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大升跑步1年前
一口气跑完半马是什么水平？#关注我每天坚持分享知识 #跑步 #科学运动
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徐图3005年前
教学马很听话，一口气跑30公里，高半血怎么才要这么点钱？
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小师弟🎤3月前
全马人是怎么一口气跑下来40公里的？#冲鸭 #半马打卡 #坚持运动 #vlog日常 #解压
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苏喂苏喂3月前
一口气跑40公里什么水平？#马拉松 #全马 #跑步 #正能量 #慢跑
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青青紫荆Summer8月前
新手如何从0开始马拉松 装备、训练、补给、酒店、参赛、恢复，一口气看完全流程指南！ 课代表总结: 1-🏃‍♂️装备篇: 不同配速怎么选跑鞋？跑全马需要哪些的小物件？ 2- 📅训练篇: L.S.D和间歇跑如何训练？如何设定合理的月跑量目标？ 3- 💻报名篇: 如何通过马拉松报名平台注册比赛？如何选择酒店位置？ 4- ⚡补给篇: 能量胶和盐丸如何补给？ 5- 🗝比赛篇: 早起、存包、热身有什么注意的？遇到突发状况要如何应对？ 6- 🛀恢复篇: 冲线后就可以休息了吗？接下来几天身体如何恢复？ 祝大家都能顺利完成第一场42.195公里！ #马拉松 #马拉松比赛 #装备训练 #经验分享 #我的开跑装备
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苏喂苏喂2月前
一口气跑10公里就能跑半马吗？#十公里 #半马 #跑步 #慢跑
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大刚爱跑步1月前
#上热门 #跑步 #夜跑 #晨跑 一口气跑完全马是什么水平？
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咔咔3天前
带你一口气看完一千米2分57秒。 巧咯！全马257一千米也是257，难道是定律？？？#户外运动 #田径比赛
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团长跑步去1年前
能一口气跑完5公里是什么水平#跑步 #五公里
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沐森（328）3周前
一口气跑完5公里，意味着什么水平？#dou上热门 @DOU+小助手 #跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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建哥跑瘦了6月前
从0到半马到底需要多久？难不难？ 不知道其他人，我自己用了9个月时间，从开始的几百米都喘，到可以一口气跑完半程马拉松，跑完状态很好，不累不喘，中间经过了2公里，5公里，8公里，10公里，15公里的门槛，每个门槛都需要毅力去坚持，也收获了很多，减肥减重了50斤，最大摄氧量提升到了50！#跑步减肥 #跑步 #半马 #10公里 #5公里
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财富女神-依依美人团6天前
纽崔莱蛋白粉助力马拉松 #纽崔莱蛋白粉 助力跑全马马拉松，一口气跑完42.195，太牛逼啦，她说吃过所有品牌的蛋白粉，唯独蛋白粉会给到她足足的能量，让他的跑步更轻松#马拉松 #蛋白粉推荐 #全马挑战 #纽崔莱蛋白粉
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教孩子跑步的峰哥6月前
能一口气跑五公里水平真的很一般吗？ 能一口气跑五公里水平真的很一般吗？#跑步 #马拉松 #青少年跑步 #体育教育
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阿步健康跑1年前
顺利跑半马，千万不要忽略这点！ #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #马拉松 #抖音送你去跑马
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阿丁远行（马车环华十万里）7月前
不想再被赶了，所以今天一口气跑了24公里。#马车旅行 #户外露营#抚仙湖
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跑步天地·小明2年前
能够跑下半马的人，到底有多厉害？#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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吕一跑2年前
一口气跑完五公里什么水平#跑步 #自律坚持跑步 #马拉松 #半马 #爱跑步爱生活
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跑渣不渣（P.Z）2月前
一口气跑10公里是什么水平？ 如果你能一口气跑完十公里，那么你就是万里挑一的存在！你一口气能跑几公里？#跑步 #五公里 #十公里 #马拉松 #跑步知识 @DOU+小助手
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春花4周前
能够一口气连续跑10公里，有点说法。#跑步装备 #马拉松#职场解压 #春花叨叨叨#春花爱跑步
