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新星出版社官方账号4月前
《她们不是唠叨，只是受够了》 什么是#情绪劳动 ？一本书告诉你！#韬奋好书我来评 #女性成长
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Lu Master🧙🏻‍♀️9月前
家务平分了，她仍崩溃？99%的人不知道的隐形劳动。 为什么女性总在生气？这本书揭开真相！ 本书作者杰玛·哈特莉是个美国记者，用自己的真实经历讲述什么是“隐形的情绪劳动”。 给承担者的建议： 1.放手：放弃完美主义，允许伴侣用不同方式分担。 2.信任：情绪劳动是技能，男性也能学会（如非洲阿卡部落父亲）。 3.对话：明确需求，而非单方面安排（如“我需要你主动注意到箱子该收”）。 给被照顾者的建议： 1.看见劳动：主动问“家里哪些事是我没注意到的？” 2.主动参与：不是“帮忙”，而是共同承担责任。 3.双向反馈：赞美对方的付出，而非视为理所当然。 总结：“情绪劳动不是控制欲，而是让生活运转的隐形齿轮。平衡的关键，是双方共同成为‘生活的设计师’。” #每天跟我涨知识 #家庭 #夫妻日常 #日常生活
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冰姐扒书1月前
为什么她们会突然崩溃？ ……让不可见的情绪被看见，让沉默的愤怒找到沟通的语言。#好书推荐 #冰姐扒书 #情绪劳动
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沈奕斐讲亲子(幼儿教育)1月前
别再过度地无偿付出“情绪劳动”了 #家庭教育 #认知 #情感 #婚姻 #恋爱
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『一棵小山竹』1月前
心理学上有一个词：叫情绪劳动#每日分享 #一分钟干货教学 #共情能力
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Julie1月前
你今天情绪劳动了吗 #知识分享 #情绪价值 #情绪劳动 #碎碎念 #留学生
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单亲爸爸马牧1周前
“怨夫”现象：被忽视的男性情绪劳动与情感压抑 本章直面当代男性最深的情感困境——我们有怨，却无处可说，无资格说。当“顶梁柱”不能喊疼，当“父亲”必须永远坚强，那些被压抑的情绪去了哪里？这是一次为沉默大多数发声的勇敢尝试。#单亲爸爸 #怨夫 #性别刻板印象 #情感共鸣 #中年人的无奈
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她和TA的心灵岛2周前
情绪劳动：一种看不见的“班”，你加了多少？ #青年创作者成长计划 #心理学 #自我提升 #情绪 #女性成长
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情怀读书1周前
每天对话一本书 | 张德芬《情绪自由》：让情绪为你打工，人生开挂，你的坏情绪，90%都是“借题发挥”！看懂这本书，瞬间通透，从“情绪奴隶”到“情绪主人”：一场让你人生变轻盈的思维升级 #上热门#好书分享#创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #内容太过真实
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张姐学心理8月前
看完这本书，我意识到原来自己一直在进行无偿的情绪劳动。不管跟谁说话，我都能把对方照顾得舒舒服服;不管谁跟我倾诉，我都不让他的话他的情绪掉在地上。但这些都在无形中损耗了我的精神能量，而我其实本可以保持沉默。《躲在蚊子后面的大象》中说:“谁更忍受不了沉默，谁更忍受不了尴尬，谁更忍受不了冲突，谁就注定要 被剥削更多的情绪价值。解释和圆场本就是下位者要做的事情，你不需要为任何人的情绪负责，也不需要为任何气氛负责，沉默、尴尬、甚至冲突，倘若发生了，那就让他发生，你的时间，应该用在提升自己，享受生活上。谁痛苦谁就改变，谁改变谁就受益。” 所以我们都要牢记，不要为情绪服役，就让对方的话摔碎在地上，就让气氛尴尬到极点，这些本来也与你无关。你要分得清自己的课题和别人的课题，不要去干涉别人的，也不要让别人干涉自己。你是否不幸，这只在你自己的选择。所有讨好型人格的姐妹，如果你在生活中总是忍不住用自己的情绪配合别人 忍不住想把别人照顾的服服帖帖，这本《躲在蚊子后面的大象》一定要看，它会教你一步步夺回自己情绪的自主权，不再成为别人情绪的垃圾桶
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林深-她共生3周前
隐性劳动--情绪崩溃的无形之手 #情绪 #情感共鸣 #女性智慧 #疗愈
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重剑无锋1周前
朋友周报写“提供情绪价值0.25次”，这班谁爱加谁加！收录于《异化与系统》合集#情绪劳动 #认知提升 #职场真相 #打工人 #重剑无锋
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小22月前
你的情绪正在被 “明码标价”？《情感劳动》撕开残酷现实 以 “空乘为何多为‘漂亮’者” 的日常疑问切入，引出美国社会学家阿莉・霍克希尔德 1983 年的著作《情感劳动：人类感受的商品化》。书中提出 “情感劳动” 核心概念，指出部分工作售卖的不是体力或知识，而是情绪、表情等 “感觉”。以空乘为例，其 “美丽” 与 “温柔” 是公司通过招聘、培训、规范打造的 “产品”，微笑并非情谊而是服务，长期压抑真实情绪易导致内心疏离，乘客也成了情感商品体系的共谋者。文案进一步拓展，说明客服、护士、教师、主播甚至伴侣关系中，只要存在 “管理情绪换报酬或认可”，就有情感劳动，并解答 “服务业女性易倦怠”“情绪稳定成隐形门槛” 等问题，最终推荐读者通过这本书理解自身疲惫根源，强调 “感受不该被标价，情绪值得被尊重”，致敬情感劳动者。 #空乘 #情绪商品化 #职业倦怠 #情绪管理 #服务业 #情感劳动者
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慢愈书单1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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深浅未来说1周前
#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 情绪劳动就像个小偷，会榨干你的脑力，偷走你的精气神儿和生命力，你以为只是胡思乱想？#脑科学 #情绪 @DOU+小助手
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高大雁2月前
《上岸：战胜心理内耗》一书指出，精神内耗是一种情绪劳动，可能比体力劳动更能让人感到疲惫不堪#好书推荐 #读书 #心理学 #反内耗
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句句心理6月前
你没有义务向任何人提供免费的情绪劳动 #情绪劳动 #人际关系 #亲密关系 #家庭婚姻情感 #心理学
