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跳绳世界冠军张籍4月前
每天一个动作的练习，就能让孩子轻松学会跳绳 #跳绳 #学跳绳 #跳绳教程 #跳绳提速 #一起来锻炼
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马家俊JJ4月前
跳绳世界冠军带你跳绳！新手跳绳的正确打开方式， 让你一口气不卡绳！#马家俊 #跳绳正确姿势 #跳绳长高 #一起来锻炼
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小陈老师教运动5天前
最快的跳绳方式，今天手把手三步教会你！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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北京体考指导蔡sir6月前
跳绳最快的方式是单脚跳❓还是双脚跳❓ #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #跳绳技巧
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新手村#代号零2周前
拿起绳子就能学会的缠绕#缠绕教学 #花样跳绳 #学起来 #教学
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教运动的夏天4月前
夏天这 跳绳线上训练营 到底怎么学？攻略来啦👇 三种方式都包括！ 1. 一对一视频教学：50分钟或30分钟任选，帮孩子快速掌握跳绳技巧，解决训练难题。每天都可视频哦 2. 科学录播跟练视频：40节多样化训练视频，从热身到拉伸，难度循序渐进，摆脱枯燥训练，带娃时间超自由。 3. 一对一拍摄指导：针对性提升力量、协调性等，缺哪儿补哪儿。 别家按课时收费，100-300块一节，学会得花大几千块 夏天这最后一个人名额了，直接一顿饭钱包学会跳到目标数（1分钟100/200个）为止，学不会不收费！ 线上线下找不出第二家这么实在的，每月就10个名额，每一个都是夏天亲自带 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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花卷6月前
空腹有氧day226｜终有一天馥郁传香 你我共勉 #空腹有氧#跳绳 #爱美尖子生 #米家智能跳绳2 #米家筋膜枪迷你款3
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彩凤跳绳4天前
此视频由我个人理解的方式分享给需要的人，仅供参考，还请绳界大咖们多多支招。绳友们你初学这个八爪鱼动作的时候，不理想的地方在哪里？可以评论区分享#花样跳绳 #八爪鱼教学#齐齐哈尔跳绳#玩法达人中心#花式跳绳@热点小助手 @抖音小助手
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爱健身的跳绳教练1月前
#跳绳 双摇从1开始#是时候展现真正的技术了 ，并脚跳速度越快，双摇越好学#跳绳双摇
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CC老师教运动1月前
跳绳的正确动作如何规范，想要跳绳跳得更快，三个技巧教会孩子们！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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安溪蕴和体育3月前
跳绳太长了，周教练，教你学会跳绳打结#蕴和体育 #跳绳 #安溪跳绳 #北体周教练
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CC老师教运动1月前
法修散打式跳绳法，每天一个动作就能让孩子轻松学会跳绳！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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长治超能中考体育 索教练3周前
#长治#初中 #体育 #跳绳 #青少年体能训练 期待已久的跳绳自训技巧来啦！
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刹那1月前
从 “完全不会” 到 “连续跳”！新手学跳绳的 关键细节 # 新手跳绳避坑 #从零学跳绳 #跳绳基础细节 #小白跳绳教程 #居家燃脂入门
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上海上门体育-Alex教练4月前
最最轻松的跳绳方式，没有之一！#运动长高 #长高 #跳绳 #中考体育 #上海上门私教
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元宝爱跳绳3月前
#真实生活分享计划 你知道跳绳的这些秘密吗？#跳绳 ▶︎并脚跳~普通跳绳方式。 小学生体测重要项目，也是中考要考。 视频附带正确跳绳动作，照着练1分钟轻松突破200个。 ▶︎轮换跳-竞速跳绳。 也是公认跳得最快的方式，比赛的必跳项！ ▶︎双摇跳绳~宝藏跳绳项目，作用太多太多了！ 1，跳得比较高，经常跳，对长高有很大帮助。 2，各球类运动员的基本功，提升耐力与爆发力。 跳绳也是最容易坚持的运动，一根绳子，在哪都能蹦跶，每天跳一跳，体能，身体素质都有了！#暑假#运动#育儿
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方圆小学1周前
方圆运动小导师给你安利两种跳绳方式啦！一起来看看吧~ #运动小导师 #跳绳练习 #体育 #方圆实验小学 #运动 #健康
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无限绳俱乐部6天前
左右脚交替跳是真捷径！ 90%孩子的问题都不是努力不够，而是动作不到位。 下面这几个细微动作，一旦纠正，进步真的会肉眼可见 赶快跟练起来吧💪 #跳绳 #跳绳训练#学跳绳#跳绳提速#单摇跳绳
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361°科羽专卖店4天前
世界跳绳大师教大家如何快速提升跳绳成绩​​#跳绳​ ​​​#儿童跳绳教学​ ​​#跳绳运动​ ​​#学跳绳​
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元宝爱跳绳3月前
跳绳的正确动作，对照纠正！ 拒绝错误的跳绳带来运动损伤。 #育儿#运动#锻炼 #跳绳
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元宝爱跳绳1月前
新手跳绳的正确打开方式#跳绳 合适的绳长至关重要： 绳子太长会不自觉地动作变形，张开手臂、易打地或绊倒； 大胆剪短，合适的绳长会倒逼动作越来越规范，手臂贴近身体，手腕发力。 #运动长高 #育儿 #协调性#真实生活分享计划
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尼老师教运动8月前
你跳绳是不是一直卡绳断绳，究其原因还是方法不对#跳绳 #卡绳断绳 #跳绳教程 #尼老师教运动
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳真的瘦全身，今天和大家分享一下跳绳正确方式，快来看看你跳对了吗？#跳绳正确姿势 #跳绳减肥 #瘦腿 #一起来锻炼 #居家锻炼
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肖洒老师4天前
#少儿跳绳 #跳绳教学 #跳绳教学 每个孩子都不一样 有的孩子是花 有的孩子是树 有的孩子是草 但无论是什么 他们都是最棒的 不需要做什么多好 照着自己的方式去就是对的#流量扶持 #流量
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教跳绳的栗教练2周前
#每天进步一点 #跳绳运动 #体育运动 #跳绳
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蔚稚医育成长记5天前
小蔚芽专属｜1根跳绳的N种打开方式，医育赋能让运动更科学@郫都幼教丁叔叔 @成都虹德蔚稚托育服务有限公司 @虹德蔚稚托育中心刘园长 #红光托育#托育#跳绳
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小黑爱健身4月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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向左转跳绳7月前
跳绳为什么会打结或打卷。#学跳绳 #跳绳 #
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跳跳兔跳绳运动馆1月前
咱们家的孩子是不是也是这样跳绳的？一个视频告诉你家长自己怎么正确的教孩子跳绳#跳绳 #安阳跳绳#安阳跳跳兔跳绳运动馆 #跳绳培训
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薇子的日常1月前
5岁宝宝教你学跳绳，讲得像是这么一回事，而且她真的突然就会跳绳了，必须夸夸她🥰 #记录成长过程 #运动长高 #幼儿园#跳绳减肥 #跳绳
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平底锅不平4周前
20年教学经验教，一周快速学会跳绳，第二期：跳跃练习#强烈推荐 #正能量#体育运动 #太原
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乐动星体育⭐5月前
一分钟跳绳不知道怎么提升？ 跟着视频学起来，教你两步轻松掌握技巧👀 #乐动星体育 #中考体育 #体适能 #成都体适能
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李凡伟啊2月前
我就是用这样的一个方法，变成了这样！你呢？#跳绳 #体重管理
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米骑运动公园校区2月前
想学好跳绳？掌握技巧超关键！看这里，专业教练手把手教你，从握绳姿势开始，一步步解锁跳绳的正确打开方式～跟着练，跳绳轻松又高效，赶紧学起来！ #跳绳技巧 #运动教学#菏泽#跳绳#体测
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汪伶伶1月前
运动方式、强度 、时间只需小小改变 #汪伶伶 #身高 #跳绳 #长高方法
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偷偷练拳的小马教练6月前
一分钟拿下❕ 拳击手跳绳方式 #干货分享 #见人不如健身 #日常训练 #自律 #运动
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）1月前
一分钟跳绳五个动作轻松拿满分#哈尔滨中考体育 #哈尔滨中考#布谷鸟体育
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桃墨儿2年前
坚持跳绳四个月，自律带给我的变化，把我的跳绳方式分享给大家~#跳绳 #自律 #逆袭 #努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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彩凤跳绳1周前
我看上个视频评论区和私信有绳友们喜欢这个动作，就以我自己理解的方式分享出来了，建议先练习脚动作，带好防护具别打到自己哈一起开心练绳@热点小助手 #真实生活分享计划 #花式跳绳#放接绳#玩法达人中心
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磐石幼儿园5天前
跳绳的正确打开方式#幼儿园 #跳绳 #记࿆录࿆快࿆乐࿆时光 #户外体能训练 #幼儿体能
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CC老师教运动2周前
“跳绳总卡绳/越跳越累？错误姿势还伤膝盖！4个小妙招直接帮你纠正错误的跳绳动作！”#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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彩凤跳绳5天前
看到评论区和私信有需要这个曼巴动作的，就录制一个这样的视频，希望对绳友们有所帮助吧，只是我个人理解的方式分享，我也接不标准，毕竟我也是真心分享，不喜勿喷哟，#真实生活分享计划 #玩法达人中心#花式跳绳#曼巴背接##分解动作 @热点小助手
