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合欢花2年前
减脂低卡家常菜，内酯豆腐拌黄瓜清脆爽口 #凉拌黄瓜 #豆腐 #豆腐拌黄瓜
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茱圆玉润3周前
🧑‍🍳今日菜单： 🥒内脂豆腐拌黄瓜：最近爱上了盒马的内脂豆腐，简单做而且可以生吃，后来还自己加了酒酿做了小甜品，也很好吃！ 🥩酸菜肉沫粉条：东北酸菜最爱的搭配还是猪肉，秋冬吃点酸的收敛~ 🛒食材准备： 酸菜 | 肉沫 | 粉条| 黄瓜| 内脂豆腐 #不起眼的美味 #一人居一人食 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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喆子 Zhézi6月前
夏日清爽低卡饮食｜胡麻鸡丝豆腐 😎朋友们，干净饮食真的低卡好吃！我发现了一个秘密！ ✨只用内脂豆腐、鸡丝、黄瓜、白芝麻就可以完成的美味😎，焙烤过的芝麻好香，和豆腐好搭！ 📝做法来啦👇 👉食材准备：内脂豆腐、黄瓜、鸡胸肉、白芝麻、木鱼花、辣椒丝 👉食材处理：黄瓜擦丝；鸡胸肉切片加入适量食盐、糖、油抓匀腌制10分钟，焖熟做成鸡丝备用；白芝麻轻微翻炒磨碎备用 👉调味准备：1勺酱油，1勺半醋，1勺味霖，半勺香油，适量姜蒜泥搅拌均匀 👉摆盘思路：内脂豆腐铺上黄瓜丝，再铺一层鸡丝，撒上黑胡椒碎，淋上调味，撒上木鱼花，白芝麻碎，用红辣椒丝做一下装饰 哇！一口下去，胡麻香气立马充斥整个口腔，豆腐和鸡丝都很鲜嫩，黄瓜丝很清爽😋 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #凉拌豆腐 #抖音美食推荐官
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猪猪bond🐷10月前
低脂低卡的家常菜清清爽爽的黄瓜拌豆腐#低卡低脂餐 #减肥餐
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小鱼轻食日记7月前
减脂期吃不饱的你就试试这个黄瓜拌豆腐，饱腹感强还没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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乡村小韩妈妈4月前
三伏天，黄瓜和豆腐别炒着吃了，教你新吃法，饭和菜都有了，真香
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暴雪7月前
春天来了夏天也不远了，来吃点低脂低卡的凉拌内酯豆腐吧，酸辣开胃5分钟就能出菜，特别简单。吃腻了大鱼大肉的来试试小凉菜吧 食材：内酯豆腐+黄瓜 调料：凉拌汁，醋，味极鲜，辣椒油 做法： 1.黄瓜切丝 2.内酯豆腐取出放入一个深一点的盘子中，上面摆上黄瓜丝，我还放了一点之前做的麻辣牛肉丝点缀。你们可以放火腿丝，鸡肉丝，皮蛋 3.最后调制一个料汁浇上 #0脂凉拌汁 #跟着国家控制体重 #凉拌菜 #减脂
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快乐的小胖(厨师)3年前
内脂豆腐新吃法，汤鲜味美，快来试试吧
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陈十一（153斤已瘦33斤）5月前
黄瓜、豆腐、圣女果都是减肥和抗氧化的神仙食材，把它们组合在一起，你一定可以瘦到你想要的体重，今天这一大碗才290大卡 圣女果准备10个左右对半切开备用，黄瓜切成丁，加入盐，放在一旁腌制，烧一锅水，焯一下内酯豆腐去除豆腥味，也可不焯，看你喜好 黄瓜腌制大概10分钟后，倒掉多余的水，并洗干净盐分，再加入圣女果，一勺醋、两勺酱油、半勺香油，搅拌均匀后放在豆腐上 再撒点白芝麻 就完成啦 这一餐我是当做晚餐来吃的，热量很低，但是超级饱腹，第二天起来称重，每次都会有惊喜 #低脂低卡 #懒人美食 #美食教程 #减脂餐 #晚餐吃什么
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厨房发明家Mama4月前
减脂期懒人几分钟就能做好内酯豆腐虾仁闷蛋随便吃天天掉称 又是不知道吃什么中午，那就今天是冰箱有什么就吃什么，安排内酯豆腐虾仁闷蛋搭配凉拌黄瓜土豆泥，简直就是刮油神器，炎热的高温天气，也能让减脂期的你随便吃零负担。#生活化减脂 #日常做饭 #家常饭菜 #午餐 #好好吃饭 #虾仁豆腐闷蛋@是豆妈呀～ @那颗栗子 @咪咪又饿了 @文文子 @自律的大莫莫 @团子轻食.
