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医生王昕阿姨2月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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河右生5月前
有没有可能你熬夜不是习惯问题，而是情绪问题？ #大学生 #报复性熬夜 #知识分享 #一人分饰多角 #河右生
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于铜（成长干货版）3月前
你舍不得睡觉，是因为你的情绪未得到满足，你在做情绪补偿的报复性熬夜… #不舍得睡觉 #情绪未得到满足#情绪补偿 #失眠 #心理学
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星辰2周前
为什么晚上要熬夜呢？其实是自身的情绪未得到满足#涨知识 #日常分享 #讨论 #熬夜 #心理
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心理师姜姜4月前
熬夜心理 #睡眠 #失眠 #心理学 #情绪 #情绪补偿看着窗外渐渐变亮的焦虑，清晨镜中加重的黑眼圈，一团雾气的大脑，以及被透支的工作效率，通过熬夜来释放情绪终究是饮鸩止渴。
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山大附儿癫痫中心耿贵富3周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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武志红讲亲子教育1月前
【致熬夜的人】白天扮演各种角色，晚上才敢做回自己？ #武志红 #原生家庭 #报复性熬夜 #真自我 #情绪价值 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #失眠
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颖子咨询2月前
如何改变熬夜的习惯？（心理情绪角度·下） 深夜emo党必看｜熬夜不是你的错！6个心理真相让你看清自己💡从"抢救今天"到"报复性熬夜"，原来不睡是因为心里有委屈😢学会自我满足，才能自然入睡 #失眠 #熬夜 #焦虑抑郁#睡眠自由 #自我疗愈
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老己（碎碎念版）6天前
价值单一化导致的强迫熬夜：一个五年熬夜人的自我觉察。为什么舍不得睡觉？大概总是不认可自己白天的努力，努力自洽，让自己舍得安然入睡吧。晚安，玛卡巴卡。#熬夜 #日常生活 #养生 #心理健康
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麻辣说说1周前
舍不得睡觉，其实是情绪没有被满足 晚上困得不行，可就是不想睡。心里头好像少了点什么，没着没落的。拿着手机乱翻，其实也没啥事可做，就是不想放下。明知道熬夜对身体不好，可心里就是不甘心就这么睡了，好像还有什么没完成似的。#接纳自己 #情绪 #自我疗愈#情感共鸣#生活感悟
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心理王姐姐1月前
不舍得睡其实是情绪未被满足#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #睡得香香甜
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心屿Light.心理4月前
为什么你总是舍不得睡？心理学揭秘熬夜成瘾的深层需求！ #心理学 #熬夜党必看 #失眠救星#早睡秘籍 #睡眠健康
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爱界首富—从心1周前
本质上所谓的抑郁症，强迫症，拖延症、暴食、熬夜等， 都是因为你长期处于有毒环境中， 能量被消耗的代偿， 是你的身体给你做出的保护机制， 从这个意义来说它们不是病 #日常分享 #熬夜#焦虑#暴食#消耗能量
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巷口闲谈5天前
熬夜，舍得不睡，是情绪没被满足
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武志红心灵港湾4周前
为什么越累越想熬夜？真相很扎心 #心理 #情感 #熬夜 #内耗 #成长
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进东医生1周前
不舍得睡,其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动 #抑郁
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苏苏心理社5天前
