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游不动的小明6月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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体考之家 刘翔宇9月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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正方形体育-陈教练1月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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北向体育（招生中）3月前
你的立定跳远真的会摆臂吗？最重要的一点是手臂伸直，学会摆臂能让立定跳远跳起来更加轻松！#体育生 #体育训练 #立定跳远 #摆臂
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梦想永不设限5月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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少年强体育（军民路店）6月前
中考体育立定跳远 别人都满分啦、你还不会摆臂？调整摆臂发力让你的跳远怒提50公分！#中考体育 #立定跳远#立定跳远辅助练习 #运动 #体育培训
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竞飒体育官方号8月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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清华任教练1年前
立定跳远不会摆臂？教你两招轻松多跳20厘米 #北京任教练 #运动 #立定跳远
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篮球来亿点8月前
一个动作，解决跳远摆臂及髋关节主动性问题#立定跳远辅助练习 #中考体育 #中考立定跳远技巧
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刘凯伦（南体训）7月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远摆臂摆对等于白捡分，一周从1.7m提升至2.1m #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体育训练 #训练营
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咸阳田径训练队5月前
立定跳远原地蹬地摆臂练习，各位家长给孩子收藏起来观看！#立定跳远辅助练习 #青少年体能训练
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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榆次中考体育王教练5月前
立定跳远的摆臂非常重要，手臂弯曲会严重影响起跳高度！#体育中考 #上门体育#立定跳远
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北京体测体考训练营索教练5月前
立定跳远摆臂核心秘诀 这样摆，多跳20厘米!#体测立定跳远 #体测 #中考体育
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教体育的海洋老师8月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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蓝芯玫7月前
精准摆臂+发力协同训练法奏效！立定跳远成绩一节课提高20公分 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学 #立定跳远进阶练习法 @DOU+小助手
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北体汤老师6月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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体考之家 刘翔宇9月前
一个练习解决立定跳往后坐 #立定跳远 #立定跳远教学 #体育生 #体考之家
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wang Sir8月前
💬 【🔥立定跳远摆臂练习｜爆发力UP小技巧】 想要立定跳远成绩蹭蹭涨？摆臂是关键！💪 #立定跳远 #中考体育 #立定跳远训练提高方法 #如何冲刺立定跳远
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太原满分体育4月前
跳远不会摆臂，那么你就这么练。#体育中考 #立定跳远 #中考体育#座位体前屈#跑步
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枣庄学院体育中考9月前
#体育中考 #立定跳远 痛点诊断：摆臂脱节+蹬伸不充分+落地重心太高。训练方案：5个辅助练习，助你迅速提高成绩。
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东阳起晟运动肖教练6月前
立定跳详细教学我们来看一下吧！ #日常训练 #立定跳远 #运动
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惠州彭于晏（寒假班招生中）8月前
摆臂的重要性 在练习立定三级跳时不要忽略了摆臂的重要性 赶紧收藏练起来！#体育生 #立定三级跳 #摆臂练习 #干货教学 #拾梦dream
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少年强体育（军民路店）10月前
中考体育立定跳远改正摆臂不充分 手臂后摆不充分，蹬地摆臂顶髋没有同时完成一起练起来吧#体育中考 #立定跳远 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #立定跳远辅助练习
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少年强体育（军民路店）6月前
跳远 别人都满分啦、你还不会摆臂？调整摆臂发力让你的跳远怒提50公分！#中考体育#立定跳远#立定跳远技巧#跑步 #跳远
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成都动享体育唐教练6月前
跳远不摆臂 摆臂无力怎么办！！！#如何备战成都中考体育#成都中考体育#立定跳远#动享体育
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北京体考指导蔡sir2月前
体测体考立定跳远，距离满分只差一个“摆臂” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #立定跳远
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少年强体育（军民路店）6月前
跳远一套组合拳让你的跳远飞起来！蹬地速度慢、摆臂幅度小、顶髋不充分、收腿高度低帮你全解决！#中考体育#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #1000米跑#中考体测
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小刘教练.8月前
立定跳远的居家训练方式，大家可以练起来#体育中考 #日常训练 #体育训练 #体考 #立定跳远
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小布教练（中考体育)1周前
立定跳远动作纠正！#艾动体育 #立定跳远
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篮球来亿点9月前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 #中考立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育
