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在下太阳雨6月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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大陈唯舞1年前
#胯部基本功挑战 一口气完成不了整组挑战的同学，可以分5段拍摄，然后拼接起来参加挑战！#大陈编舞 #爵士舞基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）2月前
柠檬叉angel完整版分解来啦 #柠檬叉angel舞蹈教学 #angel舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #柠檬叉angel舞蹈挑战 #舞蹈教学
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肥肥的探店日记5天前
身体不协调的我 也是挑战自己了#日常跳舞 #沧州 #0基础学舞蹈只能跳成这样了
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
姐妹们挑战一下，看能完成几个🤩 #爵士舞基本功 #舞蹈跟练 #零基础学舞蹈 #简单易学 #原创
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不吃葱蒜！1周前
申请挑战邯郸学步💃🏻 大家快来挑战吧！ #邯郸学步挑战赛 #阜阳技师学院舞蹈表演专业 #零基础 #古典舞 #你要跳舞吗
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玉姐儿10月前
零基础学舞蹈👉挑战365天提升舞感day85 今日练习下半身wave#自学爵士基本功 #抖音学跳舞 #wave
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肥妮儿🐽爱跳舞1月前
#香水有毒舞蹈挑战 #零基础学舞蹈 你身上有她的香水味～挺上头了#一学就会系列 #香水有毒dj
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G村长1周前
谁说南方人不能跳撒雪舞#撒雪舞挑战 #百年孤寂 #雪中跳舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子7月前
这个动作自带欢乐BGM！0基础也能秒变气氛组的快乐小连招 #手脚协调 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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曦月舞蹈（0基础教学）5月前
将是最具正气的扫腿舞了 #扫腿舞挑战 #扫腿舞 #零基础学跳舞 #一学就会系列 #舞蹈教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
今天不出门，宅在家里跳舞🤗 #加绒摇 #卡点舞 #加绒摇舞蹈挑战 #简单易学舞蹈#热门舞蹈
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星期舞跳舞（零基础学舞蹈）2周前
零基础跟练挑战，快来一起学基本功啦#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #零基础学跳舞日常
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韩姐学跳舞4月前
大陈老师胯部基本功汇总 视频有点长哦，共5个套组一镜到底挑战 每个卡点都是和年龄的较量 每个律动都是对生活的热爱 记忆力会减退 但舞感不会说谎 年龄只是数字 舞动的灵魂永远年轻！🌟 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #胯部基本功 #基本功组合 #大陈编舞
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020舞蹈小课堂（宠粉号）6月前
到点了记得callme☎️ 我来教你跳舞 #零基础学舞蹈 #帅哥街舞 #舞蹈教学 #callmebaby舞蹈挑战 #kk编舞
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不叫兽兽叫瘦瘦6月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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教跳舞的昕子💃🏻4月前
零基础超简单网红舞#护花使者舞蹈挑战 #零基础学舞蹈 #网红舞蹈教学
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笨猪学舞💃3天前
#零基础学舞蹈 或许要有挑战，才会有提升，至少我今天的“反wave” 练了好几十遍。#红昭愿 #今日分享 #热门舞蹈 #跳舞使人心情愉悦
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彤彤不跳舞7月前
第一次挑战舞蹈变装，大家喜欢哪种风格的我呢 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #手心有你
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阿萱爱跳舞1年前
今天是挑战坚持100天的第19天，，学到甩头这里真的是好难啊，这个脑瓜就像是被502胶水粘住的一样，就是不听指挥🙈#爵士舞零基础入门舞蹈 #甩头发真的是一门技术活 #宅家舞蹈打卡 #再嘉舞蹈 @抖音小助手
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王同学🔥2天前
换个思维，换个方式，你会发现如此简单😎#热门 #拍拍2024 #舞蹈视频 #简单舞蹈教学 #穿搭
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一只兔tu～（跳舞日记）5月前
30+自学舞蹈｜挑战100天基本功第1天 ✅5分钟深度拉伸，每天练一练，开发身体 #舞蹈零基础 #创作者中心 #创作灵感 #爵士基本功 #基础爵士 @DOU+小助手
