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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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阳刚之气4月前
左右抹横，适合日常锻炼的基础动作！动作要领：松柔协调！#古法养生 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #养生
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禅行夫妇（健康传递者）5月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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凌凌古法运动6天前
凌凌老师最新直播回放来啦
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悠悠古法健身日记2月前
古法健身第三练之左右抹横#古法健身操 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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南枝1周前
古法养生操动作分解！一个动作开肩美背改善含胸驼背 动作六:左右横抹 双脚打开比肩宽 双手放于胸前 呼气收腹 转身向一侧同时双手横向打开 功效: 🌱改善扣肩打开胸腔 🌱开肩美背瘦背 🌱舒肝解气 #舒肝理气 #开肩美背 #肩颈疏通 #改善含胸驼背 #变美变瘦变好看
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健哥微运动1周前
别懒了，多做这几个动作，以后老了想去哪就去哪#养生就是养健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练
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真功太极10月前
左右抹横 每天100遍 远离不开心 #太极 #太极养生 #小动作大作用 #强身健体增强免疫力 #春节养生 #居家锻炼
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张哥4周前
古法健身操3分钟跟练版，前后击掌、拉筋开胯，浑身超舒畅！ #短视频变现 家人们，3分钟古法健身操来跟练啦！ 动作一前后击掌，健脾养胃，快速唤醒身体； 动作二挥手展胸，左右横抹侧转身，激活腰肌，强腰健肾，挥手展胸打开胸腔，呼吸更顺畅； 动作三活胯开胯，激活胯根，强腿瘦腰，让你的胯部灵活起来； 动作四勾脚拉筋，筋长一寸寿增十年，左右两侧勾脚压腿，拉伸腿部经络。 全程跟练，简单易学，快动起来吧！ #健康 #健康养生 #养生 #跟我一起做运动
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慧成8月前
供参考#居家锻炼 #运动 #简单易学 #养生
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独山县中医医院1月前
中医养生操，每天锻炼几分钟，小动作大作用#一起锻炼 #中医养生 #养生操
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李东海医生4月前
女性想要气血足，皮肤好，平时多做这6个动作#一起来锻炼 #养生操 #中医 #女性健康 #气血不足
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笑笑古法健身操8月前
晨练左右抹横操，精神一整天#古法健身操跟练版 #老祖宗的健身操 #运动健身每天坚持 #消除湿气的简单方法 #打通全身气血的好方法
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追时光养生6月前
每天早上时间紧张，简单做这几个动作，身体舒展，精力充沛#跟我一起做运动 #养生#古法养生#自律打卡 #因为热爱所以坚持
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是名师兄3周前
基本剑法之抹剑法 我们继续聊剑法的修炼。今天我们探讨抹剑法。抹剑，是剑横运动的过程，主要是通过剑中段发力，由左到右或从右到左，弧形回抽，高度在颈部或胸腹之间。抹剑经常和撩剑结合使用，也可以在转身的过程使用抹剑。#老子损益智慧读书会 #让读书成为一种习惯 #修身为本 #剑法的修炼 #武术
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武修站桩八段锦1月前
左右抹横 肩膀打开 身心放松 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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72年的龙哥有腹肌4月前
小动作大作用
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1月前
古法健身太牛了‼️跟着做就有用，巨爆汗💦#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #坚持每天锻炼
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是灵姐吖3月前
气🩸不足最怕这六个动作#养生 #健身 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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董董古法健身日常1月前
气xue不足最怕你做这⑥组动作！一起动起来#小动作大作用 #居家锻炼 #中华养生操 #古法健身
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银河拾梦人8月前
