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G19月前
【命运2】国王的陨落迷宫练功房使用教程 轻松挂机解锁赛季神器，国王的陨落赛季神器使用教程！#命运2 #steam游戏
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雪绒花说小艺考2月前
小艺考不是捷径，是勇敢者的游戏!#舞蹈技巧 #小艺考 #小艺考集训 #沈阳小艺考
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汤怡然KineticDance5月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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转瞬即逝3周前
【卫戍协议】我已神功大成！全羁绊999层不是梦，白铁练功房 叠层核心是圣葬和异客，想刷到999层就要用白铁炮台了，用奶卡住一个怪开启练功房 第一次尝试玩电表倒转，刚上手练功还不够熟练，这把运气有点差，白铁和异客出晚了，导致萨尔贡和精准叠层没上去 圣葬印钱以后的商店操作也烂完了，究极烧脑单人5分钟根本不够用，如果时间无限，思路和操作再熟练一点也许真能挑战全属性999#明日方舟#明日方舟雪山降临1101#卫戍协议 #自走棋 #白铁
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舟舟(七日世界)8月前
七日世界“练功房”极速满级！ 七日世界练功房是什么？七日世界练功房怎么参加？七日世界怎么升级最快？#七日世界 #七日世界新星计划
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不打烊（七日世界）7月前
新手玩家落地月兆第一件事，先去练功房刷级！！ #七日世界 #七日世界新星计划 #七日世界424公测 #七日世界攻略
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游戏小松弟1年前
帝国神话练功房如何搭建之你怎么知道我力量95了！ #帝国神话 #steam游戏 #游戏攻略
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风霁舞蹈5月前
那些在练功房里重复数过的节拍，那些被汗水浸透的舞服，那些疼痛、尖叫和哭感，终将化作舞台上最耀眼的光芒。舞蹈没有捷径，唯有坚持与热爱，方能照亮梦想的前路。愿每一个全力以赴的你，都能在属于自己的舞台上，闪闪发光，得偿所愿。
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哈喽，夏洛克1年前
《黑神话悟空》筑基流派第三章--练功房 #黑神话悟空#黑神话悟空攻略#steam游戏#ps5#黑神话悟空创作激励
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混元文化1年前
练功反应通过蹲墙解决，庞老师详细讲解蹲墙。#面壁蹲墙 #修炼身心 #把生活过成诗 #中华心学与气学
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🎓包子学姐5年前
明天就要和我的小小练功房说再见啦～临走之前给大家一个福利👇评论#舞蹈生 #舞蹈基本功 @抖音小助手 #开学
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🔥峰峰呀🔥7月前
月兆服超细转服流程，包含携带物资、避坑点、怎么刷练功房 月兆服怎么玩？练功房不会刷？不会找？#七日世界 #七日世界攻略 #七日世界424公测 #七日世界生态激励 #新游鉴赏家
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新手村老斯基2月前
月兆练功房：30分钟40级，5000月之低语！月兆落地必做！ 月兆落地必做，练功房刷怪！30分钟40级，5000月之低语！经验、月之低语、酸液，一步到位！月之预兆剧本萌新指南，一看就会，快速上手！ #七日世界 #七日世界新星计划
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晓看霞1年前
杂技团练功房探秘#国家非遗传承 #宝藏盐城dou起来 #盐城
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林乐乐lelele🎮7月前
【七日世界】月之预兆剧本 怎么快速升级？ 一定要知道的练功房升级法，附带红晶/火种/月之低语的作用讲解 #七日世界 #七日世界新星计划 #七日世界424公测
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漫时代动漫剧场6月前
实习医生练功房“修炼”，断尾续接挑战缝合真功夫 目标是成为世界最伟大医生的凌然突然获得金手指系统！而且这是一个具有高度医学专业知识的系统！实习生凌然能在系统的帮助下，达到怎样的医学高度呢？#名场面 #我在抖音看漫画 #二次元 #动态漫画
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阿波表哥7月前
第183集｜月兆服萌新玩家，练功房注意事项，练功房建造。#七日世界 #七日世界新星计划 #游戏 #游戏日常 #游戏日常分享
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o泡小guo奶4月前
#普高艺考舞蹈生 #舞蹈生的日常 报告！今天也是有好好听大家讲话喝多多水的高能量自律一天！#vlog #努力成为更好的自己
