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#家庭教育智慧父母 #拍拍2024 #亲子教育 #父母必看系列 #正能量 绝了!每天一小时,全家逆袭就靠它! 家人们,我必须得跟你们分享我这几年的超神奇发现:每天一小时,真的能让咱们全家实现大逆袭!就说我吧,一个在职场和家庭之间忙得晕头转向的 42 岁妈妈,靠着这每天一小时,生活有了翻天覆地的变化。 从行为心理学来讲,习惯就像是我们生活的隐形指挥棒,它是自动化的行为模式,长期积累下来,真的能改变我们的人格和人生走向。你过去的习惯,就像一面镜子,清清楚楚地映照出你是个什么样的人;而你正在养成的新习惯,则像是一张蓝图,预示着你未来想要成为的模样。大家不妨静下心来,花点时间好好罗列一下自己过去每天的习惯,说不定就能恍然大悟,原来自己之所以是现在这个样子,都是这些习惯在背后捣鬼呢! 以前我下班回到家,累得骨头都快散架了,只想往沙发上一瘫,抱着手机刷个没完没了。我这个坏习惯可影响到孩子了。儿子正处在青春期,本来就迷茫得很,看到我这样,学习的积极性也不高了。女儿呢,也跟着没了学习的氛围。后来我痛定思痛,决定改变这个坏习惯。我每天抽出一小时,和孩子们一起开启“成长时光”。有时候陪儿子分析学习上的难题,探讨篮球比赛里的战术;有时候和女儿一起画画,用英语玩游戏。慢慢地,儿子学习更主动了,还主动跟我分享学校里的趣事;女儿也变得更开朗自信,画画水平也提高了不少。你瞧,我改变了自己的习惯,整个家庭的氛围都变得不一样了。 在培养孩子自律这件事上,我也有很多心得。一开始,我也犯了很多家长都会犯的错误,给孩子定结果性目标,比如要求儿子考试必须考到多少分,女儿必须在规定时间内画完一幅画。结果呢,孩子压力大得不行,一达不到目标就特别沮丧,甚至开始抵触学习。后来我学习了目标设置理论,改用过程式目标。就像用《掌控习惯》里的“习惯堆叠”法,让孩子放学回家后,先穿家居服、喝温水,然后拆“任务盲盒”开始学习。每天完成一点小目标,孩子的自信心越来越足,学习也变得更自律了。这就说明,过程目标更容易控制,能提升孩子的自我效能感,避免因为结果不可控而产生焦虑。 对我们自己来说,这一小时同样是自我提升的黄金时间。我每天用这一小时阅读育儿相关的经典书籍,像《终身成长》《逆商》这些,把书里的学术理论转化为育儿实操技巧。这不仅满足了自我决定理论中的自主和胜任需求,让我自己决定学习成长的方向,通过知识的积累获得成就感
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