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花小龙减肥不能吃什么
雁姐45°人生观
1月前
别再熬到困死才睡!3个科学技巧,让你的熬夜睡眠不白费!4小时高效睡眠法,关键在“睡对时间”!#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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保膝卫士杨医生
4月前
你熬得可能是个假夜,熬夜的真相!#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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陆子养言
3月前
以为熬夜能补?真相是:11 点后不睡,白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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姜幺郎
1月前
一会儿睡一会儿醒,碎片化睡眠有多伤身体? #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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花花医生
5月前
看似简单,实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
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骨道仁心
5月前
什么才是真正的熬夜?那种熬夜最伤身体? #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #熬夜追剧 #医学科普
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急诊科主任余林德
3月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒,这种情况到底算不算熬夜? #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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超超医生
7月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肩髋膝微创松解专家·张传开
2周前
晚睡就是熬夜吗?这样才是真正的熬夜#健康科普#骨科医生#肩膀疼 #肩膀#肩袖损伤
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孙教授讲风湿
1周前
睡觉真那么重要吗!少睡或者不睡可以吗?#健康#医学科普
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宣武医院神经外科何川主任
1月前
凌晨4点睡,中午12点起,竟然不是熬夜? #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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叫良方的医生
5月前
#熬夜#熬夜党 #熬夜神器 #抖出健康 #医生日常
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阿源日记
1周前
你有多久没有好好睡过觉了? #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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郭博士说疼痛
8月前
几点睡算熬夜? #熬夜 #睡眠不好 #涨知识 #规律作息
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失眠疼痛东哥说
3月前
这种睡觉方式,还不如不睡 #熬夜 #碎片化睡眠 #半夜醒来睡不着 #睡眠障碍
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刘加勇医生
3年前
到底几点不睡觉算熬夜?@金子的快乐生活 #记录真实生活 #涨知识 #熬夜 #健康
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保和堂范范
3年前
如果一定要熬夜,晚上9点到11点尽量睡一会,最小限度的减少熬夜对身体的伤害 #熬夜 #涨知识 #爱自己 #烟台保和堂
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小虫博士
1周前
有规律就行,爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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产科刘伟靓主任
5月前
#怀孕 #涨知识 #孕期知识 #胎儿 #孕妇
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小宁医生
4月前
科学熬夜,伤害递减 #医疗科普 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
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荷华
1周前
早上喊着要早睡,晚上刷手机到凌晨?2个原因戳中所有熬夜人!#早睡 #熬夜 #打工人 #养生 #健康生活
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中医张丝微
1月前
凌晨睡、中午起,算不算熬夜?#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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玄玉雅韵
1年前
晚上不睡,白天睡,算不算熬夜?#熬夜的危害 #提高睡眠质量 #长期凌晨两点睡觉的危害 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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一与全
4月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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皮肤科蔡明钢老师
7月前
冷知识:看似简单,实则能抵消一部分熬夜伤害的行为#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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中医肿瘤专家熊露
4年前
熬夜伤肝气 可以子时小睡一会儿#医学科普 #中医
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急诊科主任余林德
1月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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睡眠养生笔记
1周前
睡得晚和睡得少,哪个伤害更大? #涨知识 #知识科普 #你不知道的冷知识 #万万没想到 #熬夜
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郑强歌
7月前
#失眠 #熬夜 睡觉的时间是否越长越好呢?
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深藏不陆医生
1月前
这个夜你们熬明白了吗? #医学科普 #熬夜 #万万想不到 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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微创保胆专家张璞
1周前
医生经常说不要熬夜,怎么样才算熬夜呢?#医学科普 #熬夜
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鼻科马医生
8月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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姜克迎中医脊柱保健第一人
1周前
熬夜晚睡都伤心?研究近9万人发现:这个“黄金入睡点”风险最低 熬夜伤身,但你知道睡得太早也可能“伤心”吗?一份近9万人的研究给出了精准答案!#中医 #健康科普 #心血管健康 #失眠 #睡眠 #北京中医 #养生
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3分钟健康局
1周前
熬夜和睡眠不足哪个更伤身体? #创作灵感 #健康 #熬夜 #睡眠不足 #健康科普