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浩博体育中考7月前
中考体育-立定跳远摆臂训练动作#运动 #中考体育 #立定跳远 #中考体育满分 #浩博体育
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)3周前
三个动作帮您解决立定跳远常见技术动作问题#体育中考 #立定跳远
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南宁益学体育(总校区)宠粉号6月前
百分之八十的孩子立定跳远跳不远，是因为不会摆臂！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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太原中考体育田教练8月前
立定跳远蹬伸不充分？练这个动作试试#体育 #立定跳远 #中考体育 #中考倒计时
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晋城中考体育可乐老师（东南体育）8月前
怎么去改善足背屈不足#中考体育训练 #中考体育 #立定跳远
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教体育的小王4月前
立定跳远怎么摆臂？ 一个动作教会你立定跳远如何摆臂。（每天做这个动作50次，一个月后测量身高有惊喜）#立定跳远 #协调性 #中考体育 #运动 #长高
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安阳上门体育教练7月前
这期视频为中考生解决立定跳远摆臂难题#跳远 #中考体育 #上门体育私教 #中招体育考试 @DOU+小助手 @抖音小助手
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)3周前
立定跳远有力使不出摆臂错误的练习，摆臂正确，轻松提升成绩！#立定跳远 #特一体育 #晋城中考体育 #日常小常识
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夺标田径张教练4月前
把你的视频发给我，我来纠正！#体育中考 #立定跳远
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竞飒体育官方号7月前
立定跳远保姆级动作教程，千万要避坑！ #立定跳远 #竞飒体育 #厦门中考体育 #厦门体能训练
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刘凯伦（南体训）5月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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成都综合体能周教5月前
立定跳远❌错误/正确⭕赏析 立定跳远动作是否正确意味不仅意味着美观，而且成绩也会受到特别大的影响#日常训练 #立定跳远 #中考 #成都
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唐教练｜芜湖悦动芳邻主理人5月前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 点赞关注➕收藏#芜湖#立定跳远
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教体育的薛老师🏃8月前
立定跳远如何摆臂？ 正确的摆臂发力让你的立定跳远更进一步。#中考体育 #立定跳远
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沈体田径方老师（寒假班招生）4月前
立定三级跳蹬伸不充分，这三个动作帮助 #三级跳远 #体育 #单招 #体育生 #运动员
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🇨🇳贵阳中考体育江教练1周前
立定跳远做好摆臂，轻轻松松提升20至40厘米。 #中考体考满分 #立定跳远#贵阳市观山湖区 #初中体考
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)2周前
立定跳远满分秘籍 立定跳远老卡线？3个摆臂+35°蹬地，最后一步简直了，今天多抻10cm，明天直接拉满！敢把成绩甩在评论区吗？#菏泽中考体育 #立定跳远满分技巧 #中考体测#跳跃训练 #抖音合集升级计划
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竞界教练有话说1周前
满分立定跳远教学！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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西安秦兵凯将中考体育2周前
💯小技巧 跟我练起来～#体育中考 #体育生 #看过来 #立定跳远
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郑州上门体育-李教练2周前
立定跳远 学会摆臂，成绩进步飞快#立定跳远#立定跳远辅助练习 #中考体育#运动长高 #郑州
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益学体育啊凯教练2周前
#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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中考体育贾教练6月前
中考体育立定跳远辅助练习#中考体育 #中考体育训练 #立定跳远#立定跳远辅助练习
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早安街区🏀王校1月前
中考体育立定跳远常见错误，改掉这几点立马让你多跳五十厘米#中考体育#上门私教#大连市沙河口区
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橘子爱运动5月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）6月前
立定跳远常见错误动作，看看你中招了没？#立定跳远#青岛中考体育#创作灵感 #抖音体育
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南宁益学中考体育教练（招生中）2周前
南宁中考体育立定跳远你还不会摆臂吗#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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教体育的小王5月前
立定跳远到底怎么跳？ 立定跳远怎么拿满分？一跳就摔？摆臂无力？照着练必满！#运动 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #世另我
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力鼎训练营6月前
#立定三级跳 不会#摆臂 的同学，这个视频教你跳跃过程中手臂如何发力带动#向前性 #力鼎体育 #力鼎田径训练
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薛教说田径6月前
关于跳远的摆臂动作，后摆不充分，加一个垫子就可以解决！#体考 #陕西体考 #体考四项 #跳远训练
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石家庄新势力中考体育6月前
立定跳远高效课堂（八） #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #石家庄中考体育 #体测
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日照中考体育3月前
还不会立定跳远看过来，这条视频还练不会，直接来线下找我#体育中考 #中考体育 #日照同城 #初中家长
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南宁益学体育小韦教练1月前
立定跳远不会摆臂，怎么能跳得远呢？#南宁 #立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育
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