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欧阳富贵6月前
玩手机都不会玩，20多年都白活了！ #分饰#信息差#干货#玩手机正确姿势
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腰腿痛于彬医生3年前
看手机的正确姿势#颈椎 #健康科普 #腰椎 @抖音小助手 @抖音创作者学习中心
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骨小周5月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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脊柱医生阮恢炳3月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生11月前
骨科医生教您如何正确看手机 手机给我们生活带来很多方便，但是经常低头看手机容易导致脖子酸痛，肩背部疼痛，甚至出现头晕头痛，那么，在不同的体位下如何正确看手机呢？骨科医生来告诉你#抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生7月前
当我想这样玩手机时，总想起…… #玩手机姿势 #颈椎 #颈椎病 #近视 #抖出健康知识宝藏
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腰腿痛于彬医生9月前
“看手机”的正确姿势，简单实用 #抖出健康知识宝藏 #看手机的正确姿势 #医学科普 @骨科于彬医生
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辽宁中医骨科邓小磊医生6月前
放下手机，你的颈椎病就好了！#颈椎病 #骨科 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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大名县中医医院8月前
康复科主任教你正确姿势看手机#低头族 #颈椎 #运动康复 #大名县中医医院
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身心同调室1周前
为什么我从不这样拿手机？！ #看手机的正确姿势 #颈椎 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普
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脊柱健康陈飚主任8月前
脊柱科医生教你如何正确玩手机 #玩手机姿势#腰椎间盘突出#颈椎病 #低头族
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运动养生吴老师3周前
“颈椎快废了？骨科医生教你玩手机的正确姿势！别再低头“谋杀”你的颈椎了！ #手机党 #低头族#正确的看手机姿势#颈椎#手机脖
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耀中思维1周前
经常这样玩手机的要注意了#胡耀中 #坐姿 #颈椎
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匠心•筋膜重塑5月前
居家看手机也可以很好的改善颈椎了#体态矫正 #颈椎 #颈肩疼痛 #颈椎病
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周四养生3周前
每天低头看手机？3个“救颈椎”的小技巧，随时都能做#健康科普 #养生知识#@DOU+上热门
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枕头一哥5月前
三招六法解决颈椎问题！！！
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贾主任聊健康5月前
再这样玩手机颈椎要废！4个护颈姿势速码 #颈椎 #健康科普 #健康 #低头族
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漯河二院针灸科赵剑锋1月前
手机虽然好玩但一定要注意正确的姿势#颈椎 #姿势要正确 #漯河第二人民医院 #抖出健康知识宝藏 #低头玩手机
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)2月前
颈椎不好，一定要改掉不好的生活习惯，特别是看手机的时候，要用正确姿势，可以更好的保护颈椎#内容太过真实 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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脊柱骨科郑帅医生3年前
#颈椎 bing患者，如何解锁正确看手机呢？#骨科 #郑帅医生 @抖音小助手
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孙晴主任聊脊柱8月前
骨科医生教你如何玩手机减轻颈椎腰椎的伤害？#腰椎 #医学科普 #脊椎 #脊柱 #孙晴主任聊脊柱
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
手臂手指发麻❗️可能是颈椎压迫神经‼️用这2个动作你想不好都难✅#手麻 #手麻手胀 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通
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腰痛王医生9月前
富贵包、颈椎反弓都是因为你玩手机的姿势不正确#正确坐姿 #年度健康知识干货大赏 #用健康的方式做不健康的事 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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河北省中医院骨科主任柴一针6天前
