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明成体育临沂校区官方账号1周前
临沂市中考体育男子1000米满分技巧#田径 #中考体育 #中国田径协会
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他们叫我阿凡1周前
中考1km满分门槛各地不一#中长跑 #马拉松 #体育中考
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李老师の文武备考营（寿光）3周前
一条视频弄明白中考体育分值！还有四个月就要体考了你家现在孩子能考多少分了？#知识分享 #热点 #中学生 #潍坊中考政策 #中考体育
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暴走的小志🙆🏻8月前
深圳体育中考1000米难度下降，大家都能拿到多少分呢？#中考体育 #体测
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张高高不懂田径5月前
1000米多少成绩算可以 #知识分享 #体育#热门#田径#中长跑
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滕州杨老师2周前
中考体育满分标准#月考#小升初择校#中考政策#学业规划#华育
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大丁老师2周前
安庆市中考体育中长跑满分标准及考试方法#中考体育
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运动源于生活5月前
1000米如何跑进3分30秒（初中生中考满分）#1000米跑步技巧 #运动训练 #中长跑
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华哥⚡3月前
陕西中考体育考试项目及评分标准 第一集‖：1000米（男生）3′40满分，800米（女生）3′′25满分#中考体育#800米#1000米#教师节
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）1年前
怀化中考1000米现场，你们家孩子都跑了多少秒？纠正一下3分44秒满分（怀化上门训练）#怀化#中考体育#1000米#1000米体考
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小武哥讲中考体育2周前
#中考体育#长沙中考体育#1000米跑步技巧 #体测满分 1000米跑/800米跑，冬天室外冷，跑步机一样跑出好成绩。
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张高高不懂田径10月前
1000米跑进三分钟什么水平 #体育生 #中考体育 #体考 #体育 #体考加油 @抖音小助手
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张高高不懂田径4月前
初二1000米天赋 #一分钟干货教学 #体育精神 #体育生 #田径训练 #中长跑
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天津体适能王教1月前
分值#1000米#800米#中考体育 #体能训练
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纪老师聊学习1周前
临沂中考体育满分标准#中考体育#临沂中考#临沂初中#临沂中考改革
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体考赵导说💯8月前
中考体测一千米，和队员们赛一赛，冠军竟然是？？#体测一千米 #海城三中足球队 #弹射者 #中考体育 #体育精神
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奥竞领体育公务体测培训11月前
初二孩子1000米提前达标男生1000米 3分40满分女生800米 3分25满分户外体能田径训练#少儿体能训练 #户外体能训练 #中考体育 #体适能 #田径训练
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栗子5月前
中考体育总分60分，一共考4个项目，第一项：男生1000米女生800米；第二项：立定跳远；第三项：一分钟跳绳或掷实心球（二选一即可）；第四项：足球、篮球、排球（三选一）#高平一中 #高平一中实验学校 #高平二中 #中考体育
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镇江初高中圆圆老师1周前
镇江体育中考评分标准，快快收藏！ #体育中考 #初三 #镇江中考 #体育长跑
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乐•途升学8月前
浙江中考体育长跑标准 #体考加油 #浙江中考 #中考体育 #中考#乐清
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你的体育老师-大金7月前
六安中考体育男子1000米，满分的很多 #中考体育 #上门体育
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番茄老师在德州9月前
中考体育就要考试，今天来说一下考试项目以及评分标准#家长必读 #中考体育 #中考倒计时 #中考加油 #德州高度教育
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生5月前
暑假班火热招生中、今日带初二的小徒弟跑一个1千米、刚来咱们训练营1千米跑3分30多秒、经过两个月的训练、今天也是跑了一个2分51秒、两个月进步了40多秒、山西伯乐体育的教学水平毋庸置疑、暑假有想来的同学抓紧报名了、国家一级运动员的主教练亲自陪你们跑强度课#体育生 #日常训练vlog #暑假班倒计时
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逐鹿驰1周前
应该是中考1千米满分#因为热爱所以坚持 #体育精神 #日常分享 #晨跑
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德州阳光高级中学8月前
德州体育中考测试 #体育中考 #德州中考 #体育运动
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张高高不懂田径4月前
1000米满分 #体育生 #中长跑 #热门 #训练#创作灵感 @抖音创作小助手
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大旭升学7月前
邢台中考体育时间安排！ 没有达到标准怎么算？中考体育满分评定标准这样算！#邢台中考 #中考体育
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运动育儿王教练（龙口）5月前
初中的学生一定把体育成绩尽早搞定，到了初三以后随着学业压力变大，不会有时间单独训练了。特别是现在初二的学生，改革后体育分值直接占到中考成绩的10%。#体育中考 #烟台中考#烟台中考改革 #青少年体能训练
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对对对你说的都对8月前
初中生一千米3分36秒到底是什么水平#坚持跑步🏃 #中考体育 #一千米 #上热门🔥 #跑步治愈一切
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校头街访🌟🌟🌟1年前
#中考 #初中生 #上热门 #中考加油 #中考体育 来自中考满分选手的优质建议，希望对广大考生有用。
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济南上门体育小山1月前
中考体育评分标准 详细标准讲解#中考体育评分标准 #中考体育 #中考体育备考 #济南上门体育
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🍭唐博文2月前
脑子一抽 把1千米拆成10个百米 妄想深圳满分#唐博文#中长跑之舞 #跑步 #挑战
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邢台升学安能豆7月前
体育中考分数再了解一下#体育中考 #中考
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松鼠AI智适应8月前