身体最喜欢的8个动作 一、马步旋转，放松腰肌，每天50次。 二、左右横抹，打通气血，每天50次。 三、前后甩臂，开肩美背，每天50次。 四、大鹏展翅，疏通腋下，每天50下。 五、马步摇，打通腿部经络，每天50次。 六、左右拉筋，疏通全身，每天50。 七、上下齐发，舒展筋骨，每天50次。 八、握固下蹲，锻炼全身，每天坚持做，老了不求人。#运动美女 #好身材练起来 #健身训练视频 #伸展运动
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慧慧爱养生1月前
每日坚持练古法养颜操，一个星期你就会发现变年轻，人也瘦了，从骨子里透出来的的健康美丽，#居家锻炼身体 #养生操 #好身材练起来 #瘦全身
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茂名华仁堂_养生2周前
#茂名华仁堂 #中医养生 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 女性想要气🩸足 皮肤好 平时多做这六个动作
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爱运动的小景1月前
古法健身操太牛了🔥打通中焦瘦超快！动作简单易学快来练吧！#古法健身操 #通中焦 #瘦全身 #农村宝妈 #宝妈健身
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Black Bubble LilLai3周前
在走出去和换方向之间左右横跳 #零基础教学 #一学就会系列 #hiphop基础 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音潮流舞蹈大赛
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南京余跃舞蹈官方号4月前
古典舞身韵元素中排行老三的“横移”你做对了吗 #舞蹈 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学分享
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笑纳山河2月前
气血不足最怕的6个动作，6分钟疏通全身，打通气血#古法健身操 #居家锻炼 #坚持锻炼就会收获健康
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幸福姐古法运动2周前
经常感觉没精气神，气色差的多练 #养生操 #一起来锻炼 #古法健身 #气血不足
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丽丽爱运动｜126斤减脂冲刺3天前
第37集｜左右抹横 下班后练10分钟 肩颈打开，补足气血。轻松舒适#居家锻炼 #瘦全身
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小薇古法运动3月前
古法健身太牛啦，别看动作简单，一周下来，燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼 #瘦 #古法健身 #瘦手臂 #瘦背
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武当资萌（招收学员）1月前
五脏六腑最怕你做的六个动作！快学起来 #养生操 #一起来锻炼 #养生之道 #居家锻炼 #道家养生
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包歌vbg5天前
最简单的健身动作 #中老年锻炼 #保重身体照顾好自己
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小月2周前
尊重他人的选择就是尊重自己的能量#创作者中心 #创作灵感 #运动
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z浅夏古法健身2天前
气❄️不足最怕你做这五个动作#居家锻炼 #古法健身 #每天坚持锻炼
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铸基十七的店铺6月前
道家回春操 道家养生小妙招，每天练习这几个动作，发现不一样的自己！#道家养生 #古法锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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诩小侠2月前
腿部僵硬左右拉伸，打开胸腔左右抹横，灵活腰部左右转腰 #太极养生#强身健体正能量#弘扬中华武术#传统文化#中国功夫
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艾米萌萌哒4月前
古法健身第二弹，左右抹横，扩胸顺气，坚持锻炼吧！#古法健身 #记录成长过程#根本停不下来 #室内运动
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古法新练-八段锦4月前
#一起来锻炼 #养生操 古法养生就是简单的动作认真做，坚持就会有收获。
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小璐乱跳💨3月前
产后改善气血就练这六个动作！#居家锻练 #健康 #产后恢复
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古法锻炼2周前
#古法锻炼 #锻炼
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美君是饿出来滴1周前
#致最努力的自己 跟练古法健身，狠狠虐自己，每天坚持巨暴汗#居家锻炼 #产后妈妈 #古法健身
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风晚晚（分享版）4月前
30万人要的祛湿跟练版来了，三焦通了瘦的超快，趁着三伏黄金 30天养成易瘦体！ #创作灵感 #古法健身 #祛湿 #瘦身 #减肥
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是名师兄1月前
