宝宝所需的七大营养素主要有以下这些: 1. 蛋白质:是构成身体细胞和组织的基本成分,对于宝宝的生长发育,如肌肉、骨骼、皮肤等组织的构建和修复非常重要,也是各种酶、激素等生物活性物质的重要组成部分。优质蛋白质来源有母乳、牛奶、蛋类、鱼肉、豆类等。 2. 脂肪:为宝宝提供能量,还能促进脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)的吸收。像母乳中的脂肪、植物油(如橄榄油、亚麻籽油)、动物脂肪(适量)等都是脂肪的来源。 3. 碳水化合物:是宝宝能量的主要来源,维持身体正常的生理活动。比如谷物(大米、小米等)、薯类(土豆、红薯)中都富含碳水化合物。 4. 维生素:包括水溶性维生素(如维生素B族、维生素C)和脂溶性维生素。它们参与身体的各种代谢过程,对宝宝的生长、免疫、视力等方面都至关重要。如水果、蔬菜、动物肝脏、全谷类食物等含有丰富的各类维生素。 5. 矿物质:像钙、铁、锌、镁、钾等矿物质,对宝宝骨骼发育、造血功能、免疫调节等有重要作用。例如牛奶富含钙,动物肝脏富含铁,海产品富含锌。 6. 膳食纤维:能促进肠道蠕动,预防宝宝便秘,调节肠道菌群。蔬菜、水果、全谷类食物中含有膳食纤维。 7. 水:是维持生命活动的基本物质,参与身体的各种代谢反应,调节体温等。宝宝需要根据年龄和身体状况摄入足够的水分,如母乳、配方奶中也含有一定水分。 不同阶段宝宝对这些营养素的需求会有所不同,合理搭配食物很重要。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
微量元素在儿童生长发育及保健中的作用 铁、钙、锌、镁、铜、硒、碘等微量元素对儿童的体格和智力发育非常重要。检测这些元素的含量可以帮助了解儿童的健康状况。 铁是合成血红蛋白和多种酶的关键,缺铁会导致贫血,并可能影响智力发育。钙是骨骼生长的必需元素,缺钙可能引起佝偻病等问题,但补钙过多也可能导致结石,因此最好通过饮食调整,适量补充。锌参与体内许多酶的构成,缺锌会减慢生长发育、降低免疫力,导致食欲不振。补锌应多吃海产品、肉类等食物。 此外,缺镁可能影响记忆力和情绪,缺铜可能导致平衡能力下降。补充这些元素需要注意科学方法。 研究显示,采取针对性的保健干预措施后,儿童体内微量元素含量明显提高,且没有超标现象。这些儿童的身高和体重增长也更显著。因此,科学补充微量元素能有效促进儿童健康成长。 ——本文精简出自《健康之路》2017年6月第16卷第6期 那怎么才能高效补充人体所必需的微量元素呢? 绿色有机、复合型、生物态的植物是第一选择,更重要的是一定来自于矿物质丰富且无污染的土壤+原始农耕种植模式。 在人类能够食用的几千种植物中,哪种植物最具应用价值呢?那黑莓一定是极佳的选择。 黑莓被联合国粮农组织认定为“第三代水果”,指那些尚未被广泛开发但营养特质突出的野生或新特优水果。被誉为“生命之果”和“黑钻石”。黑莓有400多个品种,其中欧洲黑莓又是极品中的极品。 那怎么高效利用黑莓内营养素才是至关重要的。 酶解技术是第一选择,酶解技术始于19世纪,建立在以布赫纳、萨姆纳等为代表的几代科学家的研究基础上。因其高效、专一、反应条件温和和环保的特性成为一项渗透到我们生活方方面面的基础绿色技术。 因此,天然绿色种植的欧洲黑莓采用酶解技术提炼的复合生态营养素是补充微量元素的最佳选择。
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
00:00 / 14:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 11:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 16:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3