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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
一周时间零基础1000米6分到4分。希望对大家有帮助。 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #1000米体考 #运动训练
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一百天一级教练1年前
短跑教练挑战1000米满分？第一视角来体验！ #体育生#体测1000米 #强风2 #飞影pb4#燃动24小时
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黄岩教中考体育的王教练4月前
中考体育1000米跑分段跑技巧#田径 #中考体育#运动训练#运动健身
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公考体测王教练线上指导11月前
体测1000米800米，把握两点一周 跑进4分15秒#体测1000米 #公务员体测 #800米 #跑步 #冬训
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黑龙江中考体育提分3月前
#中考体育#1000米#哈尔滨 从4分30秒到满分你用了多久？他用30天时间做到了！！！#满分计划 #初中家长必看
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杰傑体育6月前
1千米如何跑进3分钟#体育中考 #中长跑 #跑步 #体测 #1000米
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涛涛爱跑步（10公里不pb不改名）1周前
1000米全力能跑4分30能拉爆你吗#跑步 #第一视角 #长跑 #1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
1000米 新手快速提升1分钟 #1000米 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #公安体测1000米 #跑步
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赵可10月前
1000米不训练，跑进3分钟的小秘诀……现在看这条视频有点恍如隔世的感觉#李宁追风PRO#体考体测
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北体汤老师7月前
体测1000米记住这几个小技巧！ #1000米 #1000米体考 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #体考体测沃兰迪
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爱跑步的李老师1年前
最强初中生挑战，1000米跑进3分钟鞋管够！@宫向阳💫 #跑步 #体育生 #中长跑
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张恒君-游泳功能体能8月前
沉浸式体验一千米跑满分的过程！表象训练，多看也能获得满分#四川体考 #初三体育中考 #体能训练 #中考体育 #1000米
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昀养小奶猫7月前
1000米全记录，速度太快了 #李昀锐 #诸葛玥 #林晏 #陆一航 #李昀锐奔跑吧
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WJC(PB版)1周前
练了好久，一千米3分14秒什么水平 #跑步 #自律 #马拉松 #vlog日常
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老词爱游泳3月前
1000米游多长时间算合格
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老词爱游泳2月前
游1000米多长时间算合格
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神经爱跑步5月前
1000米间歇跑 提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米、800米间歇的本质区别 九、致命注意事项 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练 #锻练
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Ls 刘老师3周前
体育中考1000米，怎么跑，看完你就能提高#体育中考 #体育中考1000米 #体育精神
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游不动的小明1月前
挑战穿洞洞鞋跑1000米，猜我们多久能跑完#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #1000米
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济南中考体育-姜教练2月前
中考体育1000米，如何拿满分💯#1000米 #跑步 #1000米跑步技巧 #中考体育#济南体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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游泳邱教练1月前
一千米蛙泳时间对照表。#蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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冲冠体育（中长跑）5月前
今天跑一堂强度课，三组1000米，室外温度35度，但是必须要顶下来，过段时间比赛成绩才不容易受影响#田径 #体育生 #日常训练 #冲冠体育 #中长跑
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Ls 刘老师2周前
体育中考1000米满分攻略🔥 3分40秒通关秘籍，科学跑赢不硬扛！ 别再盲目冲了！1000米是“60%有氧+40%无氧”的混氧战，拼的不是蛮力是策略，按这流程训练，保底提20秒！#体育中考1000米 #体育中考#提分秘籍
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菜鸟健身体育培训~张教练1周前
#中考体育 #体育中考 #中考体育1000米 #襄阳中考体育
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Ot理想主义坤1周前
#中考改革 #vlog十亿流量扶持计划 #坚持的意义 #1000米训练 #初中生 自律是成长最好的导师，一步快步步快
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万事随心1周前
今天1000米用时22.69分钟，2026年争取能进20分钟。#户外防溺水训练
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公考体测王教练线上指导8月前
体测1000米800米一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米
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西红柿炒番茄5月前
#创作灵感 #同城精选#体育中考 1000米怎么跑 @DOU+上热门
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嘉冰教游泳3月前
1000米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档。蛙泳1000米大约35分钟，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低。适合休闲锻炼，30~35分钟游完1000米，普通水平，耐力尚可，但技术有待优化。比如蹬腿滑行25~30分钟游玩1000米，不错水平。动作较标准，体能较好，超过大部分健身泳者20~25分钟游完，业余顶尖，技术娴熟，接近业余比赛选手水平，小于20分钟游完，罕见高手。蛙泳能游进20分钟，堪比专业运动员水平。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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天津中考体育 王教练1月前
天津中考体育1000米 如何跑进3分50秒满分线#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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游泳邱教练2月前
