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乔栋谈健康6月前
腰部频繁扭伤，带你解密咋回事 腰部频繁扭伤，睡一觉起来，伸手拿个东西都有可能扭到，今天教大家解密一下到底是咋回事#扭腰 #腰扭伤 #闪腰 #腰部按摩 #腰部不适
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骨科湛医生7月前
腰部僵硬的原因？为什么腰椎间盘突出会感觉腰僵硬？ #腰椎间盘突出 #腰部不适 #硬核科普说健康 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季
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骨科鹿洪辉医生1周前
为什么现在年轻人他也会得腰突呢 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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伟斌讲体态2年前
你为什么容易下腰痛？这3点影响你占了多少？#体态纠正 #腰痛 #腰椎变直 #健身干货 @DOU+小助手 @抖音小助手
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24年的老焦聊经验1周前
腰突三大真相 我们得知道的三大真相#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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徐太浪i（黑眼圈版）5月前
腰出现问题的三个主要原因 腰部出现问题的三个原因，希望腰部有问题的小伙伴儿耐心看完。希望大家平时训练能选择整体联动的动作。#居家锻炼 #运动康复 #腰疼
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夷陵君的D音号6月前
腰部肌肉的各种小问题 #每天跟我涨知识 #腰疼 #养生 #中医 #抖音玩法达人中心
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齐鲁骨科李玉华医生7月前
为什么中老年女性很容易腰疼？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #中老年 #女性健康 #医学科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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林小丁yoga6月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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李功伟5天前
腰肌劳损与久坐腰痛的真相#医学科普 #腰椎#腰肌劳损
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脊柱外科丁医生9月前
为什么腰疾患者一变天更容易腰痛？ 你们有没有这种情况？是不是也是一遇到阴雨天，就更容易腰疼呢？#腰椎间盘突出 #腰痛 #骨科医生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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正能量养生依诺1周前
健康第一☝️。#创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #健康 #腰疼
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小朱医生3周前
腰椎间盘突出为什么反复发作？真正的根源不是突出的那一块 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰椎间盘突出
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
腰疼谁说就一定是腰椎的问题呀？如果您的腰不舒服还迟迟不好的，那要注意是不是下面这四种问题了哦#腰疼 #腰椎间盘突出 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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成成的健身日记6月前
腰痛的根本原因可能不在于腰#居家锻炼 #腰部锻炼#健身 #腰椎
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成成的健身日记3月前
腰总是反反复复，应该怎么办？明明已经好转一不小心又复发#腰部锻炼 #保养#腰椎
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张老师说康复3月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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骨伤科涂峰医生6月前
拯救腰突四个好习惯#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰腿痛 #内容启发搜索
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骨科艾奇医生4天前
85%%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！ #腰痛 #腰肌劳损 #炎症 #抖出健康知识宝藏
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张春霖5天前
腰突反复发作 都是因为三个错误的保守治疗方式 #腰椎间盘突出#颈椎病#腰痛#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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小野姐姐-重养自己3月前
为什么那么多年轻人腰都不好？#腰凸 #腰突 #腰突年轻化 #要不要告诉她 #要不要告诉她真相
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT4月前
腰疼可能是因为腰大肌太弱了！ 为什么健美&力量举运动员普遍腰大肌很弱？ 主要是因为健身房的训练基本上没有太多能锻炼到腰大肌&髋屈肌群的动作. 最终其实导致髋屈&髋伸肌力不平衡. #健身干货 #腰疼 #运动康复 #骨盆前倾 #腰突
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邱老师体态复原8月前
这种睡觉 腰悬空 #腰臀比 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #睡觉姿势
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运动表现康复 Coach Jason4月前
🩵 下背酸痛缠身？身体转不动才是原因｜腰部问题 你是不是一直做核心训练，却仍觉得下背僵硬？
 但核心不只要稳，更要会旋转！ 当髋与胸椎旋转不足，腰椎只好承受不必要的扭力，久而久之就紧、就酸痛。恢复横切面（水平面）动作，常能立刻减轻腰部不适 1. 腰椎生来只剩约 13 °旋转，本应由髋关节＋胸椎＋斜腹肌分担。 2. 强化内外斜肌协同，可提升走路与转体时的扭矩传递效率，减少腰椎剪力。 3. 对于已经过度紧绷的腰，单纯再做「抗伸展」核心训练，效果有限，需加入主动旋转与呼吸放松 今日教你一个简单方法去强化内外斜肌协同，训练主动旋转与呼吸放松，让你可以有效放松腰部 试着把「旋转训练」加入你的训练计划，看看腰是否立刻轻松！ #健身干货 #腰部不适 #腰部放松 #腰部拉伸动作 #下背痛
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夏冬冬博士5月前
50岁左右人群腰痛怎么办？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #腰椎椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
夏天腰痛腰突会很高发哦，今天徐医生就教姐姐姐夫们夏季护腰指南。#徐文斌医生 #腰椎 #腰椎间盘突出 #三伏天护腰
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轻盈而上9月前
你知道有些人喝完酒为什么会腰疼？ 酒友的天堂#知识点亮她
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去痛艺术家2月前
长期腰痛，很多人容易忽视的细节#腰痛 #紧身裤综合征 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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锐博康复李婶儿8月前