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青松爱跑步11月前
一口气跑十五公里是什么水平？ #跑步#哪有那么多大神#谁才是大神#十五公里有多难#每一公里都在创造价值
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贵妃说事2周前
苏提达身体素质强，一口气跑21公里半马
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跑步天地·小明2年前
能一口气跑下10公里，意味着什么？ #跑步 #慢跑#马拉松
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珍妮弗💓3周前
能够一口气连续跑10公里，有点说法。#励志正能量 #跑步 #自律 #10公里 #爱跑步的小姐姐 @DOU+小助手 @抖音来客官方助推官 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @抖音媒体内容优推官
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靓点.王2天前
为什么高速上老司机能一口气开800公里？高速行车安全行车记录仪，沿途风景随拍。
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德培论道（上海福卡智库）4月前
一口气讲透：“美国党” 能走多远？马斯克到底图啥？ #美国党
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中年减肥实录4月前
这么热的天，为啥大佬还能跑这么快那么远！ #坚持跑步🏃 #马拉松训练 #中长跑 #跑步减肥 #减肥逆袭
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机械故事贩卖机3天前
为什么老司机可以一口气干800公里 #第一视角 #高速驾驶 #驾驶技巧
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凯迪kaidis（肯尼亚手环）1年前
新手一口气跑完十公里可以跑半马吗？#马拉松#跑步#中长跑#帅哥#跑步打卡
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爽爽贵阳小曾哥7月前
＃贵阳马拉松：2025全马半马10公里全程视频路线 ＃跑步＃马拉松#爽爽贵阳
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终跑者2年前
你可以一口气跑完十公里吗？#跑步人 #十公里 #五公里 #马拉松 #晨跑
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水哥怕水5月前
今天带你一口气读懂 今天分享大仲马的《三个火枪手》 时长15分钟 请大家先收藏再观看#读书#世界名著#大仲马 #三个火枪手
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开丰田的马老师4月前
高速上一口气能跑多少公里？一口气跑1000公里，正常人能做到吗？
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晓林爱跑步2年前
#跑步#马拉松#跑步治愈一 能一口气跑完十公里，意味着什么？
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苏喂苏喂3周前
一口气跑2km什么水平？#慢跑2公里 #慢跑5公里 #慢跑十公里 #马拉松
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冠戒跑马1年前
平时跑5公里、10公里的人可以跑半马吗？半马的门槛是什么？ #马拉松 #跑步 #半马 #跑步知识 #冠戒
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水哥怕水3天前
今天一口气带你读懂三毛的《撒哈拉的故事》 时长13分钟建议先收藏再观看#三毛 #撒哈拉的故事 #读书 #文学品读 #好书分享
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在奔跑的建叔3天前
一口气五公里有腿就行。#跑步大神支个招 #先跑再说
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LiSa 爱跑步3周前
能够一口气跑完10公里的人 水平怎么样呢？#跑步#马拉松#晨跑打卡 #传递奔跑的力量 #大辛河跑团
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沈阳贴地飞旺仔3年前
一口气能跑10公里什么水平？如何成功完成第一个10公里？#跑步 #自律 #运动 #马拉松
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奔跑的小明6月前
能一口气跑完10公里，意味着什么？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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神琦星哥🚀1周前
一口气看完2025肇庆马拉松【心友会伴跑】#心友会 #一口气看完 #肇庆马拉松 #2025肇庆马 #心友伴运动康复支持计划 @广州市心友心智障碍者服务协会 @三棵柚公益基金会 @爱德基金会 @广东岭南现代技师学院 @岭南公益 @出道娱乐 @广州爱德 @广东狮子会
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阿步健康跑4月前
