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豆豆妈2月前
希望可以缓解一下姐妹们的焦虑#马甲线 发出来的都是想让大家看到的 马甲线也是空腹+吸肚子了效果 日常生活中有小肚是很正常的
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轻冉瑜伽1年前
腰围➖10cm！急性子七天瘦肚子！练完瘦一圈！ #腹部训练 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
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爱薇宝2月前
一周三练计划 day3 腹部训练 打造马甲线 减肚子赘肉 #马甲线 #练腹 #健身 #新手健身 #减肚子
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爆宝包3周前
吃饱了饭的肚子都一样 不要焦虑哈 小细腰马甲线都是想让大家看见吸肚子的#減肥 #变瘦 #反焦虑
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小雯少吃点3月前
肚子终于平坦了！睡前7min躺着虐腰腹！超酸爽！每天3-5遍！#居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线 #变美变瘦变好看
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哩哩爱健身8月前
站着有马甲线，坐着小腹一堆肉，百分之99的女生是减不掉的#减肥#女性力量塑形
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是粥粥阿2周前
急性子15天瘦肚子！巨有用！针对下腹部突出肥肚子 一天三组#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家训练 #居家健身 #居家健身有新招
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小福猪练不瘦1月前
生过两个宝宝的肚子！马甲线挑战！具🐮❗️核心燃脂！每天3到5组！#产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线#居家锻炼
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花满儿3月前
挑战15天练出马甲线（Day1）超酸爽！没有瘦不下来的肚子！#马甲线养成记 #瘦大肚腩 #瘦腰腹 #瘦肚子 #居家锻炼
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小福猪练不瘦2月前
肚几—14cm❗️21天马甲线养✖️记！每天早起空腹练校果醉➕❗️核心燃脂 每天3到5组！#瘦肚子 #产后恢复身材#马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰
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是果糖呀2月前
运动打卡16天，竟然真的练成了 小肚子肉多就练它，亲测3天见效#瘦肚子 #运动打卡
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小雯少吃点4月前
帕梅拉瘦全身太牛了❗️全程躺练！7分钟加强版！ 每天3-5遍#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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遗憾5月前
谁家好人坐下来没有肉，那就奇了怪了#腹肌马甲线 #练出马甲线
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刚哥很自律（已减20斤）5月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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天齐教练 - 广州女性塑形专家1月前
原来马甲线这么容易练～之前真的在乱练！ #健身 #马甲线 #腹部 #女性塑形
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晶晶健身运动(力量塑形)11月前
站着马甲线，坐下一堆肉，99％都剪不掉下腹那些肉！#晶晶力量#力量训练#居家锻炼#塑形#增肌
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小福猪练不瘦2月前
虐腹巨🐮❗️21天马甲线挑战！5分钟跟练版！每天3到5组！#瘦肚子 #马甲线 #产后塑型 #腹部训练 #居家锻炼
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五花肉WHR6月前
马甲线是假的，赘肉谁都有。 与其焦虑不如行动起来。 #健身 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #健身日常
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费教练健身教学1年前
“坐着”收紧下腹部及小肚子！ 这套腹部训练对于新手很友好，当然你要真正的看到腹肌马甲线，还是需要大肌群的力量训练及饮食的控制#腹部训练 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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整形医生胡皓4月前
躺着也能减掉腹部赘肉#瘦肚子 #居家锻炼 #减脂 #改善体态 #腹壁成型
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小福猪练不瘦2月前
21天马甲线挑！每天3到5组！#瘦肚子 #腹部训练 #练出马甲线 #产后恢复 #居家训练
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碳水芬芬快乐健身3月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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周周爱健身5月前
如果你坐着的时候，肚子肉肉一层一层的，你就练这个 #告别大肚腩 #练出马甲线 #减脂瘦身
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小福猪练不瘦1月前
装过2个🍼的肚子！马甲线挑战！#瘦肚子 #腹部训练 #体态纠正 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记
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爱练腹的雯雯_4周前
坐着也能练的瘦肚子动作姐妹们快快码住上班偷偷练起来哈哈#瘦肚子 #告别大肚腩 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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应文杰MK5月前
开会坐不住？不如坐着练出马甲线 椅子就是健身房！四个动作瘦腹瘦腰（办公室跟练版）#健身 #减肥 #健身干货 #内容过于真实 #自律
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
7min快速练出马甲线｜一遍肚子酸炸‼️跟练版 前几天马甲线6个必练动作的，完整版跟练来啦～ 其实动作真的很简单！ 但只要呼吸和细节做到位，效果真的超明显！基本一遍就能让肚子酸炸 无论是想要马甲线，还是瘦腰腹肚子，都可以练起来！ #马甲线#马甲线速成#腹肌马甲线#夏日减脂大作战
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疯狂肌肉楠3月前
3-5天轻松“坐”出马甲线 #马甲线 #马甲线养成记 #健身 #懒人 #健身小白
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风健身4月前
小腹赘肉多怎么办，8个动作全面带你瘦肚子瘦腰围 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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花满儿3月前
挑战15天马甲线（Day3） 看似简单，实则好暴汗哦😐#马甲线养成记 #瘦大肚腩 #瘦腰腹 #瘦肚子 #居家锻炼
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十斤2月前
睡前4min瘦肚子（急救版！）拜拜肉没了，每天两组！ #宝妈 #瘦肚子 #瘦大肚腩 #瘦腰 #马甲线
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小福猪练不瘦3月前
懒人15天大肚腩逆袭小蛮腰！巨虐 腰围已➖12cm❗️下腹杀手！#腹肌马甲线 #瘦肚子#瘦腰腹 #大肚腩逆袭小蛮腰 #居家锻炼
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元气张张2周前
