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李严靖2年前
速耐的正确跑法。#体育生 #田径 #冬训
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一搏体育7月前
欢迎加入一搏体育，我们一起共创pb！！#体育生 #田径 #一搏体育
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一百天一级教练6月前
体测1000米，怎样跑最轻松？ #体育生 #田径 #短跑 #体测1000米 #1000米
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刘致玮🏅寒假招生中7月前
如何跑的又快又省力？ 正确的跑步作弊技巧“前倾”你悟到了吗～#体育生 #跑姿 #田径
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刘致玮🏅寒假招生中6月前
跑步省力提速秘籍～你唔到了没？ 有没有适合你和你兄弟的？打出你们最想“开窍”的项目，交给我来揭秘！！#体育生 #跑步 #音速猫逆天PROx1 #田径
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刘致玮🏅寒假招生中1周前
你有没有见过… 跑步又快又不累的人？两大“省力作弊”技巧～在这里！！🤫#体育生 #弹射者 #田径 #弹射者黑马4
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荣（自律版）1年前
为什么很多人跑1千米长跑的时候 跑到一半就跑不下去了 跑步也有技巧 告诉你们五个能跑的最快不累的方法 方法如下:有需要的赶紧收藏起来吧 1:跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2:用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3:跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4:做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5:小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #田径 #跑步 #体育生
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同济运动5年前
还在单纯的只用腿跑步嘛，看看高手都在怎么跑，不仅快，还省力！#中考体育 #田径 #体育生 #康比特营养品
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普通公主罢了3周前
冬天跑步轻松不累小妙招来啦 #体育生 #田径训练 #训练 #运动无处不在#音速猫
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氢燃闪电小飞侠3年前
800/1000米还跑不快，跟着做你也能满分。 #运动 #田径 #跑步 #中考体育 #体考 #中考
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一号体育-每日抽装备8月前
体育生夏季必备小神奇——短弹 #跑步压缩裤 #体育生训练装备 #田径装备
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跃达-郭亮宗-中考体育引领者2周前
1000米该怎么跑？#一分钟干货教学 #田径训练 #中考体育 #聊城中考体育
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杭州柏木田径队1年前
田径人你有顶着干呕跑完速耐的经历吗#田径训练 #速耐 #速耐累不累 #体育生 #杭州柏木训练营
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陈光教练7月前
跑跳运动热身专项练习北体教授讲解北体健将示范 利用下压腿对地面的反作用力来进行节奏性控制，不累不累一点都不累😭#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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杭州柏木田径队11月前
6个150米速耐训练，你跑过最长的速耐是多少米？#速耐 #速耐累不累 #田径训练 #田径短跑 #杭州柏木训练营
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快乐小狗子🏸️4周前
#看到最后 #400米 #羽毛球体能 #冬训吃点苦开春猛如虎 #羽毛球教学 重生之羽毛球运动员在田径场上跑400。冬天跑步确实好，不累，就是酸😉
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
跑步不累是怎么回事#中长跑 #跑步 #运动 #马拉松 #田径
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戴佳宝qaq1年前
北京体育大学校运会5000米完成 不累就是玩#跑步治愈一切 #北京体育大学
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WLK7月前
安荣体育速耐课教练员带跑版欢迎观看#安荣体育 #日常训练 #田径
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庆哥健身语录4月前
1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌 "跑步 #体育生 #运动 #田径 #跑步🏃 #跑步技巧
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周昊(恩哥宫导)9月前
跑完半马刚回来就跑有氧，换了新鞋那是一节更比六节强。#马拉松 #田径 #体育生 #特步两千公里3代 #大磨王
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体坛速递猿Jyinxd5月前
10秒11！邓信锐高原展翅 #邓信锐 #dou来运动吧
