没想到不加奶油奶酪 纯素配方也能这么好吃 凉润绵密 入口即化 浓郁黑巧配一丝橙香 狂喜❤️ 周末30分钟烤好,切块装盒 当一周的早餐超省心 我的营养师好物发现: 因为还蛮好奇植物蛋白奶加进甜品里会是什么样,这次把液体部分换成了薏米奶。 是天然有机薏米原浆,不添加糖也能有自然的谷物清甜,加在甜品里真的和牛奶没差! 不含奶,乳糖不耐受的姐妹们放心喝。 这一瓶汇聚薏米、燕麦、魔芋、聚葡萄糖4重膳食纤维, 轻松补足一天的膳食纤维缺口。 口感浓醇不腻,和牛奶一样丝滑! 直接喝或者做饮品烘焙都很出色! 📊1/6 个蛋糕 151 大卡|蛋白质 6.2 g|脂肪 7.6 g|碳水 16.6 g 主要食材(实称) 黑巧克力40g(先融)|可可粉20g|香蕉1根|北豆腐1盒(≈375g)|厚切燕麦40g|好望水「浓薏点」薏米奶150ml|橙皮屑|香草精油|肉桂粉|盐一小撮 做法(3步就进冰箱) 1)黑巧隔水融化稍放温;所有原料一起进破壁机打成细腻糊。 2)倒入模具(6–7寸),180℃烤约30分钟:边缘定型,中芯轻晃微颤。 3)放凉→冷藏≥4小时,口感更细腻,入口即化。 风味小心机 橙皮屑是灵魂:只刮彩色表皮,避免白瓤苦味。 想更软糯:出炉后盖锡纸焖10分钟再冷藏。 早餐搭配:抹素食“奶油奶酪”,撒黄金奇亚籽粉,配一杯薏米奶拿铁,满足又不负担。 关于我与饮食习惯 我虽然不是严格素食者,但每周会给自己安排一天只吃素,感觉身体更轻盈、状态更在线。 如果想看更多素食菜谱,评论区留言安排教程~#甜品 #健康养生 #美食视频 #巴斯克芝士蛋糕 #低卡
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