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我叫豆包妈1月前
睡五个小时不困正常嘛#vlog日常
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甜哒！3月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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热度新闻3天前
很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命。#睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不醒
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老李聊睡眠1周前
睡觉多梦！睡了更没睡一样还是困！关键要找对这个地方！#失眠 #睡觉 #睡眠 #养生
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氧生睡眠社1月前
睡够8小时还是困到飞起？明明在床上躺很久，大脑却还在“蹦迪”？今天就来扒一扒怎么把睡眠质量拉满，告别 “躺平式熬夜”！#睡眠 #健康
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知方科普4周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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舒冬3天前
成年人睡眠别超9小时别低于6小时 【#成年人睡眠超过9个小时小心抑郁症找上门】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？快转发给家人～#生活圈全民大健康
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活久点好领养老金3月前
为什么每天睡了八九个小时还是很困#睡眠 #养生 #食疗小妙招
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脑科博士杨医生3月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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与康同行2月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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谢教授的科研游记2月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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黄较瘦会养生3周前
睡不醒、睡不着、易惊醒、做噩梦，这些是身体在提醒你了#养生 #健康科普 #养生就是养健康 #健康 #小愈机器人
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钢钢杠成分11月前
每天只睡6小时的那些人都怎么样了 #睡眠 #睡眠时间 #熬夜 #熬夜补救 #每天熬夜到凌晨的危害
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张博士睡眠心理3月前
每天睡不够8小时就焦虑？别被“标准”坑了#心理 #睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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沈阳精神心理科王静主任7月前
整完睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#沈阳精神科王静主任 #睡眠 #辽宁 #精神心理疾病
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80后养生局长2周前
每天睡8、9个小时还困是不是跟脾胃有关系？#脾胃 #气血 #阳气 #脾胃虚弱
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中医宋洪丽博士2月前
睡8小时还是困？你不是懒，是身体“虚”了！ #中医 #中医健康
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杭州名中医顾慧华1月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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阜外神内李大夫1周前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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海南睡无忧1月前
看看屏幕前的你是否也是这么想的#失眠 #睡不着根本睡不着#科普知识
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何解心忧．心理急诊室4月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任6月前
整晚睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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德哥谈商业6月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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牛牛大科普1周前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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牛牛大科普1周前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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牛牛大科普1周前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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心理医生郭馨文主任4月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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温眠warm sleep3月前
总是睡不醒？到底是睡眠结构问题还是身体预警？该怎么解决？ ​​#睡不醒​ ​​#睡不醒根本睡不醒​ ​​#总是睡不醒​ ​​#睡不醒是病吗​
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精神科耿小英医生2月前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病根在这里 #失眠 #睡不着 #医学科普
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皮肤科教授 蔡涛6月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小璐医生聊失眠5月前
睡得越多不是越好喔#失眠
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中医许卓博士1月前
晚上睡不着，白天也不困，原来病根在这里 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普
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大象新闻3天前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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视频阅读4月前
缺觉不只是困！你的线粒体正在“罢工”，后果超乎想象
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睡着的李修斯7月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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杭州名中医顾慧华2月前
睡眠充足还是困 这个因素才是关键 #脂肪肝怎么减肥 #脂肪肝 #睡眠质量 #杭州中医 #顾慧华
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中医陈维达主任3月前
坚持5不1适度，不吃安眠药 也能睡到自然醒#焦虑 #健康科普 #失眠 #中医
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失眠治疗张新建主任3天前
能睡六小时效果很好#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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春华秋实6天前
合理的睡眠时间很重要#涨知识 #睡眠不好
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睡眠医学韩医生3天前
11点了还不困，要不要睡觉？ 11 点了还不困，硬睡还是熬着？90% 的人都选错了
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刘老师讲营养1月前
你真的睡好了吗？#健康 #睡眠质量 #睡眠时长 #深度睡眠#失眠
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徐老讲失眠3周前
失眠反复如今睡满7小时，中药也可以减量了 #失眠 #医学科普 #医者仁心 #中医 #睡眠障碍
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周嘻嘻同学1月前
人类睡眠进化论？河南大姐偷偷解锁24小时续航模式！#走进科学 #离谱人类 #抽象 #真实事件
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曹健博4月前
睡觉困难尽量别补觉 #睡眠 #睡觉 #睡眠障碍 #失眠 #大健康
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程心医语7月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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黄裳三和山人7月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
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蟹不肉8月前
为什么每天都这么困？嗜睡的情况持续了好久#戒烟 #自律 #经验分享 #戒烟吧 #减肥
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草本柯的未病课1周前
睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂 睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂#中医养生 #健康科普 #名中医 #施宣赫 #厦门
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武当山道家传统武术馆8月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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龙将军-高世传之7月前
睡眠吃身体和精神都要得到充分休息 #生活 @高世传之 @谭宇说宙 @畅谭人生
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巧爸来了睡好觉了3月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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中医名师谢沛霖2月前
入睡困难，没困意，心脾两虚 心火旺导致睡眠不好。 #入睡困难 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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魏医生聊中医4月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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赵征宇教授谈失眠5月前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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王博士微实验室2周前
#创作灵感 #血液 #犯困 #睡眠
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骨外科马壮田医生3月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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中医邹主任4月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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郭医生聊健康6月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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黄小滋养生5月前
仲景聊养生：午睡过头反而伤身！ #养生#中医养生#养生就是养健康#午睡 #阳气足百病除
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阎良医生1周前
调理后发困，原来是好转了 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#甲亢 #调理 #中药
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针灸李爱萍3月前
#医学科普 肝气郁结导致失眠头晕
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营养师栗彤1月前
#昏昏欲睡原因#健康科普 #营养饮食#干货分享
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