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唐思思是大魔王6月前
有没有可能，你累不是因为体力或者脑力劳动，而是“情绪劳动”？#情绪 #心累💔
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半杯水6月前
职场上的“情绪劳动”有多累？#职场 #情绪劳动 #心理学 #心理健康 #上热搜
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老胡问道1周前
过渡消耗“情绪劳动”！ #涨知识 #知识分享 #热点 #情绪 #心理学
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沈奕斐讲亲子(幼儿教育)1月前
别再过度地无偿付出“情绪劳动”了 #家庭教育 #认知 #情感 #婚姻 #恋爱
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洛阳张律师在线咨询1月前
律师感悟/情绪劳动，本身就是一种价值#律师感悟 #情绪价值 #情绪劳动什么意思
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木棉书话1周前
《伯恩斯情绪疗法》 这本书的精髓，就是教你成为自己情绪的侦探。通过书写“情绪日记”，抓住那些让你崩溃的自动念头，然后用书里的方法逐一辩论、破解。 真正的情绪管理，不是压抑，而是看清。当你学会识别并矫正头脑里的扭曲滤镜，你就掌握了一把万能钥匙。世界没变，但你看世界的方式变了，一切都会跟着改变。这本书提供了大量像“三栏法”这样的实操工具。它不保证永远快乐，但能给你一个管理情绪、夺回生活主动权的开关。 #情绪#读书 #书单 #好书推荐 #疗愈
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虹书房（双12大促限时返场）1周前
超级个体的时代已经来临，情绪劳动能力非常重要 #热点 #虹书房 #社会学
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米多心理学Talk2月前
什么都没干却无比疲惫，可能你已经进行了大量的情绪劳动。 #知识分享 #每天跟我涨知识 #情绪劳动#心理学#每天都在变得更好
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诗锜悦读1周前
情绪疲惫的你，比身体上的劳累更辛苦！让我们有走出负面情绪的能力！#好书分享 #强烈推荐 #读书 #致每一个努力生活的人
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定焦大叔1周前
别对自己双标 #伯恩斯 #读书分享 #情绪管理
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倬伦家庭课堂1周前
妈妈的情绪劳动也需要被看见 #情绪劳动 #妈妈需要被看见 #家庭协作
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山山书语6天前
别再过度付出你的“情感劳动”了 不要说违心的话，笑违心的笑， 这对我们的心理健康很重要～ #认知 #人际交往 #情感 #婚姻 #恋爱
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全球高清MV1周前
这本书让无数人从抑郁中走出来《当下的力量》觉醒之夜 #当下的力量 #埃克哈特托利 #灵性觉醒#睡前读书 #情绪管理
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糊涂虎1周前
三分钟精读一本书：情绪急救 像处理身体伤口一样教读者应对孤独、内疚等心理伤痛，提升情绪感知力。#创作年终讲 #抖音合集升级计划 #知识前沿派对
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艾瑞老师6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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飞飞飞·书摘里的人生感6天前
读过这本书，我开始允许自己偶尔的断电和停摆 《允许一切发生》是一本关于心灵疗愈的书籍，它引导读者以平和的心态面对生活中的种种挑战和变化。通过深入的思考和实践，帮助读者学会接纳自己和他人，释放内心的痛苦和压力，获得内心的平静和安宁。#读书 #书籍推荐 #心灵疗愈 #情绪 #解压
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艾瑞老师5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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半纸读书5天前
每天通勤加班赚钱消费，第二天重复这一切——这就是你的人生脚本吗？#打工人的生活 #情绪管理 #读书成长 #抖音二创激励计划 #爆款文案
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思享录1月前
总觉得累，不是你懒，而是情绪劳动太重了，一起来解密释放情绪劳动。#成长 #心理学 #读书 #情感 #热门
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阿雅多读书✨1年前
情绪价值耳熟能详，但情绪劳动的价值依然鲜为人知。提供情绪价值的劳动是存在的，值得被看见。#好书分享 #情绪价值 #情绪价值劳动 #抖音好书计划
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情感心理谢医生2月前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的心理能量消耗。 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累？这是因为你的心理能量被消耗太多了。心理能量的消耗一般有两个原因。 第一个原因是付出了太多的情绪劳动。情绪劳动是心理学概念，它指的是一个人日常生活里边，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。可以简单粗暴的把它理解成任何偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。 比如说你明明是个i人，但是在朋友聚会时，为了避免尴尬和冷场，你满脸堆笑的去迎合别人的话题，回到家时就已经电量耗尽，没有力气做别的事情，只想躺着。本质上你是在掏空自己，喂养别人。 就像每个人都有自己的体能极限，同样的我们的情绪也有自己的极限，情绪被过多透支，我们就容易失去内心的秩序。如果一个人总是小心翼翼的照顾着别人的情绪，还压抑着自己的委屈、失落等负面情绪，就会更容易陷入情绪衰竭，从而产生疲惫感。 第二个原因就是精神内耗。它就像一台超负荷的机器，一点点小事，你就心跳加速，紧张的不行。比如与朋友闹矛盾、被老师批评，或者和家人发生冲突后，这些场景会在脑海里反复回放，无法控制。 这种行为往往源于内心的不安和对未来的担忧，一件事情还没开始，就预想了最坏的结果，担心自己能力不足。例如在开始某件事之前，还没动手，就已经设想了失败的可能性，做事过程中也常被负面情绪干扰，完成后又陷入对结果的不满，反复挑剔，最终自我否定。 知道这些，我们该如何快速恢复心理能量？ 首先我们要知道什么才是真正的精神休息。看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪着你吃饭才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是想笑就笑，想不说话就不说话。 至少每天有一段时间，能够做一会自己想做的事，感受自我的存在，这才是真正的精神休息。 #内耗 #心理能量 #心理能量不足怎么办
