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产康有摩力 (Morgan)6月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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王佳伟5月前
跑步后腰疼怎么缓解和预防#马拉松训练 #日常训练 #体能训练 #运动康复 #跑步
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刀刻特Yao3月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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李全义医生6月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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灏克运动康复-蝴蝶11月前
运动完之后腰疼，多半是下背肌和腰肌过度紧张导致的，放松了就好了！#运动康复训练 #居家锻炼 #练出好身材
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河北体考康复·吴润泽1月前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼，该怎么办呢？艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
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运动康复陈老师5月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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政解运动康复8月前
一个瑜伽球就能缓解腰疼，没有一句废话全是干货#腰疼#康复#运动康复
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乔罗北8月前
拒绝腰痛，古法醉龟法，折身卧，蛰龙功。#创作灵感 #久坐腰疼 #久坐腰疼的缓解方法 #缓解久坐腰痛的睡姿 #腰椎变直
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海胖是个实诚人1月前
运动完了腰不得劲儿，总去捏捏揉揉，那真合不上成本 #内容太过真实 #篮球 #日常分享 #运动 #北健电刺激仪
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Cami昕娜2月前
国庆暴走腰酸？5分钟酒店自救法！明天满血复活 #国庆出行 #腰酸缓解 #酒店健身 #腰部放松 #懒人运动@抖音创作小助手
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运动康复姜Dora7月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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脊柱工匠余将明7月前
每天暴走2万步，当心你的膝盖可能会报废，运动要量力而行！ #暴走 #腰疼 #诊室日常 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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豌豆饺子健身版6月前
腰部最喜欢的动作 放松腰部肌肉 缓解疲劳 久坐腰疼 跑步完腰疼 撸完铁腰不舒服可以试试哦#居家健身#开龙脊拉伸#腰部放松#瘦腰
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子成 爱跑步的康复师4月前
#腰疼最快缓解方法 @DOU+上热门 #健康新星创作营
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杨威医生5月前
慢性关节疼痛别硬扛，医生教你快速缓解！#腰疼 #止疼药 #医学科普 #硬核健康科普行动
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扬甜的小蛮腰1月前
试试这四个动作缓解腰疼🔥 #居家锻炼#腰痛#拉伸#小动作大作用
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开心的军哥4月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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饿得快先生6月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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老吴说骨3周前
用一个动作，解开腰间的死结。平躺屈膝，在对抗中寻回丢失的松驰。#腰肌劳损 #腰疼 #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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孤烟4月前
腰疼反复好不了，记好3个实用小妙招，少走弯路少遭罪#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #腰酸 #止痛科普
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万万·养奢堂【功效型养生】6天前
腰疼别硬扛！5步手法轻松缓解 #养生#纯手法#手法教学#腰肌劳损 #养奢堂
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楷雯结构康复塑形8月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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康复小黄师2月前
国庆暴走肌肉酸痛？康复方法教您快速缓解疲劳，恢复状态！快来跟练吧#国庆假期被安排明白了 #健康科普不基础 #医学科普 #肌肉放松 #跟着专业派练出好状态
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老吴说骨3周前
挣脱腰痛的茧，你需要这三双翅膀。在旋转与伸展中，找回身体失落的飞行。#腰肌劳损 #腰疼 #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽普拉提小橘1周前
缓解久坐/走路腰疼，这个动作YYDS
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内分泌科陈医生3月前
85%的腰疼都能用，记好1个冷门实用药 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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疼痛科-罗芳1年前
过度锻炼后腰疼，如何缓解？#腰突 #疼痛科 #医学科普 #腰疼 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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急诊科魏兵4月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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内分泌李梅主任4月前
腰疼反反复复不见好，记好2个小方法 #肌肉酸痛 #腰疼 #医学科普 #疼痛 #止痛科普
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武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士1月前
腰痛不用硬抗，记好这3招轻松缓解#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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李晓辉医生4月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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天生卷2月前
暴走后全方位松解腿脚，不离开床就能做！ 旅游，徒步，爬山，逛街暴走 大腿小腿酸痛肿胀都可以一起练哦 #腿部拉伸 #瘦腿 #腿酸 #舞蹈生 #旅行必备
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筱·雪❄️在家练瑜伽1周前
缓解腰痛的五个动作，腰肌劳损自救!!久坐办公腰肌劳损、久站腰酸痛的姐妹不要错过这期的练习。 全程非常舒缓放松，释放腰椎空间、缓解腰痛腰肌劳损。 也可以作为运动后的拉伸。 可以选择在瑜伽垫上完成;或者晚上睡觉前在床上完成，帮助入睡、提升睡眠质量。#瑜伽日常 #腰部放松#腰肌劳损#腰疼 #腰背酸痛
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篮球康复曹小锄3月前
腰部不适修复动作#腰疼 #篮球康复 #运动康复
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杨博士Jay8月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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慧慧医生说健康6月前
腰疼腿疼浑身疼，记好这3点，学会以后不求人#新一代肌松镇痛药 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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康复方程式6天前
5种训练缓解运动后腰部疼痛（视频非工作时间拍摄）#腰疼#运动康复#医疗#健康#锻炼
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脊柱外科于革会1周前
3个动作，缓解腰部压力！ #腰疼 #腰疼怎么办 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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神外甘博士4月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
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神经内科牛朋朋6月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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大老郭医生3月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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小朱医生3月前
家中常备两个药 腰疼不用愁 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脊柱外科周文钰医生5月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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骨关节外科郭通亚医生4月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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飞针谌博士3月前
中医教你4动作缓解腰疼#居家训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #运动康复 #小动作大作用
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北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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哈尔滨谷不凡：刘主任1周前
开车腰不舒服，#开车腰疼#腰 #开车腰酸怎么缓解
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铁山居家健身4月前
缓解腰疼，怎么锻炼？一个动作教你最快的方法，缓解疼痛 #居家锻炼 #腰疼 #腿麻 #屁股疼痛
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玉米和香菜1周前
#衡动拉伸#肌肉放松 #体态矫正 #腰疼 #拉伸
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贝贝｜功能塑形5月前
抬抬腿就能治腰痛，绝‼️ 练习建议：静态停留1-2分钟，动态15-20个一组；每天练10分钟左右。 #腰疼#腰肌劳损#腰痛#骶髂关节痛
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑完总是腰疼膝盖酸？“弓箭半步”来缓解，世界冠军都在用！ #跑步 #运动 #拉伸 #运动热身 #运动健康
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吴骨丰登1周前
腰疼怎么办？教你一个动作缓解 #腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#锻炼
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到我出手了6月前
腰痛怎么办，希望我的经验可以帮到有困扰的小伙伴#腰痛 #腰疼最快缓解方法 #六年之约
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脊柱陈光福主任1月前
剧烈腰疼咋办？手法复位后症状明显缓解！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #手法复位 #腰疼 #医学科普
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吴医师治疼痛6月前
闪腰不是病？疼起来要老命！三个小妙招帮你缓解急性疼痛 #腰疼 #关节疼
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中医妙芳4月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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神内医生阿丹3周前
腰疼不用乱花钱，教你2招缓解#疼痛缓解科普 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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博士胡医生4月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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欣医泰1周前
腰肌劳损恢复训练 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #锻炼 #训练
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陈教授教拉伸6天前
腰椎放松训练 三个动作缓解腰酸痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼 #康复运动 #拉伸@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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85%的腰痛都是因为它，学会这招才是关键，少花钱少遭罪！#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）1周前
教你两个不花钱，还能缓解腰痛的好办法 #腰疼腿疼 #健康科普 #北大人民医院梁彦
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