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张艺杰会跳绳吗
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👟.July
3周前
动物流短flow教练口令版,谁练谁帅! 指路我的教练,@小羊竣腾 不用再私信问我啦! #自重训练 #动物流超强燃脂训练 #健身塑型 #在哪健身不是健身 #秀出我的硬核实力
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
1月前
“交叉-提膝-打开”3步学会一个#花样跳绳 步伐组合~#跳绳 #居家锻炼
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00后体育老师小金
1月前
00后高能量体育老师分享运动日常第n+58天|语音跟练-快来一起学习最伟大拉伸#最伟大拉伸 #体育老师 #增强体质
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中视太极左龙
3月前
在练拳提膝开步时膝盖疼应该怎么办,一个视频告诉你 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳 #太极
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Corn玉米跟跳员
5月前
【投屏版】30分钟无跑跳,不重复+拉伸,每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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我是小晶子
4月前
足弓训练器的正确打开方式 #直腿 #足弓训练器 #足弓塌陷
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极真空手道 真我道场
7月前
(极真空手道技术教学(基本腿法)) 第一部分:身体改造(为适应腿法训练对身体进行特定项目的训练) 1、髋、膝关节开发(动态拉伸及静态拉伸) 提膝,正踢,内、外摆,侧摆胯,4方位拉伸)#极真空手道 #空手道教学 #极真 #极真会 #真我道场
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北京丰运佳体育-丁老师
7月前
垫步提膝注意的细节#田径#体育生#短跑
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wendy孕产课
7月前
12min高效助孕普拉提+拉伸✔️纯享版,促排助孕、促进盆腔循环‼️ #好孕传给你 #创作者中心 #创作灵感 #备孕运动 #抖音精选
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控了糖的豪
4月前
糖友们。古法健身是真牛啊。快来一起练吧。 #控糖 #糖友 #古法健身 #微泰动态血糖仪#微泰动态我的测糖搭子
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衣洋健康
3月前
不想跑跳就在家提膝,每次5分钟 #瘦肚子
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纤凝
1月前
音乐一响进入状态 一分钟练到全身贯穿刚柔流动 肩背扭转 髋伸延展 核心控制 平衡训练 五遍下来燃脂暴汗全身打开#瑜伽#音乐流#内观流#燃脂暴汗#运动
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杨老师健身
2月前
下肢力量训练——全程教学跟练!#居家锻炼 #中老年锻炼 #下肢力量训练 #骨密度 #居家健身
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零基础站桩入门
1周前
站桩提膝带练版#站桩 #养生 #健康 #站桩文化 #古法养生
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北京丰运佳体育-丁老师
6月前
提膝后蹬注意的细节#田径#体育生#短跑
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向日葵🌻 🌻 🌻
1月前
第二段 第8节 提膝开扇 起身,合扇,做一个反穿,仆步下穿,前移,上左脚,转身,提膝开扇。 第9节 虚步撩扇 收扇,落脚,转身回带,撩扇,虚步架扇。 第10节 歇步按扇 左挂,右挂,转身,上左脚,叉步,开扇。翻转扇面朝下。歇步按扇。 第11节 拨扇前穿(吴式) 翻手,转身拨扇,上左脚,弓步前穿。 第12节 搂扫横劈 收扇,左带,提膝搂扫,落右脚,上左脚,剌扇。弓步开扇。 第13节 转身抛接扇 右脚上步落转身,左脚后叉步开扇,转身,背扇,向左转,左手抛,右手接扇。 第14节 跟步推扇(孙式) 收扇,后坐,撇脚,上左步绕扇,右脚跟步,推扇。
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功夫一鸣
5月前
提膝平衡,金鸡独立怎么做 #正能量 #太极拳 #太极拳教学 #功夫一鸣
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白米饭🥦
1周前
#运动表现 #自重训练
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郑州陈炳太极院 — 陈红杰
3周前
太极拳#白鹤亮翅展清姿,老架一路二十一式,提膝开掌藏圆融,静中蓄劲见太极空灵。
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琮惠惠
3月前
【提膝侧板】思思老师讲干货。摆位和发力点。 #音乐流瑜伽 #音乐流 #音乐流教培 #音乐流官方
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Corn玉米跟跳员
3周前
【投屏版】60分钟瘦全身,不重复+拉伸,每次暴汗巨掉秤! #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减脂 #健身打卡 #好身材练起来 @DOU+小助手
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一起追风的父子
4月前
#马克操 #体能训练 #运动打卡马克操打卡✔️ 看似简单的步伐交替,藏着对身体协调性的极致打磨——提膝、摆臂、换腿、落地,每一个细节都在唤醒肌肉记忆。 不用追求花哨,把基础动作做标准,就是对身体最好的回馈。
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易筋经刘师傅
2周前
#小动作大作用 #居家锻炼 #养生操
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小初
1月前
核心力量训练,瘦身塑形在家就可以做……#瘦身塑形 #女子塑形 #减脂塑形 #维密塑型
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五福临门
2月前
#太极毛笔郑冬霞教学 #抖音推广 #抖音创造者中心
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玲珑
8月前
瑜伽力量后弯流:打开心轮,释放情绪#打卡瑜伽练习 #一起练起来 #瑜伽🧘
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温县融媒体中心
3月前
【跟我练太极第374期】陈小星:陈式太极拳新架一路动作教学。(72.十字脚)陈小星,国家级非物质文化遗产(陈式太极拳)代表性传承人,陈家沟太极拳学校校长,陈家沟陈氏太极拳协会会长。陈绍锟,陈家沟太极拳学校主教练,中国武术段位六段,国家武术套路一级裁判员。(摄像:周航 阮鹏飞 制作:牛鑫林)#温县 #太极拳 #国家级非遗传承人
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太极小牛
4天前
零基础小白集训学拳8小时效果带练 不要因为困难而不敢向前,只要愿意投入时间,太极不会辜负你~#集训 #太极 #太极教学 #零基础小白 #太极小牛
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丽丽&lily
1周前
羡慕过很多人,但更爱普通的自己#门闩式 #瑜伽体式分享 #爱自己是终身浪漫的开始 @DOU+小助手