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爱跑步的郭欢欢🔥3周前
跑步提速必练动作｜学会送髋让你轻松起飞 #北京 #田径训练 #青少年体能训练 #跑步训练 #跑步送髋
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一百天一级教练1年前
跑步不累？难道他有什么技巧？ #体育生 #跑步 #田径 #百米短跑 #短跑
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田径🏅️侯中原5月前
比赛之前专项课，黑蛋再破PB，只要你足够努力，就会得到想要的结果！加油！#体育生#单招中长跑#体育专项课#大寸体育#田径侯中原
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浪子自律4周前
练体育的注意了，今天分享七个腹式呼吸方法，让你跑步再远也不累，还能快速减脂，详情我已打在下面，建议收藏观看腹式呼吸法，也称为深呼吸，主要通过以下步骤进行： 1. 坐或躺舒适：找一个安静的地方，可以坐着或平躺，保持身体放松。 2. 放松身体：先进行一次正常的呼吸，然后放松肩膀、胸部和腹部的肌肉。 3. 呼气：慢慢地呼气，尽量将肺部的空气全部排出。在这个过程中，尝试让腹部收缩，而不是胸部。 4. 吸气：通过鼻子缓缓吸气，让腹部先膨胀，然后是胸部。这会促使横膈膜下降，帮助肺部吸入更多的空气。 5. 保持：在吸气后，短暂地保持这个状态，感受新鲜空气充满肺部。 6. 再次呼气：再次通过嘴巴缓慢呼气，让腹部先收缩，然后是胸部，尽可能排出肺部的空气。 7. 重复练习：持续练习这个过程，直到腹式呼吸变得自然。 在跑步中，可以使用1中提到的“伸舌腹式呼吸法”来辅助。当跑步感到特别累或岔气时，将舌头伸出，呼气时腹部会自然收缩，有助于排出更多二氧化碳，吸入更多氧气。这个技巧可以在需要时使用，而不是全程使用 #跑步 #田径 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
跑步时不累但为啥心率很高#体育生 #跑步 #中长跑 #运动 #田径
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部1年前
怎样跑800米更快又不累🔥 大卫·鲁迪沙的训练秘诀✅ 速耐顶起来‼️#田径 #跑步 #体育生 #800米 #日常训练
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大寸体育—栾老师（统招&单招）3月前
体育生训练不要问他累不累，问答案就是：干他！#体育生#体育训练#大寸体育#大寸体育栾老师
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浪子自律10月前
为什么很多人跑1千米长跑的时候 跑到一半就跑不下去了 跑步也有技巧 告诉你们五个能跑的最快不累的方法 方法如下:有需要的赶紧收藏起来吧 1:跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2:用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3:跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4:做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5:小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #田径 #跑步 #体育生
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@崔瀚文💫1月前
你为什么好胜又懒惰#体育精神 #田径训练 #因为热爱所以坚持 #抖音流量扶持
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羽博教练冲体考5天前
800跑不快？学员互传的提速技巧 800想拿100分？#体育生训练 #田径体考 #羽博教练冲体考 #田径技巧
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北海阿走（热爱中长跑And减肥版）想pb7月前
#中长跑 #训练日常#田径 不累，就是顶！猛猛顶就完了兄弟们。
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攀搏田径(修道中🧘)3年前
#苏炳添 说他现在训练不累了。而我们的训练到底在追求什么呢？要不要累？#体育生
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孙英杰马拉松世界冠军6天前
有氧慢跑和中长跑，脚掌可别"脚尖先落地"？跑的越久越伤!! #有氧跑 #马拉松 #脚踝扭伤 #中老年运动 #运动健康
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满一博.（招生）2年前
下期挑战什么？你们定，评论区留下 #满一博#田径#体育生
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一百天一级教练11月前
这个人体测不累，到底是怎么一回事呢？ #体育生 #田径 #百米短跑 #体测 #跑步
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🇨🇳阿亮老师-优能体育2周前
今天上负重裤训练“一点也不累”。负重裤训练！3大好处：① 爆发力UP，起跑更猛；② 速耐增强，后程不软；③ 步频优化，节奏更稳！#田径训练 #负重裤 #优能体育综合训练馆
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山鹰体育1周前
孩子们怎么会不累呢？！要学习还要兼顾体育锻炼，但我相信他们现在所做的努力，都将是长大后不遗憾的筹码。#山鹰体育 #山鹰田径 #贵阳田径 #贵阳 #贵阳观山湖区少儿体育培训
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五台山田径小林教练3年前
#体育生 #体育高考 #体考生 #田径训练 800米蛙跳的第三天
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潘大大7月前
你流的每一滴汗 都在雕刻未来的自己 强者不是不累 而是累了也不停步#体育训练 #田径 #田径运动员
