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陪你等一场日出🐾10月前
什么是杏仁核#科普 #心理学 #大脑 #情绪 #水淼心理
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哈佛沈简单心理5月前
脑科学 杏仁核劫持现象 脑科学 杏仁核劫持现象
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安大雄9月前
【焦虑脑科学3】恐惧的幕后操盘手： 杏仁核 介绍： 很多人焦虑、恐惧，甚至被惊恐发作折磨，却不知道幕后真正的“指挥官”是谁——杏仁核。它是你的情绪“警报器”，一直在扫描世界，判断危险。但问题是，它经常误报！ 这一期，我们深入聊聊： 🧠 杏仁核如何存储恐惧记忆？ 为什么有些事明明不危险，但你就是害怕？ ⚡ 它为什么总是比理性思考快一步？ 让你还没反应过来，就已经心跳加速、手脚发冷？ 🔄 杏仁核真的无法改变吗？ 如何用正确的方法，让它“更新”记忆，减少焦虑反应？ 📌 焦虑不是一辈子的事，关键是学会如何与杏仁核沟通！ 我是安大雄，一切都会好起来的！ 🔔 关注我，和我一起掌控大脑，走出焦虑！#焦虑症 #脑科学 #科普知识 #心理健康 #杏仁核
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大脑管理师1年前
大脑中的杏仁核 杏仁核#大脑 #杏仁核 #大脑过载 #大脑年龄测试 #让大脑变得更聪明的方法
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沐沁读书1年前
我们应该如何调整自己的杏仁核？让自己不会那么激动~ #杏仁核 #调整情绪 #激动 #读书 #学习
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朗姆｜人类研究所11月前
情绪失控不是软弱，是大脑误会你了 #大脑 #杏仁核 #脑科学
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春夏秋冬de季5月前
脾气暴躁又温柔似水的杏仁核#杏仁核 #心理 #情绪
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彭凯平教授6月前
学会幸福八正法，帮助你有效调节负面情绪 1.深呼吸：人类鼻后的杏仁核是负面信息加工中心，吸入凉气可以物理降低杏仁核温度； 2.闻香：香气可以产生愉悦的感觉； 3.倾诉：自言自语，找人倾诉； 4.行动：做什么不重要，行动起来； 5.正念：气沉丹田，把意念集中在一个地方； 6.写作：写作可以把负面情绪写出来； 7.膻中穴：缓解情绪淤积； 8.鼓掌：掌心有丰富的触觉细胞。 #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
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初九读书5月前
《重塑杏仁核》：情绪修复脑科学 #读书 #好书分享 #好书推荐 #重塑杏仁核 #心理学
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夕子不想动6月前
别怪自己能力有问题，杏仁核劫持才是真相 ！ 1.我们大脑上瘾得成因真相“杏仁核劫持” 2.放在现实生活中的例子 怎么办1.隔绝缓解 2.细小掌控 3.培养独立思考的能力 4.培养探索与好奇心，就会勇敢！ 5.抛弃全能自恋，真正的大脑发育成熟！ #减肥 #代谢受损 #杏仁核劫持 #杏仁核和前额叶
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知难行易精选知识分享1年前
父母老是发脾气是因为什么 杏仁核控制着我们的情绪，父母老是喜欢对孩子发脾气就是因为杏仁核太激动，该怎么调整？#家庭教育 #育儿知识 #父母课堂 #育儿经验分享
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同巍百货5月前
搞定你的杏仁核精装版 给孩子的情绪管理科普绘本 幼儿思想启蒙#科普绘本推荐 #绘本推荐 #情绪管理绘本
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猫先生5月前
焦虑时出现的恐惧反应，常因大脑#杏仁核 过度工作。作为情绪核心，#焦虑症患者 的杏仁核体积更大、反应更敏感。可通过4种方法重塑杏仁核：用478呼吸法调节神经；以暴露训练渐进脱敏；借CBT认知重构改写思维；靠每周3次有氧运动促进神经修复，从而让大脑精准判断危险，#缓解焦虑 。#知识分享 #焦虑红宝书
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闲着没事读读书10月前
104第14章-驯服过度兴奋的杏仁核