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思考题5天前
原则 心情与情绪不得参与重要决策#好书分享 #个人提升 #情感共鸣 #自我提升
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石榴和妈妈共成长1周前
《情绪鸡尾酒》太适合整天阴晴不定的我们了，因为#情绪 让人捉摸不透，大家都在讲#情绪管理 ，可是不懂#底层逻辑 怎么能管理明白呢？《情绪鸡尾酒》这本书太适合用于情绪管理了#自我成长
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慢愈书单1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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时代读书会4周前
《情绪价值》#十分钟读一本书#读书 #好书分享 #心理学 #认知
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阅心1年前
我们几乎每天都要被迫调整自己的喜怒哀乐，以便为他人提供“情绪价值”，情绪劳动是真实存在的，但它不需要成为心理负担。认识到情绪劳动的价值，是全人类获得自由的关键。#高分书单推荐 #女性智慧 #好书分享 #情感共鸣
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Ro子2月前
每一种情绪化表达的背后，都在渴望对方爱的回应。 #书单 #女生必读 #无限回购的宝藏单品
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三分钟精读一本书1周前
今天阅读王伟的《情绪是把刀》 #热点#提升自己#个人成长#认知提升#读书
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木木爱阅读（关注每日阅读）4周前
所有情绪可以一分钟释放！你相信吗？学会可以不再被情绪掌控！ 做情绪的主人！学会这本书就够了#掌控情绪掌控人生 #焦虑症 #好书推荐 #原创视频 #抖音小助手dou上热门
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弘正学堂（郭继承冬令营报名中）5天前
情绪上头，决策翻车？这本书让你稳如静水 #郭继承 #观点分享 #人生智慧
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张有为爱读书7月前
不要再免费提供情绪劳动了，毫无必要#读书成长 #人际交往 #生活态度
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三分钟阅读5天前
🔥别再内耗了！做内核稳定的成年人 “你的情绪，不该被他人言行左右” 告别敏感脆弱，这本书教你稳住内心！ #情绪管理是我们一生的必修课 #好书安利 #青年创作者成长计划 #热门话题
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看视频的小P3月前
谁在操心？#每日更新 #书籍推荐 #情绪劳动#隐形家务#责任重构
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书海拾光5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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心灵书社6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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大力的新生活6天前
5本书搞定内耗：内耗、抑郁情绪、焦虑情绪，书籍。#真实生活分享计划 #好书推荐 #书籍推荐 #内耗 #抑郁焦虑
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沈博士育儿思维1周前
你的“情感劳动”很珍贵，千万不要给不重要的人做！ #家庭教育 #情绪 #亲子关系 #父母课堂 #沈奕斐
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温柔阅己屋5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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39611年前
第四天：你知道自己挣的是哪份钱吗？情绪劳动也是一种劳动！ #情绪劳动 #每日看书
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心灵书社1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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书海拾光6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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风小哲5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪控制 #提升自己 #精神内耗 #破困
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小夏妈咪1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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破茧书坊📚6天前
心累比身体累，更容易让你感觉疲意和沮丧，事压不垮人，但情绪会压垮人，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #提升自己 #女性成长 #做自己的心理医生
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江渚渔樵6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就#智慧人生#提升自己#精神内耗#好书推荐
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