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琴姨聊营养1周前
#心暖天不寒
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元元阮阮1周前
求所有女生都去自律！2025年的最后一波冲刺~ #自律 #美好捕捉计划 #五色浅食
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小魚呆呆脑2周前
vlog｜元旦跨年前⬇️15斤跟吃day2（附食谱） 早：饼干 午：小米粥+煎饺 晚：香蕉#vlog #女大学生 #减肥vlog #饮食记录 #减肥
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孙小薇呀（元旦前冲刺95）2周前
跨年前挑战第二天！#日常分享 #自律
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小咩在独立1周前
《无痛早睡早起》tips 早睡早起其实一点也不难 你只是缺乏了一套秩序！！#早睡 # #早睡早起#好习惯 #好习惯改变生活
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是妮可蔡呀1周前
早起晨跑：只要我不给被窝机会，我就赢了！#晨跑 #早起 #自律#今日分享
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橙子的一天天6天前
她早起，运动，高效工作，把低谷生活一步步拉到自己的想要的模式！#自律 #早起 #女性
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池池小日记✨3周前
🔥祁煜讲故事助眠真的有用 第二天无痛早起‼️ #恋与深空 #祁煜 #早睡早起 #自律 #学生党
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好孕安琪(怀孕早期)🍀2周前
Day3/130斤挑战跨年前瘦15斤/ 豆包减肥法跟练 已瘦2.1斤 🥣早餐：两根红薯➕一碗芙蓉蛋 🥣 午餐： 香肠 鸡蛋干 红薯粉 🥣 晚餐：🍎 #减肥 #减脂 #跨年前减肥 #减脂食谱#年前变美计划
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mimi要运动1周前
96-86｜自律两个月你会得到…… #自律#心水收纳#早起穿搭 #见人不如健身
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六月妈妈要加油💪6天前
老公凌晨两点下班回来带了鱼和鲍鱼虾回来，第二天早起两个半小时起来做想吃很久的钵钵鸡，带了一些来店里跟同事分享#记录真实生活 #日常vlog #宝妈 @DOU+小助手
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卢远_Yuan3周前
5AM⏰起床｜高能量J人属性大爆发的一天 #vlog日常 #日常生活 #vlog
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黄三岁1周前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
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喜乐鉴赏1周前
营养早餐#美食 #在家做美食 #早餐饼 #馅饼 #日常分享
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周周的丸子头1周前
当第二天需要早起旅游时 #精神状态belike#真实还原 #内容过于真实 #周周的丸子头
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张掌门夫妇爱甩臂·御一1周前
我起床最喜欢的健身动作·居家运动 收藏起来，快乐的锻炼#创作灵感 #健身动作 #居家锻炼 #古法锻炼 #早起打卡 @御医门的脊功夫
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爱吃还想廋2周前
刚被审核了，重发一下。 12月跨年打卡第二天，今日：107.6。#仙女都在喝什么 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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苏今慢记6天前
#认知觉醒#早起法则#睡眠周期
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小井的日记.6天前
Day46｜馒头减肥法第二天，怎么一开始自律就有人约饭啊#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #日常生活 #减肥vlog
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曜曜1周前
跨年减肥倒计时25天！ 起始体重：111.76 今日体重：111.60 ⬆️1.3 #减脂打卡 #减脂期 #减肥vlog #跨年减肥
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小慧日记📔（自律版）2周前
自律第二天 早餐：黑芝麻奶酥香蕉三明治➕自制拿铁 午餐：外食家常菜（八分饱） 晚餐：肉燕 #吃瘦不饿瘦 #自律 #生活化减脂 #早餐吃什么 #vlog日常
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姜姜好6天前
早起自救Day2｜拖延症的早起➕集中做事｜主动去做是人生变好的开始#积极心态 #拖延症 #创作灵感 #挑战早起 #早起vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手
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思思漫生活1周前