宜春25年中考体育男子1000米跑评分标准 拿高分训练计划和考前注意事项 #体育 #学生 #中考 #锻炼 #中考加油
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何志新🇨🇳-体能训练9月前
挑战山东省聊城市体育中考#北体航航 #体育中考 #山东中考 @北体航航重回巅峰
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三道体育＆中考体育1年前
南京中考体育，男生1000米满分技巧#南京#中考体育#体育特长生#体育升学#1000米
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二百斤教练1年前
郑州市1000米中考体育满分，第一视角来了#1000米 #第一视角 #360全景影像
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
体测800/1000米 满分秘籍 #800米 #1000米#跑步#1000米跑步技巧 #公安体测 北京会飞的王教练
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你的金老师9月前
中考体育如何拿到满分 体育评分标准#初三#中考#体育#满分
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海口体考白教练1年前
中考体育800、1000米满分技巧！#中考体育 #体育中考 #体考
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辉县小张谈升学9月前
2025新乡中招体育考试政策最新消息来了#中招体育考试#中考体育 #新乡教育
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嘴啵田径6月前
初二没练过一千米跑2分41什么概念？#田径#体育生
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帅哥机器猫🇨🇳🇨🇳7月前
体育中考800米1000米如何拿满分？800米省冠军亲自教学，期待特步新款加速度配色#跑步 #中长跑 #一起加速度 #国民碳板跑鞋 #跑出飞一般
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佳武体育宠粉号5月前
最新体测项目以及评分标准 #中考体育 #升学 #蒲江 #中考
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湖南上门体育（专业教练团队）8月前
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
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宜昌中考体育训练1周前
#宜昌体育中考 #1000米跑步技巧 #引体向上训练 #实心球满分技巧
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北体汤老师1年前
体测一千米这么跑！超常发挥拿满分！💯 #体测1000米 #1000米 #一千米 #初二体测 #八年级体测
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心成升学说9月前
2025中考体育满分标准，提前知！#中考体育 #家长必看 #心成老师
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1028 白金1年前
淅川县第一高级中学附属学校男生千米满分破纪录
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苏老师说就业7月前
辅警体测男子1千米跑多快达标。#辅警考试 #内蒙辅警 #辅警公共基础必背考点
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
淮北中考体育1000米满分技巧讲解 中考体育男子1千米跑步需要掌握以下技巧： 起跑 • 保持正确姿势：双脚前后站立，前脚膝盖弯曲，后脚膝盖稍弯曲或伸直，身体前倾，重心在前脚，两臂自然下垂，眼睛注视前方。 • 迅速起跑：听到口令后，前脚用力蹬地，后脚快速前摆，两臂积极摆动，使身体迅速向前冲出去。起跑时不要过于用力，避免一开始就消耗过多体力。 途中跑 • 调整呼吸：一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的节奏。呼吸要深而均匀，用鼻子吸气，嘴巴呼气，也可根据实际情况口鼻并用。 • 保持步伐节奏：找到适合自己的步伐频率和步幅，尽量保持稳定。一般来说，频率稍快、步幅适中能提高跑步效率。 • 合理分配体力：可将1千米分为三个阶段，前400米保持中等速度，争取占据有利位置；中间400米，保持稳定，适当调整呼吸和步伐；最后200米，全力冲刺。 冲刺跑 • 加大摆臂幅度：带动身体的协调性，增加前进的动力，同时也能提高步频。 • 加快步频：在保持步伐稳定的基础上，尽量快速地交替双腿，注意不要打乱呼吸节奏。 • 心理激励：在最后冲刺阶段，依靠强大的心理暗示，克服身体的疲劳，全力冲向终点。 日常训练 • 耐力训练：可定期进行长跑训练，如每周进行2 - 3次2000 - 3000米的长跑练习，逐渐提高耐力。 • 速度训练：进行间歇跑训练，如400米快跑 + 200米慢跑的组合，重复多次，提高速度和爆发力。 • 力量训练：加强腿部力量，可通过深蹲、蛙跳等练习来实现。同时，进行核心力量训练，如平板支撑，有助于维持跑步时的身体平衡和稳定。 考试前要做好充分的热身准备，穿着舒适的运动装备。考试时要调整好心态，相信自己的能力，发挥出最佳水平。#中考体育#淮北中考体育 #中考体育1000米跑步技巧
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吉速体育官方号5月前
90%的家长都不知道，中考体育1千米满分的绝招 #中考体育 #长春中考体育 #长春中考报考 #长春中考
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
淮北中考体育考试现场1000米技巧讲解 #淮北中考体育 #中考体育 #淮北淮北 #安徽中考 #中考体育考试
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一百天一级教练1年前
这兄弟张嘴就是两分半，给我吓一跳！#体育生 #短跑 #运动员 #日常训练 #田径
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沪上中考时间规划局8月前
上海中考体育，怎么拿满分？💪 这条视频上海初中生家长一定要看一下！祝每个孩子体考加油！#上海中考 #上海初中生 #上海中考体育 #中考体育 #上海初三
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台州扬帆体育 苏校3月前
中考体育你能拿几分？ #体育中考 #中考长跑 #台州 #热点
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想象力升学规划（瀚唐中心）1周前
八年级大淮分数参考线出炉，淮安初中家长赶紧瞧瞧#淮安高中 #初二家长必看 #淮阴中学 #初中各科成绩 #淮安初中
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海口体考白教练8月前
中考体育1000米到底如何拿满分？这个视频一定要收藏！#中考体育 #体考 #体测 #体育中考 #中考
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广州上门私教_罗伊老师1年前
初二男孩找教练家附近训练 想在寒假前把千米干到满分#家长必读#跑步#中考体育
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成都中考体育肖教练5月前
中考体育800/1000米，满分技巧#体育中考 #体育训练 #田径训练 #运动训练 #体育运动
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中考体育喻老师1周前
初三男子1000米测试，3.40的满分还是太难了！ 初三男子1000米测试，3.40的满分还是太难了！#中考体育#1000米
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