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上岸的鱼.4月前
游泳人一生中跳发的几个阶段，自己停留在哪个阶段了评论区打出来#游泳运动 #儿童游泳 #游泳🏊 #跳水
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心跳为零1月前
锡基霍尔有一个天然瀑布景区叫做cambugahay falls，水的颜色像是添加了牛奶的奶绿色，河水很舒适，搭建了3m跳台，5m跳台和9m跳台，欢迎勇士们来挑战！ #跳台 #跳水#锡基霍尔 #快乐的夏天
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全球趣知道1年前
为什么跳水运动，会这么难？ #科普一下 #有趣的知识又增长了 #跳水
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来报恩的琛琛5天前
这小腿一蹬，在水里跳起来啦#游泳 #不一样的感觉 #玩水 #人类幼崽 #可爱萌娃
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富东阳光游泳健身会所 小宇主管6天前
冬天跳进冰冷的水里需要很大的勇气和毅力。坚持冬泳可以锻炼你的意志力，让你在面对困难和挑战时更有韧性。这种精神上的收获往往比身体上的好处更让人着迷。#学游泳 #游泳 #游泳运动 #游泳 #运动训练
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堆堆娱乐1年前
牙买加2.0-悬崖跳水 #牙买加 #运动 #跳水 #悬崖跳水 #极限运动 牙买加是个热爱运动的国家，本期来看看他们的极限运动“悬崖跳水”
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安广8974月前
2025夏季防溺水宣传短片丨随着水上运动的爆火，不少不太会水的朋友也想跟风试试，这个风险可就大了！万一出现落水或者看到别人落水，怎么办？ 一招教会你→#人人讲安全个个会应急 #夏季防溺水 #织牢安全防护网
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🌈Go Fighting🔥5天前
这该死的紧迫感，肾上腺素，极速飙升 #户外跳水 #花式落水 #这一跳需要多大的勇气 #极限运动 #危险动作请勿模仿
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浪驰水上运动5月前
跳进水里，释放炎炎夏日的热情❤️‍🔥 #水上运动 #我要上热门 #东西湖
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张雨涵-Yuki6月前
游泳燃脂，这份训练计划赶紧码住，夏天你需要它 游泳一小时比跑步更燃脂，前提是科学的安排好没次游泳的计划。 更重要的是饮食，运动是保持肌肉活力，不能单纯靠运动来减脂，只运动少吃可以减少体重，但想降低体脂率不仅要运动还要吃得对。 大家去游泳首先要明确自己的目标，提升体能、塑形、增加肌肉量、减重还是减脂，针对目标的不同，训练和饮食自然不同。 #游泳 #游泳健身 #燃脂的一百种方式 #健身打卡 #运动员
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老许爱运动3月前
跳发入水练习 跳发入水练习只需 4 部.1 坐在池边双手夹头脚蹬墙发力出发入水，2 蹲下入水利用身体前倾入进水里，3 半蹲入水也是利用身体前倾入水里，4 半蹲跳水利用腿部发力跃起来进入水里，#跳发入水 #游泳 #学游泳 #游泳技巧
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钱满满💫5天前
支持婵宝动作完美，无人能及！卫国争光。#跳水运动员 #跳水 #王者归来
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晓萨Talk8月前
高空跳水会碰到池底吗？ #高空跳水 #跳水 #内容启发搜索 #极限运动 #悬崖跳水
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Q的新视界3月前
为什么悬崖跳水之前要扔一块石头？#极限运动 #悬崖跳水 #杂谈 #科普
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秦老师游泳1周前
学会这6点佛系游泳法，让你80岁还能在水里自在扑腾 #游泳 #自由泳 #运动 #体育 #秦老师游泳
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瓦力的科技分享4月前
有听说过水下跑步机吗🌊水中跑1小时 = 陆地跑3小时，跑步时减轻重力还能增强爆发力！💪 #跑步机#运动新方式#健身#水中运动#科技造福人类
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我爱运动郑教练1月前
跳水怎么练？ 1. 坐姿跳水：坐在池边/跳台边缘，双腿自然下垂入水，上半身保持挺直，双臂轻放身体两侧或前伸，核心收紧，以臀部为支点平稳起身入水，主打基础平衡训练。 2. 下蹲跳水：站在池边/跳台，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，双臂向前上方摆起，借助起身力量顺势前扑入水，重点练习发力衔接。 3. 弯腰跳水：站姿准备，上半身向前弯腰（腰背挺直不驼背），双臂自然下垂或前伸，双腿微屈，依靠腰腹力量带动身体前倒入水，强化躯干控制。 4. 站姿跳水：直立站于跳台，双脚并拢或与肩同宽，双臂上举后向前下方划弧，配合腿部蹬地力量，身体呈直线入水，奠定标准跳水姿态基础。 5. 站姿跳发（补充第五步，衔接逻辑更顺畅）：站姿收紧核心，双臂后摆蓄力，快速向前挥臂同时腿部用力蹬台，身体绷直呈流线型入水，增加入水速度。 6. 蹲踞跳发：双脚与肩同宽下蹲，臀部靠近脚后跟，双臂后摆至极限，蹬台时双腿爆发式伸直，双臂前挥，身体向前上方跃出后平稳入水，提升爆发力与腾空控制。#跳水#学跳水#游泳#游泳培训 #郑州
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二哥的纹纹（不朽的精彩回顾）⁵¹⁰5天前
