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傻白呀8月前
恐惧在敲门，勇气打开门，门外啥都没有… #勇敢 #认知提升 #干货分享 #抖音创作季
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荟楚心理4年前
如何摆脱恐惧？恐惧来时如何做到处之泰然？#焦虑症 #恐惧 #恐慌 #紧张 #心理
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37°心理学2周前
心理科普丨越不怕失去 世界越拿你没办法 #心理学 #火柴人 #个人成长 #每天学习一点点 #创作者中心
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简快李中莹幸福关系学9月前
害怕生病害怕死亡的人，试试这个潜意识方法！#涨知识 #心理 #死亡
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缘途随想5天前
恐惧是心魔，行动是解药，做害怕的事，就是改变的开始。#自我成长 #拒绝内耗 #认知觉醒 #事上练 #突破自我
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年年有語1月前
为什么我们会害怕生命的终结？ #心理学 #心理分析 #生命的意义 #为自己
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红房子心理课堂1周前
如何战胜恐惧？当你能接受失去任何东西的时候，你才会有征服一切的资格#心理学 #战胜恐惧
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心理导师李茜3年前
害怕离开人世，如何消除恐惧？生命是一场旅行，离开人世早晚都要面对，早晚都会到来，何不好好享受当下的快乐，不畏将来，坦然面对已经发生和即将发生的一切，
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金澜心理5月前
总在预演未来灾难的人，当下很难把握真正的幸福！#心理学 #灾难性思维 #原生家庭创伤#焦虑依恋型人格
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徐先森谈焦虑1月前
走出强迫焦虑的过程中慢慢停止所有的回避行为，让环境激发出你的勇气和潜能#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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智慧•密码5天前
只有先接纳自己的恐惧，才能卸下心理包袱，一步步拆解焦虑，慢慢找回内心的平静！#焦虑 #内耗 #接纳自己 #情绪
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大连心语心理1月前
【消除恐惧清单】帮你找回勇敢的自己 ！#情感 #涨知识 #学习 #成长 #心理学
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意合心理1月前
克服恐惧心理，实现自我突破的实用技巧#提升自己 #认知 #实用心理学 #陪你从心出发
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董璇琦（儿童绘画心理）4月前
胆小儿童往往具备对环境细微变化的觉察能力 害怕不是懦弱不勇敢 而是疑惑和保护 给予耐心 用他自己的节奏一次次突破自己 ～#儿童心理 #亲子陪伴 #正面管教 #每日分享 #害怕
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心理咨询师张彤馨2月前
总想到自己有一天会死，不能正常生活 当我们感觉自己已经充分的、非常丰富的活了自己的人生以后，就会发现，我们不是那么害怕死亡的到来了。#心理学 #害怕死亡 #死亡焦虑
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谨言心理智慧3周前
硬着头皮干，面对你所恐惧的一切事情，只有这样才能成长#心理学 #自我提升 #认知觉醒 #思维格局
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懿菲IRENIE（创业版）2月前
女孩们，不要活成恐惧的一生！ 突然意识到自己很多决策行为背后都是恐惧驱动的 我们原本可以活得如此自由开阔 #女性成长 #个人提升 #高能量 #恐惧驱动 #心理
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吴克成自我疗愈2周前
总做最坏打算？我教来访这样破解 #自我成长 #心理 #灾难化思维如何改掉
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简快李中莹幸福关系学4月前
消除死亡恐惧最好方法，就是面对和接受！#涨知识 #恐惧 #心理
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南京森知心理咨询中心1周前
为什么总是陷入焦虑与灾难化思维？ 我们恐惧的一切其实都是表象，我们真正恐惧是源自于我们内心的不安全感。疗愈的关键就是不要活在防御里。#南京心理咨询 #安全感缺失 #打破防御 #直面恐惧
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霄逍 心理5天前
面对是解决恐惧最直接的方法#焦虑#个人成长#心理治愈#心理学
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南京森知心理咨询中心2周前
“被害妄想”为何总是担心被伤害 如何从被害妄想中走出来？直面恐惧，不再通过伪装来逃避。#南京心理咨询 #讨好 #防御 #被害妄想 #恐惧
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小张说心理2周前
灾难化思维如何改变#心理学#提升自己
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虎知1月前
在这个世界上，不要惧怕任何事情 #认知 #顶级思维 #害怕 #恐惧 #期待
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月明星稀的读书分享1周前
