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早安攀岩馆8月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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凯乐石磐石行动4月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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贝拉爱喝抹茶拿铁3月前
新手攀岩｜从v0到v3你只差这一个动作 正身发力 ##抱石 #新手攀岩 #攀岩教程 #室内攀岩 #攀岩
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Sean6月前
第一视角带你体验长空栈道#飞拉达攀岩 长空栈道#华山 #长空栈道
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草莓蛋糕3周前
【攀岩技巧】动作原理 #攀岩 #抱石
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付大宁1周前
【咋爬】Mellow 绿色10cd 挺有意思的一条线路，难点二需要先将身体快速拉向岩壁，在动力即将消失时再蹬腿发力，否则容易把重心蹬离岩壁 #室内攀岩 #攀岩 #爬墙 #极限运动 #mellow攀岩馆
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伊路人1月前
飞拉达挑战第29集|听说老君山飞拉达可以直接从十里画屏爬到金顶，今天第一视角带大家来爬一下，看看到底是不是真的？看看爬完全程用时多久？#老君山飞拉达攀岩 #老君山飞拉达 #老君山 #飞拉达
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小伍的攀岩世界7月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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水帅帅5月前
不会爬平衡？看完，人均平衡大师#攀岩
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徐少春Robert2月前
在攀岩中找到 “生命之流”，向上的过程，本身就是一种收获！ #攀岩运动 #突破自我 #勇攀高峰
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分球大师3天前
敏锐的觉察到你生活的无间地狱，然后主动去打破它#攀岩 #爬绳 #爬绳技巧 #生存技能 #极限运动
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冰清小仙女3周前
攀岩新手必学技术动作之「推胯」 #极限运动 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩女孩
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草莓蛋糕2周前
攀岩技巧全解 #攀岩 #抱石 #室内攀岩
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小平爱爬墙8月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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上墙吧乔纳森4月前
看懂攀岩·奥地利| 大魔王Janja用背肌起飞？ 接着上上上上…期今年因斯布鲁克站决赛线路4，本期重温Janja对线路3的霸气攀爬！ 希望大家多多点关注，up多多多更新！ #攀岩比赛解说 #攀岩世界杯 #janja攀岩运动员 #亚妮亚攀岩 #dou来运动吧
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佩九枝5月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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小双木4天前
抱石鉴赏潘愚非系列第一期#潘愚非
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早安攀岩馆4月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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迈尔斯漫游记1月前
第一次攀岩一定要注意这 8 点！菜狗的攀岩初体验！#室内攀岩 #攀岩 #向上爬 #抱石 #攀登
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付大宁1月前
【咋爬】Mellow 10d #攀岩 #室内攀岩 #抱石 #攀石 #打卡
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草莓蛋糕3周前
【攀岩技巧】线路分析 探馆量子攀岩成都 #攀岩 #攀岩运动
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冰清小仙女2周前
三次攀爬，只为找到最优雅的攀爬动作 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #挑战自己突破自己 #攀岩女孩
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逗比的虫虫3天前
CoB12新线V2合集，又来努力了#抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩 #每日分享
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MTC能量补给站1周前
阿豪教练简单动态线路教学 由顶峰攀岩阿豪教练教学抱石岛白色V3简单动态线路，欢迎大家来打卡～ #攀岩 #MTC顶峰攀岩 #高能攀岩人 #抱石 #动态教学
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阿汤Lin3月前
小个子攀岩有救了，死磕技术就对了！ 攀岩，不仅仅是“力气大”“臂展长”就能爬上去，而是需要利用动作（如勾脚挂脚）+重心+节奏，让身体最大化发挥杠杆和效率，去应对岩壁上的各种场景。#攀岩 #极限运动 #攀岩女孩 #室内抱石 #运动女孩
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户外易建联🧗‍♀️7月前
学会这些，那不是我想进谁家门都可以？#攀岩 #绳索技术 #户外运动
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石头教练4月前
新手攀爬姿势来了 #攀岩 #室内攀岩 #抱石 #日常训练 #挑战自我
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知野哒哒&知见泼泼5月前
进击的岩二代｜3岁的第一天解锁同侧发力 好家伙！3岁的第一天在岩馆顺拐！ 现在的我be like⬇️ 随便定个top点让她爬 然后对着她的视频逐帧学习攀岩技巧 #进击的岩二代 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #爸爸带娃
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二百斤上墙3天前
攀爬的流畅公式-2如何爬的更快 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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成视攀岩2周前
新手攀岩技巧 正侧身发力技巧#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩新手 #成视攀岩