这里疼不是腰，是骶髂关节！ 骶髂疼痛，关键在于改善灵活性～#运动康复 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #知识点亮她 #健康无畏自在如她
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无忌-元气激活5天前
腰一旦开始难受，说明你身体阳气大虚 #腰疼 #阳气不足 #禅武秘法 #女性健康 #传统文化
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护腰侠黑黑4天前
腰突运动康复技巧💯 腰突的根本原因不是因为你的腰不灵活，也不是因为腰部力量不够，而是因为你髋的功能出现了问题。人是一个整体，髋的功能缺失，表现出来的就是腰紧下背紧张，一开始是腰疼，不及时处理就会出现腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出#腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #运动康复技巧💯
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爱吃馒头的小王6月前
这就是为什么很多人哪怕没有腰突也会有久坐不适的问题 今天一个视频给大家讲清楚#腰间盘突出 #知识分享 #腰肌劳损 #腰痛
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岐黄后人刘大夫7月前
为什么这类人容易得强直性脊柱炎？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #强直性脊柱炎 #腰背痛 #关节炎
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张景明教授5天前
你为什么动不动就腰疼？什么原因？找准原因才能缓解问题#腰疼 #腿疼 #腿疼腿麻 #一病一讲
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骨科陈永和医生9月前
为啥会出现闪腰，该如何应对？ 有些人为什么容易反反复复闪腰呢？这里详细的解析，先了解发病原因，再针对性去处理，才能从根本上解决问题。#闪腰 #急性腰扭伤 #腰痛
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
如果练功的时候经常喜欢练一侧腿或者一边的软度，就很容易在训练后期造成肌力失衡，可能会影响体态或者出现疼痛，如果是这种因素下，导致的腰部问题，可以试试这个动作，重点是对侧#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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清华疼痛关圆博士4月前
身高是腰椎间盘突出的帮凶，2种情况小心，说明快往医院跑了 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #射频 #健康
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小马姐姐养腰日记5天前
腰疼是果 寒湿是因 #腰疼缓解 #寒湿 #湿气重 #腰疼腰肌劳损 #祛湿排寒
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金铂脑科学1月前
为什么女性更容易腰痛？答案藏在这里 #女性成长 #女性必看 #高跟鞋 #腰椎 #身体健康
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内科赵梦云5天前
腰背酸痛，是肾脏出问题了吗？ #腰背酸痛 #肾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱科陈忻博士6天前
哪有什么神经压迫，其实都是经络堵塞导致的 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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腰椎锻炼周教练11月前
腰部问题超容易复发怎么办
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元气激活-无忌5天前
腰疼反复不好不是腰坏了#修心#元气激活#修行#练气
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
除了腰疼，腰有问题还会带到其他连带部位，姐姐姐夫好好检查下哦 #徐文斌医生 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来
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大攀运动健康笔记5月前
腰突这样练核心🔥4招安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么反而越练越痛？ 盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎承受过大压力加重问题。 4个动作帮你更安全强化核心，如果已经有腰椎问题或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #核心训练  #腰突康复训练 #腰疼  #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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深圳理疗老黄5天前
#腰痛 #骨盆前倾 #体态矫正 #康复 #脊柱健康 你的腰T可能是地基出了问题！
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董凡老师❤只练腰(下午2.50分)4月前
腰肌劳损总是反反复复，那腰疼到底是怎么回事呢#腰肌劳损 #腰突
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骨科医生马俊4月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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乔治和奶昔in the lab6天前
腰疼反反复复？90% 久坐族忽略了髂骶关节 久坐、通勤、挺胸坐直…… 这些“看似健康”的习惯，其实正在把你的髂骶关节一点点锁死。 #腰疼#骶髂关节#物理治疗#运动康复#乔治和奶昔inthelab
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美懿说健康5天前
你熬夜老腰疼，可能跟屁股失忆有关 #中医养生 #运动养生 #腰疼
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施元之教科学站桩2月前
腰痛原来不是腰的问题！！ #腰疼 #腰痛#腰疼腰肌劳损 #体态#骨盆矫正
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骨科曹力3月前
为什么久坐之后腰椎会出问题呢？#健康科普 #医生日常 #骨科 #坐姿
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哪有人上班不疯的！5天前
这姿势，正在悄悄造成腰突！
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脊柱医生任志伟9月前
为什么腰突症容易复发，哪些误区要避免？ #抖出健康知识宝藏 #脊柱医生任志伟 #腰突复发
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程老师聊健康4天前
腰疼，不一定是腰的问题！ #腰疼 #泌尿系结石
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元气导引站桩施元之5月前
改善体质差，站桩从腰调全身#腰椎#站桩#居家锻炼
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骨科陈永和医生8月前
很多人都在做的三个扭转动作，对人体损害很大！ 脖子酸痛用力扭扭脖子，腰不舒服又扭扭腰，运动前再扭扭膝盖热热身，这些我们以为对人体有益的动作，其实对人体损伤很大！#抖出健康知识宝藏 #扭腰 #扭脖子
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龙口游泳教练小丹4月前
为什么游蛙泳腰疼 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳腰疼 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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南京鼓楼医院金伟医生5月前
腰粗肚子大四肢细，当心库欣病#库欣病 #库欣病是什么病 #肚子大 #四肢细肚子大 #鼓楼医院神经外科
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