这本书将个人应对危机的心理框架，创造性地应用于国家层面，提出了影响深远的12个危机应对步骤。通过芬兰、日本、智利等七个现代国家的兴衰案例，它冷静剖析了国家如何在历史关头进行自我评估与变革。 在当今世界充满不确定性的背景下，这本书提供了一套理解国家命运与个人抉择的宏大思维工具。它不提供简单答案，却赋予你一种清醒的洞察力：无论是个人还是国家，真正的“剧变”往往始于直面自身问题的勇气。这是一部赋予你历史纵深感的必读之作。#每日推荐 #今日分享 #每天跟我涨知识 #每日更新 #全民dou阅读
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观心心理师-予心1周前
如何彻底摆脱精神内耗呢？ #精神内耗 #焦虑 #紧张 #害怕 #抑郁
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半瓶心理1周前
如何面对死亡焦虑？#强迫症 #心理咨询#死亡焦虑
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自在心理读书4月前
情绪急救法:54321法则，三分钟情绪着陆！#情绪管理 #情绪稳定 #疗愈 #心理 #dou是知识
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田一可人生智慧6月前
克服恐惧心理，才能真正获得财富#人生感悟 #传统文化 #国学智慧 #认知#情绪
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与自己对话3周前
改变恐惧 真正的改变不需要壮士断腕的悲壮，而是像植物向阳生长般自然#今日分享 #创作灵感 #改变自己 #改变从头开始 #改变思维 即使只有1%持久的改变，也能有意想不到的结果。
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小静儿(潜意识重塑，心理疗愈)5月前
总焦虑到失眠？你的潜意识藏着未长大的恐惧！催眠帮你找回安全感！
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一条小婉汁🍡2月前
畏难心理｜你能看到困难 是因为世界相信你的能力！ #畏难心理 #心态调整 #行动力 #zxw的高三神奇经历
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花生1月前
怕丢人怕失败怕改变，怎么办？你只有克服自己心理障碍，才会活出你自己！！！#焦虑#害怕#执行力#女性改变
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美玉说（心理咨询➕觉醒课程）6天前
害怕不影响你前进，想要改变就要一边发抖一边前进#高敏感人
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宽心心理4月前
了解其背后的原因，找到适合自己的方法，是很重要的！#强迫症 #焦虑 #认知 #心理健康
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荟楚心理7月前
当你恐惧到头脑僵住，身体僵硬，整个人麻痹呆滞时，不要害怕，你可以这样做……#焦虑症 #恐惧 #社恐 #强迫症 #抑郁
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云雁4天前
情绪失控困扰？三心法14天重获平静 夜深人静时，你是否被自我怀疑困扰，情绪如野马失控却无力应对？别担心，这种挣扎很正常，不是你的错。试试蜕变三心法：第一步直面恐惧，主动做害怕的事，比如拒绝无理请求；第二步聚焦任务，每天列三个目标避开干扰；第三步清醒辨别，写下混乱思绪区分事实与恐惧。感到崩溃时，启动478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒重复三次。长期练习将情绪视为成长信号，你会逐步重获内在平静。#心理工具 #焦虑自救 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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迎慈心理1月前
停止灾难化思维#心理学 #女性成长 #灾难化思维#心理健康
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老莫焦虑重启计划5天前
身体发慌？越想越怕！三步打断灾难性思维 感觉身体一报警，就控制不住往坏处想？别慌，不是你身体出了问题，而是“灾难化思维”在作怪。三步实操方法，教你立刻叫停这个越想越怕的恶性循环。#怎么治愈自己的情绪 #焦虑自救 #情绪管理 #灾难化思维
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刘新荣5天前
焦虑失控循环？两招实用改变方法！ 总是焦虑失控？一招教你有效突破！改变自己有效的方法就是做你害怕的事。恐惧会阻碍成长，但你可以克服它。模拟主持场景：找个安静地方，对着镜子练习演讲，逐步提升自信。录制自己看表现改进。沟通技巧方面，和朋友模拟对话，练习倾听和表达。放松时，选择舒缓轻音乐，做身体舒展如深呼吸和简单瑜伽拉伸。这能帮助释放压力，打破焦虑循环。收藏备用，下次试试吧！#放松方法 #沟通技巧 #自我提升 #焦虑缓解 #心理健康
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吕老师聊心理9月前
焦虑如何克服怕？ #焦虑 #心理 #心理学 #恐惧 #心理咨询
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心理咨询师梦海1周前
人到底要怎么做才能让自己有勇气？ 当你对自己的能力绝对自信的时候，害怕的感觉也会被冲淡，也就会有勇气去面对事情，解决问题，做出决定并且去执行。#心理学 #心理 #勇气
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北大张晴心理3周前
恐惧怎么办？ 你是不是每天感觉紧张？是不是总担心身体出问题？是不是不敢去人多的地方？是不是不敢乘坐某些交通工具？#恐惧 #担心 #害怕 #想法 #焦虑
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北大张晴心理3周前
内心变强大 有些人内心不够强大，遇到事就担心害怕恐惧，怎么样让自己内心变强大呢？晴天老师告诉你。 #内心 #内心强大 #担心 #恐惧 #害怕
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王立宁家庭教育-视界教育5天前
面对生死我对女儿说了这一句话#亲子沟通 #父母成长 #青春期叛逆