别让手机压垮你的颈椎 #传承中医文化 #骨科 #科普 #河北省中医院 #颈椎
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薛欣 保膝 保足踝6月前
看手机脖子疼怎么办 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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六月5月前
这⋯谁发明的！一分钟，我的颈椎舒服了😌 长期低头玩手机，颈椎难受的想吐，终于找到缓解的方法啦 姐妹们赶紧赶紧行动，做完巨舒服#颈椎 #坐着也可以让颈椎放松的锻炼 #颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎护理
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哪有人上班不疯的！4月前
上班族久坐 长期低头看手机，一套方法缓解颈椎不适！
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哎哟喂6月前
保护颈椎，从正确的玩手机姿势开始#颈椎 #颈椎操 #颈椎按摩 #颈椎锻炼
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脊柱神外耿良元7月前
低头族必看！地铁上刷手机的致命姿势#颈椎 #颈椎病 #颈椎健康
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张艳君1周前
冬季宅家刷手机？你的颈椎在求救！#医学科普 #健康科普 #颈椎 #低头族 #脖子疼
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扬扬的疤痕手记2月前
你低头刷的手机，相当于脖子上挂了27斤！💥 低头60度，颈椎压力高达27斤！这能不酸不痛吗？⚡️ 三个小习惯，拯救“手机脖”，赶紧动起来！#低头族 #健康科普
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景腾筋膜与睡眠9995月前
睡醒脖子痛？都是睡前刷手机惹的祸！ 睡前刷手机的致命错误姿势你中招了吗？颈椎保护#刷手机姿势#健康生活 #枕头妙用 #睡眠质量 脊椎健康
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脊柱微创程庆好医生6天前
久坐看手机低头 ，跟着练缓解不适 #医学科普 #颈椎 #颈椎病
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爱德华不是剪刀手5月前
头玩手机 = 头顶 50 斤！颈椎自救指南 头玩手机 = 头顶 50 斤！颈椎自救指南#骨科医生 #医疗科普 #科普一下 #医生
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药学硕士毛毛7月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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国金蔡老师2周前
看手机颈痛？别光举高，屏幕倾斜 15 度才管用#科普#吉林国金#蔡立新
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骨一科李强主任1月前
不要再低头看手机！ #颈椎 #看手机的姿势 #玩手机姿势 #门诊故事 #门诊案例
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高丙南7月前
半躺玩手机危害大，医生当场示范正确姿势 #颈椎病 #颈椎反弓 #健康科普 #颈椎 #玩手机
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颈椎微创庞晓林主任5月前
医生告诉你怎么正确玩手机#健康 #科普 #颈椎 #医学科普 #涨知识
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老吴说骨1月前
床上看手机什么姿势合适呢？ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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维维在这里3月前
刷手机脖子疼？3个动作拯救“手机颈”！ #办公日常 #驼背 #养生就是养健康 #健康科普 #肩颈放松
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上海康复5月前
经常低头玩手机的家人们一定要看！超有效改善颈椎问题动作 #保护颈椎 #低头族看过来 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎病
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脊然有序刘老师3月前
你每天是怎样看手机的？看看自己姿势对吗#日常养生 #居家锻炼 #一起锻炼
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@ 陳大欣7月前
#小动作大作用 懒人手机支架 解放双手 躺床上看手机 特别是颈椎不好的 千万别再床上玩手机了 别把你的颈椎累着了 #脖子前倾 #颈椎 #手机支架
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针尖上的功夫2周前
低头族，手机党，颈椎不舒服的朋友试试这5个动作#颈椎 #健康 #手机党 #低头族
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今熙在养生1周前
三个动作缓解颈椎不适，适合久坐办公、长时间看书看手机的低头族#小动作大作用 #养生 #居家锻炼 #颈椎