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皮皮赛🧚‍♀️6月前
练功日常 给大家分享一个戏曲演员在练功房的极限三小时😑😑😑视频有点长 大家耐心观看#青年戏曲传播者 #豫剧 #台上一分钟台下十年功
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碳纤维包覆环氧树脂7月前
#七日世界混剪 #七日世界424公测
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小呀嘛小芋头5月前
#少儿京剧 #日常练功 #小朋友日常vlog 好久没更新啦…… 小芋头有在好好的练功哦！ 希望大家多多支持我哦
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乐亘(舞蹈)软度练功房官方号1月前
#舞蹈基本功 #软开度训练 #小艺考刚需
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山东舞研（长清校区）4天前
别怕起步时的僵硬不堪，只要敢把汗水砸在练功房，终有一天，你会用舒展的舞姿击碎所有 “不行” 的质疑！#舞蹈生 #中国舞 #集训 #舞研艺考 #普高艺考舞蹈生
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广州成达艺考文化3月前
从广舞到成达，从成达到上戏，中专生也能上大院，成达是跳板，成你所想，达你所愿
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LZz酱的忧郁1年前
《命运2》火泰坦挂机教程练功房刷赛季等级 #steam游戏 #命运2
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双目人龙8月前
一波刷七千低语，效率赶超练功房，注意事项 #七日世界 #七日世界新星计划
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在下鱼三岁是也1年前
帝国神话练功房详细搭建教程#帝国神话 #沙盒游戏 #游戏攻略
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杨教练的练功房4月前
功能性训练 零基础训练计划5 #功能性训练 #零基础训练计划 #线下健身咨询请私信
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烈焰觉醒-传奇讲师1周前
玩法大厅如何玩 #烈焰觉醒 #传奇讲师
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BP游戏7月前
这绝对是七日世界手游最简单实用且美观的练功房！ #七日世界 #七日世界424公测 #新游鉴赏家 #七日世界生态激励 #七日世界攻略
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练功房日记（舞蹈）1月前
“小脑袋可能还听不懂复杂术语，但身体已经记住了快乐的节奏。 这就是舞蹈启蒙最美的开始✨”#舞蹈课堂随拍 #舞蹈启蒙 #爱跳舞的小姑娘 #努力的样子 #温江
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练功房日记（舞蹈）1月前
不用咬牙，也不用憋气，就这样温柔地和自己的身体待一会儿， 慢慢来就是最好的坚持#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #努力的样子 #温江
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元之修功录2月前
练功如何不伤膝盖-秘传四法 #膝盖保护 #膝关节保护 #传统功法 #元之修功录
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光头强(郑州锁王)9月前
看看学徒门有没有偷懒 #开锁#第一视角
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苑5月前
刚开始想站着走出练功房 后期我就不信练个功还能残#25届艺考生 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课堂#普高生
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🧼肥皂解说1月前
传奇3手游：重返玛法！传奇3复古版萌新启航指南，找回当年感觉 #传奇3手游 #传奇3 #传奇3光通版 #传奇3重燃 #传奇3手游排行榜第一名 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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风君子清风（泉子）11月前
共修静坐 清风送大家什么了？ 练功房趣闻@风君子清风 @苗十八 #古风 #国漫 #清风语录 #修行#修仙
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加加在玩七日世界9月前
这哪是练功房啊 这明明是飞升房！！！#七日世界 #七日世界新星计划 #游戏日常 #游戏
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三生烟火9月前
风君子清风上源明道10：30练宫房打坐入静密钥福利，打磨、出渣、贯通，幻境如何处理，心能转境，即同如来#风君子清风 #上源明道 #三生烟火 #打坐 #修行
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Lioria2月前