如何停止内耗 夺回晨间主权，停止内耗#早起的奇迹 #早起 #缓解焦虑 #停止内耗 #阅读
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暴肌独角兽官方旗舰店1周前
前一晚吃得太油腻 第二天早起把黑咖啡加温水里！好喝醇香不酸涩 #今天你喝咖啡了吗 #这你一定要囤 #好喝不贵 #暴肌独角兽黑咖啡 #仙女必备/70342722
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静静要飒6天前
不是早起，而是早睡 睡觉不是前一天的结束，而是第二天的开始，坚持的不是早起，而是早睡。#早起自律#女性成长 #真实生活记录 #全职妈妈#励志
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佳佳的护肤日记6天前
上班族熬夜党？3招轻松早睡早起！ 失眠熬夜伤身体？三招教你养成早睡习惯！第一，固定起床时间，每天6点准时起。第二，睡前1小时远离电子设备。第三，创造舒适睡眠环境，保持房间黑暗。坚持两周，生物钟自然调整，精力更充沛。避免咖啡因和重餐睡前。赶紧收藏，分享给需要的朋友！#养生技巧 #熬夜修复 #早起挑战 #健康生活 #自律习惯
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雯迪很幸福4周前
我想要的生活，一屋两人三餐四季#小夫妻日常 #婚后生活 #北漂生活 #早起做早餐 #早餐吃什么
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快递到了6天前
快去试试吧，超级干货#干货 #早起
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阿棟要自律！2周前
自律起来，真的很简单，找对方法就好#自律 #减脂 #减脂餐 #早起 #运动
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旺财美食记6天前
早起几分钟就能搞定的十二道营养早餐做法 #美食#早餐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Molly要减肥（冲刺版）6天前
年前冲刺食谱第二天，年前一起冲刺一波 #减脂 #减肥减脂 #减肥逆袭分享 #vlog十亿流量扶持计划 #年前减肥冲刺
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吴炎龙9月前
炎龙老师同款早起术，让你告别赖床轻松打坐 每天被闹钟吵得心烦，却怎么也起不来？炎龙老师的早起秘籍来救你！睡床边，闹钟一响脚先落地，出门前别睁眼，轻松跳过赖床纠结。学会这招，就能像炎龙老师一样，无痛早起，开启高效晨练打坐，自律生活就此开启！#早起 #打坐 #晨练 #冥想 #双盘打坐
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睡眠医学张力三2年前
昨天是#跨年 ，你们都是几点睡的？长期睡得晚却又要早起该怎么办？#睡觉 #睡眠 #褪黑素 #新年造万象 #新年快乐 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感
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小魏呀&10月前
年后第二天7点早起学习，不补课时间自己安排比较充足，早晨4点4个小时给到数学用来预习加小蓝本的拔高，下午8套真题，晚上就是学校作业加改错了，#寒假 #初中生 #家长必读 #自律 #学习
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长夏6天前
早上起来最好的锻炼，把这四招好好练!
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Tegong(减肥版6天前
诡秘，第二天减肥食谱来了。这次一定要瘦成功！！！！ #变瘦 #減肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥食谱
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燕小健大人1月前
自律上岸其实很简单，这杯黑巧咖啡坚持喝！ #亲测分享 #自律#黑咖啡#谷本日记 #自律遇见更好的自己
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大学生小刘7月前
超级无敌好用的早起小妙招！！包括睡前准备 睡眠中的暗示 和怎么调闹钟最好使！！#起床困难户 #大学生 #高中 #上班 #赖床
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今解4月前
1个早起习惯，就能让你快速进入心流状态 #心理学 #抖音精选 #心流状态 #真的很summer #summer是一种生活方式
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国家队教练孙瑞芬1周前
早起空腹的时候，做一做这个运动#运动瘦身#减脂减重#瘦肚子#居家锻炼
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矮马不吃草6天前
养气血早餐 前一天晚上花5分钟准备好，第二天一早就有营养又美味的早餐吃喽～养好气血才能减肥～#养气血 #减脂餐 #快手早餐 #黄芪蒸苹果 #五谷丰登
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@笑靥要减肥了1周前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂早餐 #减肥 #体重管理@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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孙小薇呀（元旦前冲刺95）1周前
姐妹们敢不敢一起跨年前挑战三十条？跨年前冲刺第二周打卡！#逆袭 #自律
