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小李不吃🐷4天前
饮食运动都没变，冬天就是涨了几斤下不去，实际上没涨脂肪 #体重管理 #健康 #减肥知识 #健身 #健康减重
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三角男孩讲健身5月前
今天吃了明天胖，明天不吃后天瘦，每天关注你的体重秤，殊不知都是水分在作怪。#每天跟我涨知识 #健身小白必看经验 #体重管理 #减脂 #饮食管理
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是七耶✌🏻️嘴替细狗5月前
一天七顿体重迎来了暴涨 #是七耶增重日记 #185体育生 #想吃什么吃什么 #便宜好吃的零食
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平江李教瘦玩转减肥界2月前
国庆后体重飙升5、6斤？别慌，那数字多半是骗人的！科学告诉你：就算每天多吃1000大卡，最多也只长0.13kg。所以，节日里就放宽心去吃吧，别为这点短期体重波动背包袱！#国庆长胖 #减肥知识 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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李奈斯DAYTOY5月前
挑战连续两天每天都吃1400大卡，《一天正常饭菜》vs《一天吃零食》，体重崩溃暴涨！#热量 #自律 #吃一天零食 #粉丝投稿
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BigAngel（百日奋战篇）1月前
不要天天量体温，不然节食一天第二天涨了，你会受打击，实际上脂肪确实少了，只是体重因为水分的原因增加了，是正常的浮动。#减肥之路 #体重管理 #控制饮食 #减肥 #健康减脂
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石光达🤩🌟1月前
挑战7天涨7斤的第六天，空腹体重83.1 今日摄入单位6000卡热量➕ 看看明天早上体重是否能突破👊#vlog日常 #日常生活 #正能量 #内容太过真实 #抖音热门
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@Ailsa1月前
瘦人增肥日记～ 一天涨两斤的快乐～ 苍天啊大地啊保佑我明早起来不要掉秤～ #美食 #增肥中 #增肥挑战 #加油 #好好吃饭
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小杨削N2月前
假如全球人类体重增长300斤，只有我一个人体重不变#涨知识 #知识科普 #体重
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）5天前
小基数体重一周涨七八斤是什么概念… #减肥#减脂#体重#小基数减脂#小基数
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马丽姐（5个月瘦30斤）2周前
一日三餐摄入1724大卡，体重能涨多少#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭 #家常菜
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海萍管理身材版1周前
明明内吃晚饭，为什么我体重还涨了2斤？#俯齐体重波动 #知识分享 #减脂瘦身 #体重管理期 #每天跟我涨知识
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西瓜要减肥6天前
揭秘放纵餐后我们呢为什么会涨称#减肥 #放纵餐 #胰岛素抵抗 #干货分享 #减脂大神支个招
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馋嘴猫🐱4天前
放纵日，能涨多少？ #减脂 #测评 #放纵日 #体重打卡 #内容启发搜索 内容仅供参考，如有不适请及时就医
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Giogio的薄肌之路3月前
每日减脂｜day8｜减脂期体重突然涨了，怎么办#知识分享 #減肥 #体重变化 #体重焦虑 #创作人计划
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中医脾胃病专家齐贺斌1周前
胃炎便秘康复 手脚热乎乎 体重涨2斤 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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A健身沛沛5天前
锻炼喝米糊12天涨6斤体重？养猪模式 #增肥 #米糊 #增重
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杨又串2月前
体重上涨就是胖了！？165/90来斤小基数女生不运动的吃喝日常#vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #减脂 #小基数减脂 #体重焦虑
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减重代谢外科贾犇黎医生5月前
这些长胖的坏习惯，你有没有？ #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #每天跟我涨知识
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kk’3月前
体重秤突然涨几斤？别慌，不是长胖了！⚖️💧 每100克碳水会带来400克水分。碳水多了，身体存更多糖原，糖原多了，就锁住更多水分。 这时候体重秤就会往上跑，但这不代表你真的长了脂肪。 体重一晚上突然涨几斤？这是正常的身体反应，不是你吃坏了。 所以别因为体重上去，就急着不吃饭或者疯狂加有氧。 记住，看一周的平均值，而不是每天的上下波动。 📊 稳定才是关键。 #自律 #运动 #減脂 #健身 #内容过于真实
