慈心理6天前
#焦虑#内耗#心理疗愈
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行走的包子6天前
所有的不开心到此为止 如果你总是内耗 不自信 遇到一些小问题就陷入自我怀疑 读完这本书你一定会找到属于自己得行动指南 #好书推荐 #治愈#心理#书籍推荐 #情感共鸣
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洽小满5月前
停止内耗最好的办法不是想开点，而是补充荷尔蒙。 能为难别人，就不要委屈自己。#个人成长 #放下个人素质享受缺德人生 #悟人生之道 #拒绝内耗
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阿瑜说3周前
内耗到失眠？用’10-10-10法则‘3步终结纠结人生 #社会情绪观察室👀#停止内耗 #选择困难症 #个人成长 #女性成长
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唐欣疗愈1周前
情绪自救 七天自我疗愈法 戒掉3件事！秒变情绪稳定高手 #情绪稳定 #内耗 #心理 #认知提升 #个人成长
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孙小贝（身心灵瑜伽老师）4月前
这条看完人就会轻松快乐！经常自责，内耗的姐妹们，快来码住！#内容过于真实 #快乐就这么简单 #情绪管理 #身心健康
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沐沐妈的能量站6天前
如果你感到内耗，难过，不开心，焦虑，那你不妨进来看一看#每日分享 #不内耗 #换个角度看问题人生就会豁然开朗 #个人成长 #正能量
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莹在心理6天前
焦虑内耗的时候念念这句话，感觉人生一下豁然开朗#积极心理学#个人成长#心理疗愈#心态#认知思维
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诗悦读书3周前
在生活中，学习中，工作中我们总是会不由自主的产生内耗，希望你看完这个视频可以缓解自己内心的消耗感。#读书成长 #读书与人生 #读书分享#上热门🔥
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芊芊喵喵喵1周前
6条建议，让你每天开心一点，坚持做自己的太阳｜拒绝内耗#Ai #萌宠 #治愈萌宠 #大橘猫 #上热门🔥
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梵光唐境1周前
你遇到的所有的困难、不开心 ，都可以用这一句话解决。#正能量 #人生只活一次 #拒绝内耗 #治愈 #人生感悟
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是iris呢1周前
停止内耗｜别想太远，眼下的快乐才最实在#vlog日常 #精神状况belike #一分钟干货教学 #内容太过真实 #揭秘
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孙富瑞（每天早上5:20）6天前
一个人想不内耗，就要拥有4种顶级心态##拒绝内耗#快乐成长#活得明白 #简单心态@斗加小助手
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于老师-解焦虑睡好觉6天前
三个让自己 快乐的顶级思维 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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耳东陈的读书日记1周前
白天是正常运转的成年人，晚上是内心空洞的流浪者。我们都在练习一件事：如何接住自己的坏情绪，然后哄好自己。 #情绪树洞 #治愈自己 #成年人的崩溃 #生活感悟 #停止内耗
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政淳（读书）1周前
如果你真的内心当中有伤痛，这书确实能够给我们很多人的人生带来疗愈。整天生活在过去当中，走不出来，觉得总是不开心，总是不快乐，不知道自己为什么会做这样的事，应该怎么办？#内耗#情感#情感心理
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一罐小圆1周前
脾胃弱，爱内耗女生，低成本把自己养出年轻好气色 无数人忽略了一个真相，那就是不知道如何哄自己开心，很多事情不需要有意义，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似没有意义但让你很快乐的事。#养生 #中医养生 #变美 #内耗 #脾胃虚弱
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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慢愈书单1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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简介:

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