不想睡觉其实是情绪未被满足 #熬夜成瘾 #心理 #忧郁 #抑郁
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我和我的创业者老爸5天前
不舍得睡，其实是情绪未被满足…#熬夜#心理学#情感共鸣#失眠#青年创作者成长计划@创业者-亮哥 @东致-发哥 @我和我的犟种老板
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国学中医馆4天前
倪海厦：为什么你总是凌晨 1-3 点醒？ 中医揭秘：这是肝脏在 “求救”！疏通肝经，才能睡个安稳觉！ 核心方法一：经方「加味逍遥散」内服调理 此方为疏肝解郁、清热降火的经典名方，针对因压力、熬夜、情绪不畅所致的肝郁化火体质。 🌿 方剂组成（参考剂量）： 柴胡 12g（君药，疏肝解郁，打开通道） 当归 12g（养肝血） 白芍 12g（柔肝体） 白术 12g（健脾胃，防肝木克土） 茯苓 12g（健脾祛湿） 炙甘草 6g（调和诸药） 牡丹皮 9g（清血中伏火） 栀子 9g（清热泻火，引火下行） 生姜 3 片（温胃） 薄荷 6g（后下，助柴胡升散） ⚠️ 重要提醒： 中医讲究辨证论治，一人一方。此方为基础方，使用前务必咨询专业中医师，切勿自行抓药。 核心方法二：睡前「推肝经」外治之法 药补不如动手，睡前简单的经络疏通，是引导肝火下行、安神助眠的绝佳方法。 位置： 大腿内侧正中线，从大腿根部到膝盖处。 手法： 坐在床上，双腿伸直或弯曲。 用手掌、掌根或按摩槌，沿着大腿内侧，从上（大腿根）往下（膝盖）单方向推。 力度以感觉到酸胀为宜，特别是感觉到有筋结或痛点的地方，可多推揉。 每条腿推 100 下左右，约 5 分钟。 关键穴位： 太冲穴（脚背第一、二脚趾骨结合的凹陷处）：被誉为「消气穴」，睡前用力按揉 3-5 分钟，可极大缓解肝火，使人平静。 辅助养肝茶饮 🍵 枸杞菊花茶： 取一小撮枸杞、七八朵菊花，用开水冲泡，代茶饮。枸杞滋补肝血，菊花清泄肝火，一补一清，最适合长期用眼、脾气急躁者。 🚨 适用人群（强烈建议） 时间信号： ✅ 固定凌晨 1-3 点（丑时）醒来。 情绪表现： ✅ 脾气急躁易怒、控制不住火气、长期生闷气、胸闷、总爱叹气。 身体症状： ✅ 眼睛干涩发痒、视物模糊、早起口干口苦、两胁胀痛或窜痛。 外在表象： ✅ 指甲薄脆、有明显竖纹、面色发黄或发青。 女性问题： ✅ 经前乳房胀痛、痛经、月经有血块、颜色暗沉。 舌象特征： ✅ 舌质偏红、舌苔薄黄或黄腻。 🚫 不建议或需慎用者 体质虚寒者（如手脚冰冷、大便稀溏、面色苍白），加味逍遥散药性偏凉，需慎用。 孕妇及哺乳期妇女，用任何药物前必须咨询医生。 儿童需在医师指导下减量使用。 推肝经时，皮肤有破损或疮疡者应避开伤口。 💡 贴心提醒 💡 影片旨在知识分享与交流，不能取代任何专业 医疗建议。如果你的身体有任何不适，请务必寻求正规医师的协助喔！
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武志红心灵港湾4周前
为什么你总是舍不得睡觉，想熬夜？ #心理 #情感 #熬夜 #原生家庭 #成长
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超能陈医生1月前
不舍得睡，其实是情绪没有被满足 #睡眠 #熬夜 #失眠 #情感共鸣 #健康科普破圈计划
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每日新闻报1周前
#越忙越累越想熬夜#报复性熬夜 忙了一天，晚上就想通过#熬夜玩手机来补偿自己。医生提醒：长期预支睡眠，可能会引发认知能力减退、情绪调节困难、身体疾病等问题。
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茶里茶气的参丫头5天前
晚上睡不好跟脾气暴躁有关？ #养生 #健康 #参丫头 #失眠 #熬夜
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洪乐医生4天前
不舍得睡,其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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红杞-休休生活5天前
我竟然才知道，生气1小时等于熬夜5小时#涨知识#健康生活小妙招#养生#情绪管理
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中国网8月前
“年轻人不要老熬夜”，习近平总书记曾回忆自己年轻时的经历，讲述工作和生活的道理。3月21日是世界睡眠日，重温总书记的告诫和勉励。（来源：人民日报）
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三玄道长6天前
我总是习惯性的熬夜，会突然心情不好，其实每天都有很多的情绪压着，我不想和别人说，我怕说给别人听会觉得我很烦，会觉得我事多，太矫情，所以我更想一个人消化这些负面情绪…