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桃桃汁2月前
用两颗咸鸭蛋做美味的“蟹黄”豆腐羹，低热量高满足。#减肥也要好好吃饭 #低卡低脂餐 #懒人食谱 #吃瘦不饿瘦 #创作者扶持计划
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小小爱吃吖2月前
不爱掉的时候就吃它，酸辣爽口巨好吃#凉拌菜 #下饭神器 #低卡低脂餐
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能吃就行✌8月前
今天吃黄瓜皮蛋拌豆腐！清凉爽口，俺爱吃！#一人食 #好好吃饭 #内容启发搜索
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金勇爱做菜1月前
用内酯豆腐做道菜，分享一道“油爆豆腐”。 #油爆豆腐 #内酯豆腐家常做法 #津门八大碗 #菜品教程
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顺意小厨房1周前
皮蛋豆腐#美食制作分享 #美食教程 #抖音美食创作者 #烹饪美食 #烹饪艺术
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巧巧自律记7月前
减脂期吃不饱的你就试试这个黄瓜拌豆腐，饱腹感强还没啥负担！#减脂餐#低卡低脂餐 #凉拌
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每天给自己做顿饭1月前
#随时随地标记一下 低卡高蛋白，一锅端才10分钟，减脂姐妹也能冲～#好吃到停不下来 #自己做美食
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鑫鑫美食7月前
你要是减脂期水煮菜吃腻了，你就像我这样拌着吃或蘸着吃都特别好吃，酸辣爽口又开胃#黄瓜拌豆腐 #美食 #家常菜
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生命在于不动5月前
不掉秤的时候就吃豆腐拌黄瓜，酸辣清爽又低卡#减脂期 #低脂低卡 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小橙子轻食日记8月前
如果你卡在平台期，你就试试这个青瓜拌豆腐，酸辣味蕾，好吃没负担#低卡低脂餐 #减脂餐#酸辣凉拌菜
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大广来了6月前
每次卡在平台期 ，我都会吃这个黄瓜拌豆腐 ，酸酸辣辣，好吃没负担#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦
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芸曦亦兮1月前
#在家做美食 #家常菜 #美食 #低脂低卡 #舌尖上的美食
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阿菊在自律6月前
豆腐拌黄瓜#减脂期 #会吃才会瘦
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张张轻食记1周前
减脂期吃不饱的就吃这个黄瓜拌豆腐，做法简单，饱腹感超强，关键低卡无负担，吃多了也不怕！#减脂餐 #低卡低脂餐 #豆腐 #妈呀太香了 #创作者扶持计划 @抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官
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伊人低卡美食7月前
每次卡在平台期，我都会吃这个黄瓜拌豆腐，简单好做，好吃没负担～#减脂餐#凉拌汁#低卡低脂餐
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琳玥轻食记5月前
黄瓜拌豆腐不仅好吃还掉秤，平台期来一份#终于等到cat的庄周cos #低卡低脂餐 #凉拌菜 好吃嘎嘎炫
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大豆小柚3周前
厨房小白也能拿捏的神仙汤！ 西红柿+豆腐+黄瓜+鸡蛋，简单几样食材，煮出来的汤酸甜鲜香，蛋花嫩滑，豆腐吸满汤汁，一口下去全是家的味道～ #家常菜 #美食分享 #好吃到停不下来 #今天吃什么
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鑫鑫美食6月前
你要是吃饭没胃口。你就做这个菜，简单好吃，营养没负担#黄瓜拌豆腐 #美食 #家常菜 #一起学做菜
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一梦要当辣妈1月前
减脂期做饭很简单，晚餐吃这个好吃低卡又掉秤~#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂#每日减脂餐#轻食
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佳宜妈妈6月前
一道简简单单的黄瓜木耳拌豆腐清爽解腻 配粥配米饭还是配面条都嘎嘎好吃#凉拌菜 #天热吃点啥
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周锦轻食记8月前
#减肥食谱 #好吃到停不下来 我决定一周的晚餐只吃这个黄瓜拌豆腐#减脂餐#低卡低脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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今天不生气4月前
一人食晚餐 不是小鸟胃！肉酱内酯豆腐+黄瓜炒鸡蛋+西红柿羊肚菌瘦肉汤😋，正常饭量，每天想吃的东西很多，就一一安排给自己哈哈#我的厨房日记 #一人食记 #懒人美食 #美食vlog #厨房小能手
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꧁꫞꯭碗里乾坤꫞꧂1周前
#美食教程 黄瓜拌豆腐
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小敏素生活1周前
#真实生活分享计划 #在家做美食 韭菜鸡蛋饺子，凉拌内酯豆腐，黄瓜拌拉皮，猪皮冻
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小小家1月前
海天凉拌汁，好吃没负担～#减脂餐 #低卡低脂餐
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小石榴6月前
黄瓜豆腐#豆腐王 #自制豆腐脑家常做法 #香豆腐家常做法 #香菜豆腐做法 #黄瓜豆腐
