您是不是在找：

雁姐45°人生观1月前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
保膝卫士杨医生4月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2017
陆子养言3月前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
姜幺郎1月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8482
花花医生5月前
看似简单，实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1737
骨道仁心5月前
什么才是真正的熬夜？那种熬夜最伤身体？ #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #熬夜追剧 #医学科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
急诊科主任余林德3月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
超超医生7月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5664
肩髋膝微创松解专家·张传开2周前
晚睡就是熬夜吗？这样才是真正的熬夜#健康科普#骨科医生#肩膀疼 #肩膀#肩袖损伤
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙教授讲风湿1周前
睡觉真那么重要吗！少睡或者不睡可以吗？#健康#医学科普
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
宣武医院神经外科何川主任1月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
叫良方的医生5月前
#熬夜#熬夜党 #熬夜神器 #抖出健康 #医生日常
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿源日记1周前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭博士说疼痛8月前
几点睡算熬夜？ #熬夜 #睡眠不好 #涨知识 #规律作息
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
失眠疼痛东哥说3月前
这种睡觉方式，还不如不睡 #熬夜 #碎片化睡眠 #半夜醒来睡不着 #睡眠障碍
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
刘加勇医生3年前
到底几点不睡觉算熬夜？@金子的快乐生活 #记录真实生活 #涨知识 #熬夜 #健康
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3436
保和堂范范3年前
如果一定要熬夜，晚上9点到11点尽量睡一会，最小限度的减少熬夜对身体的伤害 #熬夜 #涨知识 #爱自己 #烟台保和堂
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
小虫博士1周前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2441
产科刘伟靓主任5月前
#怀孕 #涨知识 #孕期知识 #胎儿 #孕妇
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
小宁医生4月前
科学熬夜，伤害递减 #医疗科普 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
荷华1周前
早上喊着要早睡，晚上刷手机到凌晨？2个原因戳中所有熬夜人！#早睡 #熬夜 #打工人 #养生 #健康生活
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
中医张丝微1月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
玄玉雅韵1年前
晚上不睡，白天睡，算不算熬夜？#熬夜的危害 #提高睡眠质量 #长期凌晨两点睡觉的危害 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
一与全4月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
皮肤科蔡明钢老师7月前
冷知识：看似简单，实则能抵消一部分熬夜伤害的行为#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
中医肿瘤专家熊露4年前
熬夜伤肝气 可以子时小睡一会儿#医学科普 #中医
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
急诊科主任余林德1月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
睡眠养生笔记1周前
睡得晚和睡得少，哪个伤害更大？ #涨知识 #知识科普 #你不知道的冷知识 #万万没想到 #熬夜
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
郑强歌7月前
#失眠 #熬夜 睡觉的时间是否越长越好呢？
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
深藏不陆医生1月前
这个夜你们熬明白了吗？ #医学科普 #熬夜 #万万想不到 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
微创保胆专家张璞1周前
医生经常说不要熬夜，怎么样才算熬夜呢？#医学科普 #熬夜
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
鼻科马医生8月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
姜克迎中医脊柱保健第一人1周前
熬夜晚睡都伤心？研究近9万人发现：这个“黄金入睡点”风险最低 熬夜伤身，但你知道睡得太早也可能“伤心”吗？一份近9万人的研究给出了精准答案！#中医 #健康科普 #心血管健康 #失眠 #睡眠 #北京中医 #养生
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
3分钟健康局1周前
熬夜和睡眠不足哪个更伤身体？ #创作灵感 #健康 #熬夜 #睡眠不足 #健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
brain健康11月前
为什么有时候睡了很久还是很困？ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #睡了很久还是很困怎么办 #睡眠质量 #睡眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
静心养生4月前
#熬夜 #熬夜的危害 #短视频创业 经常熬夜的危害你知道多少
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
森林同学1周前
为什么熬夜晚睡？ #熬夜 #认知 #晚睡
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
