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崔醫僧1月前
只有科学地自我管理，才能与糖尿病和平共处！ #糖尿病 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #崔翳僧
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小段不爱吃糖🍬(二型)1月前
感谢糖尿病，让我学会如何生活#二型糖尿病 #二型糖友 #二型糖 #糖尿病#糖友
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心心儿（瘦40斤版）4月前
并发症的阴影或许偶尔让我不安，但要明白“控制能控制的，接纳该接纳的”好好努力，一切交给时间！#二型糖尿病
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带着老妈控糖2周前
用积极的心态拥抱血糖问题，这也是我们人生的一次重要转折 #高血糖 #糖尿病 #积极心态 #控糖 #积极生活
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悲伤小玉米🌽1周前
得了糖尿病不可怕 能救你的只有你自己#糖尿病#一型糖尿病 #糖友#抗争病魔 #正能量
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雨萱控糖记it💫【1型糖13年】1月前
糖尿病糖的甜的是生活不是血糖 孤身一路打怪到现在 12年整的时间 把自己照顾的很好 #一型糖尿病 #糖尿病
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糖尿病逆转樊博士3月前
恭喜你刷到了我，让我成为你的医生朋友！ #糖尿病#糖尿病逆转#糖尿病并发症#徐州市糖尿病研究所
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内科医生大老王1月前
想不得糖尿病，千万别亏待你的好朋友！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对#糖尿病
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小樱不吃糖1周前
33岁，我被确诊为2型糖尿病。 你以为我会崩溃吗？ 不，我反而感谢它。 因为它让我学会了人生最重要的一件事—— 爱自己。#控糖 #二型糖尿病 #高血糖
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段光明医生1月前
面对糖尿病，我们要从战略上藐视，从细节处重视#世界糖尿病日 #医疗健康创作训练营 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老黄控糖分享2月前
我是一位患有六年的糖尿病患者，在这期间没有吃任何药也没有打针，通过科学的饮食和生活习惯成功控糖，我的成功控糖经历证明糖尿病可控可治，后续我会陆续将我的控糖经验分享给需要的朋友，希望对大家有帮助#糖尿病科普 #如何控糖
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内分泌科邱轩医生2月前
“血糖如流水，健康需珍惜。正如《黄帝内经》所言：‘上工治未病。’关注血糖，从现在做起！🌟🩺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #预防 #治疗
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控糖8年的粥粥（1型）3月前
25岁一型糖尿病女孩日记✍️#一型糖尿病 #控糖日记 #糖友生活 #励志 #真实生活分享计划
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小桃医生2月前
得了糖尿病，也要高兴的活着，朋友们记住了！ #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #心态好一切都好
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老姜要自律（控糖）1月前
记录控糖第407天，糖了以后其实我现在的身体比以前要好很多了#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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丸子的甜蜜控糖6月前
糖高一定要引起重视，不要耽误自己#二型糖尿病 #二型糖友 #控糖
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侯雨医生1月前
系统讲解糖尿病——糖尿病与生活质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #控糖 #糖尿病科普
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普外李医生2月前
得了糖尿病 高高兴兴的活着就行了 #好心态好人生 #糖尿病 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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急诊金子1月前
联合国糖尿病日 联合国糖尿病来临之际，来点糖尿病小知识#联合国糖尿病日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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神奇的耑师傅1月前
