00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
汇澄2周前
《多巴胺和内啡肽驱动着言行》高级的快乐来自于先苦后甜,低级的快乐来自先满足后无聊无趣,最后昏昏沉沉的日复一天年复一年;廉价的多巴胺快乐,就是得到你想要的快乐,比如说热天吃上了西瓜,晚上躺床上看电视,或者和爱人看电影等等; 而内啡肽快乐,是一种高级的快乐,它是一种补偿机制;坚持做一件事,比如长跑、健身过程会很痛苦,但过后身体会分泌出“内啡肽”进行补偿,让你有一种成就感的快乐; 两者的区别在于,“多巴胺是一种即时满足”,这种爽的感觉是比较易得的,玩游戏、看个剧、刷视频,大脑立马就会分泌“多巴胺”,“内啡肽”是一种延迟满足,它的分泌是吝啬的,一般要经历一个痛苦的过程才能获得,比如在一周的时间,饱受磨难,终于解决了一个难题,这时候感受的快乐和幸福,就是“内啡肽快乐”; 为什么说“内啡肽”是更高级的快乐呢?因为当你回忆过去的时候,多巴胺所给你带来的快乐,大多都会让你后悔,比如上学的时候为了玩游戏而逃课,为了看小说而不认真听讲;而内啡肽所带来的快乐,则会让你引以为荣,比如说经过两个月的训练,在运动会上取得了第一名的好成绩,又或者你在别人玩的时候,学习了技术忍耐寂寞,最终找了一份特别棒的工作,多巴胺有种成瘾的机制,当一个刺激结束以后,就会不由自主的追求下一个刺激,比如在一遍遍的刷新闻视频过程,真的很开心吗? 并非如此,实际只是被多巴胺的奖励系统奴役驱使而已,当你停下来以后,荒废时间的焦虑,和一事无成的罪恶感就会侵袭而来,每次看刺激的电影,或者和朋友组团去娱乐,又或者玩刺激的游戏,过后都有这种“狂欢后的空虚感”,内啡肽也会让人上瘾,如此说一个喜欢跑步的人,在每次跑完后都会分泌内啡肽,这会让他感觉身心快乐,精力充沛,一旦哪天没有跑步,就会觉得身上正能量不足,无精打采; 都是快乐,凭什么说“内啡肽是更高级的快乐呢”比如艰辛的学习弹钢琴,之后会了以后,不仅仅收获了快乐,更重要的是收获了弹钢琴的能力,这种能力会伴随着一生,所以说理性的判断后,综合评估结论要追求“内啡肽快乐”,这种快乐不见得猛烈,但是绵长,后劲十足,当然人只追求内啡肽快乐,不是追求多巴胺快乐,也不现实,内啡肽快乐在人生的比重里,至少要占到50%左右,才不会虚度此生,很多人从出生到现在,根本没有体验过内啡肽快乐,没有体验过痛苦付出后,达成目标的喜悦;#让你爽的之后一定会让你痛苦#凡是让你痛苦的东西一定会让你功成名就#多巴胺和内
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1