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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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歌珊爱运动8月前
八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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张张会养生6月前
体虚的姐妹们，强烈安利你们练这个！！每天四组，你会被自己惊艳！！！#健身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #运动
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Jason拉我一把（日常版）5月前
老人与大基数关节友好运动跟练。15分钟版 往期老人运动视频深受大家欢迎，同时后台也收到不少感谢私信~ 因为最近在做一个大体重减重运动计划，来给大家分享其中的一个跟练视频。 15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。 希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！ #老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
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木木自在（养生版1年前
每日跟练！自用版八段锦+拍八虚 完整版本，适合体虚、气血不足人士！ 每日上午固定练习，忌大饿或者大饱 坚持一个月，来评论区说说你的感受吧！##古法健身 #健身养生操 #居家锻炼 #八段锦 #调理身体
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以桩正身（养生课12.16-12.19）1月前
体弱的人到了冬天更要藏，运动也要有针对性地动一动 #体虚 #体弱 #站桩 #养生功法 #史举教站桩
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辉辉有氧健身6月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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涨涨（孕中期）4月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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爱运动的春春（减脂塑形）7月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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整点邪修4月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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福州教传武的小曾3月前
体弱体虚的改善功法。#武术#福州#养生#锻炼
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FitMen六六4月前
适合父母跟练的健身课丨让爸妈老得慢一点 我们努力过上更健康的生活，不只是为了自己有良好的生活习惯，更希望能把这种积极的状态传递给父母。 所以我专门设计了一套适合爸妈的中老年人训练操，简单易做、针对性强，跟着做就能练到位。 改变也许不会立刻发生，但每天花十分钟陪伴，他们的身体、我们的关系，都会慢慢变好。#健身 #中老年 #运动 #中老年锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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@爱运动的悦悦7月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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轻养生活的媛媛3月前
36岁学中医养好自己｜八部长寿功跟练版，八部长寿功 堪比百药箱。适合所有体质的健身运动，姐妹们记得每天跟练哦💪#道家养生 #居家锻炼 #中医传承 #跟我一起做运动
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Yuying Shen1年前
分享叶子老师猿猴式超慢跑，慢性病丶体虚、老迈者练习方式，每天跟着团练，气血涌动，恢复健康～大家一起加油！！#叶子老师猿猴式超慢跑 #居家锻炼 #康复运动 #客厅就是运动场 #强身健体（身體保健早上做一次/急需改善身體問題的早晚各一次）
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李不李李3月前
选择适合自己的才是重要#居家锻炼 #脾胃 #拉伸 #运动 #日常分享
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bigdan1年前
30分钟中式养生操，更适合中国人民体质，每天跟练30min就够啦！开练！开练#激发全身阳气的锻炼方法 #运动治愈一切矫情 #养生操
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小5的正念生活2周前
身弱体虚之人的十个养生动作。 体弱的人想运动也动不起来，像是跑步健身一类的可能反而造成损耗。但是不动又不通，那就可以做一些“不怎么动”的运动，慢慢养起。 #养生 #古法健身#身弱 #正念生活 #养生动作
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美颖子3周前
身弱之人，早起4招养阳气，脸色好看精神足🥰 1升阳跳 2敲胆经 3108拜 4拿五经 #体弱#精神差#变美#体虚 #升阳跳
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我是蒹葭5月前
适合三伏天练的升阳功教程来啦！ #变瘦变美变健康原来如此简单#抓住三伏天养阳黄金期 #减肥黄金30天来了##如何在30天内减掉内脏脂肪#5个动作每天做让身姿更挺拔
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
体态不好体弱，体虚还特别瘦弱，千万别跑步跳绳了 因为有氧运动只会让孩子更瘦！#体态纠正 #青少年体态 #运动康复 @抖音小助手
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不琦而愈5月前
96年“弱鸡”武当功法Day1!💪🏻#零基础学武术 #体弱 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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静｜幸福树瑜伽·塑形1周前