今天，我想给你分享一个糖尿病患者的故事 今天是世界糖尿病日（11 月 14 日），作为一个泛健康领域的小博主，同时也是一位糖尿病患者的家属，我亲眼见证了这十余年里，他从刚确诊时的焦虑与逃避、足不出户，到现在规划家庭营养餐、召集家庭成员一起出门运动。可能有人正在靠近这个疾病，有糖友正处在焦虑的阶段，或者有了 "反正都不能好，直接摆烂不管" 的想法。当然，肯定也有糖友和本期主角一样，正在用自身经历呼吁、带领家人开始健康生活等等。所以，我想用我的画笔讲出他的故事，同时也在视频中穿插了一些小知识，希望这个视频能带给你想知道的内容。 这期视频是新专题的第一期，可能在视频节奏上没把握得太好，但一定会进步的！如果你有想了解的、想分享的内容，都可以告诉我噢！ #抖出健康宝藏知识 #健康科普破圈计划 #青年创作者破圈计划 #糖尿病 #世界糖尿病日
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健康活到30岁（控糖版）1周前
15年1型糖龄1日生活vlog#1型糖尿病 #1型糖尿病控糖日常 #vlog日常 #糖尿病
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内分泌晓燕医生1月前
糖尿病≠没幸福#世界糖尿病日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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唐河县中医院1月前
每年11月14日，都是提醒我们关注“甜蜜负担”的日子！愿每个人都能科学控糖，远离糖尿病烦恼。#糖尿病日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #控糖
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神经外科王建生1月前
糖尿病的喜讯来了，早看早受益 糖尿病的喜讯来了，早看早受益#糖尿病
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刘思博要活着吖1周前
见证了有些朋友慢慢变好，也见证了有些朋友慢慢变严重。#糖尿病并发症 #糖尿病肾病 #肌酐高 #肾功能不全 #水肿
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Hank硬核控糖1月前
如果你被糖尿病困扰，如果你也迷茫困扰，请关注我，希望能帮到你。今天跟大家分享一些发自内心的话。#糖尿病 #运动控糖 #糖尿病逆转 #创作者中心 #hank硬核控糖
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老姜要自律（控糖）1周前
记录控糖第428天（2），控糖路漫漫，继续加油吧#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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控糖打卡余姐1月前
#上热门#二型糖尿病控糖 #糖尿病并发症 血糖起起伏伏，但慢跑的脚步从不停歇～ 不必焦虑某一次的数值，毕竟控糖是场持久战。清晨的风、额头的汗、慢慢平稳的呼吸，都是坚持的馈赠，愿我们都能在慢跑中，找到与血糖和平共处的节奏
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梅里。4月前
28岁高能量糖尿病女生的晨间vlog#vlog日常 #控糖 #糖友 #糖尿病 #早起
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韶关卓颐健康1月前
得了糖尿病，更要好好爱自己！❤️ 糖尿病不是过不去的坎，它是一种生活方式。别揪心，别较劲，学会和身体做朋友。 管住嘴，迈开腿，稳住糖，放宽心。怎么开心怎么来，往后的日子一样踏实顺意！ #糖尿病 #控糖 #健康生活 #心态好一切都好 #糖友
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大别山老刘 | 旅居康养1月前
降糖Day 3 | 血糖高，但心要静。 医生说了，这病怕不动，更怕焦虑。 八段锦就是我找到的“慢武器”，动作慢，但练完浑身通透。 昨天有朋友在评论区报数据，还有很多朋友发私信交流，看到了很多同行者，我们互相加油！ 你试过八段锦吗？或者你有什么更好的降糖运动？求分享！ #八段锦 #降糖运动 #糖尿病 #大别山 #糖友互助
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1月前
控糖生活：早晨1不要，中午2不做，晚上3不能#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 要想血糖稳，生活上记住一二三。早晨一不要，中午二不做，晚上三不能。请把您的身体想象成一个精密的生物钟，遵循它的节律，血糖就会更听话。 早晨的规则是【不要拖延早餐】。清晨醒来，体内的皮质醇等升糖激素水平达到高峰，这是身体在为我们白天的活动储备能量。此时若不及时进食，血糖会在没有食物摄入的情况下“空腹升高”。而胰岛素的敏感性在早上也相对较高，及时吃早餐能高效地利用它来稳定血糖。研究表明，规律的早餐时间对维持胰岛素敏感性至关重要。 中午的规则是【不要饭后不动】和【不要午睡过久】。午餐后血糖达到峰值，此时进行轻度活动，如散步，可以激活肌肉细胞上的葡萄糖转运蛋白，帮助肌肉直接利用血液中的葡萄糖，从而有效降低餐后血糖。关于午睡，长时间的午睡（例如超过一小时）可能与代谢综合征风险增加有关，它会打乱正常的睡眠-觉醒周期，影响夜间睡眠质量和次日的激素分泌节律。 晚上的规则是【晚餐不过晚过饱】、【不吃夜宵】和【不熬夜】。晚餐时间过晚，食物中的葡萄糖还未被完全处理，身体就进入了休息状态，导致夜间和次日清晨的血糖水平偏高。熬夜则是一种应激状态，会刺激身体分泌更多的皮质醇和肾上腺素，这些激素都会对抗胰岛素的作用，导致胰岛素抵抗加剧，让血糖更难控制。保证充足的夜间睡眠，是修复胰岛功能、稳定内分泌环境的基础。
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中医陶凡1月前
糖尿病不是绝症，教你1个土方法，自己在家就能做 #糖尿病 #血糖 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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糖足创面修复张主任1月前
糖尿病不传染，可以这三个家庭习惯要注意#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#糖尿病