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奔跑百货商行6天前
反逃避心理学 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑静心#反逃避心理学 #告别内耗 #心理书籍 #直面恐惧 #抑制焦虑
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德心心理阮健5月前
为什么你总是焦虑？真相只有 1 个！ #焦虑怎么办 #焦虑 #人生感悟 #心理疗愈 #情绪调节
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心理师远晓1月前
特别害怕刀具、剪刀等尖锐锋利的东西该怎么办？3点助力走出尖锐恐惧症#尖锐恐惧症 #强迫症 #强迫思维 #害怕尖锐锋利的东西
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徐慢慢聊心理1月前
一句话破解 大多数人的心理困境 一句话说穿你的困境：你最害怕的事，早就发生过！ #徐慢慢心理话 #心理学知识 #心理创伤 #正能量 #认知思维
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沐心说心理4月前
教你四步帮你摆脱灾难性思维#情绪 #思维 #心理学 #济南同城 #心理咨询
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罗彩缘13145天前
情绪低谷？3步接纳法重建自信！ 深夜辗转反侧，一点挫折就让你陷入深深无力？恐惧如影随形，仿佛人生被迷雾笼罩？我懂这种感觉。首先，请记住，这样的感受很正常，不是你的错。试试情绪接纳法：当负面情绪来袭，深呼吸，在纸上写下真实感受，如我感到害怕，然后轻声说我接纳这一切，这能帮你理解情绪根源避免反刍。接着，立即操作478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，快速平复心跳缓解焦虑。长期坚持晨间5分钟冥想，专注于呼吸培养内在平静；遇到困难先吸收可理解部分，逐步积累自信重建抗挫力。#冥想练习 #焦虑缓解 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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大门心理7月前
心理健康课堂18：恐惧从何而来？怕动物，恐高，都是焦虑#恐惧症 #恐惧症的自愈方法 #焦虑症 #心理健康
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心理疗愈-静和4月前
60秒让你不再害怕躯体反应 60秒让你不再害怕躯体反应
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催眠师端木5月前
强迫症自愈161 强迫焦虑：你是太想活了！揭秘极度痛苦自伤背后的真实心理 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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润风心理成长6月前
特别特别害怕麻烦别人，总觉得自己的需要不正当，麻烦到别人，就很容易内疚#内耗型人格如何改善 #怕麻烦别人 #疗愈自己
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王闯【情感心理】3周前
失败免疫心态，克服害怕失败的恐惧！#害怕失败 #完美主义 #没准备好 #失败不是结果 #70分法则
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钟文反内耗5天前
容易主体性缺失 如何内求去构建 没信心很害怕该如何建立主体性？
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武志红愈心智慧3月前
害怕领导？害怕社会？其实是因为你害怕父亲。 #父亲 #原生家庭#心理成长 #讨好型人格#亲子关系 #父爱 #心理学 #自我成长
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熊玲心理咨询6天前
认知重构与行为重塑：三步打破他人眼光带来的心理枷锁
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宛宛～太空家园馆4天前
自我怀疑不敢行动？反思卡三步重拾自信 又在机会面前犹豫不决？害怕失败担心被嘲笑？这种自我怀疑像一堵墙，挡住了你的成长。别担心，有这种感受很正常，不是你的错。每个人面对未知都会恐惧。现在分享元认知反思卡，帮你拆解恐惧。先写场景栏，如学英语；恐惧点栏写具体担忧，如怕单词记不住；事实栏写真实证据，如大脑通过重复学习强化记忆；行动栏写小步骤，如每天练习15分钟。示例：恐惧场景尝试背单词，恐惧点怕发音不准，事实初学者都犯错，行动模仿录音。即时技巧：早点睡觉提前半小时上床；478呼吸法吸气4秒屏气7秒呼气8秒，快速平复心神。#心理工具 #个人发展 #克服恐惧 #心理健康 #自我成长
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心理师王宇5天前
抑郁社恐：如何摆脱那个卑微的自己 人在抑郁和社恐的时候，不敢以真实的自己来见人，会害怕别人发现他不正常，或者认为他是一个怪物。 #社恐 #抑郁 #自卑 #心理健康 #自我疗愈
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润风心理成长4月前
特别着急的背后，其实是害怕冲突，害怕失控#着急 #着急上火 #很着急 #急性子 #情绪管理
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对话心理咨询师李睿4月前
解决焦虑最好的办法，就是别整天瞎担心#焦虑 #生活态度 #担心 #放平心态 #心态平和是给自己最好的礼物
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心理.网址3周前
心理.网址《给世界上堂心理课》第八节，生命教育课上集，不要害怕死亡，人可以没有痛苦的面对去世！#生命教育课 #心理.网址#心理健康#生命是一场旅程
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慧美丰心理7月前
#生活感悟 #心理学#生命智慧#身心灵成长 怀疑是心的迷雾，信任是爱的桥梁。在每件事上练，有效重建“信任系统”。
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