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mashaliu4月前
以前我总觉得早起很重要，但后来发现，其实晚上怎么结束这一天，才是真正决定你第二天状态的关键。 最近尝试建立一个稳定的夜间routine，真的差别很大。说实话，每天做完这三件事，我感觉整个人都更有掌控感了。不是为了“完美生活”，而是为了让自己慢慢稳下来。 如果你也在调整作息或者找一些睡前仪式感的小灵感，希望这条视频能给你一点帮助🫶 ✨欢迎分享你的睡前习惯，或者你有没有坚持的小routine，也想听听你们的故事～ #日常生活 #自我成长 #生活方式 #自律生活 #vlog日常
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新宝爱做菜4周前
妈妈一定要学会的，十种早餐做法，早起五分钟就能搞定！#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #每日美食持续更新中 #喜欢就关注我吧
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猪老大4月前
早起，空腹，爬楼梯，听起来很难， 开始了就不难，先动起来吧！#变瘦 #三伏天减肥 #抖音健康使用计划
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鸡蛋鸭蛋荷包蛋6天前
#talkmaker 枝枝年年3！
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ivy胡萝卜塔塔师8月前
无痛早起❗️ #知行合一 #无痛早起 #打工人 #牛马 #干货分享
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Hey joy4月前
英国留学倒计时要开始启动咯～ #vlog #留学
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五娃爸爸11月前
你以为的……，其实……#众恒集团
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福宝小厨4周前
妈妈一定要学会的，十种，早餐做法，种早起五分钟就能搞定 #早餐吃什么 #营养又健康的早餐 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #抖音热门
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大耳朵腓腓6月前
早起vlog｜90后养狗人上班前的日常生活 和小狗一起优化生活，把普通小日子过得有声有色。 #vlog日常 #记录真实生活 #养狗的乐趣 #自律 #早起
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北京导游妮妮9月前
家人们，北京3天2晚这么玩！住宿选雍和宫附近，出行方便且能感受京城烟火气。第一天尝豆汁，逛国家博物馆和恭王府。第二天早起天安门看升旗，再去天坛、北海公园，晚上好好休息。第三天游故宫，提前小程序预约，沿中轴线逛，别错过御花园和珍宝馆，之后去景山公园俯瞰故宫全景，再前往八达岭长城，缆车上下。最后回市区打卡南锣鼓巷、鼓楼，吃特色小吃，完美收官，赶紧收藏出发！ #北京旅行 #北京旅游攻略 #春游好去处@DOU+小助手 @DOU+上热门
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之欧学姐（港漂Pro版）5月前
老板压力我？嘘，他不知道我有生活小妙招⛏#ELLE#巴黎玫瑰凉感床裙#打工人日常#牛马
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美家乐百货1周前
自从有了这个焖烧杯，早上可以多睡半小时，再也不用早起准备早餐了。只需要睡前把食材准备好，倒入杯子，加入开水，拧紧盖子，第二天带到公司就有热乎乎的早餐吃了，而且保冷保热，一上午都还是温热的，真的太喜欢了。#焖烧杯 #保温饭盒 #保温饭桶 #带饭上班 #焖烧罐
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小雯总（接班版）6天前
通勤不想早起收拾？ 20种变美教程来啦！ #通勤妆容 #化妆 #打工人 #羽绒服 #今天穿什么
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白手起家 博雅--木尔2周前
完成比完美重要！ 10 天自救计划，躺平党必看 10 天改变自己 #早睡早起 #自律打卡 #拖延症自救
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燕子在改变1周前
挑战跨年前瘦到9️⃣0️⃣斤 生活化减脂拒绝节食 第1️⃣0️⃣天，已⬇️3.2斤#坚持减脂 #减脂餐分享 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #我要上热门🔥 @抖音小助手
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琪妈雨妈1月前
家有初中生 早餐想吃烧卖和虾饺 初中生到校时间比小学早很多 充分利用好前一晚睡觉前的时间 把第二天的早餐准备好 可以节省不少时间 妈妈也可以轻松一些不用太早起 #记录做饭日常 #早餐 #爱生活爱美食 #早餐吃什么 #初中生早餐
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跨年减肥倒计时28天！ 起始体重：111.76 今日体重：110.44 ⬇️0.22 #vlog日常 #减脂期 #减脂日记 #跨年减肥
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小囧为你省6天前
情侣跨年住酒店只干这件事，这期攻略赶紧收藏！#跨年酒店 #情侣住酒店 #大学生日常 #学生党必备 #订酒店省钱方法攻略
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