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同普医学5月前
📢 拯救你的颈椎！记住这3点，多用20年！ 💻 电脑族注意！眼睛平视屏幕，膝盖低于髋关节，腰背贴紧椅背！ 📱 手机党必学：举起手机与视线平齐，每天做"米字操"，低头30分钟就做一次！ 🛌 选对枕头：平躺一拳高，侧躺与肩同宽，头不悬空颈有支撑！ #颈椎保护 #健康生活 #办公室养生
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勇气7月前
颈椎问题是由横切力造成的，所以正确的姿势非常重要！看手机的姿势非常重要！#颈椎病
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保定第七医院1月前
手机低头族要注意了！多做这个动作可以有效锻炼颈椎#手机低头族 #颈椎 #锻炼颈椎 #热点 #医疗科普
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康复运动 杜杜老师1周前
#热门 太舒服了，低头族、手机党、长时间看电脑颈椎不得劲?一个动作肩颈就舒服了，关键可以随时随地练起来，快试一下真的有用#肩颈放松#健康养生 #缓解肩颈僵硬 #颈椎
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麦入伽境2月前
5个动作可缓解长期伏案工作，低头看手机的颈椎问题，干货~#居家锻炼 #健康 #改善体态 #开肩美背 #居家瑜伽
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景宁融媒3周前
天天低头看手机、看电脑，你的颈椎还好吗？预防颈椎病教您3招，快跟景宁骨科护士一起动起来！#畲乡景宁 #颈椎病 #健康
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丹康体态运动1周前
侧躺玩手机的人脸都是歪的，教你改善，不要侧躺玩手机了，斜视悄悄找上你，脊柱也是歪的，大小脸#体态调整圆肩驼背 #颈椎变直 #骨盆前倾驼背矫正
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运动养生淼淼老师4周前
正确看手机姿势你是哪一种看手机姿势？#居家锻炼 #居家健身有新招 #抖音健康使用计划 #抖音健康知识分享 #颈椎
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福州上门体培 退役🇨🇳虎教练2周前
长期伏案？趴床看手机？试试下面几个动作释放你僵硬的颈椎 #上门康复 #福州 #按摩
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骨科专家姚国荣1月前
#健康 #科普 #颈椎操 #康复运动 #骨科专家姚国荣
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清华神经外科陆洋6月前
你以为低头看手机很轻松？其实它比西瓜还重！ 颈椎医生警告：低头60°=相当于头顶一个大西瓜🍉一整天！ 陆洋医生教你3招‘颈椎自救法’👇 ✅1分钟放松操 ✅正确玩手机姿势 ✅枕头选择秘诀 别让颈椎‘负重前行’了！#颈椎病预防 #低头族自救 #健康科普” #医学科普 🔍“测测你的颈椎压力： 低头时下巴能碰到锁骨吗？能→还行｜不能→危险！🚨”
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糯米2月前
5个劲椎动作可以帮你改善长期玩手机、看电脑的劲椎问题🔥#居家锻炼 #劲椎 #劲椎操 #劲椎病 #肩颈操
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香檬运动康复-赵倩老师2月前
经常伏案、看手机的你，颈椎僵紧怎么办？ 两分钟教您解决！还您轻松一整天～ #颈椎僵紧 #颈椎抗阻训练动作 #低头族 #运动健康 #私教一对一
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慧养笔记3周前
看手机头晕眼花？不是视力问题，是颈椎在抗议！一个动作就能缓解！#每天跟我涨知识 #知识科普 #中医养生 #中医健康科普 #易学智慧
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徐氏平衡疗法8月前
#颈椎锻炼 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操的教程视频 #颈椎 长期电脑工作者，长期低头看手机，伏案工作者， 有时间每天坚持自己抓一抓，坚持一段时间，颈椎明显变化，
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小蓝呀3月前
亲爱的乖乖，小小妙招，缓解你常看手机带来的颈部不适，学起来吧！#中医 #科普 #中医养生 #日常vlog #看过来看过来
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乔栋谈健康6月前
三个小手法，拯救低头族 现在低头族越来越多了，在地铁里看手机，吃饭时候看手机，反正只要闲下来就低头看手机，殊不知这样对颈椎伤害很大，今天教大家三个小手法可以自己缓解#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子 #低头族 #颈椎按摩
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上海问楚1周前
长期低头玩手机颈椎不舒服，一个按摩操让你放松 #颈椎放松 #中医 #中医科普 #中医养生 #按摩操
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神经外科黄贤键医生5月前
低头看手机等于颈椎扛 27 公斤！这两个动作缓解颈椎压力！#颈椎健康 #低头族 #颈椎压力 #脖子保养 #办公族健康
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