#干货都在这 #瘦腰 #运动分享 #经验分享
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李若彤经纪人娴子姐5月前
这个夏天，谁还没有马甲线，进来跟练#马甲线 #减肥 #健身 #塑形 #燃脂的一百种方式
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小雯少吃点5月前
懒人床上躺着就能瘦肚子跟练❗️夏天想露脐的姐妹赶紧码住！ 每天2-3遍#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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孙融-格致养生3天前
马甲线：健康隐患
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是果糖呀2月前
小肚子突出就练它，打卡第18天，惊人的变化啊 #瘦肚子 #腹肌 #运动打卡
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李若彤经纪人娴子姐4月前
办公室996坐着也能瘦？快和姑姑学会这招拧毛巾，摸鱼也能轻松get腹肌马甲线
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一子姐姐1周前
你还在用仰卧起坐#瘦肚子 么？#马甲线#腹部训练
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小李不吃🐷2月前
很多人站着肚子还好，坐着肚子一层层，一招教你改善这种肚子！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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shane1月前
马甲线 腰紧致 就成功一大半了 #马甲线 #健身 #瘦腰 #女生健身
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一子姐姐5天前
你还在用仰卧起坐#瘦肚子 么？#马甲线#腹部训练
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应文杰MK2天前
坐椅子上瘦肚子，四个动作坐着练出马甲线 每天四个动作，全程坐着练，你的马甲线指日可待！#瘦肚子 #健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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海涛腹肌艾比利6天前
马甲线最好的运动 马甲线最好的运动，每天坚持练这几个动作！ #真实生活分享计划 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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艺艺健身运动1周前
瘦下腹太猛了❗️❗️ 腰腹肉肉|下腹凸出|侧腰H型| 水桶腰|松松垮垮的姐妹都来练这几个动作小基数轻松get马甲线～ 🌟全程收紧核心发力 🌟建议3-4遍 🌟体脂高需要配合30分钟有氧#瘦肚子 #腹部训练#居家锻炼#肚子大 #马甲线
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玥瑶妈妈减肥（已瘦10斤）4月前
瘦大肚子王牌动作，卷腹，站着卷，坐着卷，躺着卷，一周清晰马甲线#好身材练起来 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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婉儿瑜伽2月前
肚子上的肉肉好几层，来跟我一起练习这套动作，想不瘦都难#瘦下来做最美的自己 #健康的生活方式 #变瘦 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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大侠健身4年前
你坐下去会不会有个肚子突出来呢#瘦肚子 #腹肌马甲线
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小王在努力💪4天前
挑战一个月练出马甲线，打卡第一天#抖音是万能的#运动减肥
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花无缺在南阳1周前
坐着能练出马甲线？！#女性#盆底肌#小蛮腰#漏尿#两性
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小福猪练不瘦4月前
生完宝宝肚子松松垮垮！小腹突出有大肚腩！练这五个动作就够了！15天快速逆袭❗️腰围已➖10cm❗️#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #减肥塑形 #虐腹马甲线 #腹部训练
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世清欢4周前
如果你能每天坚持跟练这组仰卧起坐卷腹，那么你的大肚腩会变成越来越紧致，马甲线也会越来越清晰#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #马甲线训练 #核心力量训练 #大肚腩不见了
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小L☀️1天前
帕梅拉六组瘦腰腹动作 每天坚持三遍 你会知道有效果的！相信我的都快来坚持练！✊#瘦腰腹 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼 @抖音小助手
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海想瘦.4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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JoJo的形体日记📔3天前
打卡十四天成功#腹部训练 #抖音二创激励计划
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琴籽曰yoga5月前
睡前坐这四个动作｜轻松拥有马甲线 #瑜伽 #马甲线 #居家健身有新招 #睡前瑜伽 #完美身材
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运动康养余老师2月前
每天坐凳子上就练一练，腹部紧致马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来打卡 #马甲线
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擎天柱有腹肌5天前
居家健身一把椅子就够了#练腹 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #运动无处不在
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阿龙没有腹肌6天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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我是蒹葭1周前
那么聪明的你居然学会了 #蒹葭练胯 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #变瘦 #我最喜欢的健身动作
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超想瘦4月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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不怕健身Lei4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？分享四个动作居家练出腹肌马甲线，干掉腰两侧赘肉#腹肌训练 #居家练腹 #健身训练 #越自律越自由
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鱼仔需要氧气1周前
在你的鼻孔里鸟鸟 四天没有健身了哟，坐下来腹肌已经没有了 #健身 #马甲线 #肌肉 #肌肉女#喵喵
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赵小爽·轻线条5月前
坐不动，肚子赘肉疯长？穿啥衣服都显胖，自信全无。别愁啦！今天就给大家分享超有效的核心燃脂瘦肚子训练。不用去健身房，在家就能开练。这套训练融合多种高效动作，全方位刺激腹部肌群，快速燃烧脂肪。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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简介:

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