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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈3月前
宝子们要的“塌腰”教程来啦，一定要循序渐进的练哦~加油 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #成人零基础舞蹈培训 #少儿舞蹈培训 #一学就会
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善跳爵士胸腰硬 后背像个板凹不起来 腰背难受！ 练完胸腰软了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #胸腰 #别练肌肉练对位 #跳舞
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周才愉（运动康复）1月前
跳舞总是腰不舒服怎么办？ 跟着视频练一练 看看有什么变化@研愈肌骨运动康复中心 #科普 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #爵士舞 #腰肌劳损
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玲姐舞蹈8月前
《扭腰摆胯》背面口令教学#零基础学舞蹈 #一学就会系列
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Babe贝贝3月前
99%的人的误区！以为下腰靠腰！实际靠大腿力量，你真的掌握了吗？#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞 #软开度 #下腰练习 #跳舞穿搭
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糯米唔oO1周前
第37天 | 塌腰甩头 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #爵士 #基本功 #跟练 #自学
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蒋老师的街舞教学（收徒）9月前
不塌腰的，360跳转 swipe教学保姆级街舞霹雳舞教学#breaking#街舞教学#360#沌口街舞#万家湖街舞
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岳靓🌙2月前
如何解决跳舞塌腰的问题？💃 #拉丁舞 #拉丁教学 #舞蹈课堂实录 #岳靓老师课堂
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黄铃雯（舞动）6月前
很多同学丝信我说跳舞腰痛，那这条视频告诉你们，跳舞腰痛怎么解决#Allen舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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李思杰8月前
学会这两招，轻松改善塌腰‼️—〈萤火虫培训计划〉李思杰985拉丁少儿教材体系#拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #每天学习一点点 #一步一步教会你跳舞 #李思杰拉丁舞
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周才愉（运动康复）3周前
跳舞腰不舒服怎么办？ 练核心有用吗？ 第三期！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #科普 #腰肌劳损 #爵士舞 #干货分享
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周才愉（运动康复）1周前
跳舞腰和膝盖都不舒服该怎么办？ 跟着视频练一练 看看有什么变化@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #科普 #爵士舞 #腰肌劳损 #干货分享
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周才愉（运动康复）1月前
腰总是腰难受怎么办？第二期来啦！ 跟着视频练一练 看看有什么变化#科普 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #爵士舞 #腰肌劳损
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亦铭爱跳舞4月前
找到标准动作做规范，多练，形成肌肉记忆和动作定型，然后开练吧#零基础学舞 #爵士基本功 #弓腰塌背 #适合零基础的舞蹈
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大浪舞蹈1月前
全网最详细的核心讲解！它来咯！！ #成人舞蹈基本功 #核心收紧 #核心 #零基础学爵士舞
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喜舞中国舞入门-线上线下同步报名版4月前
🤔 镜子里面“扣扣嗦嗦” 📖 多半因为没加胸腰 ⭐️ 胸腰不是挺肚子 📌 找对发力点，跳舞才好看👀 #喜舞智能零舞#古典舞#零基础学舞蹈#线上课#身韵
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大理风之吟·Dance🎐4月前
👀核心一垮，舞蹈动作全散架！ 🪧这组动作学员一练一个不吱声，练之后核心想不好都难，亲身感受试验，真的非常酸爽！（一定要做到位哦） 🪄每组动作做10个，能力好的可以加练一组～ ❗️所有动作过程一定保持呼吸，准备位吸气，发力吐气，缓慢匀速呼吸 #核心力量 #核心力量训练 #舞蹈基本功 #舞蹈能力训练 #运动
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用生命跳舞的叶子2月前
#舞蹈干货 30秒学会舞感凹胸腰‼️ #成人零基础舞蹈培训 #少儿爵士 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功
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千溢舞蹈2周前
塌腰真的不止不好看还伤身体… 跳舞还在塌腰的朋友快点进来看！ #上海拉丁舞 #上海拉丁舞去哪学 #千溢舞蹈 #成人业余拉丁舞教学 #拉丁舞教学
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九月热爱舞蹈9月前
塌腰甩头 #零基础教学 #网红舞 塌腰甩头 #一步一步教会你跳舞
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
腰部动作总不会发力？大宋老师30秒教你找到要点！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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研愈肌骨运动康复中心2月前
