你为什么离不开一段糟糕的关系? “你是不是也这样?明明知道一段关系烂透了,对方对你一点也不好,可就是分不了手。” “别再用‘因为我爱他’来骗自己了。你这不是爱,是‘离不开’上瘾了。 今天我们从“心智蓝图”的角度,看看你到底是被什么困住的。 “我曾经有个朋友,她的恋情像一部无限循环的苦情剧。对方冷漠、敷衍,甚至不尊重她。很多朋友都劝她分手,她也知道该分手。 但每次她下定决心,内心就会有个声音说: ‘离开他,万一再也遇不到这么喜欢的人怎么办?’ ‘虽然痛苦,但至少熟悉,总比一个人孤独强吧?’ ‘也许我再努力一点,他就会改变呢?’ 于是她一次次回头,在痛苦里越陷越深。她以为自己爱得太深,太痴情。 其实是她的内心,情感系统瘫痪了。不能自运行。 一套健康的情感蓝图,写的是:‘我爱你,但我一个人也能活得很好。’ 我的快乐你来锦上添花,你若离开我也有自己的世界。 而一套死机的、有毒的情感蓝图,写的是:‘没有你,我就活不下去。’ 我的快乐、价值、甚至生存,都必须寄生在你身上。 当这套蓝图死机时,会发生三件可怕的事: 1. 【认知混淆】: 你会把‘熟悉的痛苦’当成‘爱’。因为你的系统已经无法区分‘爱’和‘痛苦’的差别,只要这个人在,哪怕他伤害你,你也会觉得好歹有个人陪着你。 2. 【恐惧放大】: 你的整个系统会疯狂预警,把‘孤独’、‘未知’渲染成比眼前实实在在的伤害更恐怖的巨兽。让你宁可抱着火炭取暖,也不敢去面对冰冷的空气。 3. 【自我删除】: 这是最致命的一步。为了维持这段寄生关系,你的系统会开始主动删除你自己的感受、尊严和底线。你会不断地对自己说:‘是我不够好’,‘是我想多了’,‘我再忍一忍’。” “所以,解决问题的关键,不是去纠结‘我还爱不爱他’,而是要去 ‘重启你的蓝图’。 在我的体系里,重启需要三步 1.当你又想回头时,问问自己:‘我离不开的,是他这个人,还是我害怕一个人面对世界的恐惧?’ 把问题从情感层面,拉到生存恐惧层面,你会看得更清楚。 2. 【安装独立程序】: 刻意地、哪怕假装也好,去练习‘独自美好’。自己去吃一顿想吃的饭,自己去看一场电影,重新联系那些因为你恋爱而疏远的朋友。用微小的成功体验,向你的系统证明:‘看,我一个人,也能活,甚至能活得不错。’ 3. 【重新编写】: 每天跟自己说一句心里话:‘例如,我的价值由我定义,无需任何人批准。我的完整性与任何人无关,我本自具足。’
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