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对抗湿疹的老杨1周前
为什么一熬夜、一焦虑，湿疹就卷土重来？这背后是同一个“幕后推手”——肝火旺，今天从中医角度为你彻底讲清：肝、睡眠、皮肤这三者之间剪不断理还乱的关系。搞懂它，你就掌握了稳住湿疹的一大关键。 #湿疹 #熬夜 #肝火旺 #中医养生 #皮肤管理
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和沐生营养健康4天前
补对B族维生素 精力睡眠情绪一起好 如果你总是感到疲惫、睡不好、情绪波动大，很可能是身体缺乏B族维生素的信号！别担心，调整主食和饮食结构，或适当补充，就能激活你的“能量发动机”，让精力、睡眠和情绪都重回正轨。 #B族维生素 #营养缺乏 #健康饮食 #知识分享 #养生
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成都心身科林蓉3月前
熬夜只会缺觉？可能加重焦虑抑郁 #抑郁#抑郁症患者#情绪#心理#医学科普
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俊⁷⁹⁸5天前
天亮了时间就不属于我了#为什么熬夜 #情感共鸣 #天亮了时间就不属于我了 #情绪无处安放 #悄悄话我们偷偷说
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君姐聊心理5天前
#心理健康 #心理 #焦虑#抑郁#咨询
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超声介入医生李金花5月前
网传：爱生气熬夜压力大的人容易得甲状腺结节？ #甲状腺 #甲状腺结节 #超声医生李金花
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精神科廖医生2周前
情绪崩溃“三件套”你中招了么？ #医学科普 #情绪崩溃 #熬夜 #暴饮暴食 #健康科普仅供参考
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姚界新闻6天前
夜不能寐?是您的心神“没回家”！中医分析三种原因对症调理，助您心神安宁（姚界客户端 记者 童威楠）
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照宁养元修心7月前
你容易迷糊恍惚的原因找到了#熬夜 #国学文化 #养生 #易经 #早睡早起
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玲子医生聊女性健康1周前
女性为什么更容易疲惫？背后有哪些生理机制？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大莹很下饭4天前
晚上动不动就熬夜皮肤总是有小情绪说的是不是你！红妆艾薇美业就能给你一站式解决！#西宁红妆艾薇 #皮肤会员制 #变美机构 #青海美容院 #西宁皮肤管理
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城言3月前
为什么会失眠 #焦虑 #失眠 #心理学 #情绪 #创伤性记忆
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催眠师相国2周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#睡不 #睡不着 #睡眠 #健康 #熬夜 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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中医叶江琳教授3周前
明明情绪没问题 为什么还是失眠 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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露锦雲（身心调养记）3月前
经常熬夜，爱生闷气，一定多刮这里！ #健康养生 #经络疏通 #按摩 #养生 #女性健康
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赵美丽用脑减肥（已瘦60斤）6天前
暴食 熬夜 刷手机 成了你躲避的屋檐 一点小事儿都无法立即行动，可能是潜意识在逃避成功。改变潜意识就能改命#心理减肥 #减肥疗愈 #食物与情绪 #大基数减肥 #逃避成功
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彭医生的风湿圈4天前
压力大不仅会让人秃头，更会让免疫力“宕机”！彭医生讲解：为什么好心情才是人体免疫系统最贵的“保养品”？！#科普 #情绪 #免疫系统一级战备状态 #如有不适请及时线下就医
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佳桔说｜变美变健康1周前