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燃动能量站5月前
如何正确跳绳？ 如何正确跳绳？#健身日常
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
跳绳越练越差？3个被忽略的细节：绳长不对白费劲，姿势错了易受伤，呼吸乱了没耐力！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽 #菏泽跳绳吴教练
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合肥工会4月前
消防员教你燃脂最快的跳绳方式，每天四组，坚持一周会有效果！转发收藏！（来源：新华社）
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极斗综合格斗馆(五棵松万达广场店)1月前
每日小课堂 拳击de五种跳绳方式 @DOU+小助手 @抖音小助手 #拳击 #拳击教学 #跳绳教学 #北京海淀 #极斗综合格斗馆
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拿铁健身4月前
世界公认减脂效果10倍的跳绳方法!#跳绳减肥#燃脂瘦全身 #hiit
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尼老师教运动9月前
家长们一定注意，这几个注意事项，一定注意#跳绳 #注意事项 #跳绳运动 #尼老师教运动
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EMO~8月前
教孩子正确跳绳？宝妈必学！ 当孩子掌握了基本动作后，可以尝试增加跳绳的速度和时间。也可以教孩子一些简单的花样跳绳，比如单脚跳、交叉跳等，增加趣味性。#致我们逝去的童年 #路过我的生活 #致童年 #春日机位大赛
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Happy跳绳3天前
周末的打开方式，当然要从跳绳开始咯！#花样跳绳 #跳绳 #运动女孩
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播4月前
跳绳节奏跟练版，一分钟250节奏，点赞收藏私信我告诉大家节拍器得下载方式#跳绳正确的跳法及技巧 @抖音小助手 #跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #上热门 @抖音创作小助手 #热门
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倪晓怡4月前
第249集 15分钟跳绳音乐分享 1.5倍的跟跳音乐来咯 需要那么一丢丢配速基础 喜欢的绳友们一起来吧 走起 #跳绳的燃脂效果好 #燃脂的一百种方式 #卡点bgm #因为热爱所以坚持
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跃灵动智慧体育1周前
推荐一套很有效的跳绳燃脂方法，快跟练起来吧#正能量 #跳绳 #减肥 #hiit
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全能社区体育1周前
中考体育跳绳两种方式有问题可私信#运动健身 #中考体育
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人大曾教练8月前
#曾教练体育 跳绳#跳绳打卡 四步跳绳教程，你学会了吗
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奇形怪状物语7月前
正确跳绳的秘诀：从姿势到节奏打造完美燃脂效果 跳绳是一种高效减肥的运动方式经常有朋友会纠结长期跳绳会不会容易损伤膝盖，其实只要正确的跳绳姿势就可以有效缓解膝盖带来的损伤达到完美燃脂减肥效果，可以关注一下分享更多#跳绳是一种高 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳运动 #减肥 #减肥逆袭
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彬彬的生活日记4月前
今天也有好好跳绳哟✌️姐妹们跳绳真的能瘦，跳绳是我觉得最轻松，最能坚持的运动～#跳绳#运动是释放情绪最好的方式
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小戴同学（已减16.5斤）3月前
跟着 #人民日报 #天津消防 学习燃脂最快的跳绳方式，每天4组，坚持一周看效果#跳绳减肥 #跳绳长高#跳绳
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方圆小学1周前
方圆运动小导师带你一起解锁跳绳技能！ #运动小导师 #跳绳的正确姿势 #体育 #方圆实验小学 #运动 #健康
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小马达5月前
#每天坚持锻炼方式有哪些 暑期跳绳操练起来，促身高、强体魄、减肚腩，照着视频动作练，1分钟跳绳轻松突破200个，新手小白都能学会的跳绳动作，不挑环境不挑人的宝藏运动#跳绳运动 #暑假逆袭 #浅跳一下 #强身健体增强免疫力
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小马宝莉🦄️（多囊备孕中）2周前
备孕方法千千万，其中运动占一半！ 最近喜欢上了跳绳的方式，能让身体在寒冷中快速出汗，提升心率，整体效果很好，月经结束就安排跳起来吧！强烈推荐👍#备孕跳绳 #科学备孕儿女双全 #排卵备孕 #备孕运动打卡 #跳绳
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格斗-小毛😺☄️3周前
#拳击跳绳#零基础学拳#拳击#散打搏击 拳击必练的跳绳
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三溪堂吕旭阳3周前
帮助长高正确的跳绳方式。#中医养生 #长高
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沙式跳绳运动器械旗舰店4月前
我妈就是用这种方式，让我成功学会跳绳哒！ #沙式跳绳 #跳绳提速 #小学跳绳 #初学跳绳
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