听我说，很久以后你会知道，焦虑、失望、难过都是再正常不过的情绪，去反思、拆解、复盘，最重要的是，保持行动，一直行动。#播音生 #艺考 #艺考生 #艺术生 #集训
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金钱Booo6天前
练功房 #抖音小游戏 #脑壳贼好用
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魔兽阿落3周前
青铜币不够？超快省事全保姆速刷攻略 remix宝盒币三修练功 #魔兽世界新手攻略#魔兽世界攻略必看#魔兽世界#我的魔兽日常#魔兽世界时光服上线
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练功房日记（舞蹈）10月前
舞蹈基本功打胯的训练目的主要包括提高胯部的灵活性和柔韧性 #舞蹈基本功 #软开度训练 #爱跳舞的小姑娘
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不打烊（七日世界）7月前
萌新月兆服第一阶段升完级后该干什么？当然是开月兆宝箱啦！！ #七日世界 #七日世界新星计划 #七日世界424公测 #七日世界攻略
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小欢欢玩游戏1周前
练功房🙂#诡影重重 #抖音小游戏 #这个游戏很好玩 #快来和我一起玩吧
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皖江视频11月前
艺考芭蕾舞女生坐拥300平练功房，网友：300平练功房买不起，但同款方里粉底液我真能买 #方里粉底液 #方里 #2025艺考 #艺考生 #芭蕾舞
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美丽西湖1年前
学生们在练功房进行技巧啦啦操训练，不料下一秒…… “暧昧的气氛跟全场唯一一个姑娘毫无关系”（来源：阜师大技巧啦啦操队）#日常训练 #万万没想到 #惊呆了老铁这是什么表演 #每个动作都是用汗水换来的
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您的小安2周前
练功房！##诡影重重 ##抖音小游戏
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游戏兔2周前
练功房!##诡影重重 ##抖音小游戏
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梦川影视2周前
第64集丨罗峰在“练功房”狂刷经验 #吞噬星空 #动漫解说 #国漫
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崇沛道家养身实操3周前
如何通过练功调理身体#崇沛#道家思想#道家文化#道家智慧 #道家养生
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橘猫克苏鲁1年前
帝国神话盾牌重甲体质三合一练功房搭建攻略
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南山/影视11月前
少林二十四溜马练功房，里面隐藏绝世武功，成功闯关者便可习得神功，武打动作#精彩片段 #我的观影报告 #怀旧经典影视 #影视解说 #武打动作
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启山艺术💃·果汁老師 🍹3天前
别怕前路漫漫，你在练功房熬过的夜、流的汗，都会变成考场上的光。#舞蹈集训 #26届舞蹈艺考
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9号练功房3天前
对线灌伤大佬需要注意些什么#游戏日常剪辑 #火影忍者 #火影对局一场复盘十年 #火影忍者手游
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小丑地胶3天前
浙江舞蹈练功房塑胶地板通铺 浙江舞蹈练功房塑胶地板通铺，13716615020。浙江舞蹈练功房常采用塑胶地板通铺，以满足专业舞蹈对地面性能的需求。这种地胶具有良好的弹性、防滑性和耐磨性，能有效缓冲冲击，保护舞者关节。地胶表面处理多样，提供不同摩擦系数，满足不同舞种需求。安装过程要求平整、无缝，以确保舞蹈动作的流畅进行。优质地胶还具备吸音、减震功能，创造理想的练功环境。 #浙江台州玉环市2毫米校园舞蹈地胶出售 #浙江温州洞头区弹性幼儿舞蹈地板装修 #浙江金华磐安县地热舞蹈房舞蹈地胶装修 #浙江杭州富阳区弹性舞蹈学校舞蹈地胶 #浙江金华永康市幼儿园塑胶地板生产厂家
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姗姗舞蹈3天前
每一个成就和长进都蕴含着 曾经练功房洒过的汗水流过的眼泪 许多时候不是看到希望才去坚持 而是坚持了才能看到希望 汇报课圆满结束， 给优秀的宝贝们点赞#少儿舞蹈 #见证成长 #新民姗姗舞蹈
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李东吉3天前
隔音练功房来啦，最近压力大的朋友赶紧安排上！#解压 #放松解压 #放松解压好去处 #休闲娱乐 #强烈推荐
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魔兽青春1月前
魔兽11.2军团再临：Remix双修高级练功房，DK职业战役练级加巅峰速刷，超强秒怪#魔兽世界#魔兽世界正式服#魔兽世界新手攻略#我比你们多一个世界#魔兽青春
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