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十八心理学3月前
愤怒恐惧嫉妒同源的杏仁核如何操控我们的#知识分享 #科普知识 #知识科普 #涨知识 #每天跟我涨知识
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樊登读书（现帆书APP）5月前
小小杏仁核？拿下拿下！ #焦虑症 #情绪管理 听书书单推荐
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骞之心理1年前
大脑恐惧中心杏仁核#焦虑症 #植物神经紊乱 #情绪管理 #脑科学
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笑言慧语家庭教育1周前
自律从锻炼杏仁核开始 # 自律从锻炼杏仁核开始 #情绪管理 #大脑训练 #自我提升
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王微的正念空间8月前
当情绪暴走时：3招用正念破解"杏仁核劫持"#正念 #每天学习一点点 #心灵疗愈 #女性力量 #提升自己
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猫老诗10月前
杏仁核 #心理学 #脑力重塑
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孙嘉羚3年前
杏仁核还有另外一个功能，就它可以直接支配我们的身体做出一些反应，更好地保护我们。 😉#永远相信美好的事情即将发生❥ #每天进步一点 #个人成长 #一起学习
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神经内科方珉医生6月前
杏仁核居然对情绪这么重要 #诊室日常 #萎缩 #抖出健康知识宝藏 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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@静亚探心理2周前
大脑是接受杏仁核的控制的#心理学 #脑科学#自我提升 #认知思维 #杏仁核
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瑞沃德生命科技8月前
Nature解读：攻击行为的研究背景 Nature顶级研究揭秘，杏仁核皮质区神经元如何调控欲求与满欲阶段的转换——中国科学院生物物理研究所李龙教授直播分享 #瑞沃德#Nature#神经元#直播课程#直播回放
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易文教育-脑科学4周前
少跟孩子生气，杏仁核容易被过度激活 #易文 #脑科学 #育儿 #父母必看 #杏仁核
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猫先生5月前
#杏仁核 是大脑情绪处理的核心，负责#恐惧 、愤怒等反应。过度敏感时，会错误放大威胁，引发焦虑循环。应对方法包括：认知行为疗法（理性挑战#焦虑）、#专注力训练（如冥想）、调整生活方式（饮食、运动、睡眠），以及摄入富含苯二氮的食物（如豆类、燕麦等），帮助#缓解焦虑 ，恢复身心平衡。
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妈妈不必伟大1周前
孩子一点就炸？大脑“油门”和“刹车”装反了 负责情绪的杏仁核发育早于负责理智与控制的前额叶皮层，这种发育不同步是情绪化和冲动行为的生理基础。#每天学点心理学 #沟通 #亲子沟通 #亲子关系
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都市游侠AI5月前
第55期，重塑杏仁核，训练强大内心的自救手册#重塑杏仁核 #读书笔记 #好书分享 #焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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三味书屋1年前
脑科学告诉你，情绪不稳定、焦虑是因为你的杏仁核太发达。重塑杏仁核，还你一个情绪稳定的，平和的自己，让家庭更和谐，孩子更幸福。
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山间心园5月前
#杏仁核劫持 #情绪脑科学
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自觉电波6月前
我们的大脑其实更善于覆盖《重塑杏仁核》#知识分享 #认知思维 #中年人的人生感悟分享 #创作者中心 #创作灵感
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HSP大脑教育专注力1年前
