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雅雅跟练员🫡8月前
超长合集，美体塑形❗️❗️我真的不允许还有姐妹不会这么简单的美体舞，舞蹈爱好者入，提升气质，优雅体态！#零基础学舞蹈 #优美形体 #减肥塑身 #瘦全身 #古典舞
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王一一·国风舞蹈7月前
国风形体舞《风月》简单易学，改善气质体态。已镜面。 #国风塑形舞 #国风形体舞 #居家锻炼 #简单易学舞蹈 #简单古典舞
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西子老师4月前
🔥悄悄来波大的 ☝️耗时一个月 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #减肥
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西子老师4月前
🔥不服不行 每天十分钟 一个星期后居然…… 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #古典舞 #气质形体 #饭后操#减肥
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费琳老师1年前
改善不良仪态必练的四个动作 每天坚持重复练习哦#形体八训练 #改善含胸驼背 #古典舞#干货分享
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西子老师1年前
“区区十斤 直接拿捏🤏” 🔥温柔塑形｜🔥改善形体｜ #零基础学舞蹈 #古典舞
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王一一·国风舞蹈7月前
国风形体舞《半壶纱》简单易学，改善气质体态。已镜面。 #国风塑形舞 #国风形体舞 #居家锻炼 #简单易学舞蹈 #简单古典舞
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兔兔爱运动7月前
《牵丝戏》适合零基础小白跟跳 国风形体舞《牵丝戏》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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玖玖教舞蹈6月前
八个必练动作拥有女神体态～#中国舞基本功 #形体训练 #古典舞
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肉美大蜜2月前
仙女必跳的古风形体舞，太柔美了❗️ 今天是一首温柔的古风形体舞，每天3边以上调整体态，改善体型#古典舞 #形体训练 #居家锻炼 #一学就会系列 #体态纠正
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小精卫形体舞蹈跟练1年前
投屏版《30分钟基本功➕拉伸》零基础必练，系统开发全身，每天一遍提高舞感舞韵，改善体型体态，紧致皮肤清晰下颚线。原视频：韩婳舞蹈#入门古典舞教学 #零基础古典舞
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西子老师6月前
🔥瘦腿又细腰✅零基础《我和我的祖国》 🎵音乐：我和我的祖国(指令版👆) 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #舞蹈分解#减肥 #形体训练 #古典舞
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黄厦娟·第二舞台计划9月前
古典舞简单入门级练习组合 #黄厦娟中老年舞蹈#适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年形体训练基本功教学 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #零基础学舞蹈
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嘉兰形体舞蹈-嘉南11月前
古典舞必学拉伸教程，#软开度训练 每天坚持身姿柔软挺拔，改善僵硬#优美形体 #舞蹈基本功 #改善体态
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中国舞熙熙老师6月前
💃用古典舞动作帮你改善体态问题！ #古典舞 #改善体态 #体态纠正 #变美 #形体训练
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西子老师8月前
😎哟～我这么宝藏的博主都被你发现了❗️ 🎵音乐：羞答答的玫瑰静悄悄地开 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #形体训练 #减脂 #古典舞 #变美
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舞蹈对镜教学（韩婳团队）4月前
国风形体带练#好身材练起来 #爱舞蹈爱生活 #古典舞 #改善体态
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西子老师5月前
🔥体态真的比长相重要❗️《美人吟》 ✅老歌久听不厌，动作简单好学，零基础友好 🎵音乐：美人吟 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈分解 #减肥
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西子老师1年前
“给公司年会一点小小的震撼” 🔥温柔塑形｜🔥改善形体｜ #零基础学舞蹈 #古典舞 #形体训练
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小樱舞蹈(助理号）9月前
《相思遥》背面教学来啦！优美古风形体舞，零基础也能轻松学会! 改善气质、柔美塑形，开启属于你的古风舞蹈之旅。动作详细，快戳视频学起来吧！ #相思遥#古典舞#零基础学舞蹈#优美形体 #爱舞蹈爱生活
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西子老师1年前
“硬控你3分钟😎” 🔥温柔塑形｜🔥改善形体｜ #零基础学舞蹈 #形体训练 #古典舞 #变美变瘦变好看 #减脂塑形
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小樱舞蹈(助理号）6月前
《万疆》镜面教学，零基础古风形体训练，舞出柔美塑形新风采！#万疆舞蹈 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈老师 #爱舞蹈爱生活
