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爱跑步的勇哥5天前
跑马拉松赛前应该怎么准备。怎么练。一条视频说清楚#跑步#马拉松
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深夜故事汇2周前
马拉松的起源 马拉松的起源 #马拉松 #传说与现实哪个才是真的？为什么一定是42.195公里？
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体育梦想家1周前
“苦尽甘来时 再讲来时路” #大正 #大正爱跑步 #王连正 #马拉松
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唯一爸爸2周前
感恩相遇，努力PB！#上海马拉松 #大正 #马拉松 #跑步 #先跑再说
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1周前
冬训5千米训练计划 #中长跑#跑步#马拉松#长跑#先跑再说
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IKY1月前
沉浸式体验大学生当陪跑员 在北京马拉松穿越3万人带人全马破330第一视角#马拉松 #2025北京马拉松#先跑再说 #运动无处不在 #跑步我是认真的
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奔跑的TT1周前
听朋友念叨了一年的赣州马拉松，终于全程酣畅淋漓体验了一遍！诚意满满橙意到位，我自己跑得更是开心~#跑步#马拉松 #赣州马拉松 #橙心橙意欢迎你 #先跑再说
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大琦跑起来1周前
#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #马拉松训练 #跑步正能量 跑步肯定会上瘾的，心率达到百分之九十左右，会释放出来快乐的荷尔蒙，促进血液循环，会更好的新陈代谢，年轻更有活力，今天十公里间歇跑，新手要切记慢跑，大汗淋漓突然小雨也是一种幸福和美！要自强自立自强要奋斗更要去坚持，全民向上加油！
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瑟瑟跑步1周前
崴脚恢复后首场比赛怎么跑？ 作为跑了十年深马的老朋友，今年赛前历了崴脚停训和恢复，能站在起点已经很幸运。 对我来说，深马早已超越一场比赛——而是每年必赴的约定，是与这座城市呼吸同频的42.195公里。 跑什么成绩没那么重要，重要的是再踏一踏这条刻在记忆里的赛道，感受深圳湾的风、市民中心的呐喊，以及那个从未放弃奔跑的自己～#dou来运动吧 #先跑再说 #暖冬运动场 #深圳马拉松
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北体黑皮1周前
南宁马拉松赛后复盘#南宁马拉松 #先跑再说 #经验分享 #每一步成就此刻
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靳闫伟6天前
先做好当前，在想以后，16km混氧跑#励志 #马拉松 #靳闫伟 #先跑再说 #暖系跑
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1月前
马拉松怎么报名？新手这么参加？ 马拉松确实是一个运动爱好者必要去体验一次的比赛，因为带给你的不仅仅是身体素质的提升，还有精神层面的打造，让你的人生拥有丰富多彩，值得夸夸其谈的篇章！#知识分享 #马拉松 #马拉松比赛 #提升自己 #我的马拉松 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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家晖1月前
什么是节奏跑？到底该怎么练？我终于搞清楚了 #马拉松 #先跑再说 #跑步 #家晖陪你跑#暖冬运动场
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跑溜子洛飞1周前
我马拉松都是空腹跑的，不是饭后 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #空腹跑步 #跑步治愈一切
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马小也1周前
沉浸式体验赣州马拉松 一场沉浸式马拉松，看完就知道什么是马拉松的魅力了，赣州马拉松太棒了～#赣州马拉松 #2025赣州马拉松 #1000场马拉松挑战 #先跑再说 #跑步治愈一切
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Una1周前
在长征起点跑马拉松是什么体验？ 答案就是：每一步都热血沸腾！步履不停，精神不息，人生就是要充满passion！#马拉松#润田#润田翠#跑步治愈一切
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家晖陪你跑1周前
来南京体验专业的运动康复！ #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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朱可夫6天前
把飞电 6E 切开看看‼️ #马拉松跑鞋 #先跑再说#暖系跑#跑步为了什么#超䨻胶囊
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黄毛毛毛毛毛6天前
我的深马vlog~ 首次全马诚信破六！ 深马赛道氛围特别棒！ 感谢所有工作人员和志愿者！ #深马 #马拉松 #深圳马拉松 #先跑再说 #vlog
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金春萍 不褪色的金子6天前
很多朋友想让我帮她/他看看跑姿，视频发到粉丝群，我给您解析#跑步 #马拉松 #答疑 #先跑再说
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黑皮小杰2周前
这次的主要任务是吹香风#先跑再说#交换你的冲线时刻 #暖冬运动场#上海马拉松 #马拉松
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慢跑李先生1周前
