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钱炜4年前
如果心情不好导致睡不着觉，怎么办？快来看看有什么办法可以帮助入眠吧！#心情治愈馆 #心情 #治愈 #家庭教育 #睡眠
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下5天前
难以入睡翻来覆去的，睡觉之前试试这个动作吧#睡不着怎么办 #生活知识分享 #放松 #睡前焦虑
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天鼓健康管理2月前
心静不下来，当然睡不着！一个动作把“火”引下去，睡意自然来 #健康 #养生 #健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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身静心安睡好觉1月前
睡得好最有效的方法重来都不是早睡早起，第一步是要心静，学会这个七招心静法，轻松睡好觉。#失眠#睡不着 #睡眠质量 #入睡困难 #快速入睡
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梢叶蝉3天前
还在为睡前停不下来的胡思乱想而焦虑吗？硬躺只会让大脑更兴奋。 试试这5句简单、温暖的自我提醒。它不同于生硬的命令，而是用接纳和引导的方式，帮你将注意力从纷乱的思绪转移到身体的感受上，从而自然地放松下来。 视频中的五句话，旨在帮你： 为一天画上温和的句点。 承认身体的疲惫与需求。 通过呼吸将身心带入放松状态。 放下“必须立刻睡着”的强迫感。 重新定义睡眠为积极的能量储备。 其原理源自失眠的认知行为调整核心：从思维反刍转向身体感知，从被动焦虑转向主动接纳。当你不再与失眠对抗，平静才会到来。 你可以选择一句最有共鸣的话，在睡前闭眼轻声重复，让它成为你进入睡眠的温柔开关。 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #入睡 #健康
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Omni催眠培训师聂飞5月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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崇沛师兄-道家养生说1周前
心静不下来 浮躁很可能是这里有问题#道家养生 #传统文化 #道家文化 #心浮气躁
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同仁汤粥4天前
晚上脑子停不下来、翻来覆去睡不着的宝子，试试这款清茶～ #睡眠 #茶生活 #享受生活 #美好生活守护者
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治未病科 沈佳主任3周前
焦虑、烦躁、睡不好的朋友→抄读经典，让心静下来 与其坐而论道,不如起而行之，每天进步一点点，水到渠成.. #中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #焦虑
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斯木王总（专注睡眠健康）4天前
睡不着就不要硬睡了！看完这个视频吗，你会发现睡觉很简单！ #失眠 #睡眠障碍 #焦虑 #情绪化 #抖加小助手
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少盐少糖护脾胃4天前
第五十期：心脾两虚：怎么睡都睡不着如何解决
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银龄护佑_羽吟家姐5月前
半夜醒了睡不回去？三招秒回笼觉 半夜睡到一半突然醒了，然后再也睡不着，学会这三招心法，秒回睡＃失眠 #养生＃睡眠 #健康养生
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黑化啫喱4天前
睡不着就做这2个动作，管用！#女性成长 #vlog十亿流量扶持计划 #治愈解压 #失眠 #睡不着
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昭彤Emily1月前
压力大到睡不着觉？5分钟钵音练习帮你入睡 当你压力大到辗转难眠时，不妨试试这个五分钟钵音练习，让你睡个好觉 #颂钵助眠 #颂钵疗愈 #疗愈 #助眠 #解压视频
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华山神内朱国行3天前
失眠到不吃安眠药，整晚都睡不着，你是不是也这样 #失眠 #入睡困难 #早醒 #焦虑 #神内朱国行
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麦动人生max7月前
睡不着觉的看过来 越怕你越睡不着，#运动 #养生 #失眠#焦虑 #抑郁
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景腾筋膜技术1月前
碎不着觉怎么办，试试这个小妙招#小妙招大作用 #干货分享 #睡眠
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张大慧儿6月前
如果你的心静不下来，这个视频刚好适合，视频有点长#修心修行
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治未病科 沈佳主任1月前
烦躁、焦虑、睡不好的朋友→抄读经典，让心静下来，让自己开心 #中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #焦虑
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健康逻辑师3月前
给晚上思绪万千，睡不着觉的人出三招，90%都有效 有三种很好的营养素，能够帮助我们缓解焦虑，降低压力，快速入眠。第一个是伽马氨基丁酸，它相当于大脑的“刹车”，能够让大脑快速奔跑的状态安静下来。第二个叫褪黑素，能够帮我们调节时差，帮助睡眠，并且还能够抗炎抗氧化。那三个叫镁，甘氨酸镁还是柠檬酸镁都可以，能很好的放松神经，放松肌肉，放松肠道，有助于我们睡眠，有助于我们身体放松，有助于我们排便，所以大家可以有机的组合起来，帮助自己解决目前的困境 #伽马氨基丁酸 #褪黑素 #镁 #失眠 #焦虑
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油炸绿番茄4月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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拜托了，玥小医4天前
睡不着？心火太大，难以安眠，试试这几个降心火的穴位。 #睡不着 #心火大 #失眠 #睡眠 #穴位按摩
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不暴躁的妈3天前
晚上睡觉就像播连续剧一样的，焦虑压力大，睡不着，可以试试#甘麦大枣汤 #食疗小妙招 #养生就是养健康 #藕粉方
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身静心安睡好觉2月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
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中式养生分享4天前
跟着黄帝内经学养生，不是你不想睡，是身体的开关没关上，按这个穴位加泡脚加喝这个粥告别睁眼到天亮 #黄帝内经 #睡眠 #药食同源 #中医 #养生
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景腾学说8886月前
为什么你越想睡，越睡不着？#焦虑 #压力 #睡不着 #健康 #景腾筋膜
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Omni催眠培训师聂飞1月前
办公室有一种魔力，只要你进来了，虽然没干什么，但是 还是觉得自己辛苦了，想睡觉！#催眠 #催眠培训 #催眠培训班 #失眠 #催眠师聂腾聂飞 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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中医李宝乐2月前