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brain健康
11月前
为什么有时候睡了很久还是很困? #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #睡了很久还是很困怎么办 #睡眠质量 #睡眠
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静心养生
4月前
#熬夜 #熬夜的危害 #短视频创业 经常熬夜的危害你知道多少
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森林同学
1周前
为什么熬夜晚睡? #熬夜 #认知 #晚睡
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好好睡觉a
1周前
今晚我们跟熬夜说不!睡个好觉吧#内容太过真实 #睡眠 #熬夜 #好好睡觉
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护佑骨康
1周前
熬夜就是晚睡吗?原来医生的眼中这样才叫做熬夜!#熬夜 #医疗科普 #健康 #晚睡的人
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皮肤科医生马晓蕾
8月前
医生眼里的熬夜等级,谁到王者级别了? #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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小愈
1周前
几点睡觉判定为熬夜?你是哪一种?#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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健康起源
2周前
别再傻傻相信 “8小时睡眠”,灵魂熬夜比身体熬夜更恐怖 #养生#健康#科普#中医#医疗科普
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老武哥有话说
1周前
@老武哥有话说 真正厉害的人都是睡出来的,你每天可能都在“睡假觉”,睡前30分钟做对三件事,你的睡眠质量能翻倍!#垃圾睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #改善睡眠 #中年健康
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倪师分享
1周前
倪师分享睡眠 第二集 到底几点睡才算熬夜 #倪师讲中医 #涨知识 #中医养生
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韩学杰
4月前
熬夜!阴阳失交,百病始生! 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗?#熬夜 #免疫力 #养生
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消化科程医生
1月前
晚上几点睡算熬夜? #熬夜熬夜 #健康科普 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤科周医生
4月前
看似简单,实则能抵消熬夜伤害的行为,你学会了吗?#熬夜 #民生关注 #扩散周知 #健康科普 #热门推荐
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静阳健康说
1周前
晚上熬夜白天补觉?睡眠是头等大事! #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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北京先生晋利
1周前
老中医:为什么熬夜伤的不是睡眠,而是脏腑? 很多人觉得熬夜了,周末补回来就行了。少睡几个小时,不就是第二天困一点、没精神吗?你是不是也觉得,睡眠就像欠债,后面多睡点就能还上?其实熬夜真正伤的不是睡眠本身,而是你的五脏六腑。 我们的身体有一张看不见的时间表。到了晚上,不同时间段对应着不同脏腑的功能和修复。比如晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令,这是肝胆代谢和修复的阶段。身体在白天产生的所有损耗,主要都靠这个时间段来恢复。可你偏偏逆天而行,而是看手机、工作、思考,身体的气血就得分出一部分去支撑你的清醒状态。这样一来,本该流向肝脏用于修复的气血就严重不足了。 这也是为什么长期熬夜的人不仅有黑眼圈,还容易发脾气、眼睛干、皮肤暗黄。这些都是你的脏腑在告诉你,它已经过劳了。从多年从医经验来看,多数人只要一熬夜,第二天的脉象大概率都是紧绷的弦脉,这就是肝在抗议最直接的信号。 所以,别再把熬夜当成简单的睡眠问题了。你透支的不是时间,而是你脏腑实实在在的健康。 #中医 #北京 #晋利 #睡眠 #熬夜
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神内周博士
6月前
熬夜求生指南:上半夜VS下半夜,哪个更伤? 当你不得不熬夜时,是熬到凌晨1点睡(牺牲上半夜),还是先睡到凌晨1点再起来熬(牺牲下半夜)?别纠结了,答案很残酷:无论怎么熬都伤身!但真要二选一,熬上半夜(晚睡)相对略好一点点。 来,看看身体在夜间的“工作流程”就懂了。#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手 #熬夜
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血管外科郭驰
5月前
如果你经常熬夜,4点应该对你有帮助!#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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王盼医生
1周前
别纠结要不要午睡,睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
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馕边给你吃
7月前
在新疆!我80岁的奶奶都得1点睡! #新疆作息#冷知识#新疆#熬夜
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喜欢传统的小肖
3月前
到底几点睡才算熬夜,睡前可以按按这两个穴位#中医科普 #熬夜危害 #失眠
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香灸美悦养生频道
1周前
⚠️熬夜等于熬胆气!子时这样睡,气色直接开挂 人们!23 点后还不睡的赶紧划走(不是) 胆经当令时熬夜,第二天脸黄气色差还掉头发!记住:23 点前关灯躺平,别刷手机别吃夜宵,让胆经排毒修复,坚持 1 周,皮肤亮到不用涂粉底~ #子午流注 #子时养生 #不熬夜挑战
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肖老师说营养
1周前
晚睡早起? 你是让我睡的比狗晚,起的比鸡早吗?晚睡?早睡?晚起?早起?竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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Bella(贝拉)
1周前
晚上睡觉是侧睡好还是仰睡好#南瓜子 #睡眠 #熬夜
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在青海 老张说健康
1周前
子时不睡,气血伤不起!23点前入睡,健康多一点💤❤️ #上热门🔥 #健康作息#普及知识 #小知识 #别熬夜
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通化君哥
1月前
“通化老铁停!你以为11点睡就不叫熬夜?大错特错!” 很多人都搞错了熬夜的定义!不是睡得早就没事,也不是睡得晚就一定是熬夜。关键看俩事儿:睡眠质量和身体状态!比如你凌晨1点睡,但能睡够7-8小时,入睡快、不惊醒,早上起来精神满满,这不算熬夜;但你10点就上床,翻来覆去睡不着、多梦易醒,白天还犯困、记忆力差,这其实已经算熬夜了!#正能量 #同城 #通化#健康
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华夏正能量
1周前
倪海廈:不要再熬夜了!熬夜傷的不是肝,是你的命!教你一招補救,把透支的氣血補回來!#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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科学奇趣说
1周前
“睡得越早,死得越早”,有什么科学依据?最佳的睡眠时间是几点#科学科普 #睡眠 #熬夜 #危害
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最新发布时间:2025-12-14 05:58
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