#水上运动 #尾波冲浪 #滑板冲浪 #海滩 该说不说二哥还是有运动细胞在的@不朽⁵¹⁰
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自然档案4月前
全能型老虎 在很多人的印象中老虎是不会游泳的，但其实老虎是一个游泳高手，，他的爆发力惊人，能直接从水里跳起来，此外老虎身手敏捷，能够轻松爬上十几米高的树，老虎作为最大的猫科动物可谓是全能型选手，它的性格和猫咪有许多相似之处，不过老虎有一个缺点就是非常怕热，夏天的老虎需要用水来降温。#动物科普 #动物解说 #老虎
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宇鑫运动中心 春玲6天前
#游泳技巧 教练的海豚跳！想学的吗？联系我！
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汤勺游泳2月前
1分钟跟练松弛感入水#运动打卡记录# #游泳健身 #学游泳 #游泳技巧 #跳水
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地球科普记1月前
在水面蹦跶两下，就能完成轻功水上漂，无动力水翼板有多神奇？ #水翼板 #玩水 #冲浪 #解压 #内容启发搜索
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莹仔_6天前
陆地太拥挤，还是水下畅通😸 来抓我呀，水里你肯定抓不住我🤣🤣🤣 #游泳🏊 #今天你游泳了吗#爱游泳#入水跳发#水下翻滚转身
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水里的范～🏊‍♂️🤪3周前
海豚跳: 学跳水练它🥳学滚翻练它🥳学蝶泳也练它🫰🫰🫰#游泳训练 #学游泳
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游泳教练小十八4月前
腰椎喜欢的运动方式 水中的浮力能抵消大部分的重力，飘在水里的时候腰椎受到的压力非常的小，建议每周3-4次，每次半小时到1小时#运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #游泳教练小十八
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中体运动顾问-克劳德1周前
在水里跑一步，等于陆地跑十步！游泳是顶级的燃脂运动，而且因为水温，游完身体还在偷偷燃烧脂肪！#减肥 #塑形 #游泳 #燃脂作弊器 #身材管理
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睿小希的小池子5天前
你知道吗？在水里扑腾，可能是最适合小宝宝的运动啦！👶✨ 为啥这么说呢？ 💧 水中世界，宝宝最爱！游泳是他们最熟悉、最自在的环境，温柔又自然地就能刺激到宝宝的听觉、视觉、触觉、嗅觉、温觉和平衡觉发展，这些感官的“全面激活”，是地面活动很难完全替代的哦~游泳不只是锻炼身体棒棒哒💪，更能悄悄提升宝宝的协调性和适应力。 #游泳 #宝宝洗澡游泳 #宝宝洗澡 #可爱的萌娃宝宝 #婴儿游泳
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雯珊🐑🐑情感女王6天前
这群娘们👻站在跳台上像群调皮猴儿一声“ 123跳”，一个个像下饺子般扎进水里，溅起大片水花，现场瞬间沸腾嗨翻啦！@DOU+小助手
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水里的范～🏊‍♂️🤪3周前
跳水练习步骤，没学会自己找原因😜😜 #游泳技巧 #游泳🏊
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陈家畲水上运动中心5月前
原声跳水，跳一次就上瘾 #跳水 #靖安玩水 #靖安桨板 #靖安旅游
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铲屎官伟伟2月前
为啥你家狗总喜欢往水里跳 #猫#狗#宠物 #萌宠 #日常 #科普 #铲屎官
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
坐池边蹦水里彻底克服深水恐惧 恐深水的在深水区敢跳以后 坐池边蹦水里可以更刺激 就能彻底克服深水恐惧 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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🍀芝麻姐姐超好孕5月前
孕25周｜游泳真的太快乐啦！果然是段涛老师推荐的孕期运动👍#怀孕 #孕期知识 #孕期游泳 #怀孕日记 #孕期运动
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初五的小松果6月前
小家伙解锁🏊游泳新技能，在水里 跑步 跳舞超尽兴#爱玩水的小朋友 #学游泳 #解锁新姿势
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小小运动养生1周前
有氧健身操，越跳越轻松#过河 #一学就会 #运动 #好身材练起来 #抖音小助手
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wzfcat1周前
你的出发动作全错了！不是向下跳而是向前冲 这动作不是往下跳，而是得向前冲才对。 直接钻进水里那是跳水动作， 比赛出发得向着远处跃出，要带出强劲的推进力，这才叫出发。 大家真的太不懂跳水和出发的本质区别了。 目前最大的安全隐患是，这泳池深度仅有1.35米。 所以必须分阶段练习，很多教练在这方面总是犯错。 教学得按步骤来，循序渐进地提升难度等级才行。 如果无视基础等级，直接就让人从上面跳，那肯定是要受伤的。 应该细分为出发初级、出发中级和出发高级这样才科学。 如果一上来就喊“抬腿”、“低头”、“看脚”，这百分之百会出事故的。 绝对不能进行这种错误的指导。 请务必找经过专业验证的老师学习。 好，第一阶段的做法是，来，把脚趾扣住边缘，保持这个姿势... #游泳教学 #游泳出发 #自由泳出发 #跳水技巧 #游泳安全 #浅水区跳水 #专业游泳教练 #纠正泳姿 #防止运动损伤 #游泳入门技巧
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洛阳王小五5月前