保持杏仁核健康是掌握情绪稳定的秘诀。 #缓解压力 #缓解焦虑 #情绪管理 #自我疗愈指南 #让大脑休息的有效方法
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我的阿嫲是超人7月前
《重塑杏仁核》下 你是否总控制不住焦虑、易怒？别慌！《重塑杏仁核》揭秘大脑 “情绪开关”！原来我们的紧张、暴躁都源于杏仁核过度活跃。书中不仅带你认识这个神秘大脑区域，还给出超实用的 “驯服秘籍”！从神奇的呼吸法、放松想象，到暴露疗法、认知调整，手把手教你夺回情绪控制权！学会与杏仁核 “和平共处”，轻松化解生活压力，让你在任何场合都能从容不迫。点击了解，解锁情绪自由新人生！
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刘八叭叭叭5月前
原来大脑中除了前额叶皮质层以外还有一个非常重要的器官杏仁核对ADHD产生着非常大的作用#ADHD #焦虑 #畏难情绪 #杏仁核
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笑言慧语家庭教育1周前
给杏仁核关灯，今晚睡个安稳觉 # 给杏仁核关灯 #睡眠干货 #告别失眠 #情绪安抚
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笔记达人6月前
#重塑杏仁核 勇气并非没有恐惧，而是在恐惧的同时还能采取行动。让杏仁核别总“大惊小怪”，日子就会过得顺顺当当。
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火火家庭教育7月前
情绪-杏仁核#认知 #心理学 #情绪 #教育 #家庭教育
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医佰康1年前
领导力的本质就是控制你的“杏仁核”，用“大脑皮层”做事。今晚20点来直播间学习5个方法，打造更有活力的成长性组织#领导力 #运营管理 #机构 #企业 #团队
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希望可以帮到你11月前
#脑科学#孩子#杏仁核#前额叶皮质#孩子教育
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36岁退休的拦马书生5月前
超人引发的愤怒 #杏仁核 #进化 #新超人 #先入为主 #观念冲突
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胖医谈癫痫（浙一吴登唱）8月前
杏仁核肥大影像是什么样子 #自身免疫性脑炎 #脑炎#在抖音pick你的健康搭子 #抖音健康知识宝藏#羊癫疯专家吴登唱
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猫先生6月前
人体#自主神经 系统中，交感与#副交感神经 维持平衡。#杏仁核 误判致其失衡，引发#焦虑症躯体反应 。可通过深呼吸、肌肉放松、运动、理解原理、打造放松空间、规律生活饮食等策略自救。
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不折姐姐5月前
千万不要看恐怖片 恐怖情绪刺激杏仁核阻碍前额叶皮质发育#科普一下 #女性智慧#心理学#前额叶
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竹见初心1周前
欢迎来到你的“颅内之旅”—杏仁核，你的大脑警报器，为什么你总是控制不住自己的情绪？#原创视频 #心理学 #行为心理学 #情绪#认知
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猫先生5月前
3个简单动作，唤醒前额叶。神经科学家丹尼尔·戈尔曼认为#焦虑 是认知系统里的野火。大脑中#前额叶 像冷静指挥官，#杏仁核 像敏感警报器，焦虑时杏仁核会抢控制权。3个动作可#唤醒前额叶 ：伸懒腰式觉醒、画圈圈冥想、单脚平衡挑战。
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多多花园铺4月前
搞定你的杏仁核精装版 给孩子的情绪管理科普绘本 幼儿思想启蒙#儿童情绪管理 #科普绘本 #幼儿思想启蒙 #儿童读物 #情绪管理书
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脑科学卢博士7月前