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦1周前
不要因为短时间内的体重波动而焦虑，大部分情况都是正常的，也不要因为吃了一顿大餐就害怕涨体重，你没那么容易胖#减肥 #瘦 #减肥焦虑 #体重打卡
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李李教瘦（线上指导）2月前
吃一顿饭涨了五斤，是重油重盐攒的水分和食物残渣，清淡吃两天就下去了。减肥的核心是减脂肪，不是跟水分较劲！#减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理 #体重反弹
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沐妈肉不多接临期清仓9月前
#测评 吃一天 #红薯 体重能涨几斤能掉几斤 #沐妈肉不多
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馋嘴猫🐱1周前
放纵日，能涨多少？ #减脂 #放纵餐 #体重打卡 #内容过于真实
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菜菜不爱练6天前
少吃多动怎么体重还上涨了？#减肥 #力量训练 #训练营 #广州训练营
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健康知识搬运工5天前
#抖出健康宝藏知识 ：年轻女生白天困=体重涨？2023《Nature》子刊研究：白天嗜睡的年轻女生，体重增长更快，与睡眠呼吸暂停无关！827人2600多次睡眠测试发现，男女差异显著：男生嗜睡仅BMI高，体重不涨；女生越困体重涨越快，年轻群体最明显。研究推测：嗜睡会减少运动、改变饮食、影响代谢。想瘦先别困，白天精神点！#年轻女性减肥 #嗜睡 #体重管理 #减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音健康 @健康中国 @抖音健康使用计划
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胖金美眉官方号9月前
我要给阿伊莎减肥，啊啊啊啊，从今天开始，无论刮风下雨，一定每天坚持陪孩子运动一小时，给我们加油吧，初始体重38.1，加油宝贝#日常vlog #二胎宝妈 #人类幼崽 #儿童肥胖 #儿童减肥 @抖音小助手 @我要上热门
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养生会馆4周前
男性体重在90到120斤，记住白开水加油100斤增重到130 #每天跟我涨知识 #养生#好物推荐🔥 #益生菌@芳子说健康
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈1周前
二胎34周涨7斤，坚持每天运动特别有用。 一首《一点点》好听带感，简单高效0基础都可以练。每天跟练合集30-60分钟微微出汗，控糖控体重长胎不长肉#孕期运动 #孕晚期 #欣欣籽孕期运动 #控糖
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妇产科商主任5天前
怀孕后，体重应该增长多少斤？ #怀孕 #孕产知识 #产检 #涨知识 #硬核健康科普行动
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自律的小宇4周前
多吃了一碗饭就涨了两斤，别焦虑，脂肪没这么容易涨#减肥#减脂#健身#饮食
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Giogio的薄肌之路2月前
最快涨体重｜减脂挑战｜day53-100.2kg #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #强烈推荐 #大基数减肥
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窦磊5天前
一天最多上称多少斤，明个看看。今早84.5kg。#水肿 #寸头 #涨体重
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小阿姨👩🏻5天前
Day12：记录发疯减肥的一日三餐——昨日涨0.5斤。今天开始液断，看看我能不能坚持到月底😂#日常记录 #减肥打卡
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天辉（减脂塑形）4天前
冬天身体会涨1-2斤！正常现象不是变胖了#vlog十亿流量扶持计划
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🍊怡宝橙汁（减肥中）4天前
今天涨📈称啦
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小Z的自律成长5天前
#上热门 Day 9 昨日碳水自由，今日体重“惊喜”——一斤涨幅，主打一个因果循环😂 #减肥
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好大一个绾5天前
体重浮动是必然的，但要不要浮动这么大呀！#vlog日常 #减脂日记 #大基数减肥
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马马有点饿1周前
长脂肪的速度有多快？ 上一期计算了减掉5斤脂肪需要2个月，那长5斤呢？今天用简单的算术题带你看清减脂真相！#每天跟我涨知识 #减肥#减脂#脂肪 #体重管理
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小倩儿姐（已减40斤）5天前
#原创视频 #体重打卡 #减肥逆袭分享 #真实的样子 #生活化减肥vlog 昨天一顿火锅子 体重涨了1.5斤 哈哈又要还债了