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西子老师1年前
“媚骨天成 手拿把掐🤏” 🔥温柔塑形｜🔥改善形体｜ #零基础学舞蹈 #古典舞 #形体训练
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西子老师1年前
“更适合中国宝宝的减脂操” 🔥温柔塑形｜🔥改善形体｜ #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞
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西子老师1年前
“把自己重新养一遍吧 你现在有钱有时间” 🔥温柔塑形｜🔥改善形体｜🔥小白易上手｜#成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞
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何老师舞蹈教学5月前
每天练习30遍，跳舞动作更优美 #零基础学舞蹈 #古典舞身韵 #简单易学 #形体训练 #一学就会系列
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柚子5868月前
古风形体舞🌼改善体态🌹提升气质/零基础简单易学 #如愿舞蹈 #在家跳舞 #爱舞蹈爱生活 #简单古典舞 #我的舞蹈日记 @抖音创作小助手
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西子老师5月前
❗️圆肩驼背矫正绝了✅每天10分钟《美人吟》 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #古典舞 #减肥 #舞蹈分解 #零基础学舞蹈
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西子老师8月前
🔥扭断腰的一支舞蹈❗️是在等它吗《青玉案》 🎵音乐：青玉案 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #零基础学舞蹈 #古典舞 #减脂塑形 #变美变瘦变好看
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西子老师4月前
🔥不服不行❗️提升气质绝了《琵琶行》 🎵音乐：琵琶行（无指令版👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #减肥 #形体训练 #变美
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教舞蹈的匡老师5月前
《须尽欢》拉伸古风美体舞💃零基础塑形🔥 #古风形体舞#塑形舞蹈#零基础古典舞#简单易学舞蹈#拉伸放松
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幸福妈妈7月前
《鸳鸯戏》适合零基础小白跟跳 国风形体舞《鸳鸯戏》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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西子老师9月前
无指令版本☝️✅对！歌词就是“啊～啊～啊”那个 🎵音乐：时候 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #零基础学舞蹈 #古典舞 #减脂塑形 #变美变瘦变好看
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西子老师1年前
“果然‼️古典舞是所有中国女人的统治区” 🔥温柔塑形｜🔥改善形体｜ #零基础学舞蹈 #古典舞
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黄厦娟·第二舞台计划6月前
古典舞身韵跟练组合 #黄厦娟中老年舞蹈 #黄厦娟第二舞台计划 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年形体训练基本功教学 #退休生活
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舞不染4月前
【思美人】，零基础宝宝完全可以直接跟练的古风形体舞，也是基础的古典舞，竖屏跟练版，时长4分半的完整版，看似简单的动作，但是非常消耗热量，能够很好地调整体态，修饰线条，这个三伏天一起在家里练起来吧#身材管理打造s型身材 #形体训练 #居家锻炼身体 #美体塑形 #古风舞蹈
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敏儿形体舞蹈3年前
想跳好古典舞的姐妹，一定要学会这八大元素，可轻松提升气质与舞感呦 #形体训练 #提升气质 #简单易学
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银龄花开6月前
跳舞全身僵硬？快来跟老师一起练习软度#台州成人舞蹈#古典舞#老年大学#形体训练#优雅气质
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广州深舞 形体民族舞蹈工作室1周前
改善形体和气质 中国舞古典舞是非常好的选择💃零基础也可加入 #旗袍秀一秀女子好温柔 #中国舞古典舞 #广州学舞蹈 #深圳学舞蹈 #舞蹈培训班推荐
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小樱舞蹈(直播课堂）9月前
最新的成品舞《相思遥》来啦! 古风形体训练，零基础也能轻松学！提升气质，改善体态，快来一起舞动吧!喜欢的姐姐们记得点上收藏哦~ #相思遥 #古典舞#零基础学舞蹈 #优美形体#爱舞蹈爱生活
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西子老师8月前
❗️呼声最高的一支舞蹈🌸春天就是要跳《春颂》 🎵音乐：春颂 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #形体训练 #减脂塑形 #古典舞 #变美变瘦变好看
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永安市红舞鞋成人舞5月前
把上组合《把上舞姿训练》#形体训练 #基训 #成人零基础舞蹈培训 #把上组合 #古典舞
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西子老师7月前
🔥零基础包会❗️跳完浑身有劲🫡《万疆》 🎵音乐：万疆(无指令版本👆) 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体 #零基础学舞蹈 #古典舞 #减脂 #万疆
