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幸福之兔3周前
天冷不想动？3个“被窝运动”让你躺着也能暖 三个动作，组成了完美的 “被窝暖身三部曲”： 第一步：动脚趾，激活末端循环。 第二步：做还阳卧，收回阳气暖丹田。 第三步：腹式呼吸，内养脏腑通全身。 每天醒来或睡前花上10分钟，就能告别冰冷被窝，让自己一整天都手脚温暖，元气满满！#养生 #治愈系 #被窝里的小可爱 #健康科普 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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娜娜去打怪2周前
分享冬天晨跑多睡小技巧#上热门 #跑步 #运动
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王丽萍竞走奥运冠军2周前
大冬天不想出去喝西北风，就吃完饭做这几个动作，锻炼身体睡得香！#运动 #健身 #健康
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瑞兄™1周前
冬天的被窝是真暖和 睡完一天赚一天 #健身 #vlog日常 #搞笑 #运动
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60后兄妹的人间烟火1月前
生命在于运动#正能量 #健康 #日常分享
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杜振广医生4天前
想改善睡眠，学会这3招，睡眠一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音小助手
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豌豆饺子健身版5天前
冬天了好好养养生吧 睡得好就是最好的健身 最好的养生是睡觉 恢复体力 休息大脑 放松肌肉学起来吧#居家健身#古法健身#好睡眠#全身放松
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傅老头8月前
28岁学到的28个养生知识 #养生就是养健康 #养生 #健康 #日常vlog
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林主任说关节1周前
冬天手脚冰凉、关节痛？睡前一个小动作，整夜好眠！#手脚冰凉 #关节保养 #穿袜子睡觉的好处 #骨科科普 #抖出健康知识宝藏
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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全国健美健身冠军孙老师2周前
冬天如何减脂，孙老师教你一个动作 #锻炼 #运动 #减脂 #中老年人锻炼
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潘敬辉专注运动健身康复5月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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大方哥（大健康）6天前
都说冬天适合睡懒觉，怎么睡才舒服？ #睡懒觉 #冬季养生 #健康
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
睡前做这个动作，这个冬天养护好双脚 睡前做这个动作，这个冬天养护好双脚#养生先养腿 #手脚冰凉 #养腿就是养命
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浙江名医馆4天前
女性冬天多睡觉不是懒!顺应《黄帝内经》冬三月闭藏之道，“天人相应” 养出好气血。#睡觉 #美容 #养生
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一只大橙子🌈1周前
冬天跑步的“第一道关卡”永远是和被窝的“分手仪式”，配速、距离都是起床之后的事儿，光“爬起来”这一步就已经赢了一半~#运动 #玩觅逍遥游 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律
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阿焱（逆袭之路）1周前
冬天减脂是夏天的3倍，把握住，未来一年你都不会胖
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专注健身健美孙教练4周前
和我一起锻炼 #塑形燃脂 #减脂 #运动
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情暖滑州5天前
冬天最好的取暖方式#记录我的生活 #冬天就要保暖又好看 #别趁我睡觉的时候惹我 #抖音推广 #情暖滑州 @寻美中国
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萌宝盒2周前
一套冬天可外穿加绒睡衣简约运动风睡觉居家打底外穿四合一！ #面料柔软舒适 #舒适家居服 #休闲穿搭 #家居服套装 #睡衣套装
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时光留声机4天前
53分钟纯享冬日氛围音乐合集，冬天的浪漫都藏在音乐里 （洗澡🛀运动🏃睡觉😪肝作业✍打扫卫生🧹听歌🎧）#冬季 #音乐合集 #离开我的依赖 #失控 #听歌
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国际健美健身孙教练6天前
女性冬天超好的行为到底是什么呢 跟着孙老师做这个行为#健康 #养生 #锻炼#运动 #瘦身
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养生小筑4天前
冬天一定要赖床#冬季养生 #养生就是养健康 #冬季多睡觉
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羽琛的养生记1周前
#冬季养生 #养生日常 #养生 #日常分享 #中医养生
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就是黑皮娇3周前
vlog｜冬日美好 气血早餐睡觉运动和好朋友 #vlog日常 #美食 #好好吃饭 #记录生活 #治愈
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阿超要减肥5天前
睡前最好的运动#睡前最好的运动 #睡前运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼
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刘不饿1周前
冬天是夏天减脂的3倍，把握住，未来一年都不会胖#内容过于真实 #减脂
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬1周前
睡前最必做的事竟然是 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #指压板 #睡前运动
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1月前
睡前超好的运动，孙老师教你四个动作 睡前超好的运动，孙老师教你四个动作#睡前运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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延禧师傅5天前
睡前最好的运动你知道吗#健康 #养生 #中老年锻炼#古法锻炼#站桩
