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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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卡卡孕产瑜伽培训6月前
小月子促排运动❗无残留❗你值得被爱护 #小月子 #小月子注意事项 #人流#产后修复 #孕产瑜伽
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怀福堂-大明4月前
想要瘦很简单#穴位养生 #小动作大作用 #一起来锻炼
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老王要努力💪5月前
肚子胀的姐妹，排气操安排！三个动作促进排气#一起来锻炼 #居家锻炼 #肚子胀#居家健身 #我要上热门🔥
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宁儿爱瑜伽6月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽#经期减肥#生理期减肥
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小莺养胃生活5月前
很多朋友没有力气，不跑不跳的运动，我坚持了1年了，这几个动作你来坚持做，一定会有小惊喜！#养胃#健脾养胃#经验分享#肠胃
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体育系扫地僧7月前
倪海夏肺部排毒动作，不做最后一个动作等于白做#五脏排毒 #倪海夏易筋经 #肺部排毒 #排痰 #养生操
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春夏瑜伽5月前
生理期双倍瘦 4个懒人动作就够了❗️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作 可以提高代谢，帮助体内毒素排出。 建议在经期3天后进行运动🧘‍♀️ #懒人必备 #一起来瑜伽 #瑜伽 #减脂 #排毒
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可爱麻辣烫4月前
四个动作帮助排恶露，亲测有效。我前两天生完宝宝，大夫说子宫内有血块儿，恶露不易排出，让多活动，老公学习了这套手法帮我按摩，效果真的很不错，产后姐妹们赶紧让你的队友给安排起来吧#产后恢复 #排恶露 #产后 #坐月子#释采
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潇然修养身心6月前
一个动作打开膀胱经#潇然老师 #养生操 #小妙招 #健康生活 #国学智慧
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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马小护在苏漂(N2版)6月前
流产后必练3️⃣个动作 [玫瑰]加强骨盆血液循环 [玫瑰]促进恶露排出 [玫瑰]滋养卵巢 ✅在家就能练 #流产后康复训练动作#医院 #抖出健康知识宝藏#恶露
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舒琴运动养生5月前
口亥嗽，有痰排不出来，多去疏通这几个地方，宣肺理气，清肺🔥舒肺气#养生#疏通经络 #穴位 #宣肺理气#咳嗽
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施老师站桩养生4月前
排湿排浊瘦巨快，就练这一个动作！#湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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红红姐爱运动7月前
生理期必练的五个动作，缓解小腹坠痛，增强盆腔内血液循环，帮助排出淤血#居家运动 #健身打卡 #经期运动 #经期瑜伽 #宅家锻炼
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Sunny心理6月前
排空肚子拉出巨屎的宝藏秘籍大公开啊 减肥也能天天拉粑粑的好方法吗 ？真的一通畅整个人都通透了 立马瘦五斤！#便秘小妙招 #排便 #拉屎自由 #便秘困扰 #便秘怎么快速排便
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酒鬼少女养生记6月前
生理期后3天睡前5分钟练习，缓解痛痛，促进排瘀，身心舒畅，脸蛋干净#养生 #痛经 #痛经女孩 #中医 #中医养生
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鹤云当武4月前
道家排毒功，一套动作让你轻松 #太极拳 #古法养生 #道家养生 #小动作大作用
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秋小仙仙5月前
备孕必备的动作：空心掌拍腹股沟，拍之前热敷，效果更好哟（排泡后不能热敷，小🐛怕热）！！！ #备孕五剑客 #备孕主播秋小仙仙 #内容过于真实 #拍八虚 #助孕
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满满养气血日记4月前
变美的尽头是去浊，一个动作教你排出身体里的浊气#养生 #养生日常 #元气少女 #变美 #健康科普
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允养6月前
简单的两个动作，看看你的手掌呼呼排出多少脏东西#穴位按摩 #中医养生 #小动作大作用 #养生动作
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散步去吗5月前
湿气重❗️这两个动作练起来，每天3/5分钟，坚持才会有效果❗️#穴位按摩 #养生 #去湿气 #湿气 #湿气重
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李新一✨6月前