15.8，游泳+健身~#健身 #学游泳 #游泳 #性价比 #洛阳神仙夜生活
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心情舒畅.来运动4月前
很多朋友留言让我分享下屈膝跳，不知道我讲明白了吗？希望对你们有帮助，另外一定要确保安全水域玩耍 #户外跳水 #屈膝跳 #老阿姨上线 #安全第一
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铁豆豆👀6月前
无动力水翼新手如何从平稳滑行到学pumping实战教学～ 湖北石首~一个安逸的江边城市@好吧 一群超热情的游泳群众，下次还来~✌🏼 #无动力水翼教学 #脚踩水翼 #水上运动 #铁豆豆水翼经验分享 #无动力水翼铁豆豆
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爱宝水上运动刘老师5天前
#日常分享 #爱宝水上运动#泰安儿童游泳#防溺水 #秋冬
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漫巴6月前
跳发谁还不会#0基础游泳教学 #跳水
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快意江湖·姗姗5月前
#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #挑战用鱼换万物
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徐丹❤瑜伽3月前
快乐像气泡水里的泡泡🫧，咕噜咕噜地往上冒，止都止不住😂 #瑜伽 #内观流 #运动
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爱游泳的小梁1周前
晴昼跳水，是与暖阳共舞的果敢；寒夜击水，是同冷月较劲的倔强。冬水再冽，也浇不灭骨子里的热。#游泳 #冬泳 #高台跳水有风险切勿模仿 #夜游 #冬泳爱好者
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穿袈裟的黑熊精3月前
跳潭 号称华东“仙本那”水质的黑龙潭，今天来跳潭了#溯溪玩水 #户外 #跳水#夏季玩水
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啊源教游泳5月前
再拍肚子算我输，⚠️教练打死不教的压水花秘诀，今日白嫖#跳水教学#跳发教学#游泳 #游泳教学 #学游泳
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爱划水的榴莲猫1月前
游泳心率又爆表💥，无效减肥了？？ #游泳 #减肥 #有氧运动 #健腹轮 #运动健身
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菠萝my🍍5月前
白鹿宋雨琦水里跳freak直拍#奔跑吧13 #白鹿 #宋雨琦 #白鹿宋雨琦水里跳freak直拍 #白鹿宋雨琦跳nxde @白鹿my @白鹿my官方后援会 @宋雨琦_i-dle
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运动体坛…2周前
婵宝厉害👍👍👍
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教游泳的Lucky1年前
跳发拍肚子的集合！#泳池拍摄 #跳发 #跳发技巧 #抖➕
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可期6天前
铁人三项，专治各种emo#铁人三项 #游泳 #跑步 #跳绳 @抖音创作小助手 @我要上热门
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李柚游记5月前
宜昌夷陵区三峡奇谭全程溪降路线，以及溪降所需准备放在评论区哦。夏天玩水跳潭游泳，溪降一定是会玩上瘾的！好凉快#三峡奇潭溪降#夏天该有的样子#亲子游玩好去处#天下三峡至喜夷陵短视频大赛 @5210我爱夷陵@峡客行
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中体游泳顾问-Claude6天前
精神内耗？游泳专治各种“想太多”！试过一次，你就会爱上这种“大脑清空”的感觉！#焦虑 #失眠 #精神内耗 #大脑重启 #解压运动
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中体销售顾问—小洋6天前
精神内耗？游泳专治各种“想太多”！试过一次，你就会爱上这种“大脑清空”的感觉！#焦虑 #失眠 #精神内耗 #大脑重启 #解压运动
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体育点亮美好生活6天前
精神内耗？游泳专治各种“想太多”！试过一次，你就会爱上这种“大脑清空”的感觉！#焦虑 #失眠 #精神内耗 #大脑重启 #解压运动
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中体城顾问荣荣6天前
精神内耗？游泳专治各种“想太多”！试过一次，你就会爱上这种“大脑清空”的感觉！#焦虑 #失眠 #精神内耗 #大脑重启 #解压运动
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中体运动顾问-克劳德6天前
精神内耗？游泳专治各种“想太多”！试过一次，你就会爱上这种“大脑清空”的感觉！#焦虑 #失眠 #精神内耗 #大脑重启 #解压运动
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中体-feimao6天前
精神内耗？游泳专治各种“想太多”！试过一次，你就会爱上这种“大脑清空”的感觉！#焦虑 #失眠 #精神内耗 #大脑重启 #解压运动
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衢州跳街舞的973月前
夏日怎么能少的了玩水呢 不过倒立也得继续练阿 #简单易学 #bboy #衢州跳街舞的97 #97街舞课堂 #街舞教学
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