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慢读时光3月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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月亮在听书2周前
我们为什么要睡觉#全民dou阅读 #每日分享 #人生哲学 #睡眠 #书籍
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豆包读书1月前
“我们为什么要睡觉？”答案震撼：睡眠是你能做的最高回报的投资！ 《我们为什么要睡觉？》这本书用科学证明：熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑！睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。 点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来！#我们为什么要睡觉 #睡眠 #读书 #个人提升 #健康科普 @DOU+小助手
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青宸悦读6天前
我们将继续深度解读《我们为什么要睡觉》这本书，带你从科学的根源上理解睡眠，找到问题的症结，并给你实实在在的解决方案。把这条视频，分享给你身边那个总是睡不好的人
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凌川视角3月前
为什么我们要睡觉的真相 #科普 #睡觉 #睡眠 #真相
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闲暇读书3周前
精读《我们为什么要睡觉》 睡眠，是上天赐予我们最强大的“医疗系统”，然而我们却在主动滥用它。 《我们为什么要睡觉》是世界顶尖神经科学家马修·沃克带来的一场关于睡眠的认知革命。本书通过严谨的科学证据揭示：睡眠不是生命的“停机时间”，而是一个高度活跃、不可或缺的修复与建设过程。 你将了解到，睡眠如何巩固记忆、清除大脑代谢毒素、增强免疫力、稳定情绪，并精密调节我们的每一个生理系统。这本书将彻底改变你对闭眼安眠的认知——每晚合上双眼，实则开启了一场维系生命与心智的巅峰工程。#睡眠 #睡眠疗愈 #睡眠质量 #读书 @DOU+小助手
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坚韧书屋1周前
为什么睡够时长仍觉疲惫，长期熬夜竟悄悄透支健康根基？《我们为什么要睡觉》重磅揭秘：睡眠从不是 “浪费时间”，而是大脑清废、免疫修复、记忆巩固的核心环节！它戳破 “熬夜补觉无害” 的误区，教你用科学方法解锁优质睡眠。如何让睡眠成为健康与效率的隐形助力？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯改变生活
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青宸悦读3周前
睡眠是你能做的最高回报的投资!《我们为什么要睡觉》这本书用科学证明:熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑!睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来!
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玲玲养生记2月前
睡前精简护肤#护肤分享 #护肤干货 #护肤小知识 #护肤不偷懒 #护肤美容
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筱筱1周前
为什么我们每天要把生命的三分之一交给睡眠？你知不知道，那些你以为在浪费时间的睡眠，实际上是大脑在执行一场生死攸关的自救任务？十分钟读一本书，今天我们来读知名睡眠科学家马修·沃克的《我们为什么要睡觉》#生命 #健康 #读书 #个人成长 #好书分享
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硬寨本草3周前
听书本，学养生，今天讲《我们为什么要睡觉》#养生 #养生就是养健康
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猫果乐园1月前
读完《为什么要睡觉》，搞定“早点睡” 《为什么要睡觉》的作者 Matthew Walker，被称为全球最懂睡眠的人。他在加州大学伯克利分校的实验室里，用了十五年研究人类怎么睡、为什么睡、睡不好会发生什么。最后得出一句很扎心的结论：睡眠不足，是现代社会最被忽视、却最伤人的健康问题。 我也是看了他的书，按着里面的方法一步步调整，才终于把长期熬夜的习惯改掉。 所以今天想跟你聊聊这件我花了好几年才弄明白的事：怎么早点睡。#思维 #睡眠 #失眠 #早睡
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映红书屋1周前