好好睡觉a1周前
今晚我们跟熬夜说不！睡个好觉吧#内容太过真实 #睡眠 #熬夜 #好好睡觉
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
护佑骨康1周前
熬夜就是晚睡吗？原来医生的眼中这样才叫做熬夜！#熬夜 #医疗科普 #健康 #晚睡的人
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
皮肤科医生马晓蕾8月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3463
小愈1周前
几点睡觉判定为熬夜？你是哪一种？#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
健康起源2周前
别再傻傻相信 “8小时睡眠”，灵魂熬夜比身体熬夜更恐怖 #养生#健康#科普#中医#医疗科普
00:00 / 22:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老武哥有话说1周前
@老武哥有话说 真正厉害的人都是睡出来的，你每天可能都在“睡假觉”，睡前30分钟做对三件事，你的睡眠质量能翻倍！#垃圾睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #改善睡眠 #中年健康
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
倪师分享1周前
倪师分享睡眠 第二集 到底几点睡才算熬夜 #倪师讲中医 #涨知识 #中医养生
00:00 / 18:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
韩学杰4月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2105
消化科程医生1月前
晚上几点睡算熬夜？ #熬夜熬夜 #健康科普 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
肿瘤科周医生4月前
看似简单，实则能抵消熬夜伤害的行为，你学会了吗?#熬夜 #民生关注 #扩散周知 #健康科普 #热门推荐
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
静阳健康说1周前
晚上熬夜白天补觉？睡眠是头等大事！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
北京先生晋利1周前
老中医：为什么熬夜伤的不是睡眠，而是脏腑？ 很多人觉得熬夜了，周末补回来就行了。少睡几个小时，不就是第二天困一点、没精神吗？你是不是也觉得，睡眠就像欠债，后面多睡点就能还上？其实熬夜真正伤的不是睡眠本身，而是你的五脏六腑。 我们的身体有一张看不见的时间表。到了晚上，不同时间段对应着不同脏腑的功能和修复。比如晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令，这是肝胆代谢和修复的阶段。身体在白天产生的所有损耗，主要都靠这个时间段来恢复。可你偏偏逆天而行，而是看手机、工作、思考，身体的气血就得分出一部分去支撑你的清醒状态。这样一来，本该流向肝脏用于修复的气血就严重不足了。 这也是为什么长期熬夜的人不仅有黑眼圈，还容易发脾气、眼睛干、皮肤暗黄。这些都是你的脏腑在告诉你，它已经过劳了。从多年从医经验来看，多数人只要一熬夜，第二天的脉象大概率都是紧绷的弦脉，这就是肝在抗议最直接的信号。 所以，别再把熬夜当成简单的睡眠问题了。你透支的不是时间，而是你脏腑实实在在的健康。 #中医 #北京 #晋利 #睡眠 #熬夜
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
神内周博士6月前
熬夜求生指南：上半夜VS下半夜，哪个更伤？ 当你不得不熬夜时，是熬到凌晨1点睡（牺牲上半夜），还是先睡到凌晨1点再起来熬（牺牲下半夜）？别纠结了，答案很残酷：无论怎么熬都伤身！但真要二选一，熬上半夜（晚睡）相对略好一点点。 来，看看身体在夜间的“工作流程”就懂了。#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手 #熬夜
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
血管外科郭驰5月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
王盼医生1周前
别纠结要不要午睡，睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
馕边给你吃7月前
在新疆！我80岁的奶奶都得1点睡！ #新疆作息#冷知识#新疆#熬夜
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2360
喜欢传统的小肖3月前
到底几点睡才算熬夜，睡前可以按按这两个穴位#中医科普 #熬夜危害 #失眠
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2366
香灸美悦养生频道1周前
⚠️熬夜等于熬胆气！子时这样睡，气色直接开挂 人们！23 点后还不睡的赶紧划走（不是） 胆经当令时熬夜，第二天脸黄气色差还掉头发！记住：23 点前关灯躺平，别刷手机别吃夜宵，让胆经排毒修复，坚持 1 周，皮肤亮到不用涂粉底～ #子午流注 #子时养生 #不熬夜挑战
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
肖老师说营养1周前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Bella（贝拉）1周前
晚上睡觉是侧睡好还是仰睡好#南瓜子 #睡眠 #熬夜
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
在青海 老张说健康1周前
子时不睡，气血伤不起！23点前入睡，健康多一点💤❤️ #上热门🔥 #健康作息#普及知识 #小知识 #别熬夜
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
通化君哥1月前
“通化老铁停！你以为11点睡就不叫熬夜？大错特错！” 很多人都搞错了熬夜的定义！不是睡得早就没事，也不是睡得晚就一定是熬夜。关键看俩事儿：睡眠质量和身体状态！比如你凌晨1点睡，但能睡够7-8小时，入睡快、不惊醒，早上起来精神满满，这不算熬夜；但你10点就上床，翻来覆去睡不着、多梦易醒，白天还犯困、记忆力差，这其实已经算熬夜了！#正能量 #同城 #通化#健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
华夏正能量1周前
倪海廈：不要再熬夜了！熬夜傷的不是肝，是你的命！教你一招補救，把透支的氣血補回來！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
00:00 / 25:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
科学奇趣说1周前
“睡得越早，死得越早”，有什么科学依据？最佳的睡眠时间是几点#科学科普 #睡眠 #熬夜 #危害
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“熬夜是睡一会好还是一夜不睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: