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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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歌珊爱运动8月前
八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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歌珊爱运动7月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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清华养生博士后韩晓明3周前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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元气导引站桩施元之7月前
八段锦别瞎练，当心越练越虚#八段锦#传统功法#养生
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小凯说养生6天前
气血不足不要练八段锦，小心你越练越“虚”#气血 #八段锦 #养生 #传统文化
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稼兴的日记本1月前
八段锦 适合人群:脾胃不好的，肩颈僵硬的，特别是肚子大的 金刚功 适合人群:阳气不足的，怕冷的 长寿功 适合人群:气虚的，容易累的 易筋经 适合人群:容易生气的，需要疏肝解郁的 站桩 适合人群:夜尿多的，肾虚的，元气不足的 打坐 适合人群:心神不宁的，焦虑失眠的 #养生 #古法养生操
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米儿姐姐7月前
拯救差体质！睡醒就能练的床上八段锦！ 长期觉得自己气虚体弱， 但又迈不开步伐去锻炼的姐妹！ 跟着国医关老一起来练 这一套轻松养气血的八段锦～ 早起练完还能精神充沛， 赶紧拉着爱熬夜的闺蜜一起来练！ #八段锦 #做更好的自己 #五一 #养生 #八段锦到底怎么打
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陶陶子4月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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老闫先生3周前
八段锦:适合脾胃不好的人 特别是肚子大的 金刚功:适合阳气不足的人 特别是怕冷的 长寿功:适合气虚的人 特别是容易累的 易筋经:可以疏肝解郁 特别是容易生气的 站桩:适合元气不足 肾虚的人 特别是夜尿多的 打坐:适合心神不宁的 特别是想事情的人#正能量 #知识分享 #学习
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叁叁修行版8月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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太乙游龙拳李丹5月前
气虚无力，练五禽戏-鸟戏，展翅高飞通六脉，拉伸四肢，升降开合，吐故纳新，每天十分钟，身体很轻松！#居家锻炼 #道家养生 #五禽戏 #太极 #八段锦
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丑丑无忧7月前
八段锦健身操跟练，更适合初学者，成长者，以及气虚，体弱者。速度慢下来，每天不到五分钟，和我做起来吧！#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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清华养生博士后韩晓明4月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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中医食疗师宋宋2月前
适合气血亏虚的人练习， 气血不足阳虚气虚的人不适合剧烈运动噢~ 散步、八段锦、太极拳就很合适der~ 在公园打八段锦就是在向天地借能量~ 里面有些动式对比如通中焦、理气、肾阳虚...等效果非常好~ 让我们一起把身体养的棒棒的！ 每天早上做一套，整天都会气血充盈，元气满满的~~ #八段锦#养生#气血#中焦不通 #中式养胃计划
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李小花🌸3月前
#八段锦 #练功 #长寿功金刚功 #传统文化
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瑾瑜传统文化1月前
传统养生功法适合什么人群？ 站桩，适宜元气不足、肾虚之人； • 八段锦，适合脾胃欠佳者； • 金刚功，对阳气不足的人有帮助； • 长寿功，适合气虚，需炼精化气的人群； • 易筋经，可用于疏肝解郁； • 打坐，适合心神不宁的人。#养生功法 #八段锦 #打坐 #弘扬优秀民族文化传播正能量 #站桩
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中医复兴之路5天前
6句话讲清楚你适合哪一种养生功法。 八段锦适合脾胃不好的人。金刚功适合阳气不足的人。长寿功适合气虚的人。易筋经适合肝气郁结的人。站桩适合肾虚、元气不足的人。打坐适合心神不宁的人。 所以千万别练错了。
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铱铱呀2周前
你的体质到底适合哪一种功法，任何功法循序渐进，量力而行，持之以恒#养生功法 #八段锦养生操 #女性健康
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易筋经季师傅1月前
气虚体弱就练八段锦完整版#锻炼 #强身健体 #气功 #八段锦
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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桔梗紫1月前
那你适合哪一种功法呢，站桩适合元气不足，肾虚耗神多的人。八段锦适合脾胃不好，不怎么全身活动的人。金刚功适合阳气不足的人。长寿功适合气虚的人，炼精化气。易筋经适合疏肝理气。打坐适合那种心神不宁，神经紊乱的人。#涨知识 #养生#健康#练功#日常分享
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爱运动养生的琪琪6月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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九悦8月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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中医内科温教授8月前
肺不好，一个动作多练习 #肺虚 #咳嗽 #有痰 #八段锦
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是阿珠啊2周前
冬需要藏阴，不宜暴汗。金刚功和八段锦简直太适合我们这种体虚，气虚的人了。每天一遍金五，感觉精神状态也越来越好了。升阳功还是很给力的。#养生操#道家养生#金刚功
