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张楠骨科医生4月前
为什么很多人平躺睡觉之后会腰疼？#医学科普 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 @张楠骨科医生
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骨科刘亚涛医生1年前
#腰痛 #腰肌劳损#腰背部肌筋膜炎 早晨睡醒觉腰痛反而加剧，腰痛越躺着越重。#医学知识科普
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中医丁宇教授4月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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睿林治痛8月前
腰痛的一个可能原因是长期久坐导致的腰肌劳损，这会导致腰酸和腰疼#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动
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夏冬冬博士1月前
一个视频和您讲清楚腰肌劳损！ #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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姚骨德-腰Good！6月前
为什么腰越睡越痛？#腰肌劳损 #涨知识 #睡多了腰疼
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牛维医生5月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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骨科湛医生7月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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正骨医院脊柱外三科陈海龙4月前
经常腰部酸困? 睡宿觉第二天就疼? 可能是你的腰背肌力量不够 #医学科普 #腰背肌#陈海龙脊柱科普#知识科普 #腰酸困
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张佳鑫9月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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言爸讲体态6月前
腰肌劳损的正真原因 办公日常久坐，引起腰肌劳损。 看我视频，让你真正理解腰肌劳损。#呼吸动力学 #纠正体态 #腰肌劳损
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脊柱外科任伟剑8月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛？#腰痛 #科普 #医生 #常识
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陈教授教拉伸2月前
腰肌劳损训练方法 腰肌劳损形成的原因，解决方案，日常保养方法，#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李瑛医生5月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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运动康复小于🐟1月前
腰痛别「躺平」#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #脊柱健康 #运动康复小于🐟
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脊柱骨科陈龙医生6月前
腰酸背痛≠躺着就好，小心越躺越严重！👇 🔥 腰肌劳损的5大信号 1️⃣ 反复钝痛：腰部酸胀或刺痛，阴雨天🌧️、久坐后加重，热敷能短暂缓解； 2️⃣ “捶腰党”附体：总想伸懒腰、用拳头捶腰才能缓解僵硬感； 3️⃣ 弯腰受限：刷牙、搬快递时突然“闪腰”，直起身困难； 4️⃣ 压痛点明显：腰骶部肌肉一按就痛（尤其髂骨边缘、腰椎两侧）； 5️⃣ 下肢没事儿！⚠️区别于腰椎间盘突出，劳损不会腿麻！有腿麻速就医！ 🛏️ 卧床休息？小心越躺越废！ 腰肌劳损 “要动不要瘫” ！ ✅ 急性期（剧痛时）：硬板床+小软枕垫腰，躺2-3天足够，长期卧床肌肉萎缩更快； ❌ 慢性期：拒绝“躺平”！越躺腰肌越弱→腰椎压力越大→恶性循环！ 为什么躺久了更痛？ 肌肉萎缩⬇️ + 血液循环变差⬇️ + 炎症堆积⬆️ = 腰越躺越“锈”！ 🌟 拯救老腰的3招黄金法则 1️⃣ 睡姿&床垫 👉 侧睡：腿夹枕头，腰背挺直； 仰睡：腰下垫3-5cm软枕； 👉 拒绝软床！选中等硬度床垫； 2️⃣ 动起来才康复快！ 急性期过后做腰背肌锻炼：详见主页置顶视频 3️⃣ 防复发关键点 ⛔️ 避免久坐超60分钟！设闹钟⏰站起来伸伸懒腰。 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普 #骨科
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁医院骨科丛梦琳2周前
腰肌劳损是哪里出了问题？怎么办呢？#腰肌劳损 #腰疼 #医学科普
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医学本源-李伟民医师7月前
李医生教您康复“正确睡姿” #腰肌劳损 #腰椎病 #中医李伟民 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
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华西神经外科刘家刚7月前
建议转发给你的孩子：腰肌劳损如何治疗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰肌劳损怎么办
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重塑之光（马老师）1周前
腰痛？一个视频告诉你谁才是“元凶” #腰肌劳损 #腰痛 #康复运动
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脊柱外科郭亮5月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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膝关节医生黄晓阳2月前
躺久了腰疼#涨知识 #你学到了吗 #医学科普
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宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
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树博士6月前
腰总疼，是腰肌劳损？还是腰椎间盘突出？1分钟教你区分#腰疼#腰肌劳损#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#新一代肌松镇痛药
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急诊科魏兵4月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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郑玉琴主任7月前
晚上睡到三四点钟腰痛是怎么回事 #腰痛 #中医 #健康科普
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脊柱王锋主任7月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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晓彦医生5月前
腰椎间盘突出和腰肌劳损有什么区别？分别怎么治疗？#腰疼 #腰肌劳损 #肌松镇痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生王星（保膝卫士）7月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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甜甜说健康3周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰痛
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燕谈复健1月前
董老师教你腰肌劳损的分析与处理#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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长长泡枸杞1月前
躺着，也算久坐！！！20岁的年龄60岁的腰……#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #护腰 #腰痛 #中医腰椎理疗
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脊柱外科王军主任3周前
腰痛最常见的原因不是突出，而是腰肌劳损！ #医学科普
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骨关节外科郭通亚医生4月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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省中医张涛2月前
最容易引起腰痛的原因，是腰肌劳损！#腰疼#腰椎间盘突出#产后恢复 #腰突
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甜甜说健康1周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰疼 #骶髂关节疼痛
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戏说骨筋2月前
带您了解腰肌劳损#健康长寿秘诀 #科普 #医生 #腰痛 #动画
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小罗教健身6月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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骨科康复锻炼周虹达医生2月前
躺在床上腰也痛的原因#腰痛 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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协和骨科吴斌医生9月前
腰肌劳损案例 大多的腰痛都是腰肌劳损，长时间坐着开车、打牌，弯腰搬东西等都可能诱发，需要自己注意哦！#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #吴斌医生
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李科医生7月前
李医生“学生”教你判断腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰肌劳损 #科普
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宋焱健身💗5月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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小朱医生3周前
腰痛到底是什么原因 三步定位法自我预估 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰疼
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长征脊柱外科王占超2月前
当心越躺越坏！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脊柱健康 #保守治疗 #脊柱外科王占超
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骨科艾奇医生4天前
85%%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！ #腰痛 #腰肌劳损 #炎症 #抖出健康知识宝藏
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骨伤医院院长周礼兵4月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
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骨科康复锻炼周虹达医生5月前
4个腰痛的常见原因#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
是谁还在葛优躺！腰还要不要了！#医学科普 #体态纠正 #坐姿
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心血管赵宏伟医生1周前
85%的腰痛都和它有关，别再只会按摩了，记好1个实用招， #疼痛 #腰肌劳损 #腰疼 #我的年度健康盘点 #健康科普
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推拿疼痛科宫媛媛主任2周前
越躺着腰越疼 原因在它! #腰疼 #健康科普 #涨知识
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王药师之音4月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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疼痛医生王学昌教授6天前
#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #医生真心话 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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kai运动健身6月前
腰肌劳损不能只靠躺！#健身科普 #腰突#腰肌劳损#康复训练#线上线下教学
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神经内科牛朋朋6月前
腰背老是疼，查了没问题？90%的人其实是这种类型 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #慢性腰痛
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骨科专家杜春林1月前
出现腰肌劳损，一定要及时治疗 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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上海长征医院脊柱外科侯洋4月前
久坐的人要注意了，长期剧烈腰疼，很可能是腰肌劳损！#腰疼 #腰肌劳损 #腰椎 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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口袋教练逍遥1月前
伸腰不舒服≠腰肌劳损 可能来源是离心负荷 很多人把“伸腰不舒服”误当成腰肌劳损， 但那其实更像是 腰椎间的挤压感。 而真正的腰肌劳损，更常出现在： ➡ 竖脊肌＋腰方肌处于离心、被拉长却要硬撑的状态 ➡ 比如弯腰搬东西、弯腰久坐、弯腰撑着不动 这段 3D 演示会让你看得更清楚： 弯腰＝肌肉离心负荷；伸腰＝椎间挤压感。 两者完全不是同一个概念。#核心力量 #健身知识 #3d解剖和运动人体科学 #口袋教练 #腰肌劳损
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张博士疼痛诊疗3周前
不同腰痛是什么原因，应该怎么办 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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康复医生张双双1周前
为啥腰肌会罢工？ #康复科 #医学科普 #腰肌劳损 #腰痛
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李科医生5月前
85%的腰痛都是这个原因，想要缓解你就记好这三点！ #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创张杰医生1周前
腰痛不一定是腰肌劳损,搞懂原因更重要#腰痛 #腰椎间盘突出 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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