1000米自由泳游完需要多长时间？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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公考体测王教练线上指导5天前
体测1000米800米，跑量堆积➕步副步频一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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长江美人鱼2月前
一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档？蛙泳一千米大约35分，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低，适合休闲锻炼……#公开水域游泳 #游泳 #风景如画的地方 #开学基础开学的vlog就不基础@一汽红旗 #大国重器守护天地
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欧阳《冲击230》2月前
初一学员第一课，1000米测试在我的全程领跑下完成时间4分12秒离满分💯还差22秒，接下来看子成同学完成怎么样的蜕变。#中考体育体#有氧是地基专项是主体 #运动 #vlog日常 #原创视频
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
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天津中考体育 王教练3周前
中考体育1000米 三周科学训练计划冲刺3分50秒#中考 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米
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公考体测王教练线上指导5月前
1000米800米把握三点一个暑假跑进3分40秒/3分25秒 #1000米 #800米
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公考体测王教练线上指导3周前
体测1000米800米，5分30秒～4分20秒如此简单 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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跑者的时间🏃🏃🏃1周前
今天我们不谈空话，只聚焦一件事：如何在最短时间内，提升你的体测1000米成绩。 #创作者中心 #跑步 #长跑 #马拉松 #体测1000米
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游泳邱教练1月前
一千米游进20分钟以内才算及格？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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公考体测王教练线上指导3月前
体测1000米800米跑的强度➕抗阻抬腿两周跑进4分20秒 #体测1000米#体测800米
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大家叫我阿牛哥6天前
蛙泳1000米18分钟，在抖音里能排个什么位置，又是炙热而滚烫的一天#游泳#因为热爱所以坚持 #记录生活
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南通大宝2周前
14岁男生 1000米体测猝死 为什么孩子倒地8分钟才被发现？#社会百态 #学校 #学生 #家庭 #猝死
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公考体测王教练线上指导1周前
1000米800米五个维度，一周跑进4分钟 #体测1000米 #体测800米
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祺鸿体育-潮安1周前
1个月1分钟 专业的事交给专业的团队！ #体育中考 #体育 #体适能 #耐力跑 #潮州
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米一周跑进4分15秒 #体测1000米 #800米#公考体测 #警察体测 #1000米跑步技巧
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脚滑的小子2周前
#大学生体测#1000米 #强风吹拂
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辉茴1月前
校运会1000米2分55秒，全都是遗憾（伤心） #校运会 #中长跑 #文化生 #1000米
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公海大白鲨2月前
游泳1000米多长时间才算正常？#抖音热门话题🔥 #游泳 #坚持的意义 #游泳1000米 #运动
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张公开讲4月前
#真实生活分享计划 #让绿水青山成为金山银山#游泳1000米多长时间正常#自由泳vs蛙泳用时#游泳新手必看
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嘉冰教游泳3月前
总有朋友问我，游1000米要多长时间才算正常，说出来怕惊掉你的泳帽。首先来说专业选手，自由泳10来分钟，蛙泳15分钟上下，啥概念呢？合着人家1000米游完，咱刚换好泳衣呀？咱普通人啊，自由泳25分钟到45分钟左右都正常。蛙泳半小时到1小时，只要扑腾完能喘气，喘的非常急，那就算胜利。别老想着速度，体能和熟练度才是关键。健身就是慢慢游，想提速就练划水和耐力。别问我啥水平啊，我属于那种在水里面思考人生，顺便划两下手的，至于时间嘛，那得看当天的浪配不配合。所以各位家人们，您游1000米要多长时间？有没有比我嘉冰还佛系的选手#游泳 #公开水域游泳 #户外游泳 #自由泳
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游泳邱教练2月前
一次性游完1000米属于长距离，需要一定的耐力支持。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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商潮爱跑步1周前
10个1000米间歇 均速3分20秒 又战胜自己一次 #跑步 #中长跑 #间歇跑 #冬训 #日常训练
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帕森莱特健身游泳～羊容6天前
#上热门🔥 #室内恒温泳池#蛙泳 可以看看你们蛙泳1000米用了多长时间吗？🤔评论区见
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #800米 #警察体测 #公安体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
1000米快速提升（一周版） 如果你800/1000米还不够，那你按照我这个训练安排练一周，让你快速突破瓶颈，后面都有训练安排，跟着执行就好。权威#公安体测1000米 #800米技巧 #1000米体测 #跑步 #体测八百米
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公考体测王教练线上指导2周前
1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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百姓关注2周前
14岁初中生在1000米体测时倒地后猝死，家长：孩子躺在地上数分钟 未被发现，错过黄金抢救时间！
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黑龙江中考体育提分2月前
#1000米#中考体育#训练计划 1000米别在瞎跑了！！！三周科学训练计划帮你冲到满分，抓紧练起来吧！#黑龙江中考体育#高效提分
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泳之道1月前
游1000米需要多长时间才算合适#健康 #游泳 #每日分享
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莫得脑袋的螃蟹🦀2周前
高二体测1000米? 沉浸式第一人称视角带你体验1000米体测全过程#校园生活 #沉浸式第一人称体验 #搞笑 #记录真实生活 #vlog日常
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冰雨3月前
抛开养生游，正经干个1000米！20分钟是什么水平？评论区高手出来走两步！#游泳 #防弱水 #1000米 #知识分享
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凤凰WEEKLY2周前
威海一中学14岁初中生 学校1000米体测倒地后猝死， 家长：孩子躺在地上数分钟未被发现#媒体精选计划
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