为什么熬夜补觉仍疲惫，长期缺觉竟悄悄透支健康？《我们为什么要睡觉》重磅揭示：睡眠从不是 “浪费时间”，而是身体修复、大脑清废的核心机制！这本书拆解睡眠科学原理，破除 “熬夜无害” 等迷思，教你用优质睡眠赋能健康与效率。如何让睡眠成为最好的养生投资？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯养成@DOU+小助手
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墨言书影6天前
《我们为什么要睡觉》: 睡眠到底是什么？很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐#睡眠 #读书分享 #我们为什么要睡觉
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@彼岸1周前
第45集｜7分钟精读《我们为什么要睡觉》:你人生三分之一的睡眠时光，直接决定了另外三分之二的生命质量。它是一种强大的生命支持系统，保护着你的大脑、心脏、免疫系统乃至基因表达。投资睡眠，或许是你能为自己所做的回报率最高、最根本的健康投资。#精读#科普#我们为什么要睡觉#马修沃克 #热门
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科学探索号4周前
#知识科普 #涨知识 #人为什么要睡觉
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青山读书1周前
你下午的那杯咖啡，正在悄悄偷走你半夜的深度睡眠。 #好书分享 #认知提升 #个人成长 #睡不着 #深度睡眠
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一周做三次梦1周前
想驾驭睡眠，就先弄懂它的原理。 #读书分享#觉醒认知思维 #vlog日常 #知识分享 #涨知识
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百岁约读计划1周前
我们有多久没好好睡过一觉了？我们为什么要好好睡觉，这本书用科学证明熬夜挣的钱远远不够补失去睡眠债的坑，睡对了让你的大脑记忆力，创意和效率飙升，在竞争中躺赢。#我们为什么要好好睡觉 #睡眠#好书分享 #读书 #个人提升 @DOU+小助手
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青山读书1周前
每天睡四五个小时就够了？科学家：这是大脑给你最危险的“错觉”。#健康 #失眠 #睡眠 #好书分享 #认知提升
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在兰州贩读1周前
#阅读 #我们为什么要睡觉？ EP01《我们为什么要睡觉》第1部分睡眠这件事-01睡吧
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阿伟悦读2月前
NO.16 今日分享《我们为什么要睡觉》｜睡眠不是时间的浪费，而是生命运转的“刚需修复期”。原来好好睡觉，才是最低成本的健康投资与效率秘诀。#读书博主 #推荐好书 #阅读书单 #读书分享 #读书书评
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南叔精读好书1月前
熬夜就是在透支生命！你以为补觉就能挽回？大错特错！《我们为什么要睡觉》揭秘：长期缺觉会让你变笨、变胖、甚至致癌！想知道如何科学睡觉，让皮肤、记忆、免疫力全面提升？看完这个视频，今晚就开始改变！点击收藏，拯救你的健康！ #健康科普 #睡眠 #我们为什么要睡觉#涨知识
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吴琳Linda1周前
睡眠是抗衰的第一要素 Bryan 亲测的 5 个睡眠法则 熬夜党必看！ #BryanJohnson #深度睡眠#抗衰抗老 #健康管理#上热搜
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若青吖1周前
别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠和快速眼动睡眠具有 “不可补偿性”，熬夜错过的这些睡眠阶段，补觉时根本补不回来，长期紊乱还会打乱生物钟。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息#种草激励计划
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在兰州贩读6天前
#阅读 #我们为什么要睡觉？ EP03《我们为什么要睡觉》第1部分-睡眠这件事-02咖啡因、时差和褪黑素-2
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张三读书1周前
我们为什么要睡觉？因为长时间不睡觉你会慢慢变傻！ 马修·沃克的这本《我们为什么要睡觉》让比尔•盖茨决定放下工作，好好睡觉！缓解焦虑，保持身体续航能力。点击观看，学会用高质量睡眠保养身体、留驻容颜，不要再被邻居问你叫大婶子了。#我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠 #健康科普 @DOU+小助手 #抖音合集升级计划
