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脂肪肝与健康管理 脂肪肝一般是由营养过剩、饮酒、糖尿病、药物等引起的肝脏中堆积大量脂肪颗粒,影响肝脏正常功能。通过B超发现脂肪浸润程度在25%以上,为重度脂肪肝。 甘油三酯>1.7 mmol/L、总胆固醇>5.2 mmol/L,反映脂代谢紊乱,是脂肪肝的核心诱因。空腹血糖≥6.1 mmol/L、糖化血红蛋白≥6.0%,提示胰岛素抵抗,与脂肪肝进展密切相关。谷丙转氨酶、谷草转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶升高提示肝细胞受损。重度脂肪肝患者可能肝功能检测反而正常,需要警惕。 脂肪肝的幕后推手,高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸首当其冲。不良的生活习惯:包括长期过量饮酒和长期高果糖饮食则导致“5高”。 每月减重>5公斤,为短期暴瘦。脂肪分解过快会加重肝脏炎症和肝功能损伤。过度节食会影响肝脏修复功能、降低免疫力同时,后期更易复胖,并加重代谢异常。 建议每月减重为自身体重的3-5%,半年减重10%可显著改善脂肪肝,同时复查肝功能、血脂、空腹血糖和肝脏超声检测。 减重方式以有氧运动为主,每周4次,推荐游泳、快走,附加每周1-2次力量训练,改善体型。 脂肪肝患者应该做到:要维生素、优质蛋白、膳食纤维、单不饱和脂肪酸,不要酒精、精制糖、反式脂肪、过量红肉。 #什么是重度脂肪肝 #专家推荐减肥法 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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