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#打开美好生活 #养生壶 🍂秋日饮茶图鉴|5款宝藏茶+煮泡时间全攻略! 秋天一到就手脚发凉、喉咙干痒❓别慌❗️ 这份「秋日饮茶指南」,从绿茶到铁皮石斛,功效+煮泡时从绿茶到铁皮石斛,功效+煮泡时间全标好,新手也能喝对茶~[哇R] ✔️红茶|暖身抗寒第一名🥇 • 核心功效:全发酵茶性温,喝完整个人从胃暖到脚!还能帮助消化油腻,秋天吃火锅、炖肉后来一杯,解腻又舒服 ✅煮茶:5g茶叶+500ml水,煮3-5分钟(别煮太久!会涩) ✔️白茶|老茶润喉,新茶清爽☁️ • 核心功效:新白茶(1-2年)清热润燥,秋天喉咙干喝它超舒服;老白茶(3年+)性温,煮着喝能暖脾胃 ✅新白茶冲泡:4g茶叶+85℃热水,第一泡40秒出汤 ✅老白茶煮茶:6g老白茶+600ml水,先洗茶,煮8-10分钟,汤色琥珀色最好喝 ✔️绿茶|提神醒脑,解秋乏🌱 • 核心功效:未发酵茶性寒(但比夏天喝温和),茶多酚超丰富,早上喝一杯提神不困,还能缓解秋天的“起床困难症” ✅ 冲泡时间:3g茶叶+80℃热水(别用开水!会烫坏茶叶),冲泡2-3分钟出汤,最多泡3次 ✔️花茶|颜值高+疏肝解郁🌸 • 核心功效:桂花茶温性,喝着有淡淡桂花香,疏肝理气还能缓解秋燥引起的口干;玫瑰花茶活血调经,女生喝超合适 ✅干桂花/玫瑰:5g花茶+90℃热水,冲泡5分钟,可反复泡2-3 ✅搭配绿茶/红茶:花茶2g+茶叶3g,一起冲泡4分钟,花香混着茶香绝了 ✔️ 铁皮石斛|秋日养生“黄金草”💚 • 核心功效:秋天熬夜、口干舌燥、免疫力差?铁皮石斛煮水喝!滋阴润燥还能补气血,上班族、爸妈都能喝 ✅鲜条:5-6根鲜条洗净切段,加500ml水,大火煮开转小火煮20-25分钟,煮到水变稠就能喝 ✅枫斗(干品):3-5粒枫斗,先用水泡1小时,再煮30分钟,可反复煮2次,最后把枫斗也吃掉(营养都在里面!) 🍵秋日饮茶小提醒 1. 茶温别太高!60-70℃最适合喝,不烫嘴还能保留营养 2. 别喝隔夜茶!尤其是秋天,茶水放久了容易滋生细菌 3. 根据体质选茶:胃寒选红茶/老白茶,上火选绿茶/新白茶,想养生选铁皮石斛
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哆米5天前
今天来给大家分享养生界的宝藏食材——山茱萸肉,食用方法超多样,一起来解锁吧👇 💧【山茱萸肉泡茶】 材料:山茱萸肉6 - 12克 做法:将山茱萸肉洗净,放入杯中,用沸水冲泡,焖泡5 - 10分钟后即可饮用 。 入口微微酸涩,回味却有一丝甘甜。 🍚【山茱萸肉粥】 材料:山茱萸肉15克、粳米60克、白糖适量 做法:先把山茱萸肉洗净、去核,与粳米一同放入砂锅中煮粥;待粥快熟时,加入白糖,再煮一会儿就大功告成啦 。粥香浓郁,微微带着山茱萸肉的酸甜。 🍲【山茱萸炖甲鱼】 材料:山茱萸20克、甲鱼250克、红枣20枚、姜、葱、盐各适量 做法:甲鱼处理干净;山茱萸洗净;红枣洗净去核;姜切片,葱切段;山茱萸放入锅内,加水煎煮20分钟,再加入甲鱼、红枣、姜、葱、盐,炖熬1小时 。汤鲜味美,甲鱼肉质鲜嫩。🥣【山茱萸蛤蜊汤】材料:蛤蜊肉250克、山茱萸15克、料酒、葱、姜、盐、味精、香油各适量做法:蛤蜊肉洗净切薄片,山茱萸洗净;姜切片,葱切段;将蛤蜊肉、山茱萸、料酒、姜片、葱段一同放入砂锅内,加适量清水,大火烧沸后改用小火炖煮20分钟,最后加入盐、味精、香油调味 。 汤汁鲜美,蛤蜊肉嫩滑。这么多养生又美味的山茱萸肉吃法,还不赶紧收藏起来试试?#养生茶 #喝茶 #茶生活 #煮茶 #喝出来的健康
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