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铜仁育中体育4月前
#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！ 在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！ 先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。 再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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银川名将体育（唐西校区）付教练1周前
立定跳远附加分，你家孩子能拿到多少#宁夏名将体育#立定跳远#中考体育附加分
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众德役前训练营6天前
男生立定跳远（五维四型评分标准） 优秀≥2.73米（8分）；良好≥2.48米（6分）；及格≥2.08米（4分）；不及格＜2.08米（2分） 女生立定跳远（五维四型评分标准） 优秀≥2.07米（8分）；良好≥1.81米（6分）；及格≥1.51米（4分）；不及格＜1.51米（2分）#五维四型 #当兵 #体能训练
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湖南体考吧靓鑫（学姐）1周前
湖南体考之立定跳远评分规则#体育生#湖南体考#上岸吧#训练营
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体教共行4周前
成都中考体育的立定跳远，男生2.5米、女生2.02米才算满分——看着这腾空的动作，就知道每厘米都是技巧+力量堆出来的！从蹬地发力的节奏，到腾空展体的幅度，再到落地缓冲的控制，把每个细节练透，满分其实没那么远~
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安丘中考升学规划密老师7月前
中考体育分数算法，全是干货#安丘 #中考 #家长必读 #升学规划 #中考体育
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
跳远这些细节你都注意了吗？ 南宁中考体育立定跳远项目满分标准：男生2米5 女生2米！你的满分了吗？#南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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刘老师的教育观1周前
26山西各地中考跳远满分标准！这三地难度相当！ #山西#中考#体育#跳远#体测
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石家庄中考体育 董教练5月前
2026年河北体育中考满分标准
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天津中考体育 王教练6月前
天津中考体育满分标准 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育
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ych2月前
立定三级跳9米2满分。 #体育生 #田径训练 #一顿操作猛如虎 #田径
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拥军青年1周前
五维四型体能考核标准#体能 #当兵 #参军入伍 #大学生士兵
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石家庄中考体育-郭教练5月前
河北省体育中考满分标准，了解一下满分标准，未雨绸缪 提早准备！#中考体育考试 #体育中考 #体育精神 #中考体育
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衡阳拼搏体育2周前
最新湖南中考体育各项目满分标准，26届中考生赶紧点赞收藏起来！#中考体育 #中考体育满分标准 #体测 #2026届中考生 #湖南衡阳
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秦皇岛恒跃中考体育国教练（招教练）1周前
秦皇岛中考体育，立定跳远满分展示。#秦皇岛中考体育 #中考体育训练 #中考立定跳远
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黎水仙2月前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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黎水仙1周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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90后体育老师1周前
马上中考体育了，你立定跳远可以满分了吗？男生2.5米，女生2.02米满分。#中考体育#中考#立定跳远
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90后体育老师2周前
中考立定跳远男生2.5米满分，女生2.02米满分#立定跳远 #中考 #中考体育
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易体能运动馆官方号1周前
#屯留区 #易体能 #中考体育加油 #中考体育训练
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华哥⚡3月前
第二集‖：立定跳远测试标准，男生2.5米满分，女生2.02米满分#中考体育#同城热点
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长沙中考体育陈教练4周前
中考体育各项目满分标准，看看你都达标了没？ #体育中考 #初三 #长沙中考 #体考
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利川中考体育王老师6天前
#体育中考 #中学生 #中招 #体育训练 #利川利川
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财神爷的小跟班🍀2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀！#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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临沂上门体育张教练2月前
立定跳远男生满分标准250cm，女生满分标准202cm#护航中考体育训练 #护航中考体育 #临沂中考体育改革 #中考体育 #同城热门
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菏泽热风体育 申奥教练3周前
26年菏泽中考体育满分标准，您的孩子达标了吗？ #中考体育#菏泽#立定跳远
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南昌上门体育吴教练【给力体育】1月前
中考立定跳远体测现场实拍🔥 男生2.5米、女生2.02米满分标准，看别人跳一遍，比听十遍技巧都管用！想冲刺满分的同学，细节动作狠狠拿捏住 #中考体育 #立定跳远 #体测现场 #满分技巧
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婷宝2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀！#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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明铭同学1周前
儿子跳远不合格，愁坏老母亲了，中考立定跳男生满分2.5米，想要拿高分，在家就得多练习，爸爸给准备了中考专用跳远垫子，自带刻度精准测量，双面防滑耐磨，隔音减震，还可以跳绳运动也不怕吵到邻居，在家多练习，争取体育拿优秀#中考体育 #立定跳远 #跳远垫子 #立定跳远辅助练习 #居家锻炼