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北京糖尿病专家团队1月前
家里有糖尿病的，送您三句话，学会受益一辈子#糖尿病 #医学科普
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内分泌医生王亮1月前
❤️世界糖尿病日，让控糖有温度，让关爱不迷路！#世界糖尿病日 #关爱 #幸福 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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专治肿瘤放疗•射波刀周主任1月前
世界糖尿病日：癌症患者及家属必知指南！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #世界糖尿病日
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金堂家兴结石病医院叶院长1周前
生活方式干预，控糖密码#控糖 #控糖饮食 #控糖运动
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爱你一世1周前
糖尿病两朵花煮鸡蛋，健康美味新体验！吃出好气色，身体更轻盈！🌸🥣 #健康美食 #养生日常
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婷子控糖说2周前
#我没有快乐了 #创作者中心 #创作灵感 17年糖龄过来人：现在的糖友，比当年的我幸运太多， 有没有20多岁就确诊糖尿病的朋友？今天想跟你们掏心窝子的话
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小李肥叨叨4周前
所有跟我一样胖的朋友们，重视自己的身体吧，不要像我一样生病了再后悔！谨以此片记录我瘦的第一个50斤！#糖尿病 #蜕变过程 #减肥#二型糖尿病 #瘦了50斤
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糖人三餐饮食分享3周前
晒出你的早餐，十年老糖人饮食分享#糖尿病#糖尿病人早餐食谱 #糖尿病饮食
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内分泌吴医生1月前
我的血糖 我做主，了解更多 行动更多#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#11月14日联合国糖尿病日
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糖胖病逆转高伟1周前
糖友这么吃，血糖稳定一整天#糖尿病科普 #糖尿病并发症 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病逆转方案
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内分泌科高月琴大夫1月前
联合国糖尿病日，糖尿病与幸福感，关注职场糖尿病 #糖尿病 #联合国糖尿病日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音有医靠
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刘妈妈说糖解泌1月前
今天是世界糖尿病日，跟大家聊聊我的工作室，坚守了22年的故事 希望每一位糖友，都能拥抱幸福～#医者仁心 #糖尿病 #世界糖尿病日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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内分泌科苏衍进主任2周前
30岁就得了糖尿病，一定要改变生活方式#糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心血管赵宏伟医生7月前
糖尿病朋友想长寿，要做到6个“不要” ###身体健康 #健康科普 #糖尿病
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呼吸科医生肖旭1月前
世界糖尿病日，全家都该懂的控糖指南 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#糖尿病 #糖尿病并发症
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中医关江锋1月前
糖尿病不是绝症，记好一个小方子#糖尿病 #阴虚火旺 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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丁凯2月前
糖尿病的危害，高血压的危害，糖尿病肾病，糖尿病早期症状，等等糖尿病并发症，都是我的个人真实经历，我用半条命换来的大彻大悟，希望我的分享对大家有所帮助，祝所有的朋友们身体健康。#糖尿病 #高血压 #糖尿病肾病 #尿毒症晚期 #糖尿病丁凯
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胖糖逆转专家吴良平1月前
血糖高的人，记住3句话，血糖稳如钟 #糖尿病 #糖友 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2月前