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心仪你了🐾2月前
零基础友好！！！霉粉速来挑战！！！ #霉霉ophelia舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划 #舞蹈分解教学视频 #taylorswift @DOU+小助手 @DOU来跳舞
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教跳舞的乐怡🫶🏻6月前
全网最火小野猫，快来一起跳吧～ #成人零基础舞蹈培训 #小野猫 #零基础学舞 #适合零基础初学者
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小小爱跳舞3天前
#你看你看月亮的脸舞蹈挑战 好久没更新了有点生疏#宅家跳舞 #零基础学舞蹈
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茉茉学跳舞5月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第88天，胯部波浪练习，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，身体越练越柔软，跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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汤姆✨4月前
想你 想你 也能成韦世豪 #当你舞蹈挑战 #0基础 #和好朋友一起拍 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
挑战一下，感觉回到了18岁😋 #rightnow舞蹈挑战 #一学就会系列 #零基础学舞 #舞蹈 #卡点舞
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跟着阳阳学舞蹈💃4月前
#零基础舞蹈教学 #零基础学舞 20秒挑战爵士万能基本功#成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功
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小余儿3天前
次次心动次次落空，快来挑战一下三连甩头#零基础学舞 #自学舞蹈打卡
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星期舞跳舞（零基础学舞蹈）1月前
#爵士零基础 #爵士基础基本功跟练挑战
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无糖气泡水3天前
感觉女团舞更适合我捏#跳舞 #简单易学 #打卡#零基础学舞蹈#广场舞
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芝芝在成长👱‍♀️1周前
自学跳舞的第十二天，第1️⃣2️⃣支舞 昨天的作品居然被官方推流了，说什么我的作品帮助到了别人，谢谢抖音88 没有想到记录📝生活还有意外收获，我会坚持跳下去的，最近舞技也上升不少，记动作也越来越快了😂加油加油⛽努力就会有收获😄#真实生活分享计划 #挑战自学舞蹈100天 #舞蹈 #鸳鸯戏 #鸳鸯戏dj
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）4周前
#上热门 挑战一首歌暴汗🔥零基础也能轻松跟练❗️快一起跳起来❗️#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身操 @DOU+上热门
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芝芝在成长👱‍♀️3天前
自学跳舞16天，第16支舞 每天花一个小时时间，学习新技能😊 #随意拍 #挑战自学舞蹈100天 #居家学跳舞 #舞蹈 #在家动起来
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星星索学跳舞（70阳光姐妹团）3天前
#这个编舞太爽了适合零基础小白，忍不住下手了#五十加阿姨挑战#toctoctoc李孝利正式版来了 Hi young先生编舞🏠🎶#抖音热门舞蹈计划 #舞蹈日常
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冰岚2天前
#你看你看月亮的脸舞蹈挑战 喜欢就安排，错过了就没那个意思了#学习跳舞 #零基础学舞蹈
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娟姐爱跳舞💃3天前
全职宝妈拒绝摆烂，每天打卡一支抖音舞。姐妹们这支舞你们都跳过了吧，我来收尾了😄#一学就会系列 #简单易学舞蹈 #零基础跳舞 #有点上头 #在家练舞
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努力学舞的小路9月前
0基础挑战100天跟练基本功｜day 15 绕肩练习#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #抖音学跳舞 #基本功练习 #自学舞蹈打卡
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沫沫麻麻《学跳舞》3天前
啦啦舞 这个好简单#啦啦舞挑战 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #我要上热门 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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跳舞不如吃百香果鸡爪3天前
嗷呜～#嗷呜豹豹舞挑战 #卡点舞 #零基础学舞蹈 #跳舞 #浅跳一下
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一粒沙学跳舞💃4月前
挑战再嘉舞蹈曾老师的课包第4天，坚持就是胜利加油奥利给！#再嘉舞蹈曾老师 #零基础爵士舞 #中老年舞蹈 #爵士基本功
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努力学舞的小路9月前