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玖玖教舞蹈6月前
腰部僵硬不灵活？你就练这个#古典舞 #成人古典舞 #简单易学 #一学就会系列#形体训练
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西子老师5月前
🔥爷青回❗️优雅又减脂《天也不懂情》 🎵音乐：天也不懂情 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #古典舞 #形体训练 #饭后操 #舞蹈分解 #减肥
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玖玖教舞蹈8月前
多练这几个动作，舞姿更舒展～#零基础学舞蹈 #户外舞蹈 #成人古典舞 #一学就会系列 #形体训练
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佳琪舞蹈2月前
公主跳舞可不要耸肩驼背哦！ 古典舞跳舞经常耸肩驼背要多次练习上面提及的动作❕ 每周一次会有不错的效果哦❕ 形体基本功系统学习都可以来问我哦❕#古典舞教学 #古典舞基本功 #一学就会系列
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银龄花开5月前
跳舞像做操是因为身韵练得少#台州成人舞蹈#古典舞#老年大学#形体训练#优雅气质
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成人舞蹈金老师（新号日更）4月前
想要拥有女神体态你就练这几个动作#零基础学舞蹈 #中国舞 #民间舞 #古典舞 #形体舞 #
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舞蹈老师曼小雅6月前
常久坐 体态不好的姐妹快跟着这个视频练起来！ #改善体态 #体态纠正 #日常练功 #古典舞 #曼雅国际舞蹈形体学院
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西子老师6月前
🇨🇳响当当的红歌❗️零基础✅《我和我的祖国》 🎵音乐：我和我的祖国 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #减肥 #形体训练#古典舞
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西子老师7月前
🔥无指令版👆《羞答答的玫瑰静悄悄地开》 🎵音乐：羞答答的玫瑰静悄悄地开 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #舞蹈分解 #形体训练 #减肥 #零基础学舞蹈 #古典舞
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西子老师9月前
“年纪到了 一个字：雅！🎵雨蝶” 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #形体训练
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西子老师7月前
🔥简单好跳✅适合零基础《童年》 🎵音乐：童年 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #形体训练 #舞蹈分解 #减脂
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明菲形体舞蹈4月前
古典舞必练六种动作，每天3遍，提升专业范儿~ #舞蹈基本功 #古典舞 #简单易学 #形体训练 #一学就会系列
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玖玖教舞蹈6月前
体态不好，你就练这个！#零基础学舞蹈#古典舞#形体训练
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明菲形体舞蹈5月前
每天3遍，古典舞必学基本动作，一周惊艳所有人！ #舞蹈基本功 #古典舞 #简单易学 #形体训练 #一学就会系列
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舞不染4月前
第四集，竖屏跟练版的【繁花】来喽，燃脂美体操古风形体舞也是零基础古典舞的入门跟练，很经典的音乐，看似简单一曲下来也是全身爆汗，这个三伏天在家里一起跳起来吧#古风舞蹈 #燃脂操 #形体舞 #跟练 #跟练版
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西子老师5月前
🔥你会喜欢中式减肥操吗？ 🎵音乐： 1️⃣桃花诺 2️⃣火红的萨日朗 3️⃣苏公堤 4️⃣卜卦 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #形体训练 #舞蹈分解 #减肥
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西子老师7月前
🔥夏日减脂计划💪🏻马上开始《好想好想》 🎵音乐：好想好想 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈分解 #减脂 #变美
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西子老师4月前
🔥是在等它吗？☝️《红枣树》零基础友好 🎵音乐：红枣树 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #减肥
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明菲形体舞蹈5月前
每天3遍简单易学民族舞蹈操，全身舒畅~ #舞蹈基本功 #古典舞 #简单易学 #形体训练 #一学就会系列
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是兔兔老师呀5天前
零基础也能跳好古典舞！体态是根，形体是魂✨ [庆祝] #舞动零基础成人形体舞蹈班
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小精卫形体舞蹈跟练10月前
协调四肢，灵活腰胯，轻盈体型体态，长期久坐，妈妈臀，水桶腰，脖颈不适必练，每天30分钟，效果显著#适合初学者 ，#变美变瘦变好看 #古典舞 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手
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