秋收冬藏，12分钟的气血瑜伽，以运动养生，让身体从里面暖出外面。这个冬天不再手脚冰凉。#居家瑜伽 #气血瑜伽 #瑜伽养生 #抖音生活观察计划
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丑丑无忧7月前
八段锦健身操跟练，更适合初学者，成长者，以及气虚，体弱者。速度慢下来，每天不到五分钟，和我做起来吧！#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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短头发的喵喵3月前
17分钟的陈氏太极拳准备活动跟练，特别适合关节活动受限的，长期不运动的，伏案久坐的，体弱的，上一点点强度就受不了的，重点是：放松，慢慢的做！#每日分享 #养生操 #关节活动 #居家健身有新招 #锻炼
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暴躁二姐要养生8月前
运动加拉伸全面的古法健身跟连版来啦，为了在夏天来之前瘦下来赶快关注收藏练起来吧！#每天坚持锻炼 #跟我一起做运动 #古法健身 #养生 #适合所有人的健身动作
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勇哥健身3月前
癌症结疗以后体虚，腿脚无力，腹胀，光吃不长肉…便秘等，那就练踮脚，揉腹，散步，吃点益生菌，踮脚开始分组1组20-30个即可，揉腹早晚各5分钟以上，一起练起来吧，早日康复！#健康运动 #康复运动 #癌症康复 #癌症晚期 #勇哥健身
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小范爱养生1月前
早上最喜欢的运动！三个动作 适合祛/shi💦，升阳。 #居家锻炼 #古法锻炼 #养生#养气血 #健康生活
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米儿姐姐7月前
拯救差体质！睡醒就能练的床上八段锦！ 长期觉得自己气虚体弱， 但又迈不开步伐去锻炼的姐妹！ 跟着国医关老一起来练 这一套轻松养气血的八段锦～ 早起练完还能精神充沛， 赶紧拉着爱熬夜的闺蜜一起来练！ #八段锦 #做更好的自己 #五一 #养生 #八段锦到底怎么打
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高教练带你练5月前
男人女人都适合练的两个动作#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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七九福（养生版)2月前
和道长学古法健身 非常适合体虚的人，动作简单好练#古法健身 #小动作大作用 #养生
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李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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媛姐（肾佑前行）2月前
一动就喘？一身疲惫？试试这个！肾病体虚亲测有用！👍 #养生 #健身 #体质改善 #肾虚 #肾病
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泉泉养生打卡站3月前
气血不足最怕的5个动作，身弱人版❗️身子太虚做不了运动的练这个❤️ 之前发了一篇气🩸不足必做的6个动作，被20万人围观，做完一次就感觉气血翻涌！但是不少人反映做下来太累或身子太虚坚持不下来。 分享一个温和版本给大家，这个版本重在坚持！ #养生 #养生操 #气血不足 #体虚 #小动作大作用
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正门站桩施老师11月前
气血虚体质差的女生，多跟练这一个动作！ #气血 #女生必看 #体虚 #居家锻炼 #养生运动
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露.身心愈1月前
适合脾胃不和，容易便秘，气血虚的星月扭转体式跟练。看看你能做到几分呢。#身心健康 #养生操
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水冰月的养生6月前
气血不足导致乏力，体虚，拖延症，没有执行力，三分热度，其实不是你不想努力，是你身体气血不足导致，没有那么多精力去拼搏。也属于身弱体。平时不要熬夜，多睡觉休养，配上适当运动，坚持三个月以上就能明显改善#中式养生 #八段锦 #提升阳气 #气血不足 #补气血
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祐宁乳腺畅通了吗5月前
八段锦跟练（正面+背面+侧面） 体虚友好运动~ 【跟练喂饭版】第六式，最长的一式（8分钟），体虚容易累的话一天做一式也够啦。 做完汗如雨下，做完后背暖暖的很舒服，如果中途不舒服就停下来，做到哪儿算哪儿~ 注意：夏天运动完要把汗彻底发透(汗干)，再进空调房和洗澡，避免寒气入身，夏天积累的寒气到了秋天容易引发反复的咳嗽。 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #生活 #身弱
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小满4月前
锻炼十下不如拿手一招，道家升阳功，一个动作通全身#古法健身 #古法健身操 #升阳功
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毛球姐姐jolissa7月前
整天坐着不动 上背厚｜下身壮｜腰腹肉肉多 ，这组跟练来试看看 #开肩美背瘦全身#见人不如健身 #歌单种草计划 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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挲罗伽瑜伽奶糖老师4年前
#瑜伽实用技巧：适合老人和体虚者的 #瑜伽序列
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大个林在运动1周前
有没有人跟我一样，每天起来都感觉没睡醒，整个人昏昏沉沉的？晚上睡不着，早上起不来，一天都没精神🥱 我最近发现一个宝藏——9分钟古方疏肝理气操❗️ 动作超级简单，适合早上🈳腹练 每天坚持做一遍，帮身体排毒，舒展筋骨，做完一整天都特别有精神！🌟🌟🌟 明天🌞早上要不要一起练？ 我在评论区等你打卡哦～💪 #居家锻炼#养生操 #空腹有氧 #晨练 #古法健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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阿银极简养生6月前
体虚的小伙伴们都去养背揉腹，慢慢加运动哈！背部是五宝六贝的反射区，养背不求人，自制不花钱的养背拍打袋，大家动手做一个吧#拍打袋 #日常分享 #女性健康#奇经八脉操#养背
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车厘子爱运动🍒5月前