#长期熬夜对身体有什么变化 友友们，是不是越熬夜越精神，越想睡越睡不着？😮‍💨 以前我也总熬夜，结果感冒不断、情绪暴躁，还悄悄长肉，后来才知道，这都是睡不好在“报复”身体！ 今天分享的3个熬夜危害，每一个都是我亲身体会过的，还有那个“478呼吸法”，简单好操作，睡前做3轮，不知不觉就有睡意了～ 下次会给大家整理5种家常助眠食物，都是菜市场能买到的，吃对晚餐，不用吃药也能睡踏实！觉得有用的姐妹，点赞收藏，转发给身边爱熬夜的朋友，一起养成好作息～ #失眠调理 #中医助眠 #熬夜的危害 #养生小妙招
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心血管医生王磊2月前
31岁女性出现早搏熬夜加焦虑睡不着觉 #河北以岭医院#医生AI分身#抖出健康知识宝藏
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江月寄余生6月前
人为什么总忍不住熬夜？ 这是因为情绪未被满足，导致的补偿性行为#知识分享 #知识 #心理 #熬夜 #补偿性熬夜
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小灰灰的店6天前
总是情绪内耗，小心会得这个皮肤病。#神经性皮炎#皮肤#内耗#情绪病#健康无畏自在如她
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永乐心理咨询服务中心5天前
为什么深夜容易emo？情绪脑的秘密造反行动 #情绪管理 #深夜思考 #心理学 #自我成长 @DOU+小助手
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有话说5天前
总是崩溃、总是想太多？ 你不是脆弱，你只是被“内耗”拖住了#阿德勒心理学 #精神内耗有多累 #为什么总是想哭情绪低落
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觉察 · 小卉博士2周前
行动力崩溃，不是你废，是你睡的不对！ #睡眠障碍 #失眠 #熬夜成瘾
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视神经地块4天前
熬夜到凌晨后，心慌、失眠找上门？中医：这是植物神经在“报警”#失眠 #植物神经紊乱 #中医 #中药调理
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中医于美丽大夫1周前
#中医失眠的调理方法 #年轻人失眠怎么调理 #女子以肝为先天
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向上生长的遇海1周前
不舍得睡觉 是因为你没有满足自己的情绪 #心理 #经验分享 #人生感悟 #认知觉醒 #成长思维
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夕子不想动7月前
没得商量!想减肥成功，必须改掉作死熬夜!00:04熬夜带来的是爆发性的内耗! 00:201.熬夜=消耗情绪能量=内耗 00:29你的情绪在无形中被消耗 01:05如果一旦遇到现实的压力，直接 01:22 2.短暂的自由=无尽的痛苦 01:36不自知，无限循环的emo 02:11最后叨逼逼：我知道有些人不会改 02:23没事，你总有一天会想起我的!哈哈哈哈
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耳一生耳穴助眠社5天前
都说失眠是因为压力大，可为什么你特别难熬？别再只归咎于情绪！本期为你揭示昆明人失眠背后，3个与本地生活深度绑定、却常被忽略的“体质病根”。正是它们，让你的焦虑和压力被无限放大，变成夜晚灼人的火。了解这些，才能从根上打破“越焦虑越失眠”的恶行循环。（内容为养生经验分享，不替代医疗） 如果你是昆明中海锦苑及附近的邻居，想彻底弄清自己失眠的独特成因，欢迎来4栋4-6号。可为你免费进行一次耳穴体质检测，找到专属于你的调理起点。 #失眠 #昆明同城 #熬夜 #耳穴 #中海锦苑
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哈哈又能怎5月前
报复性熬夜给我葛文啊，我大分析，我把你分崩离析，不许熬了都 #熬夜 #报复性熬夜 #考研 #读研#反思
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佩枪茱丽叶1月前
现在看还来得及！根治熬夜无痛早睡！ #早睡 #熬夜成瘾 #个人成长 #高敏感人群 #健康科普
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have_another5天前
#dou上热门 #系列 #快乐 #快剪 #费列罗开启节日惊喜时刻 @DOU+小助手 为什么要喝酒？为什么要熬夜？
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