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慢屋食舍5月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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尹十五6月前
吃不腻的水煮菜，只有0次和无数次 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #谁懂这一口的好吃程度
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张张小青柑8月前
好吃又能快速掉秤的减脂餐，水煮菜，不用饿肚子，每顿都能吃的饱饱的，大家赶快吃起来#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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十月的橙子🍊5月前
蘸水配水煮菜，只有0次和无数次，怎么吃都吃不腻，吃瘦不饿瘦#水煮菜 #家常减脂餐#生活化减脂 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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Mona776月前
🌴椰子水煮菜，清甜酸辣，好吃😋 #强烈推荐 #椰子水煮菜 #水煮菜 #抖音美食推荐官
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希希8月前
水煮菜的尽头是贵州清汤素菜锅#贵州美食 #贵州蘸水 #贵州水煮菜 #减肥餐 #水煮菜的懒人做法
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申姨教你做美食2月前
#水煮豆腐 像我这么做味道好吃清爽，特别下饭#朝鲜族美食 #美食教程
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我只是个厨师5月前
水煮肉片 🔥水煮肉片灵魂吃法！热油激香的麻辣汤底裹着嫩滑肉片，配菜吸满汤汁巨下饭，看完直接流口水👇速学这碗人间烟火！#水煮肉片 #水煮肉片家常做法 #家常菜教程 #家常菜 #好好吃饭大赛
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段小段3月前
水煮肉片最好吃的做法 “水煮肉片”最经典做法、如果有哪里讲的不够详细，大伙提出来，我在改……#美食教程 #强烈推荐 #水煮肉片
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夏叔厨房8月前
水煮牛肉作为八大菜系最具代表的经典菜， 完美融合川式的麻！辣！烫！鲜！嫩，牛肉一口下去真的太香了！#水煮牛肉 #川菜 #传统菜 #下饭菜 #妈呀太香了
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恋恋不白吃7月前
为什么减脂餐这么好吃#减脂餐 #低卡低脂 #省钱攻略 #日常做饭 #美食教程
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野太太干饭1月前
这水煮菜我能天天吃#情侣日常 #情侣 #我的厨房日记
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西洋小英英6月前
这么简单的水煮三鲜必须人人都会啊，夏天吃上这么一口麻辣鲜香才够绝 #水煮三鲜 #乡村生活 #记录真实生活 #大家庭的温暖 #抖音美食创作人
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苍蝇搓手4月前
水煮牛肉 水煮牛肉这样做真的巨巨巨好吃，麻辣鲜香滑滑嫩嫩，真的太满足了😌#水煮牛肉 #牛肉 #在家做美食 #一起学做菜 #宵夜
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夜市丽公子4月前
天气这么热，来一口水煮吊龙，真的太开胃了 #好好吃饭大赛 #美食教程 #水煮牛肉
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阿伟会做菜4月前
《水煮鱼》今天这道川菜传统做法的水煮鱼片，麻 辣 香 鲜 嫩 烫 ！加入灵魂刀口海椒面，让味道更有层次，快来试一试！#水煮鱼 #家常菜#舌尖上的美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 @抖音小助手 @DOU+上热门
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婷婷悦食7月前
#水煮肉片家常做法 #以后吃饭没胃口时，你就像我这样做个水煮肉片，鲜香嫩滑，麻辣过瘾，好吃又下饭#肉片嫩滑 #水煮肉片
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裴子添8月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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王星云7月前
我的灵魂浇油啊！！！ #水煮牛蛙 #美食 #学做菜 #光芒闪耀的你
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灯泡的小灶1月前
香辣过瘾的水煮肥牛，实在是太费米饭🍚了 #水煮肥牛 #美食vlog #真实生活分享计划
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黎叔家常菜1周前
川菜麻辣味型的代表菜水煮肉片，麻辣鲜香嫩烫#水煮肉片 #川菜 #家常菜