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爱运动的七姐👧和瓜妹👶2年前
江苏短跑-姚导三大“法宝” ，你问我有没有效？站在曾经经历过“三从一大”训练方针的老运动员的角度来看：理念先进 手段科学 效果显著。 按照娃儿的说法：训练不累为啥还能越跑越快？🤭#田径 #百米短跑 #日常训练 #运动 #上热门
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最强四项生-曾曾1周前
40s带你们免费体验（一点都不累） #曾建鑫#田径#训练#体育生 #短跑
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体育生大本营(送训练资料)4年前
你的疲惫不堪源于无法自律，只是假装努力，现状跟不上内心的欲望，所以你焦虑又厌世。 #冬训 #田径 #体育生 #体育生文案 @DOU+小助手
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沈乌贼3年前
@春晓春晓吖🥇 你的挑战我收到了，带着朋友跑完了800米，比自己跑累太多了，接下来看你的了。#中考体育 #佰成田径冠军俱乐部
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杭州柏木田径队1年前
今日话题体育生跑完速耐后最想做的事是什么？#田径训练 #速耐 #速耐累不累 #体育生 #杭州柏木训练营
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杭州柏木田径训练营2月前
香喷喷的大饼吃了训练就不累啦 #田径 #体育生 #体育单招 #杭州柏木训练营 #抖音体育
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C1171周前
不累#中长跑 #冬训 #田径训练 #马拉松
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小宋教练ya（全年招生中）4月前
阻止你前进的永远不是夏季炎热的三伏天，而是懒惰的自己#体育生 #田径训练 #强度训练 #速耐累不累 #重庆劲速体育
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_ZjiaL4年前
训练涨成绩了真的会感觉跑下来不累 因为太快乐了🥳#田径
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阿欢🏃10月前
今天的自信是师兄给的🤭师兄在跑起来都不累🤓@风筝爱跑步 #间歇跑 #田径场 #自律 #积极向上
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Super腾5天前
冬天，广州天气好，跑跑速度 每次想突破pb，都需要付出行动，体育那有不累的，但是有跑出好成绩的感觉是其他科目代替不了的。愉悦身心期待更好的自己！#提升自信 #冬训 #田径短跑 #少年强则国强
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河北超冠体育训练营（寒假招生）1年前
#体育生#田径#暑假训练 这么热的天，还需要每天一天俩练，一周练六休一，如果你们问我们，累不累、扛不扛得住，我们的回答的是：累、有时候确实扛不住，可是这是我们自己当初选择的路，我们别无选择，再苦再累都要熬过去，我们这么拼命的练只想要一个让自己满意的结果！不想让自己留有遗憾！
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我还没睡醒2年前
提起田径，我只是一个天赋平平的普通体育生，为了这些付出了很多很多，所有人都在问我练的好不好，却很少人问我你累不累，从刚开始的56秒到现在的50.08，练体育这四年真的经历了很多，也成长了很多#努力奔跑
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潮师体育佬3年前
速耐累不累！体育生才知道！#体育生 #潮师高级中学 #日常训练 #田径
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飓风田径俱乐部1年前
不会说狠话，只会做狠事#飓风田径俱乐部 #田径 #日常对抗训练
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短跑弦教（训练营招生中)1年前
速耐训练 今天四组速耐，最后一组200米还能跑出来24秒，身体无氧糖酵解能力逐渐提升起来了#速耐 #速耐累不累 #体育生 #田径训练 #体育单招
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雨林猎豹🐆2年前
不疼不累是不可能的，但不苦是真的因为心中有梦#短跑运动员 #田径比赛 #突破
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康比特运动营养旗舰店直播间11月前
如何跑好800米？ 2个轻松不累的秘籍！ #跑步 #田径 #体育生
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庆哥健身语录1年前
第82集：为什么很多人跑1千米长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #我要上热门 #跑步 #田径 #体育 #体育生 @DOU+小助手
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建平群英-田径训练营（招生）2周前
小小战绳🪢🪢不累不累#田径训练 #辽宁体考 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3月前
为什么慢跑比快跑累？ 国家级教练告诉你为什么慢跑比快跑累，为什么慢跑不舒服？#田径 #中长跑 #马拉松 #体育生 #体育
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安德玛专业运动1年前
体考跑鞋准备好了吗？安德玛SONIC5专业跑鞋助力脚下生风！#体考跑鞋 #运动鞋#跑鞋推荐 #好穿不累脚 #运动休闲
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