别谈极限，极限只是你突破自我的垫脚石。#南宁马拉松 #PB再加速 #先跑再说 #日常训练
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匹诺曹夫妇1周前
完成人生首马（全马）啦 成绩并不重要，重要的是我知道...终点，有你们在等我...#深圳马拉松 #2025深圳马拉松 #匹诺曹夫妇 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog
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朱无忌@1周前
2025南宁马拉松，带大家体验先鸣枪，再参赛，到最后去当颁奖嘉宾，你见过吗？同时祝老爸半马成功完赛，突破自己！#中乔体育 #南宁马拉松 #朱无忌 #李美珍#vlog日常
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穿山De甲2周前
照顾好自己的身体#马拉松比赛#先跑再说 #科学训练#跑步治愈一切 #跑步那些事
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大正爱跑步5月前
跑十公里热身到场地，霞姐安排5个2公里3分配速，这强度到位了#跑步#马拉松#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场
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我是鬼鬼七2周前
上合昆明马拉松全程探路（收藏起！） 来喽来喽，上合昆明马拉松倒计时3天！ 昆明公共交通公司和鬼鬼带大家云跑一遍全程赛道。明天领物资，明天和鬼鬼拍肩哈！ 下期视频告诉大家怎么穿怎么跑！ #上合昆明马拉松 #第十届上合昆马 #2025上合昆明马拉松 #先跑再说 #抖音生活观察计划
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大正爱跑步1周前
致所有关心跑步、关注大正的跑友们#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
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疾风体育2周前
上海马拉松，大正再创PB #上海马拉松 #大正
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奔跑的熊猫1周前
背靠背深圳马拉松#深圳马拉松#先跑再说 #跑步治愈一切
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大池子⁴²·¹⁹⁵🏃🏻1月前
马拉松新规正式发布，马拉松究竟会变成什么样子？#马拉松 #先跑再说 #跑步治愈一切 #北京马拉松 #2025杭州马拉松 本视频90%口播文案，以及30%视频画中画引用@IC实验室馆长 ，感谢馆长。
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念念很碎碎念1月前
这个马拉松真的是血赚不亏啊，直通选手一定要注意规则哦#正能量 #口播自媒体 #惠州马拉松 #跑步 #正能量
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上观新闻2周前
#2025上海马拉松 网红跑者#大正 ：#上海 是我的福地，#上马 接近完美→30公里后，我肩负起“兔子”的责任
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铁锅飞鱼4月前
马拉松这样跑真的轻轻松松—海王方法论 上马真的很漂亮，用另外一个视角丈量了魔都熟悉的马路。一些小的心得论，希望你也可以Get！ #上马 #马拉松 #跑步 #科学锻炼 #上海高温
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匹诺曹夫妇1月前
郴州半马 请容许我装一装，毕竟这是我的首马，虽然它只是半马...#坚持跑步🏃 #先跑再说 #匹诺曹夫妇 #郴州马拉松 #跑了就友
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瑟瑟跑步1周前
一场退赛的深马，改写了12年人生！ 12年前210斤的我，误打误撞站上深马起点——穿休闲运动鞋、不懂配速、心率，跑15公里膝盖疼到被架上收容车，却没料到这场「未完赛」，成了人生重启键。 从2公里喘到吸氧到全马PB 2小时39分，从210斤减到140斤，脂肪肝、高尿酸全跑没，从写字楼螺丝钉到全职运动博主+创业，这12年跑遍世界大满贯，解锁100km越野、113km铁三，开阔了新世界，也结交了志同道合的伙伴，更靠热爱给了家人安稳。 深马于我，早已不只是一场赛事，是12年里不认输的坚持，是深圳这座城市的包容与底气。 人生哪有白跑的路，每一步都算数。 #深圳马拉松 #跑步大神支个招 #先跑再说 #暖冬运动场 #跑步
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IKY3周前
沉浸式体验大学生带薪陪跑马拉松，挑战3万人群中带人半马破二#桂林马拉松#桂林#马拉松#2025桂林马拉松#先跑再说
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肖智强3周前
恢复训练第67天，加油⛽#沉淀#马拉松#跑步#中长跑#田径
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飞舞点芯2周前
仙游马拉松领物就送跑鞋，看看我是不是现场就领到了。#仙游马拉松 #参赛包领取 #先跑再说 #马拉松 #参赛包
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基普瞧哥6天前
马拉松“破三”长距离训练方案 #马拉松 #跑步 #长距离训练 #破三 #先跑再说
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娜娜3月前
马拉松是什么 中国为什么举办马拉松比赛项目#知识分享 #全民健康 #原创作品 #正能量
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石头☼3周前
#先跑在说 #马拉松训练 #中长跑 #有氧运动 #有氧慢跑