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李春妍医生4天前
#运动 #抖出健康知识宝藏 #养生 #健康科普破圈计划
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健康加油站⛽️5天前
冬天怎样睡觉最科学？ #原创 #冬季 #健康科普
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她语运动户外旗舰店5天前
这条裤子真的舒服到能穿着睡觉！八面弹力面料，不管怎么蹲起跑跳都毫无束缚感，彻底告别紧绷#暖系穿搭和冬天绝配 #这个冬天要穿的茸里茸气 #氛围感拉满的冬日穿搭 #微喇裤就是小个子女生的天菜神裤 #腿型基础裤子就不基础
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春春爱运动3周前
睡前三个动作，手指灵活，有劲，还暖和。#手指锻炼#手指操
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严Sir运动说5天前
冬天你缺的不是保暖，而是一场透彻的运动 #保暖 #严料坊 #运动 #冬天
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万物生4天前
#赖床 #冬天最好的养生就是睡觉
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大丽爱运动4周前
这才是睡前最好的运动方式！#养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #一起来锻炼
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小羊教练专注中老年锻炼1周前
古方养生晚上最好的运动#腿部锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #康复运动 #康复训练
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小牛居家运动养生1周前
晚上做运动，这才是最佳的方式，两个动作，活力满满一整天#养生操 #古法养生 #居家锻炼 #健康科普 #八段锦
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天冬）🌈🌈💥5天前
冬天的凌晨五点，是独属于跑者的静谧时光。当世界还在沉睡，路灯在寒雾中晕开温暖的光晕，跑者已踏上征程，用脚步丈量这座城市的寂静与坚韧。 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动使我快乐 #坚持晨跑
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中医博士后李树明6天前
中医说最好的养生吃得香、玩得嗨、睡得稳 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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刘教授咨询工作室4周前
#冬天 #睡觉 #运动 #锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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鹏友养生局5天前
冬季养生在于“藏”，学好“四藏”安稳过冬！#冬季养生#健康科普
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暖暖的养生日常1周前
冬季养生，核心在于冬藏。#中医养生 #冬季养生
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健身健美孙教练/柏烨科技1周前
要想冬天不长膘每天坚持超慢跑 #居家锻炼 #一起来锻炼 #指压板 #减脂 #燃脂
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赵川·惠生活5天前
冬天入睡脚太冷，教大家一个简单的入睡技巧 #赵川 #睡觉 #脚冷 #袜子
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5天前
国家队教练教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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白羊-专注中老年运动3周前
晚上最好的运动 睡前做这个 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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她语运动户外旗舰店2周前
这条裤子真的舒服到能穿着睡觉！八面弹力面料，不管怎么蹲起跑跳都毫无束缚感，彻底告别紧绷#微胖女孩秋冬也要有效穿搭 #冬天一定要多穿漂亮衣服 #降温后北方人的体面穿搭 #我的冬季暖系户外穿搭 #微胖女孩秋冬也要有效穿搭
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专注健身健美孙教练2周前
腿没劲如何锻炼 #锻炼#腿部 #日常生活
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叶子姐姐1周前
冬天吃喝随便炫，来这里躺着也能暴汗#李彩烨 #超级女神 #超级女神团购#强烈推荐 #身材管理 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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景腾学说招徒ing1月前
每天睡前5分钟 睡觉手脚暖暖的 #手脚冰凉 #手脚冰凉的女生 #居家训练 #景腾筋膜
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她语运动户外旗舰店2周前
这条裤子真的舒服到能穿着睡觉！八面弹力面料，不管怎么蹲起跑跳都毫无束缚感，彻底告别紧绷#微胖女孩秋冬也要有效穿搭 #冬天一定要多穿漂亮衣服 #降温后北方人的体面穿搭 #我的冬季暖系户外穿搭 #微胖女孩秋冬也要有效穿搭
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红宝石书屋5天前
#运动 #健康
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孙瑞芬运动健康3周前
晚上最好的运动是什么，来，让孙老师告诉你#夜晚 #运动 #健康 #科普 #冷知识
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全国健美健身冠军孙老师6天前
孙老师教你一个，晚饭后超好的运动 孙老师教你一个，晚饭后超好的运动#健康 #运动 #居家锻炼 #减脂
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A陈-做颗星星1周前
“爱很幸福” 今天是一个适合睡觉的日子 #运动 #山东师范大学#济南的冬天#化学#大学生
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国际健美健身孙教练4周前
注意好这几点 冬季燃脂效率翻倍#运动#锻炼#健康#居家锻炼#减脂
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刘教授（李宁青少年）1月前
运动不是不好，而是得分年龄。到了一定的年纪最好不要过度的运动，睡觉才是最便宜最有效的养生方式！#原创视频 #养生 #睡觉 #跑步 #内容太过真实
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