#创作灵感 #创作者扶持计划 姨妈有多干净，脸蛋就有多漂亮！姨妈期睡前练习，放松身心 ⚠️量大的时候不做，快走的时候再做，动作轻点，时间以身体适宜为主5-10分钟左右 #生理期 #经期保养 #女性健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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金鱼养生说5月前
手掌竟是身体“排浊口”？2个动作搞定！湿寒浊气呼呼排出！ 姐妹们！发现超神奇的“手掌排毒法”！简单2步，把体内的湿气、寒气、脏东西直接从手掌推出来！做完手掌湿湿黏黏的，超有成就感！💪 📍 核心方法 (巨简单！)： 1、推心包经 (排湿寒)： ✊ 握拳，大拇指压无名指根。 🔍 找到手臂内侧 肘横纹中点 (曲泽穴) 和腕横纹中点 (大陵穴)。 👉 用另一手指关节，从曲泽穴 用力直推到大陵穴！感觉中间大筋酸胀麻就对啦！ 🔁 推36下！推完手掌立刻湿黏腻！ 2、推大肠经 (排浊通便)： 🔄 翻过手臂，找到外侧 肘横纹中点 (曲池穴)。 👉 同样用指关节，从曲池穴用力直推到手腕！ 💥 不通的人这里超酸爽！坚持！ 🔁 也推36下！ #中医养生#养生动作#小动作大用#养生#健康科普 #健康养生
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嘻柴4月前
姨妈期少，堵，就做7个动作，顺畅舒服#姨妈#大姨妈 #姨妈痛 #姨妈少#养生就是养健康
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大娟姐养生日常8月前
适合新手的刷腹跟练视频#告别大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #如何排出肚子里的胀气
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热爱生活的娟子5月前
#创作灵感 #健身 #居家锻炼 只要是深蹲，就是在通我们的脾胃，有利于消化和吸收，只是左右转身就是在通我们的肝胆，有助于排毒养颜#运动
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泌尿外科王萱教授5月前
三个动作帮你排出结石 #结石#肾结石 #排石 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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糖糖陪你瘦（古法健身）5月前
排湿瘦的太太快了❗️跟着做轻松排湿气💦 #养生#养生日常#湿气重#减脂#小动作大作用
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木芯爱运动4月前
排出浊气，放松身体、4个动作练完心情都好了 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃大家一起来锻炼#打开胸腔释放情绪 ＃启动身体自愈力 #小动作大作用#爱生气
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阳阳Yoga5月前
经期排瘀|子宫有多干净，脸蛋就有多漂亮🔥🔥🔥 分享一组适合经期练习的排瘀瑜伽，可以帮助缓解小腹坠胀，促进盆腔区域血液循环，让寒气和垃圾更好的排出! #瑜伽 #经期排毒#卵巢保养#生理期运动#见人不如健身
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兰佳带你练瑜伽4月前
8min三伏天必练的八个瑜伽动作，通经络、凝心神、健脾胃#居家瑜伽 #每日瑜伽 #零基础学瑜伽
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@杨杨在家练瑜伽4月前
生理期排淤操，子宫多干净，脸蛋就有多漂亮#生理期瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #生理期排淤操 #零基础学瑜伽
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新一的训练日记～4月前
夏季排湿关键期，无湿一身轻 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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雷福霖道醫养生传承（收学员）6月前
早晨练一练，排出身体脏东西。 #健康 #养生 #锻炼 #道家养生 #古法锻炼
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泌尿外科赫崇军主任4月前
4个简单动作帮你排出肾结石 #肾结石 #排出结石 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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泌尿外科彭阳医生9月前
三个动作，帮你排出肾结石 #锻炼 #肾结石 #运动 #诊室日常 #医学科普
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白凤林6天前
肚子撑得慌、气体排不出？学会这4个动作，快速缓解胃胀气#胃胀气 #消化不良 #博鳌超级医院 #消化不良胀气 #医学知识科普
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仁济医院迟辰斐医生10月前
肾结石发作，三个动作帮你排出 肾结石落入输尿管导致肾绞痛，三个动作助力你快快排出！#肾结石疼 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #肾结石 #排石运动
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晓晓在家练瑜伽7月前
生理期必练 | 子宫有多干净，脸就有多白净！ 今天跟大家分享的几个动作 很适合在经期练习 可以帮助我们排出淤血 缓解小腹坠痛 增强盆腔内血液循环 同时还能滋养子宫和卵巢～ #经期瑜伽 #瘦腹 #产后瑜伽 #瑜伽 #睡前瑜伽