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一介书生1周前
#攀岩 #抽象 #攀岩教学
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重庆腿神2周前
五星级难度的深圳凤凰山亚婆髻绳索攀岩挑战成功，这是我三刷亚婆髻了！#深圳#爬山#攀岩
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凯乐石磐石行动2周前
攀岩读线攻略｜三步解锁高效脑攀&爬线秘诀！ 攀岩攀的好 读线少不了 这条视频详细分享基础读线思路和脑攀实战 手把手教你学会读线，攀爬不再杂乱无章！ #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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小猴儿6月前
哪种爬法好？ 我喜欢挂脚，本静门选手喜欢稳稳的幸福 毕竟咱也不能抱石5次稳定v4 #攀岩 #抱石
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山猫Girls（导游）4月前
今天带大家挑战世界第一凌云天梯！七星山飞拉达！ #七星山飞拉达 #飞拉达攀岩
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一口十个饺子1月前
攀岩初体验 攀岩，是用无数次掌心火辣的疼、力竭时双臂颤抖的酸，换来一次在岩壁上成功的登顶。#vlog日常 #vlog #攀岩#成长 #青年创作者扶持计划
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Kings今天上墙没10月前
果然没有她们做不到，只有我自己想不到。#攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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Bo哥不在家(得减肥版)5天前
签名合影 还偷学到了潘愚非的呼吸技巧 哈哈 下次去岩馆我要试试他的这一招 哈哈 绿线我也爬了 线原来是这么爬的 想都不敢想 更别说爬了#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #潘愚非
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野猪去攀岩3天前
#攀岩🧗 #攀岩馆 #dou+上热门话题6000亿流量 #运动攀岩 #攀岩技巧
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巫起琪3天前
限时回归#攀岩
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恬甜笑6天前
王一博机械攀岩的新花絮，好全啊感谢瑞德分享。#爬山 #大自然的美丽风景 #王一博#探索新境2
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旋风小子大佑哥6月前
我们攀的不是岩，爬的不是山，我们攀越的是别人心中的成见！爬的是追逐自我认可的高山！路线推荐重庆歌乐山913路线+红岩险道，户外勇者必爬#户外攀岩 #爬山 #攻略
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静静👑6天前
在绝壁上攀岩再走悬空钢丝和木桥！没想到最后一关居然是通关奖励！#飞拉达 #飞拉达攀岩 #第一视角 #挑战 #极限运动
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野猪去攀岩3天前
#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #解压 #危险动作请勿模仿
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圆圆一天1周前
爬之 #抱石 #室内攀岩 #上墙吧攀岩人 #粉抱攀岩 #请勿模仿
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伊路人2月前
飞拉达挑战第18集|今天挑战永康五指岩飞拉达勇士线，这里有百米崖攀爬，非常具有挑战性，跟着路人第一视角在会“呼吸”的五指岩崖壁上迎风起舞#五指岩飞拉达 #五指岩景区 #飞拉达攀岩 #极限运动 #第一视角
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妍野历险记2周前
莲花山黑崖沟钻洞徒步攀岩上山攻略来啦~ #阜平莲花山 #保定周边一日游 #徒步 #旅行推荐官 #青年创作者成长计划
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杨秉润YANG7月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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赵苑攀岩射箭场官方号2周前
向上爬，把“我不行”踩在脚下#攀岩#赵苑#邯郸#挑战自己突破自己 #极限运动
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杨秉润YANG6月前
今天结组 我发现了一个新线路？ 爬错线路了 我们做了一个横切 所以说这次爬的结组就是 运动攀18m+传统20m+2段结组 是不是算另外一种感觉的结组了啊哈哈哈哈哈哈哈哈#户外攀岩 #攀岩结组 #同门山结组 #阳朔攀岩 #攀岩
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炮师傅煎饼摊4天前
第一次爬墙完成了V5（今天第一次，此山第一次）#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #地心引力抓不住我
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戴戴不一样1周前
努力只能及格，拼命才能优秀 #室内攀岩 #抱石 #攀岩 #攀石 #危险动作请勿模仿
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红～1月前
#攀岩 冬季去不了飞拉达，室内爬起来，比拆家强多了👻
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尐萌玖3天前
攀岩时，回到原始的人类状态，简单、努力、向上、勇敢！#攀岩 #日常 #运动
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金宝狮王1月前
#攀岩 #室内攀岩 #极限运动 #手脚并用 #向上爬
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是四狼丫！3月前
爬的基础，解说就不基础 #攀岩
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以上笔录我看过1月前
#登山#探险#登山好去处 #攀岩 #大疆
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Spacium133.1月前
反斜面攀岩🤓新手向记录#攀岩 #抱石 #爬墙 #vlog日常
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肌肉蓝图销售经理 @Serena1周前
第一次体验攀岩，第一回简单的完成登顶，第二回挑战这个有难度的，没有突破自己，下次继续，有一起玩的搭子吗？#湛江#攀岩#运动女孩 #运动搭子@泽家小院@晓晓
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雯文的一万种活法5天前
换一种方式运动一下。 今天来到攀岩馆， 每次抓点、抬腿、往上走的瞬间 都在提醒我： 力量不是天生的，是往上走 一点点练出来的。 也想把这份感觉分享给你—— 当你以为自己不行的时候 再试一次， 你能比想象的更往上爬一点。 #挑战自己突破自己 #室内攀岩
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