0基础挑战100天跟练基本功｜day 20 甩头小组合#抖音学跳舞 #自学舞蹈打卡 #基本功 #基本功组合 #零基础学舞
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魅可儿舞蹈随堂版4天前
学舞蹈的每一天都是快乐的🎊#蒲城魅可舞蹈 #0基础学跳舞 #一学就会系列 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身
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🍀舞🍀3天前
挑战100个抖音舞，健身又瘦身，简单易学，零基础#简单易学#自学舞蹈#零基础
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糯米（零基础跟练）2周前
一点点积累，小进步时间长就变成大进步啦，加油家人们一定要努力💪#1000万粉丝挑战 #hiphop基本功#自学跳舞 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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欣欣～3天前
失踪人口回归，别人一跳是性感，我一跳是广场舞#舞蹈零基础 #宝妈爱跳舞
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方小盈🍒1周前
Day 16 | 肩部动作组合 | 零基础爵士 今天一起来解锁常用的肩部动作，协调性练起来 ！ 1⃣️侧顶肩：00:01 2⃣️前绕肩：00:29 3⃣️前顶肩：01:00 4⃣️上下绕肩：01:31 5⃣️前后斜肩：02:02 ⚠️练习小贴士： - 发力清晰，肩颈放松：动作的起点在肩膀，避免脖子和斜方肌过度紧张。 🌟Day 17预告：常用胯部组合 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #爵士女孩 #爵士舞基础 #跳舞使人心情愉悦
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莉之舞3周前
#零基础教学 #舞蹈 #肚皮舞#跳舞 #一学就会系列 挑战肚皮舞基本功100种 下八字胯
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宁谷羽儿3天前
站不稳，根本站不稳😂#零基础学舞 #舞蹈 #挑战
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茜茜3天前
#你看你看月亮的脸舞蹈挑战 34岁宝妈，跳舞不为惊艳谁，只为取悦自己，过好当下每一天！#宝妈学跳舞 #零基础学舞蹈 #跳舞使我快乐
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遇见也好（零基础学舞蹈）2天前
40+宝妈零基础自学舞蹈，今日挑战舞蹈《冬天里的一把火》，零基础也能跳出自己的风采！#冬天里的一把火🔥 #今日份舞蹈打卡 #零基础学舞蹈#宝妈学跳舞@抖音创作小助手
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尤拉Ula3天前
该我上场了😀，40岁宝妈也来挑战一下粒子老师的舞😎@大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒 #大宋舞蹈爵士舞基本功 #onceuponatime #粒子编舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图#我要重新找回年轻时的热爱
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珊月小玖March（学舞中）3天前
快喊闺蜜一起跳这个超爽接力摇！ 接力舞帅哥在这里@粟林（学舞中） #接力摇摆舞挑战 #零基础跳舞 #抖音舞蹈 #抖音小助手dou上热门 #爵士舞基础
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小ᥴꫝꫀꪀᧁ程ོ⁵²⁰3天前
生活的本意就是开心❤️！跟着节奏一起摇摆，零基础也能跳得超带感🕺。快来加入 #接力摇摆舞挑战，一起释放快乐吧！#简单易学舞蹈 #抖音学跳舞
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美丽爱跳舞4天前
今天就用十分钟 跳出自带聚光灯的气场🌟 #跳舞十分钟 #韩语歌挑战#零基础学舞蹈@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #再嘉舞蹈计划 #舞蹈种草
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梅姐爱跳舞3天前
应了姐妹的要求，今天来个变装的😜#接力摇 #接力摇舞蹈挑战 #变装 #零基础学舞蹈
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梦熙爱跳舞3天前
#热门舞蹈🔥 今天穿拖鞋也能挑战蝴蝶步啦✌️#宝妈零基础自学舞蹈 #柠檬叉蝴蝶步
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大莜小糯2天前
蹦蹦跳跳烦恼少！#跳舞使我们快乐 #舞蹈零基础 #中年少女 #舞蹈挑战 #一千零一夜刘美麟
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曦月舞蹈（0基础教学）4月前
拉着小闺蜜一起跳 #少女时代 #Gee #gee舞蹈挑战 #舞蹈教学 #零基础学跳舞
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茉茉学跳舞3天前
自学舞蹈挑战365天基本功练习，打卡第191天，8字扭胯，每天坚持练习基本功，提升舞感和质感，跟着老师一起来练练吧#适合初学者 #8字扭胯 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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爱跳舞的迎子2天前
零基础挑战100支舞蹈打卡33天，越来越喜欢老歌，是人老了还是心境变了呢#轻轻的告诉你 #慢节奏 #宝妈自学舞蹈 #易学 #抖音舞蹈挑战
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