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sky盖盖（重启版）4月前
低卡酱料！拯救你的水煮菜！ #减脂必备 #减肥 #低卡低脂
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阿邱的日常频道8月前
本来想做糊辣椒和水煮菜，但是没有胡辣椒，参考了何洁烫菜的做法，食材方面，主食可以用土豆，玉米，肉的话可以用，鸡肉，猪瘦肉，瘦牛肉等，蔬菜菌菇有啥用啥。番茄这个汤底真的很赞，煮啥都好吃#减脂餐 #自律 三月减肥黄金期，收藏起来去做吧
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半梦半煮1月前
清汤麻辣烫+2灵魂蘸水 #清水烫 #麻辣烫 #灵魂蘸料 #清汤锅 #减脂食谱
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颜美食10月前
秋妹买条大鱼来整个水煮鱼，再加点老豆皮烫起，麻麻辣辣好下饭哦 #水煮鱼 #麻辣鲜香 #川味美食 #下饭神器 #今天吃什么
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柚子（轻食版）1周前
减脂期可以放心吃的贵州红酸汤水煮菜 低卡好吃还不长肉#减脂期 #贵州红酸汤 #减肥期间最爱的一人食 #水煮菜 #抖音生活观察计划 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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饱饱小厨记1周前
沉浸式晚间一人食丨今天吃水煮菜 #一人食 #一人食记 #一人食vlog #水煮菜 #热点宝 水煮菜也可以很好吃
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夏了了5月前
吃不腻的水煮菜
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一罐小茗（自律版）3月前
懒人一锅出 水煮菜也没想到自己还能这么好吃 #美食教程 #红酸汤 #减脂期 #水煮菜
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芳芳的小日子3周前
十分钟就能搞定的晚餐 随心所欲的水煮菜 一锅出 想吃啥煮啥老省时间了#家常菜 #美食教程
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火豚（瘦过敏版）1月前
#吃对了这些都是减脂餐 升级版水煮菜，喜欢十分清淡饮食的朋友可以试试，但是不太适合我的口味😂#生菜鸡蛋汤 #刷脂汤 #刷脂晚餐 #低卡低脂餐
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甘肃味道2周前
第九百零二十二期 水煮豆皮，清淡饮食，分餐也不错。#水煮豆皮#韩妈妈#甘肃味道#美食教程#真香
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胖师傅美食1周前
超香的水煮干豆腐，一口就爱上#家常饭菜 #水煮干豆腐
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暴富荔枝2周前
一人食🥣汤鲜肉嫩的水煮菜来啦！#夜宵#水煮菜减肥法 #刮油汤 #美食 #沉浸式
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红豆周5天前
减脂期嘴馋火锅了，给自己安排了水煮菜，蘸水是灵魂，解馋又不超卡，快乐减脂拿捏了！ #青年创作者成长计划 #减脂餐 #灵魂蘸料 #日常晚餐
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禾阑3周前
#水煮菜 #好好吃饭 #我的厨房日记
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水煮卷卷5天前
沉浸式水煮菜#水煮菜 #低卡减脂餐 #vlog日常 #清淡饮食 #美食趣胃计划
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李小厨～4天前
【水煮肉片】麻辣鲜香烫，非常适合下饭的一道菜 在家也能做出来了#水煮肉片 #美食教程 #美食分享 @DOU+上热门
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太阳蛋堡1月前
降温真的太适合吃水煮菜了，暖暖的又很方便。#一人食 #水煮菜 #低卡
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鹏爱江湖菜5月前
水煮黄腊丁的做法分享给大家！#麻辣黄腊丁#黄骨鱼的江湖做法#地方特色美食 黄腊丁@夏叔厨房 @阿蔡美食教学 @周幺姑家常菜 @七哥民间菜
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菜大神(家常菜)5月前
热油一泼，香到跺脚，水煮毛肚家常做法 #水煮毛肚 #美食 #日常做饭
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依依爱美食2月前
不想炒菜煮饭的时候，做这个懒人一锅出的番茄水煮菜就对了，不止好吃还省事！ #懒人菜谱 #家庭麻辣烫 #水煮菜 #快手菜 #在家做美食
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小李飞厨教美食1周前
水煮干豆腐#抖音美食教程
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唐唐妈1周前