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曦女王健康养生8月前
三分钟排湿，全身轻松#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #养生操#健康养生 #湿气重 @健康中国 @DOU+小助手
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施元之正门站桩5月前
简单一个动作，排出寒湿全身轻松#大暑#夏季养生#居家锻炼
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净念养生~5月前
一个动作才知道身体有多湿#健康养生 #排出湿气 #穴位养生 #经络养生按摩 #健康养生
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古法健身操5月前
经常放屁肚子有胀气，最怕你做这三个动作，调节肠道节律，排出体内胀气#居家锻炼
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余瑛孕产8月前
3个动作快速排恶露✅促进子宫复旧 产后恶露千万不能忽视，如果排不干净，子宫功能也无法恢复到位，今天再教大家几个动作，快速排恶露 不管是顺还是剖，都可以赶紧练起来～#产后恶露 #产后修复 #子宫复旧 #余瑛孕产 #奇果孕育
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郑合意的抗衰日记5月前
生理期5⃣️个动作，排淤去堵。姨妈量少，小肚痛痛的姐妹速进❗️#养生 #生理期 #姨妈 #痛经 #中医
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乔姐爱养生5月前
小肚子很大还💩秘，一招轻松排巨便。#古法健身 #便秘 #排宿便 #便秘小妙招 #养生
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瑜伽晓旭5月前
#创作灵感 女性睡前滋养体式 每天睡前五分钟排出宫腔D素、卵巢保养、宫腔无渣、面如桃花#居家锻炼 #瑜伽 #瘦
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爱瑜伽的 灵儿4月前
不可错过的经期10分钟练习…… 经期睡前10分钟抓住排瘀好时机，经期必练的几个体式，帮助身体深度清理垃圾排出瘀血@#居家锻炼 #经期瑜伽 #懒人瑜伽 #瑜珈打卡 #睡前瑜伽
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自在呼吸4月前
一组动作，促进消化，排出体内毒素#瑜伽 #瑜伽体式分享 #每日分享 #运动健身
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施老师科学站桩5月前
排出堆积寒湿！自然就瘦下来了 #减肥 #寒湿 #瘦腿 #中式养生
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宣妈妈7月前
两个动作让你的手掌呼呼排脏东西#中医养生# #养生动作##小动作大用#人体自带排湿开关
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新一的训练日记～7月前
坚持4个动作排出身体du素 #养生 #养生知识 #居家锻炼 #经络疏通 #纯手法
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泌外熊博士8月前
三甲医生在线教你排出肾结石的4个动作#肾结石 #输尿管结石 #武汉大学人民医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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薇薇yoga6月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了❗️❗️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作 可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹大家可以放心练 #见人不如健身 #懒人必备 #瑜伽 #经期 #经期减肥
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医璐相伴8月前
教你3个动作，快速排出尿结石 #中医 #健康科普
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阿宇超厉害6月前
产后排恶露🔥多做这4个动作排恶露超干净‼️ #产后恢复 #产后修复 #坐月子 #产后 #产后妈妈
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悦悦妈妈练瑜伽9月前
经期排瘀/子宫有多干净/脸蛋就有多漂亮/❗️ 分享一组适合经期练习的排瘀瑜伽，可以帮助缓解小腹坠胀，促进盆腔区域血液循环，让寒气和垃圾更好的排出！#瑜伽 #经期排毒 #经期瑜伽 #美容养颜排毒 #女性保养
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李氏古法健身7月前
小腹大，脸色难看，做这几个动作，帮你排气排便#养生 #养生操 #锻炼身体增强体质 #运动 #排气排便操
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小慧陪你养胃6月前
脾胃操小动作大作用，大家一起做起来吧#养脾胃#健康 #运动 #上热门 @DOU+小助手
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海瑟薇爱生活🧘🏻‍♀️1年前
经期必练‼️跟练完我通了，这几个体式缓解酸痛不适🤗以前生理期痛得命😰现在每月姨妈都练这个，练完舒服得要睡着～经期腰酸肚子痛的姐妹，做一些舒缓的拉伸，可以促进血液循环，让大姨妈来得更通畅一些～😌 #创作灵感 #生理期 #节后甩肉大作战 #经期瑜伽 #经期运动
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