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吴细🐶坚持不住了3周前
一天四顿，过两天就是一天五顿！#vlog日常 #体重管理
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十六木鸣1周前
如蝼蚁的一生，我们还能做什么。#减肥打卡记录 #减肥日常vlog #一天一顿饭
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大猛测评2周前
明明每天都吃的很少，为啥体重还疯狂的往上涨？！#涨知识 #知识科普 #食物 #身材管理
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冰冰、2月前
Vlog✨｜自主暴食涨五斤的一天都吃了些啥！？#vlog#美食#暴食#一天吃什么#高食欲人类
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武占红6天前
#知识分享 #每天跟我涨知识 我们每天需要喝多少水？ 我们每天的需水量，为体重的公斤数乘以四十毫升。 生活是健康之源，向生活方式要健康。
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薛薛老师❤️1周前
#增重 #脾胃
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是七耶✌🏻️嘴替细狗1月前
让细狗来发胖哈！ #是七耶增重日记 #易瘦体质
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严料坊好生活指南3月前
体重波动要看总体趋势 #严料坊 #身材管理 #体重 #涨知识
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昊然营养说2月前
#今天吃什么 一碗饭长 2 斤？别慌！是水不是胖！#碳水化合物 #减肥#肥胖#昊然营养说
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王字玉5天前
#超标准体重多少属于肥胖 #每天跟我涨知识 。
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肌要知识1周前
每天一个健身干货第109期：体重管理，体重管理不是简单的减重或增重，而是有计划的增肌期缓慢增重，减脂期缓慢减重，需要控制热量摄取。#增肌 #健身#减脂 #健身干货 #健身房
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土豪何老大5天前
#超标准体重多少属于肥胖 #锦越泰上和里 #520情人节文案 #每天跟我涨知识 #民族乐器
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星海的日记本2周前
大基数男生减肥第23天，今天涨了0.5斤，累计已瘦11.5斤#减肥餐 #记录饮食 #减肥
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下雨天“1周前
你走的每一步都算数 即使慢也在向前💪@DOU+小助手 馒头减肥法打卡第一天 现在体重115.7 期待明天的体重🫣#减肥vlog #减脂打卡
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@小洪的朋友圈（目标体重105）3月前
Day7：今天115.7斤啦，涨体重的速度是真快，瘦的时候几两掉，胖的时候几斤涨。#生活化减肥vlog #減肥 #越吃越瘦
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婷婷(孕晚期)6天前
孕28周➕3天体重增长18斤，姐妹们我打算到生之前控制在30斤以内你们觉得还有希望吗？都说后期体重增长速度特别快😭
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酥酥甜滋滋1月前
80斤后天瘦子一天吃什么，不要在意体重！有时候明明吃得很少第二天体重可能还会涨，这也很正常！并不是因为影响体重的因素实在太多了！并不是真的胖了，只要每天好好吃饭保证营养均衡，不暴饮暴食不破罐子破摔，真的不会胖啊姐妹们！对自己好点吧，对自己的身体好点吧，好好爱自己！ 早餐：无糖酸奶+贝贝南瓜 午餐：口蘑炒鸡+洋葱炒蛋+米饭 晚餐：蒸大黄鱼+青菜炒香菇+米饭 #小基数 #小基数减脂 #减脂食谱 #生活化减脂 #生活化体重管理
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瑾色如弦5天前
最幸福的事，体重每天都在涨……#奇妙的体质
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是七耶✌🏻️嘴替细狗1周前
快把你们身边的细狗艾特出来学习！ #接瘦气 #是七耶增重日记 #一天三顿螺蛳粉
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糖糖要变瘦(已剪72)1月前
主食减肥法体重怎么还涨了？ #每日分享 #主食减肥法#体重管理 #减肥vlog
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FTR_10873月前
别慌！体重上涨≠长胖，是你变强的信号💪 昨天刚练完无氧，今天体重一上秤，居然涨了？ 别急，这很正常。 力量训练会让肌肉里的糖原回补，每 1 克糖原要带 3~4 克水分，再加上肌肉修复时的炎症反应，体重短期内肯定会高一点。 所以你看到的上涨，其实是水分，不是脂肪。 那后续该怎么调整呢？ 很简单： 1️⃣ 饮食：训练日高碳补能量，休息日就回到低碳，把热量赤字拉回来。 2️⃣ 水分：保持正常饮水，别因为体重涨就不喝水，反而会影响代谢。 3️⃣ 心态：把每天的体重当作“波动曲线”，而不是单点判断，关键看一周的平均值。 记住，体重短期波动≠长胖。 它可能正是在提醒你：训练有效，身体正在变强！💪
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