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臭屁丹💨
1月前
7️⃣天瘦肚子跟练视频来噜🧘~(小肚子突出的姐妹多多多练最后一个动作!巨有用💥) 我把倒计时⌛️速度放慢了一点,每一次计数都尽量对应动作次数 ,这样大家跟练起来会更容易找到节奏,练得更到位💪#瘦肚子#瘦腰 #马甲线 #小肚子 #居家锻炼
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H.先生
1周前
跟着我一块练,身体越来越舒展,这才是居家燃脂的正确打开方式#一起来锻炼 #健身小白必看经验 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #健身光速成长计划
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太极武敏
4月前
老架一路74式经典动作懒扎衣、六封四闭、单边的教学口令跟练!#太极拳 #跟我一起做运动 #贵在坚持 #太极养生动起来 #健康生活
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兰教练《跳绳》
9月前
超简单的小花式 打开-交叉-提膝-并脚,后面阿姨都学会了,你呢?#跳绳 #学跳绳 #花式跳绳
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茱姐姐无伤跑步
1周前
打开步幅的下肢力量训练#运动锻炼 #跑步运动 #慢跑 #力量训练 #下肢力量训练
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阳哥在运动
4周前
亲身经历用这套HIIT减下来将近40斤,其实开始阶段也很煎熬,但是慢慢坚持下来,随着能力的增长会越来越轻松。而且自己亲眼看着瘦下来这个过程,真的可以重拾自信💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #好身材练起来 #自律
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延吉太极王成
3月前
#24式简化太极拳分解教学
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华💝
1年前
郑冬霞老师背面口令教学老架一路74式太极拳
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小淘陪你自律
6天前
女生在懒也要练!睡前五分钟!紧致盆底肌🔥跟练版~#居家锻炼 #盆底肌训练 #瘦肚子 #产后恢复 #女生必看
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教音乐流的安安
2周前
#女人瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 髋关节的灵活,髋屈如何建立,细节全在这里,姐妹,快来收藏跟练啊#瑜伽 #音乐流
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养生运动唐老师
8月前
握拳提腿,一个动作,每天练习3分钟,精神满满,一天都轻松。#居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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Patience.
1周前
如何提升弹跳爆发力‼️帮助你-早日实现扣篮梦🔥 #功能性训练 #弹跳#爆发力 #扣篮#篮球
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尚晓峰搏击教学
5天前
开胯柔韧 柔韧性一般瘦的人会硬,反而胖的人会软一些!#一起来锻炼 #健身 #搏击 #柔韧性 #开胯
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鹊之手(鹤壁)官方号
6天前
鹤壁的叔叔阿姨可以试试这个训练哦!练完走路都有劲啦!#迈步 #鹤壁 #运动康复
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教音乐流的安安
2周前
#瑜伽路上努力前行 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 髋关节的灵活,髋屈如何建立,细节全在这里,姐妹,快来收藏跟练啊#瑜伽 #音乐流
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阮阮&瑜伽
6月前
缓解疲惫|自由的流动#瑜伽日常 #瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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瑜伽普拉提 姜姜
1周前
如果你是久坐办公室有大肚腩的 请和我一起打开你的瑜伽垫开始运动吧 每一次吸气时不动,呼气时提膝,向上保持5~10秒 #产后恢复身材 重复这组动作 坚持每天做五组,每组坚持两到三分钟 一周就可以改善您的大肚腩,还您拥有一个小蛮腰#好身材练起来 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #体态矫正
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贾琛
1月前
下肢激活 高效激活下肢核心肌群 提高运动表现 #网球 #体育生
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妙音
4天前
1.山式站立,曲左膝,左脚尖点地,左侧膝盖向外打开,抬高左小腿,将左侧脚掌贴右侧大腿根部内侧 2.吸气,双手延身体两侧举过头顶,掌心合十,拇指相扣,吸气,指尖向上延伸,呼气,双肩下沉,支撑的脚掌踩实地面......
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高老师讲康复
2月前
瘦肚子超快的方法,大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多的姐妹,都去做这套!#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩変小蛮腰#瘦腰腹#指压板
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武当-杨智杰
4天前
冲拳踢腿 简单易学,每天50次,锻炼腰腿,精神满满一整天!#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #武当太极 #太极养生动起来
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每天睡不醒.
4月前
生殖科医生建议的备孕操! #备孕活性叶酸#活性叶酸推荐#备孕需要做什么准备#备孕#备孕攻略
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诩小侠
7月前
一分钟教你一套零基础陈氏太极拳 #太极拳 #零基础学太极 #中华武术博大精深 #武术 #功夫
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
6天前
瘦肚子五个动作动作跟练#瘦身 #减脂 #运动 #锻炼 #健身
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豫记太极·徐烁
1周前
太极拳精编七式口令版带练—第四式:单鞭 #太极 #太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会一套太极拳 #豫记
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叶子爱瑜伽🍃
4天前
纠正腿型🔥改善小腿外翻|XO型腿‼️#居家锻练 #零基础学瑜伽 #提臀瘦腿 #直腿 #瘦身塑形
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零基础站桩入门
1周前
你站桩学会提膝了吗?#站桩 #养生 #健康 #站桩文化 #古法养生
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最新发布时间:2025-12-11 07:17
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