一口气跑不了10公里，能报名半马吗 #跑步 #阿步健康跑 #半马 #科学运动 #传递奔跑的力量
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波比爱跑步2年前
能一口气跑完10公里，意味着什么？你就是那个万里挑一的人。#创作灵感 #跑步 #马拉松 #vlog日常 #正能量
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细雨润无声2月前
一口气可以跑超马，竟然一口气跑不了连续上坡四公里，真心佩服那些可以山地越野50公里，100公里的大神
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建哥跑瘦了4天前
5公里10公里半全马这样可轻松突破？ 跑步一跑就喘怎么办？跑步心率高怎么办？各个阶段怎么突破？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步装备
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爱跑步的莉姐2周前
一口气跑完5公里是什么水平？ 你知道一口气能跑完5公里有多厉害吗？你已经是人群里的“跑步强者”了！这背后需要的是耐力、心肺功能和肌肉力量的三重支撑。能做到的你，体能在不运动的人群里绝对是“尖子生”级别。 跑步的时候，疲劳、肌肉酸痛还有想摆烂的心态都会来“捣乱”，但你能坚持跑完，这意志力可不是一般人能比的。 从健康角度看，跑5公里能提高代谢、增强免疫力，对心脑血管也特别好。 所以啊，别再觉得自己是“跑渣”了，能跑完5公里的你，就是人群里鹤立鸡群的强者！ #跑步#健康#正能量 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手 #健康
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阿步健康跑6天前
想跑全马，光看总跑量还不够，单次最远距离也很关键 #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #跑量
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常年免费招工！4天前
为什么这么多人都喜欢跑10公里？12月11号一口气10公里🏃‍♀️🏃‍♀️
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欧哥跑步4月前
能一口气跑完5公里？你超厉害！ #5公里跑的骄傲 #跑步强者 #体能出众 #毅力赢家 #跑步的成就感
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沐森（328）8月前
你用了多长时间，才能跑下五公里？#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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大地6月前
兰马现场氛围感太好了，人生首个全马完赛，一口气跑完42公里，从20公里大腿面抽筋一直抽到35公里，最后几公里咬牙坚持下来了，有人问为什么去跑马拉松，跑马拉松要有一股冲劲，磨练意志，就像20岁一样，干什么都有一股不服输的劲，今年30岁了，希望自己永远保持这股冲劲，不管干啥事，锐气永远不减#兰州马拉松 #马拉松
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爱跑步的于小鱼1月前
人生第二场马拉松 我一口气跑完了42.44公里 用时3小时37分。 途中的坚持，冲过终点的喜悦 只有跑过的才懂！#比赛现场#运动女孩 #马拉松 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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稳叔快跑2月前
能一口气跑10公里是什么水平？ #跑步 #运动 #马拉松 #减肥 #中长跑
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刘口水（六分配大神）1年前
真想不到我可以跑完一个全马，整整42公里呀，我竟然一口气跑下来了#传递奔跑的力量 #绍兴马拉松 #不负热爱 #比赛现场 #坚持的意义
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汽车厂彭于晏3天前
一口气干到1327.343KM!这台红旗HS6 PHEV 刷新吉尼斯记录!#新一代的红旗更好的大五座 #大五座别错过 #吉尼斯认证最长续航SUV@一汽红旗
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棒棒糖🍭🍭🍭1年前
一口气跑了21.095公里，自己都不知道是怎么坚持下来的，以前听见人家说能跑10公里，感觉都可佩服人家了，更别说半马（21.095公里）了。经过自己大半年的坚持与锻炼，没想到半马也能拿下来了，这是第四次跑半程马拉松，第一次在网上官方有自己的成绩！跑马如人生 ，心中有光脚下有力 ，路上虽很累， 但过程精彩啊， 结果更享受，加油吧，相信自己，你可以的✌#半程马拉松 #致每一个努力奔跑的人
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跑步兴🏃2月前
跑马拉松必须知道的专业知识！#马拉松PB #体育 #加油我的少年 #马拉松
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言西早（运动版）1月前
一口气跑10km 现实生活中是什么水平？？ #生命在于运动一起锻炼吧 #爱跑步爱生活
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