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心想事“陈”2周前
看我起飞续---916班男生立定跳远2.5米满分👍👍#校园 #立定跳远
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滕州杨老师2周前
中考体育满分标准#月考#小升初择校#中考政策#学业规划#华育
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菏泽升学圈1周前
菏泽中考满分体育标准！#菏泽中考 #菏泽中考体育 #菏泽初三 #菏泽中考分数线 #菏泽中考招生计划
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90后体育老师2周前
第一次在家试跳，还不错的成绩。继续努力！中考立定跳远男生2.5米满分。#立定跳远 #中考 #中考体育
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动享体育成都体考王教练1周前
初二男生立定跳远285,只要你来，跳远满分💯轻松拿捏#中考体育
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婷宝2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀！#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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银川名将体育 湖滨校区马教练1周前
#立定跳远#体育中考 #宁夏名将体育
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运动育儿王教练（龙口）9月前
烟台体育中考立定跳远满分:男生2.5米、女生2.02米，你准备好了么？#中考体育 #龙口 #立定跳远 #体能训练 #家长必读
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爱跑步的林教练1周前
立定跳男生2米5满分💯 #立定跳远
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小年2周前
能从暴雨中走出来的 靠的从来不是伞#中考体育满分
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都江堰中考体育教练团队1周前
#中考体考 对比了一下成都体考的标准 你是怎么觉得的呢 我们一起讨论一下#都江堰#运动锻炼
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北京体测上门训练指导欢欢老师3周前
7 年级男立定跳远突破 2 米大关！ 3节课掌握技巧从 178 到 215cm#体测 #体育中考 #体育训练 #锻炼 #北京
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黎水仙3周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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衡水徐计果儿童健身1周前
小学六年级立定跳远220厘米，什么水平？#立定跳远 #少儿体适能#衡水
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贵阳数学李老师6天前
中考体育分值调整#中考 #贵阳初三 #贵阳初升高 #初三家长必看#中考体育
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婷宝2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀！#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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琰宝饭宝1周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀! #儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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焱火体育4月前
2026届中考生必看！体育各项目满分标准大汇总，赶快收藏！ #中考体育 #体育中考 #中考体育满分 #体育热点
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你的体育老师6月前
#中考体育 中考体育分数 #上门体育
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90后体育老师3周前
立定跳远是中小学考试项目，中考男生2.5米满分，女生2.02米满分。#中考 #中考体育 #立定跳远
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90后体育老师2周前
中考立定跳远男生2.5米，女生2.02米满分#中考 #中考体育 #立定跳远
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小庞老师（哈尔滨中考体育）1月前
#立定跳远#小庞老师#哈尔滨中考体育#中考体育#唯刻体育 1.立定跳远 不可以垫步 2.男生满分2.4 女生1.9 3.跳远适合爆发力强的孩子
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升学刘老师7月前
陕西中考体育评分标准，大家快来看看吧。#陕西中考体育 #中考体育 #热门
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铧腾同学1周前
2026中考体育项目解读#每天跟我涨知识 #中考 #今日分享 #知识分享 #抖音热搜
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湖南体考吧1周前
一个视频带你掌握立定跳远满分技巧！ #体育生 #立定跳远 #体考 #湖南体考 #立定跳远满分
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无锡滨湖家长圈2周前
体育中考满分标准#无锡升学 #滨湖家长圈 #教育规划 #家长必看 #体育中考
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扬州跑跳糖上门中考体育王1周前
扬州孩子看过来！#中考体育 #体育运动 #体育中考
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益学中考体育夏老师1周前
藏在立定跳远里的小细节，你真的看出来吗？ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远教学 #益学中考体育
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Li丽~百货1月前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！ #立定跳远 #中考体育 #居家锻炼 #立定跳远测试专用垫
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）1周前
王教练告诉您，哈尔滨中考体育分值怎么分布的，体育考试项目该如何选择#布谷鸟体育 #哈尔滨中考#哈尔滨中考体育
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璐璐LuLu1周前
儿子马上小升初了，跳远不合格，愁坏老母亲了，中考立定跳男生满分2.5米，想要拿高分，在家就得多练习，爸爸给准备了跳远体测专用垫，自带刻度精准测量，双面防滑耐磨，隔音减震，还可以跳绳运动也不怕吵到邻居，在家提前多练习，争取考试拿优秀！ #立定跳远 #跳远垫子 #立定跳远辅助练习 #居家运动 #中考体育
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