失眠焦虑睡不着，记好一个小妙招 #医学科普 #中医 #失眠焦虑 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家敖海清1月前
失眠睡不着觉，教你一招呼吸入睡 #失眠 #睡不着 #教你一招 #呼吸 #心理睡眠专家敖海清
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思洋中老年好眠3月前
晚上又睡不着？3招好觉自然来。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠#干货分享
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孙秋成医生2月前
总是失眠睡不着，葱白泡水帮你调 #医学科普 #中医 #失眠 #大葱 #抖出健康知识宝藏
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蕊蕊呼呼大睡（视频同款在橱窗）6月前
#睡不着 #睡不着有没有睡不着的 #睡不着的时候你在想什么 #睡不着一起追剧
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崇沛讲养生8月前
晚上睡不着不止要泡脚还要…#道家思想 #道家养生#中医养生 #养生知识
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景腾身体密码1周前
失眠睡不着的，可以练这个简单的动作#景腾筋膜#睡眠
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珍珍说药3月前
长期睡不好 一定要花50块钱 备好这3种实用药，少走弯路睡个安稳觉#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 @珍珍说药@珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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经常吃希腊酸奶的大Remi3天前
这两个方法坚持下去，可以帮你找回睡眠之神#日常分享 #上热搜 #睡眠 #创作人计划 #内容太过真实
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中医疑难杂症王光安2月前
原来80%的失眠靠心静，你却把安眠药当救星 #失眠 #中医 #中医养生 #科普
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袁姐说禅拍4天前
教你用超简单的禅拍法，解决失眠烦恼。#古法禅拍 #疗愈 #拍打 #身心疗愈 #生命力放松解
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智景筋膜睡眠026月前
失眠睡不好觉，每天这样站3-5分钟#失眠 #睡不着 #助眠 #睡眠 #景腾筋膜
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光头说睡不好3月前
1个简单，静心的方法，让自己睡个好觉 #好睡眠 #改善睡眠#认知行为训练
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治未病科 沈佳主任3周前
焦虑、烦躁、易怒、睡不好的朋友都可以抄读经典，卸包袱心静下来 《大学》《论语》《道德经》等经典都可以抄读..#中医 #沈佳主任 #南京中医 #焦虑 #传统文化
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黄旖旎4天前
失眠不想吃助眠药？这些助眠小方法赶快学起来#睡不着自救计划#失眠#助眠方法 #睡不着 #健康科普
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蕊蕊呼呼大睡（视频同款在橱窗）6月前
#睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡不着有没有睡不着的
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暖光小夜灯3天前
睡前15分钟治好我的失眠和焦虑 #失眠 #治愈 #生活感悟 #动漫 #人生感悟
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睡眠医学科刘主任3周前
压力大睡不着，这些清空大脑#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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马超医生3月前
医生教你三招摆脱对安眠药的依赖。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #医者精神以爱为光 #中国医师节 失眠 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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暖暖妈妈聊育儿4天前
“失眠时，不是你想睡觉，是你的大脑不肯睡。这个方法，是让大脑‘关机’的开关#解决失眠的小妙招 #自我提升 #自我成长
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和光同尘✨2年前
怎么让心静下来？#今日话题 #静心 #专注
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大志呼呼睡5月前
睡前默念这句催眠语睡得安心 #失眠 #焦虑 #抑郁 #睡眠疗愈师
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中医脑病方继良主任2周前
治失眠的最高境界就是养心脾 #中医 #失眠 #心脾两虚 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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春妃睡眠5天前
女性睡前静心动作！#养生 #静心 #睡眠
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国学智慧2周前
“失眠剋星”找到了！每天幾顆桂圓幹，堪比“天然安眠藥”，心血足了，一覺睡到自然醒！#失眠 #中医养生 #倪海厦 #黄帝内经
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中医专家闫建军4天前
女性失眠睡不好，白开水里加一宝，成本不到一块钱 #中医 #失眠 #健康科普
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青囊小师兄7月前
#国学文化 #养生 #传统文化 #健康养生 #中医文化
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Omni催眠培训师聂飞3天前
警告：这个视频会让你睡着！催眠大师助眠睡眠音频视频快速入睡 #催眠 #失眠 #助眠 #催眠培训 #学习催眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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三三居士养精气3天前
不花钱的助眠法：睡前一个动作，引得心神归位 #助眠 #健康睡眠 #道家文化 #修身养性 #三三居士
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花房姑娘常在心5月前
三步帮你熬过背叛戒断期：告别失眠、停止内耗、终结反复
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道己1周前
打坐打通经络，拉伸我们的肝胆肾膀胱脾胃经经络。睡不好，脾胃不好难受的都可以试试去感受体感，非常好。意守长强，腰背挺直，下巴微收，舌顶上腭，心无杂念，坚持几天会越来越好。#打坐 #打坐垫
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土豆爱养生2月前
一物，泡着喝，一觉睡到自然醒#中医养生 #失眠 #睡眠
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开运堂3天前
安神草放枕头下为何能助眠 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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