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愈知师兄3周前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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小林（日常分享）1周前
八段锦到底适合什么人？金刚功适合什么人？不知道从什么时候开始全是外行定义内行的东西了#知识分享#普及知识#原创视频
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佳园6天前
八段锦:适合脾胃不好的人 特别是肚子大的 金刚功:适合阳气不足的人 特别是怕冷的 长寿功:适合气虚的人 特别是容易累的 易筋经:可以疏肝解郁 特别是容易生气的 站桩:适合元气不足、肾虚的人 特别是夜尿多的 打坐:适合心神不宁的人 特别是想事情的人#dou上热门 #抖加小助手
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国医萌探6天前
#中医减肥 #气虚体质 #五禽戏 #八段锦
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刘高高6月前
我跳绳的目的就是震开经络淤堵，虚胖的人不适合，先练八段锦把气练足，刚开始我200个绳也跳不下来，现在可以一口气1000个，明显感觉体力跟的上，气虚的人先考虑八段锦练起来#震开经络
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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范老头养生操5月前
八段锦健身操跟练版 八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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🌈银子会发光🌈2周前
一周下来，这么多功法，会不会走火入魔 现在亚健康估计都要练不少于三套了 有没有练过的姐妹分享一下感受 哪个最适合懒人还好坚持的？ #八段锦 #古法养生 #气血不足#养生运动 #养生
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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钟丹博士5月前
五脏最喜欢的5个动作，每天练一练 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医内科温教授7月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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八段锦古法锻炼实践者2周前
古法锻炼 八段锦:适合脾胃不好的人 特别是肚子大的 金刚功:适合阳气不足的人 特别是怕冷的 长寿功:适合气虚的人 特别是容易累的 易筋经:可以疏肝解郁 特别是容易生气的人 站桩:适合元气不足肾虚的人 特别是夜尿多的 打坐:适合心神不宁的 特别是想事情的人#跟我一起做运动 #一起来锻炼 #人五脏器官位置图
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DA Yang （雲栖永）1周前
#八段锦#金刚功#长寿功#易筋经#站桩养生 恬淡虚无，精神内守…
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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丫丫早睡5月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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长青8月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
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武当·李在峰5月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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悦己生活3周前
脱发可能是气虚？练对八段锦，发量王者不是梦~ #脱发 #养生 #气虚 #八段锦
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运动养生苏哥6天前
看看哪个适合你#养生 #八段锦 #知识分享
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薄全的耳鼻喉小课堂3周前
#八段锦#站桩 #打坐#养生
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九鱼3月前
学了中医之后才知道，八段锦适合脾胃不好的人，金刚宫适合阳气不足的人，长寿宫适合气虚的人，易筋经可以疏肝解郁，站桩适合元气不足，s虚的人，打坐适合心神不宁的人#养发 #养发护发我有招 #养生#女生#脱发
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三枝小佩淇1周前
看看你适合练哪个？ #中医养生 #涨知识 #八段锦 #万万没想到 #养生操
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苏哥聊体态6天前
看看哪个适合你#养生 #八段锦 #知识分享
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潇姐的滋养日记1月前
找到适合你的养生功法，别练错了！#八段锦#经络疏通 #站桩#气血不足 #金刚功 #冥想 #养生操
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阿岚1周前
第33集 | 八段锦、金刚功、易筋经、站桩……等，你真的练对了吗？#养生就是养健康 #知识科普 #内容太过真实 #上热搜 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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老范养自己（肾友）1月前
#气虚 #一动就出汗 之前一场小感，之后虚到做两节八段锦就一身汗，可以吃几天这个粥。
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锦锌2周前
#养生功法 #八段锦 #金刚功 #适合自己的养生法
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武当资萌（招收学员）2月前
气血不足的可以来看看这个#八段锦 #养生操 #道家养生 #养生 #调养身体
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刘大懒人5月前
如果你和我一样气血不足，特别容易累，没精神。请尝试练八段锦吧！我已经坚持练习两个月，精神状态变的越来越好了#健康 #一起来锻炼 #养生 #健康生活 #健康生活
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易海寻真1周前
什么时候外行定义内行养生了？八段锦，易筋经，金刚功适合什么人 #养生 #八段锦 #养生就是养健康 #打坐修行 #知识分享
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养生阿K3周前
为什么现在很多人开始喜欢上了古法健身，每天都是蹲马步，抻筋拔背，八段锦，八部金刚功，大家觉得古法健身有用吗？#四平马步#古法健身#激发全身阳气的锻炼方法
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