当你情绪焦虑时，大脑里面会发生什么？ 焦虑背后的"大脑警报器"——杏仁核 你有没有过这样的体验：总是控制不住地担心、紧张，甚至失眠？这可能是大脑中的"杏仁核"在作祟！ 👉 杏仁核在哪？ （动作示意）右手食指对右耳，左手食指对右眼，两指连线相交的位置附近，就是它藏身之处。 👉 为什么它会让你焦虑？ 这个小小的"大脑侦察兵"负责探测危险。一旦触发，它会瞬间拉响警报，让你心跳加速、呼吸急促——这是身体的自我保护机制。但如果警报持续不停，就会陷入焦虑循环。 💡 如何让大脑"冷静"下来？ 1️⃣ 换个角度想：问自己"此刻我的目标是什么？"把注意力拉回问题本身 2️⃣ 深呼吸+运动：冥想或快走能释放快乐激素（内啡肽） 3️⃣ 好好睡觉：给大脑充分"充电时间" 焦虑是大脑的提醒信号，不需要对抗，但要学会共处。调整呼吸、保持运动、规律作息——你的大脑会越来越听你的指挥！
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一休心脑5月前
长期紧绷不是矫情，是你的神经系统出了问题 为什么你总是紧张不安、神经紧绷？#杏仁核 #神经系统 #焦虑自救 #脑科学 #科普
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笑言慧语家庭教育1周前
读懂杏仁核，孩子注意力不跑偏 # 专注从杏仁核开始 #家庭教育干货 #孩子成长 #注意力训练
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子凡漫话5天前
焦虑是如何被“编码”进童年的，家长怎样做才能帮孩子建立情绪防火墙？这是一份童年情绪保护指南。#杏仁核 #心理学 #情绪管理 #焦虑症 #童年创伤
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刘老师脑科学笔记2周前
焦虑到内耗？原来前额叶管不住杏仁核，这样做情绪立马稳！#焦虑#前额叶#杏仁核#神经酸与脑健康 #涨知识
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学霸养成（额叶管理）6月前
情绪不稳定？关爱杏仁核，2步通关！ #神经酸 #ADHD #多动症 #注意力不集中 #抽动症
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🔴🟠🟡🟢🔵🟣5月前
抑郁症就是情绪反刍刺激杏仁核、前额叶恶性循环，承担责任，不在推卸责任才是走出阴影的第一步。
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刘云云1月前
我是神经科医生，今天想聊聊"焦虑道理都懂但做不到"这件事。 很多人以为这是意志力不够、自控力太差。 但从大脑解剖学来看，这是神经通路的问题： 你的杏仁核（情绪中枢）到前额叶（理性中枢）是单向高速，反过来是乡间小路。 这是进化的结果，不是你的错。 更重要的是，我会告诉你怎么办。 最后那句话，希望能帮到正在跟焦虑打交道的你。
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正念-重塑潜意识3周前
#情感疗愈 #焦虑症 #正念冥想
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刘华容6月前
心理学：原来是杏仁核不想谈恋爱
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学姐知道啦5月前
这不是心理问题，是大脑杏仁核过度保护自己的表现。#实用心理学 #灾难性思维 #自我提升指南 #心理暗示 #焦虑症治愈系
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面包子心理2月前
为什么争吵的时候总是觉得发挥不好？这是大脑的杏仁核在起作用，杏仁核的本能就是不是打就是逃，情绪脑，前额叶负责理性思考，12秒呼吸法可以快速激活副交感神经，让你从情绪脑转换为理性脑#情绪脑 #前额叶 #心理学 #心理学思维 #思考快与慢
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猫先生1周前
大脑情绪调控靠前额叶（理智中枢）和杏仁核（情绪警报器），前额叶闲置会致杏仁核过度兴奋引发焦虑，训练前额叶可强化情绪调控力。有四种训练法：20 分钟嘈杂环境专注任务；脱离科技手动决策；打破生活惯性尝试新事物；吃无糖酸奶和膳食纤维养护脑肠轴。坚持训练能提升心理韧性，从容应对焦虑。#前额叶 #焦虑症怎么办 #焦虑症自救 #焦虑红宝书 #健康生活
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慕容的艾帕沃8月前
你为什么控制不了脾气？ 你的杏仁核可能更大代谢率更高更容易被激活。杏仁核产生恐惧。爱发脾气的人，是因为内心充满恐惧。#杏仁核与情绪稳定的关系 #心理学 #科普 #人性 #人生智慧
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多乐优选5月前
搞定你的杏仁核精装版 给孩子的情绪管理科普绘本 幼儿思想启蒙#每日分享 #强烈推荐 #每天跟我涨知识 #每日更新
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