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读耕0076天前
马修·沃克的《我们为什么要睡觉》揭示了睡眠并非生命的暂停，而是至关重要的“充电器”#书评 #读书 #读书感悟 #好书分享
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奥美健康1周前
马修・沃克的《我们为什么要睡觉》是睡眠科学领域的里程碑式著作，作为加州大学伯克利分校睡眠与神经科学实验室主任，作者以 30 年科研积累为基石，用通俗且严谨的笔触拆解睡眠的生理机制、核心价值与实用策略，打破了大众对睡眠的认知误区，为职场人士、睡眠困扰者提供了系统性的科学指引。#智能床垫#智能床#睡眠监测#失眠
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知行荐书1周前
《睡眠进化》：告别无效熬夜 为什么你总是越睡越累？这本书颠覆你对睡眠的所有认知。原来睡觉不是休息，而是一场进化竞赛，看完不敢熬夜了。今晚开始，科学掌控你的睡眠。#睡眠进化 #高效睡眠 #失眠 #健康科普 #知行荐书
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速读精华3月前
当你在深夜刷手机时，是否想过大脑正错过最重要的'排污保养'时间？《我们为什么要睡觉》#每日分享 #每天跟我涨知识 #好书分享 #个人成长 #自我提升
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鱼子酱读书1周前
睡够仍疲惫，科学睡出好状态？《我们为什么要睡觉？》 熬夜伤身心，优质睡眠解内耗？《我们为什么要睡觉？》 睡眠误区多，找准方法睡得爽？《我们为什么要睡觉？》 #健康养生 #睡眠管理 # 身心调理 #睡眠科学 # 昼夜节律 #REM睡眠 # 都市白领睡眠优化 #职场人高效睡眠方案 # 睡眠不足职场修复
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青山读书1周前
连续19小时不睡=酒驾？你对自己清醒的自信，可能最危险 #失眠 #睡不着 #认知提升 #好书分享 #人生后半场
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花老板|弥尚科技美学(民安店)1周前
夜间护肤黄金三小时，效果翻倍的秘密， #夜间护肤分享 #护肤小知识 #皮肤管理#问题肌#护肤
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思维外挂2周前
第十九集|《我们为什么要睡觉？》是英国神经科学家马修·沃克创作的科普著作，2021年由北京联合出版公司出版。作者结合神经科学与心理学研究背景，依托其创立的“人类睡眠科学中心”成果，系统梳理了睡眠领域的研究进展与社会现状。 全书分为四部分：解析睡眠生理机制与必要性，分析睡眠不足对健康、认知的危害，探讨梦境功能及生物学意义，并提出科学改善建议。书中整合睡眠与大脑功能、情绪调节等关联研究，涵盖昼夜节律原理及睡眠障碍成因，附录部分提供12条实用睡眠指南。该书入选第十七届文津图书奖科普类推荐图书。#读书分享 #我们为什么要睡觉
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知识小殿堂6天前
人为什么要睡觉？#米属于五谷杂粮吗 #如何选菜 #五常青稞糯玉米碴 #天津麻酱 #藤椒口味
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王同学讲解1周前
当你以为熬夜是在争取时间时，你的大脑正在堆积阿尔茨海默病的“毒蛋白”，你的记忆中枢正在萎缩，你的生命正在被加速折旧。世界顶级睡眠科学家马修·沃克用《我们为什么要睡觉》这本书，给出了触目惊心的科学证据：睡眠不是可选项，而是生命的刚需。今晚，我们将拆解睡眠的底层逻辑，告诉你为什么好好睡觉，才是这个时代最顶级的自律和最长远的投资。#自我成长 #好书分享 #睡眠 #读书 #健康
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Young家桢1周前
抗衰核心就四件事！护肤只是辅助？ 抗衰核心,运动,吃饭,睡觉,护肤,健身房,异性激励,规律睡眠,砝码与游码,冻龄,抗衰老,对自己狠一点 #抗衰 #冻龄 #对抗年龄 #去健身房 #规律睡眠
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YoYo1周前
#好看短剧来了 晚安，亲爱的小宝贝，让月亮也为你盖上银被子吧。明天醒来时，你也会是充满电的快乐小精灵。#睡前故事 #按时睡觉 #知识科普
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明玄1周前
早睡的大智慧 #道家文化 #黄帝内经 #国学文化 #
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美玲是我1月前
听我说，睡觉真的是大补特补！啥都不如睡补睡补睡补！#熬夜 #一秒入睡 #睡补 #抗衰老 #夜间身体在干嘛