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靳天芬1周前
#豆腐黄瓜丝怎么凉拌 #家庭环境 #居住环境
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赵伟美食记8月前
黄瓜拌豆腐#家常菜 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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阿祖今天吃什么7月前
卡平台期必吃#黄瓜拌豆腐#黄瓜#减脂期#减脂餐#平台期
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陈三妹教做菜7月前
夏天试试黄瓜拌豆腐，不仅好吃还掉秤。 #凉拌菜 #轻食 #凉拌汁 #低脂 #美食推荐
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糖糖的小厨房7月前
减脂期吃不饱的时候一定试试这个黄瓜拌豆腐！#减脂餐 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #减脂期 #低卡凉拌菜
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陈三妹教做菜7月前
黄瓜拌豆腐，好吃还掉秤。 #凉拌菜 #酸辣凉拌汁
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阿瑞美食记1年前
黄瓜拌豆腐 我是万万没有想到，一块豆腐，两根黄瓜做出来竟然这么好吃#黄瓜拌豆腐
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莹莹的简单生活7月前
家常便饭，今天给大分享一道不错的减脂餐，黄瓜拌豆腐，酸辣爽口，特别好吃#地方美食大推荐 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #自制减肥餐
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千寻时光2月前
天冷了，来一碗热乎乎的酸辣汤吧，酸辣爽口又开胃。
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小桃🍑不圆1月前
减脂期吃不饱的你就试试这个黄瓜拌豆腐，饱腹感强还没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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安琪儿5月前
#dou上热门 减脂期吃不饱就试试这个黄瓜拌豆腐，饱腹感强还没负担，10分钟解锁低卡神仙吃法！低卡高蛋白的治愈系凉菜#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #万物皆可种草搜 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阳阳妈9月前
#美食教程 #凉拌豆腐 #一起学做菜 #黄瓜拌豆腐 #减脂餐
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胖猫爱美食3月前
光吃不涨拜的 十道 卡平台餐 最后一道价值过亿 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
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小武教做菜7月前
天气越来越热了，坚持一个礼拜的晚餐只吃这个黄瓜拌豆腐，酸辣开胃，好吃还没负担#黄瓜拌豆腐 #凉拌菜 @赵一鸣零食 #逛赵一鸣零食很忙实现愿望
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糖块糊了1周前
I人独居日记 #美食vlog #把生活拍成电影 #治愈系美食 #抖音美食创作者 #独居日记
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小雪姐姐吖5月前
酸辣爽口的凉拌豆腐黄瓜，还可以当减脂晚餐
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轻食小太阳🔆1周前
周末一天也好好吃饭 #减脂 #减脂餐 #周末
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海天调味酱1周前
我现在都把水煮菜换成这个凉拌菜了！酸鲜爽口，做法简单，很适合当管理期晚餐#凉拌菜 #轻食简餐 #凉拌汁 #妈呀太香了 #低卡低脂餐
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早饭不对付1月前
#在家做美食 #自己做美食 #美食
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家常美食！！8月前
以后想吃减脂餐，你就像我这样做，黄瓜拌豆腐#黄瓜拌豆腐#减脂餐#美食
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宝姐❤️美食4月前
夏天到了，我决定坚持一个礼拜晚餐就吃这个黄瓜加豆腐，清脆好吃又解腻，比跑步还管用 #凉拌菜 #凉拌黄瓜#黄瓜拌豆腐
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蕾蕾爱生活🐇6月前
今天你吃饭了吗，没吃的赶紧安排起来#感谢抖音推送上热门 #素拍黄瓜做法
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燕语食光1周前
低脂高蛋白的营养晚餐#
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小邢饿了1月前
挑战100天吃减脂餐（第六十四天）今天吃的是豆腐拌黄瓜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #平台期 #懒人减脂餐
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大颖的小食光1月前
#种草激励计划 #美食#在家做美食 #家常豆腐 热气腾腾的家常豆腐出锅！
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家常菜张东升4月前
芝麻酱拌黄瓜豆腐#美食分享 #用心做好每道菜 #感谢那些默默给我点赞的人
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师兄-美食1月前
#美食 #美食教程 #下饭菜 #强烈推荐 #上热门🔥上热门 就这菜一吃一个不吱声
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