这热乎乎的水煮肉片和虾，最适合现在的天气，真的是暖心又暖胃呀#美食教程 #美食推荐 #家常美食
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溏心蛋1月前
今天跟着厚皮橙吃开水烫蔬菜，先坚持一周看看，希望有效果。#开水烫菜 #跟着厚皮橙做减脂餐 #减脂人吃饭有多省事 #适合减脂期的清淡饮食 #厚皮橙
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水煮卷卷1周前
今天勉强算放纵日吧！#低卡减脂餐 #每日减脂餐 #一人食 #抖音美食创作者 #水煮菜
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小田的低卡食光5月前
厨房小白也能做！低卡版水煮菜，鲜美不翻车～#低卡低脂餐 #减脂餐 #水煮菜
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牛牛开饭啦5月前
又是自己在家做饭的一天呢！今天吃红酸汤水煮菜！ 今年夏天尤其爱吃水煮菜，清爽不油腻，搭配蘸水一口一口老过瘾了！ 还非常适合减脂期掉秤吃，营养均衡做法简单，碳水、优质蛋白、维生素、膳食纤维和脂肪都有了，谁懂啊！好吃又掉秤，曾经一天掉1斤多的战绩！ 中午不知道吃啥？看我就对喽！快来试试吧 #在家做美食 #今天吃啥 #美食不可辜负 #水煮菜减肥法 #夏天吃点儿啥
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畅妈和汤圆的幸福生活4天前
#日常分享 #家常饭菜 水煮三鲜
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岚县星火酒家6天前
#水煮肉片#岚县#美食#星火酒家
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小孙下厨记4天前
0失败！5分钟搞定全家都爱的懒人关东煮🍢！在家就能复刻便利店味道#美食教程 #关东煮 #懒人美食 #水煮菜的懒人做法
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小张爱做菜5天前
天冷了，吃一个热气腾腾的水煮牛肉，牛肉鲜嫩滑爽里面的配菜也很好吃#在家做美食 #水煮牛肉 #天儿冷吃点啥
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DDDD-菜谱日记。1周前
#vlog日常 #水煮肉片 #在家做美食 #冬天热乎乎的菜
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吉祥三饱4天前
水煮肉片 #做饭小技巧 #家常菜 #抖音美食教程 #家常菜教程 #简单家常
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生活知道5月前
火热的夏天和热辣滚烫的水煮肉片是绝配😋不用火锅底料的水煮肉片做法，水煮肉片怎么做肉片滑嫩不柴？#创作者中心 #创作灵感 #水煮肉片家常做法#开胃下饭菜 #水煮肉片调料
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江江4天前
吃点小白菜🥬#我的厨房日记 #水煮菜 #美食制作分享 #记录真实生活 #日常vlog
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乖乖妈爱美食5天前
#水煮牛肉 像我这样做牛肉特别的嫩滑！配菜越煮越入味！每次上桌都是光盘，真的百吃不厌！煮开水一样简单，喜欢的朋友赶紧试试吧～#水煮牛肉 #这个真的太好吃了 #家常菜 #下饭菜
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陈小米的食光（16号洗衣凝珠专场）4天前
隔着屏幕都能闻到香味！麻辣鲜香的水煮牛肉，肉片滑嫩、汤汁红亮，配上米饭绝对能多吃两碗#水煮牛肉#家常菜
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涵涵麻麻在厨房1周前
天气一冷就爱吃热乎的，今天一锅出有肉有海鲜有菜的水煮双拼，麻辣鲜香 好下饭好好吃哦🤤#水煮肉片 #水煮双拼#强烈推荐 #很下饭
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亮亮的幸福生活5天前
#关东煮 多煮一会更入味，清爽好吃没负担！#水煮菜 #自制关东煮做法 #关东煮料包 #天儿冷吃点啥
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小柒教做菜 🍳5天前
今天给自己煮了一锅热乎乎的红酸汤肥牛锅，每个食材都很入味，让我寡淡无味的水煮菜瞬间有了灵魂！#红酸汤
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小马爱做饭1周前
水煮肉片不管咋做都好吃，太费米饭了吧 #水煮肉片 #家常下饭菜 #家常菜教程
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老徐家鸭院子总店官方4天前
老徐家鸭院子厨师长教你做菜之水煮萝卜丝，#做菜教程 #宁乡美食 #宁乡鸭院子 #水煮萝卜丝
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三金教做菜5月前
经典下饭菜，水煮肉片 #一起学做菜 #美食教程 #水煮肉片 #下饭神器 #美食
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Y丫吖4天前
大餐后来一顿低卡的关东煮，简直不要太舒服了！汤鲜味美，好吃方便还没啥负担！#关东煮 #大餐救星 #简单家常 #水煮菜
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