糖尿病晚上10点前一定要完成这两件事，有糖尿病血糖高的朋友一定要看完，恭喜你，有缘我们在这里遇见。   #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 糖友们注意了！想让第二天的血糖听话，晚上这几件事做对了，事半功倍！做错了，可能一天的努力就白费了。今天我就把这几条“军规”给咱们说明白。 第一，晚餐要早吃，别拖！   咱们糖友的晚餐，最好在晚上6点半前就解决战斗。你想想，吃得太晚，你准备睡觉了，可你的胰岛和肠胃还在那儿“挑灯夜战”呢，血糖能不悄悄地往上涨吗？给身体留足消化时间，它才能在夜里好好休息，血糖才不会在后半夜给你捣乱。 第二，饭后要走动，别躺！   吃完饭别立马就窝在沙发里。休息个半小时，等你觉得肚子不那么撑了，就赶紧出门溜达个30分钟。这个习惯，简直就是“餐后血糖”的克星。你走动起来，肌肉就需要能量，就把血液里多余的糖给“吃”掉了，血糖自然就降下来了。 另外，有两颗“雷”，晚上千万别踩。 第一颗雷：晚餐那口酒。   我得大声提醒，尤其是爱小酌一杯的糖友，晚上喝酒，等于给身体埋了个“夜间低血糖”的炸弹！酒精会让你的肝脏“分心”，光顾着解酒，忘了它还得在夜里悄悄释放葡萄糖来稳定血糖。万一半夜低血糖，人又在熟睡，那可太危险了！ 第二颗雷：睡前猛灌水。   晚上9点以后，不是说一滴水都不能喝，而是要告别“牛饮”。最怕你一晚上起来上七八趟厕所，这觉还怎么睡？美国睡眠基金会的研究都说了，睡眠不好，胰岛素抵抗就会加重。所以，口渴了可以喝两小口润润喉，但千万别抱着大水杯不放手。
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中医常富业博士1月前
四味药煮水喝 糖尿病越来越好 我的方法不私藏 #糖尿病 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医常富业博士
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1月前
糖尿病人早晨8点照着做这4件事，全天血糖稳稳的#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 糖尿病人早晨8点照着做这4件事，全天血糖稳稳的。2型糖尿病是可以通过改变日常生活习惯来平稳血糖的，作为公立三甲医院内分泌科医生，今天跟咱们糖友唠一唠起床后怎么做，才能让全天血糖保持稳定。 第一，记住了，早上空腹血糖一定要在起床后30分钟内测。这是《中国2型糖尿病防治指南》建议的最佳时间，超过这个时间可能会导致数据偏高，影响用药判断。 第二，起床后喝一杯温水，别忘了！一夜没喝水，身体缺水状态会让血糖波动。喝200ml温开水能帮助代谢循环，轻松排出身体多余的糖分。 第三，早餐要吃“稳糖餐”。比如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白如鸡蛋、低脂牛奶，这种组合能让餐后血糖稳稳的，比乱吃早餐的糖友低3mmol/L。 第四，适当的晨练别偷懒。散步、慢跑、瑜伽这些轻运动，能帮助身体消耗糖分，增强胰岛素敏感性，帮你更好地控糖。 糖友们，这四步记住了没？赶紧安排上吧！
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1月前
糖尿病在晚上，三不吃三不做，记住血糖会更好#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 糖尿病在晚上有3不吃3不做，记住血糖会更好。首先是3不吃，第一，不喝粥，无论是细粮还是粗粮粥，它们都容易导致餐后血糖飙升或半夜低血糖。第二点，晚餐不要吃撑，我们的胰岛在晚上需要休息，吃得过饱就像让一个疲惫的工人去搬运一卡车的货物，不仅效率低，还会增加它的负担和损伤。第三点，不喝啤酒，啤酒会给肝脏这个【血糖调节中心】增加额外的排毒工作，分散它稳定夜间血糖的精力。然后是3不做，第一，睡前避免高强度运动，这会让身体误以为遇到紧急情况，释放激素升高血糖来“备战”，适得其反。第二，晚餐时间不能太晚，吃完就睡，食物能量来不及消耗，就会变成血糖储存在血液里，导致第二天早晨血糖偏高。第三，睡前少喝水，保证睡眠的连续性至关重要，频繁起夜会打乱身体的休息节律，从而扰乱【内分泌和血糖】的稳定。
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）2月前
得了糖尿病，生活上要远离这里9个字，健康口诀送给你 #糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病运动 #糖尿病并发症 #医学科普知识
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00超甜🍬3周前
糖友们！控糖别傻扛了😭“当狗养”这招真绝了，血糖稳到没朋友！戒甜饮咸食，遛弯+吃优质蛋白，不挨饿血糖还不飘！试过的糖友评论区聊聊效果～ #糖友控糖 #糖尿病饮食 #控糖不挨饿 #糖友日常 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生5月前
糖尿病带来的五大好处？#医学科普 #糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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内分泌科邱轩医生1月前
# ✨糖友旅行家来啦！带着血糖也能轻松看世界～ 💡99%糖友不知道的旅行控糖秘籍！医生手把手教学👇 🌍关注我，健康出行不踩坑！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知道 #糖尿病 #旅游
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赖志亨医生1周前
90%的糖尿病不用过度治疗，记好这个土方子#医学科普 #糖尿病 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）2月前
控糖生活，早晨1不要，中午2不做，晚上3不能 #糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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中医常富业博士1月前
黄芪这样喝，血糖想不降都难，对糖尿病有帮助。#中医养生 #糖尿病 #高血糖 #医学科普 #健康科普破圈计划
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）1月前
得了糖尿病，你就高高兴兴地活着 #糖尿病 #控糖 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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