基础剑法之斩剑法 我们继续聊剑法的修炼。今天探讨斩剑法。斩剑，平剑向左右横出，运动方向和抹剑相同，只是力度和运行轨迹略有不同。抹剑有抹带的含义在其中，而斩剑则是快速而有力的。#老子损益智慧读书会 #让读书成为一种习惯 #修身为本 #剑法的修炼 #武术
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粟粟爱养生4月前
身体湿气重的姐妹们，可以试试这套动作，每天几分钟#湿气重 #跟我一起做运动 #健康操 #简单易学 #道家养生
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小欢爱运动1周前
古法健身操60分钟跟练版来啦！姐妹们一起加油打卡吧！让我们一起变瘦变美变好看！练过的姐妹都来说说自己的感受吧😘#居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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笑笑古法健身操5月前
古法健身袪💦操，动作简单实用，适合居家锻炼！#古法健身操#身心健康 #跟我一起做运动 #简单易学
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歌珊爱运动5月前
气血不足最怕你做这六个动作，跟练版来喽 每个动作30秒！每天练两遍，一周后你会回来感谢我，很多人已经开始动起来了#一学就会系列 #居家健身 #简单易学 #跟我一起做运动
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雯子古法健身2天前
古法健身，70分钟完整跟练版 古法健身70分钟跟练版，60分钟运动+10分钟拉伸，每天坚持锻炼，一周就能看到效果！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂！一起动起来，加油！#古法健身#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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VV小华呀4月前
气血不足 10分钟跟练版来了 每天10分钟 还你气血充足#居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #运动健身 #古法健身
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舞动青春1周前
腿部僵硬左右拉伸，打开胸腔左右抹横，灵活腰部左右转腰 #太极养生#强身健体正能量#弘扬中华武术#传统文化#中国功夫
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小赵养生八段锦1月前
气🩸不足，最怕你做这些动作，快快跟练起来！ #古法健身操 #养生 #八段锦 #古法养生 #小赵养生八段锦
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精言八段锦教学4天前
小动作，大用处 #每天坚持练一练 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生
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蓉光焕发（练功版）6月前
推荐30➕的宝宝，每天早上的运动，跟着练就有改变 #居家锻炼 #健康 #简单易学 #运动 #古法健身
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哥傲娇7月前
湿气重，做这六个动作，你猜身体会有什么变化？#古法锻炼 #养生操 #古法健身 #湿气重 #增强体质
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我不是橙子5月前
古法健身太牛了，早起就练这几个动作，活力满满的一天 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #古法健身操 #一个动作瘦全身 #全身燃脂
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知恩3月前
9999｜🌸古法健身跟练 扩胸顺气 人到中年，精气神难免懈怠 决定每日坚持练习 为重新滋养自己 值得倾注心力与光阴 #养生操 #古法健身#遇见更美的自己
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珠儿古法健身1月前
气血不足就连这个几个动作，建议点赞收藏跟着练#真实生活分享计划 #在家运动 #古法健身操 #养生#运动
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风晚晚（分享版）4月前
三伏天全网都在练的古法祛湿操太牛了👍两周直接掉10斤，三焦 通了，瘦的超快，半个月直接换个人！#一定要掌握好这个黄金30天 #古法健身 #祛湿 #瘦身 #居家锻炼
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傅晓：1周前
左右顶胯教程🚗｜超详细顶胯跟练版来啦 不准放着吃灰哦 #横屏观看 #左右顶胯教程 #抖舞基础 #宿舍 #跟练系列
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身太牛了！早起就练这5个动作，活力满满一整天！ 早起跟练这组动作，3到5组，暴汗燃脂瘦全身！ 1、上下齐发 2、大鹏展翅 3、金龟戏水 4、旋转乾坤 5、左右抹横 坚持打卡就有用！一起加油！ #夏日减脂大作战 #好身材练起来 #瘦肚子 #古法健身 #养生
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柒玉3月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜古法健身第406天，今天继续练习9个动作，练完浑身轻松，心情好好#古法健身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #柒玉古法健身 #懒人健身
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