中式#帕梅拉 古法健身太牛了！每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你
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爱运动的小景1月前
每天踮脚5分钟，胜过跑步一小时！上热下寒，气血不足的姐妹，一起练起来吧！#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #农村宝妈 #宝妈健身
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养生康复调理 雪4月前
五行健身操是调节五脏功能，促进全身血液循环，适合大众锻炼的养生操，快来练起来吧！#活力满满 #增强体质 #动起来才快乐
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是阿珠啊1周前
冬需要藏阴，不宜暴汗。金刚功和八段锦简直太适合我们这种体虚，气虚的人了。每天一遍金五，感觉精神状态也越来越好了。升阳功还是很给力的。#养生操#道家养生#金刚功
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养生一只嘉4月前
阳气足气血就足，再也不做那个活着可以死了也行的人了！ 三分钟养阳气，人生直接开挂！#养生操 #运动 #养生 #养阳气 #气血
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杭州乔迪武术馆3周前
「手脚冰凉/失眠/体虚必看!八段锦背面 别怕动作生疏，我在背面陪你一步步练!从起势到收势，每一个转体、每一次拉伸都稳稳同步，跟不上也没关系，随时暂停调整，我们不赶进度，只重感受。跟着我，让僵硬的身体慢慢变软，让紊乱的呼吸渐渐平稳，坚持下来，你会爱上这份舒展的轻松!#传统养生功法 #八段锦
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Angel产后恢复塑形3周前
有趣的脚踝操跟练版来啦❤️ 睡前转脚踝5分钟，胜过养气血1小时‼️ 产后妈妈，手脚冰冷，气血不足的姐妹们赶快转起来💪跟练完来说下你的感受哦🌹#产后恢复 #居家锻炼 #气血操#放松腿部肌肉#脚踝运动
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中老年宅家运动吧（9:20）1年前
肝不好的人造血功能差，我自从练了《易筋经》的动作，效果明显 #养肝 #易筋经 #中老年人健康 #运动养生
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雨梦 Leah1月前
当马拉松跑者，成为了我的运动私教 产后体虚多病易胖？如何通过跑步提高代谢、提升体能，这篇视频全教会你！#马拉松 #跑步 #家庭运动 #婚后生活 #情侣跑步 #体弱
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元气摇摇5月前
🔥中式古法养生操太牛啦，167→128🍃每天坚持15分钟。#养生 #养生操 ，#简单易学 #古法养生操 #古法运动
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桃桃健身6月前
古法健身太牛了！ 祛湿跟练版安排上！冬病夏治，抓住夏天的小尾巴！一天2组，巨爆汗！#适合在家做的20分钟减脂运动推荐 #古法健身 #道门八段锦#祛湿操 #央视推荐国门健身操
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我要变美(健身打卡100天)8月前
今天这个是轻松版的古法健身操，适合身体比较虚弱，也同样可以锻练打卡的姐妹，如果气血不足不建议做大量出汗的运动哦#居家锻炼 #古法健身 #中医养生运动操
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潘敬辉-健康养生4月前
两个动作，让你健步如飞#健身 #运动康复 #运动养生 #中老年
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萌主爱健身5月前
古法养生运动30分钟跟练版、太牛了 瘦太快质疑大爷，理解大爷，成为大爷。应薯 宝们的要求，做了一期每个动作1分钟的超长合集跟练版，大家可以在家练起来啦！ 古法养生操更适合东方体质，疏通经络，打通淤堵，增强代谢，升阳气，去湿气！每天坚持练习1-2遍，精神饱满，体态优美！ 跟练：武当王资迪 跟练时间： 金早上太阳 C出来就可以练 中午11:00-13:00｛午时｝养〇时刻，需要午饭，午睡 晚上 21：00以后不练 #八段锦 #健康养生 #道家文化 #中式养生 #古法健身
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阿小穆1周前
30分钟高强度燃脂跟练 体虚者慎练#跟拍 #健身日常 #减脂 #室内运动 #新手健身 @西奇i健身
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小师妹想祛湿7月前
体虚就这样练，几个动作瘦全身！#古法健身操跟练版 #激发全身阳气的锻炼方法 #努力变更好的自己 #养生 #运动的一百种方式
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一莎养生集5月前
适合所有人的古法健身 新手快速瘦身 每天3–5组 轻松掉秤！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #古法健身 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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殷参楼风尚酒店精品店1月前
晚间锻炼选对法，事半功倍身体棒 #站桩养生#道家文化#站桩教学#锻炼身体增强体质
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晓晓爱瑜伽4月前
12分钟瑜伽基础热身跟练，适合练习前的热身！ 避免运动中受伤的同时，也让意识和感官收摄到当下， 进入到瑜伽练习的状态，也可以单独拿来练习， 可以帮助身体的舒展与打开，灵活脊柱，提升气质！ 瑜伽小白朋友也可以拿来练习呼吸与体式的配合！#瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽女孩 #零基础瑜伽
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科学站桩施元之4月前
痰湿体质寒湿重，跟练这个逼出寒湿！ #痰湿体质 #痰湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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桃桃生活碎片(带娃版）8月前
古法健身好牛啊！每天暴汗10min，真的很有用，超适合中国宝妈体质！#古法健身 #古法健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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