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跑友赵老师🐅1周前
跑一场马拉松需要多少钱？ #先跑再说 #南宁马拉松 #跑一场马拉松需要多少钱 #大正爱跑步 大正要去跑南宁马拉松咯@大正爱跑步
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顾小渣3周前
武夷山马拉松的精彩片段（结尾有彩蛋） 人生苦短，及时行乐，多做一些自己喜欢的事。 #马拉松 #先跑再说 #马拉松秋季赛我来了 #交换暖系跑步瞬间 #抖音开跑计划 @连云港Keep跑团 @DOU+小助手
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家晖1月前
又学到了！冠军运动员原来是这样训练半马的！ #跑步 #马拉松 #半马 #先跑再说 #家晖陪你跑
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奔跑的TT2周前
第一次参加云南的马拉松赛事，上合昆明，来感受感受~#跑步 #马拉松 #上合昆明马拉松 #先跑再说 #昆明
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马步鱼2周前
分享跑步经验送髋动作#先跑再说 #马拉松 #跑步 #暖系跑 #自律
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靳闫伟1周前
曾几何时，也成为了别人口中的榜样#马拉松 #先跑再说 #靳闫伟 #暖系跑 #暖冬运动场
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辛也跑步1月前
一场PB赛事我都做了什么 #跑步治愈一切 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑 #马拉松策略
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我是真子真子1周前
全马想稳PB？赛前先过“评估关”！亲测有效✅ 跑过100多场比赛的我，见过太多人为了PB硬扛，结果在30公里处突发不适—— 不是他们不够拼，是没搞懂“身体能不能扛住42.195公里”。 🏃‍♂️ 马拉松跑者专属评估清单（赛前1-2个月做） 1.核心检查：运动平板测试（重点看“极限负荷下心率变化”） - 别等赛前1周才做！有问题要留调整时间 2.日常监测：HRV+跑中实时心率 - 每天HRV，数值掉了就减跑量，别跟身体较劲 跑比赛的意义不是“拼尽全力”，是“安全完赛+稳定发挥” ！ #马拉松 #全马备赛 #运动平板测试 #PB技巧
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青沙雨1月前
田协马拉松新规，哪些和普通跑者直接相关 大众跑者的春天来了 降温与规范，是为了更长远地奔跑 #先跑再说 #马拉松备赛日记 #马拉松 #跑步 #田协新规
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东哥真的很严格1月前
【2025跑鞋矩阵详解】马配节奏跑（内含暴论） #跑鞋矩阵 #马拉松 #马拉松训练 #马配节奏跑
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斌哥的慢跑道3周前
3页PPT，讲清楚全马最后一周细节 跑步的，也要做PPT？！10场全马经验，3页PPT讲清楚全马最后一周各种细节，马拉松新手不容错过。 #马拉松备赛 #上海马拉松 #上马备赛 #跑步干活 #先跑再说
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马步鱼6天前
分享跑步经验跑步前跑步中跑步后注意事项#先跑再说 #跑步 #马拉松 #暖系跑 #自律
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易道读书1月前
马拉松比赛的来历#正能量#马拉松#跑步
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Lean深见路1周前
像跑马拉松一样做精益 #精益生产
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跑溜子洛飞3周前
北京马拉松赛前热身动作，学会就破3了 #先跑再说 #暖系 #暖系跑 #跑步热身 #热身动作
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周昊(恩哥宫导)1周前
又是一场背靠背，跑得很开心！下周福州一起加油#PB再加速#飞影PB6#南宁马拉松#先跑再说#悬浮碳板
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朱飞迅1月前
马拉松赛前做这些，助你跑步创造PB #先跑再说 #跑步 #马拉松 #中长跑 #跑步治愈一切
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战神【汗水英雄联盟】1周前
谁说马拉松破三得堆跑量？我靠「高质量课表」实现的！死磕强度和节奏，把每公里效率拉满，崩着跑也能压线破三～好奇训练计划？先码住，后续分享干货～#马拉松破三 #高质量跑步 #跑步效率
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爱跑步的郝班长1月前
第一次跑马拉松注意事项##先跑再说 ＋#马拉松秋季赛我来了
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慢跑李先生1月前
马拉松是给普通人提供精神动力的方式之一，大众跑者在比赛中获得的那种热血和激动，和我们的南昌英雄马也是一种契合。 #马拉松 #比赛现场 #南昌马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻
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陈师傅1周前
一切都是最好的安排 连续两年来赣州跑赣马作为自己全年马拉松收官战，这就是最好的安排#赣州马拉松 #橙心橙意欢迎你 #新长征再出发 #先跑再说 #沉浸式体验马拉松 感谢小纪师傅全程陪伴@小纪师傅 （我又没共创了o(╥﹏╥)o）
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