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译龄官方旗舰店1周前
之前错过我们活动的，这次别再错过了，译龄宠粉狂欢，抗老精华水套组拍1发n只要这个价~#译龄#精华#抗皱
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加油安子1周前
#少儿百科#为什么要睡觉
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胡萝卜🥕CC1月前
原来这6点才是你熬夜背后的真实原因 你还不不知道为什么熬夜？听完你就恍然大悟了！#新思维女子修行学院 #女性成长#女性力量 #女性觉醒 #新媒体运营
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轩俊好物分享6天前
与其每天早起化妆，不如晚上涂它去睡觉，早上起来一整个被惊艳到#五重维c精华液#精华液推荐#换季护肤推荐
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爱养生的Tiffany1周前
#中医养生 #睡觉 #健康睡眠 #养生 #睡眠质量
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老李不老1周前
为什么人要睡觉？#奇闻异事 #科普知识 #每日分享 #人为什么要睡觉 #有趣的小知识
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刘阿姨3月前
男女情人为什么见面就要睡觉呢？有这四个方面的原因。
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美业叶华院线源头1周前
精华对皮肤有多重要#美业 #皮肤管理 #护肤 #美容 #精华
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芳姐的养生小栈6天前
为什么我们要饿着睡觉。抖音玩法达人中心##抖音合伙人计划
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张至顺道爷传承6天前
人要保护自己身上这个重要的部位！#道医 #张至顺道长 #道家文化 #养生 #涨知识
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淘气的金宝1周前
人老脸先老，不要让满脸皱纹暴露了你的年龄，试试这个B5精华，每晚睡前薄薄涂一层 #法令纹 #鱼尾纹 #细纹 #在抖音入手的好东西 #无限回购的宝藏单品
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想退休的小白（学医版）1周前
舒服是留给死人的？啊，那请问活人晚上还为什么要睡觉呢？ #医学生 #打工人 #学医哪有不疯的 #累
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小美（好物分享）1周前
姐妹们，如果你已经过了二十五岁，真的要把这个虾青素安排上！它不仅能淡化细纹、提亮肤色，还能让我们的肌肤变得饱满有弹性。每天晚上睡觉前，记得用它来养出好气色哦！#好皮肤养出来 #护肤品 #虾青素双抗次抛精华液 #女生必备 #好用不贵@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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漫晴雨化妆品店4月前
晚上护肤睡觉就用这一套#精华 #精华水 #精华液 #护肤分享 #几点护肤
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娜姐呀❗️生活号5天前
无论你多少岁，小灯泡精华液你都要去用，白天薄涂，晚上厚涂，皮肤粗糙暗沉，熬夜憔悴，肤色不均匀都用它#精华液 #精华
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娜姐呀❗️生活号6天前
小灯泡精华液，熬夜肌肤憔悴，肤色不均匀，粗糙不够细致的用它，搭配水乳用，两瓶划算#精华液 #精华
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七婶娜姐夫妇（良泉）ㅤㅤㅤㅤㅤ6天前
娜姐护肤完躺床上脸上持续光感布灵好看、高浓度精粹改善点点粒粒、改善暗沉击退瑕疵、底层匀肤 #完美缇娜 #精华液
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娜姐呀❗️生活号1周前
无论你多少岁，小灯泡精华液你都要去用，白天薄涂，晚上厚涂，皮肤粗糙暗沉，熬夜憔悴，肤色不均匀都用它#精华#熬夜精华
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玻·麦·妍官方旗舰店1周前
高阶护肤人才知道的宝藏，就是这个仅三玻麦妍麦角硫因次抛精华! #仅三生物 #玻麦妍 #麦角硫因 #好皮肤养出来
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