改善你在跳爵士roll胯时腰不适的情况！ 如果你也有腰的问题 那就练起来吧！#街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #腰肌劳损 #跳舞 #康复训练
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用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 2个小tips，让你塌腰甩头不糊脸‼️ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训
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云之舞苑5月前
学习舞蹈不一定是走专业路线，让孩子拥有一个好的体态也很重要#舞蹈基本功 #体态纠正
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周才愉（运动康复）1月前
不要再用传统的热身方式了 胸腰僵硬脖子难受必练 跳舞前做一做，告别损伤@HelloDance盖盖 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #热身 #爵士舞 #舞蹈 #干货分享
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施琪Qqq8月前
#零基础学舞蹈 #抖音学跳舞 #爵士基本功入门教学 #变美变瘦变好看 #基本功
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小雷的跳舞日记6月前
零基础自学舞蹈第35天！ 塌腰感觉塌不下去，已经极限了！后面有时间会继续练。 #基本功教学 #自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #每日一练
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吾来舞往小艺考2月前
胯根发力错？跳舞没劲儿还显僵！ 舞蹈生胯根不会自主发力太致命 —— 动作软塌没力度，跳起舞来像 “摆造型”，小艺考直接丢细节分！视频里把胯根发力的找感技巧、训练方法讲得超透，不用硬掰，跟着练就能精准调动胯根力量，动作又稳又有劲儿～想让孩子突破发力瓶颈，赶紧码住学！#广东舞蹈小艺考费用 #山西舞蹈小艺考机构
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明菲形体舞蹈7月前
一条万能的舞蹈公式，让你的舞姿瞬间好看100倍！ #简单易学 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈技巧 #明菲形体舞蹈
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王禹珂摩登舞1月前
跳舞总是不够挺拔？看完这个视频你会有收获#国标舞 #一学就会 #简单易学 #基本功练习 #王禹珂摩登舞
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是小舞鸭～～5月前
和 @再嘉舞蹈【零基础入门】 一起 #合拍 腰塌不了一点，比大人的后台还硬
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Dancer熊6天前
1分钟问题自查+纠错！跳舞保命指南 教学10年，见过大多同学和老师因为错误的发力和动作，轻则疼痛，重则进医院。今天一次性给大家列举出常见的舞蹈动作错误，保护好身体，才能跳得长久。 #跳舞 #跳舞受伤 #跳舞保护膝盖 #爵士舞 #爵士舞基本功
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成人舞蹈金老师（新号日更）5月前
跳舞僵硬怎么办教你学会涮胸腰#零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #民间舞 #形体舞
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谷舞點典曼曼1月前
核心力量差？一个动作教你搞定！ 感觉自己的核心不够力？跳舞时有些动作做不出？练习核心力量的时候到啦！快来跟我一起练吧 还想练哪里？欢迎给我留言喔~ #软开度训练 #谷舞点典 #成人零基础学舞蹈 #核心力量训练 #南宁
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钟祥市跳跳堂舞艺学苑5月前
学习舞蹈不一定是走专业路线，让孩子拥有一个好的体态也很重要‼️#舞蹈基本功 #体态纠正#素质训练
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CC舞蹈俱乐部 蔡老师2月前
跳了3年舞还是没劲儿？动作软塌、跟不上节奏？90%的舞友都栽在“呼吸”上！ 别再用胸腔浅呼吸凑数了！拿着腹式呼吸哑铃跳舞，每一步都能感受到气息往下沉、往腰腹聚，后期听这均匀的呼吸声就知道有多顶～ 练对呼吸，跳舞才不费劲儿、更显范儿，你是不是也没找对呼吸节奏？#国标舞 #体育舞蹈 #交谊舞 #广场舞 #蔡国萃李畅
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凤舞师资班（找我）-晓敏老师3月前
趴小青蛙🐸很容易❓ 趴下去会出现塌腰‼️ 趴不下去‼️ 脚跟飞起‼️ 怎么办哇🎊#凤舞基本功教学法救救你#舞蹈老师 #师资班集训 #师资班花絮 #教学法
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音之舞🎀刘老师6天前
地面腰训练要点get✅ 沉肩、立腰、控核心，每一个细节都很重要～循序渐进练软开，提升腰腹控制力，舞蹈基础稳，进阶更轻松✨#地面腰组合 #舞蹈基本功 #中国舞 #爱跳舞的小姑娘
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南一老师教跳舞9月前
跳舞好看小秘诀 #成人零基础舞蹈培训 #干货分享 #适合初学者 #专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞
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芊芊（零基础学舞）6月前
来个正面的#塌腰甩头练习#每日分享
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第80天！钢筋水泥腰的姐妹看过来，练了这个动作，你就拥有水蛇腰，你确定不试一试？#wave #wave教学 #水蛇腰就是这样练出来的 #零基础学舞蹈 #上热门@抖音小助手
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莆田羽棠舞苑艺术美育4月前
学 习 舞 蹈，让孩子拥有一个好的体态很‼️重要#舞蹈基本功#体态纠正#骨盆前倾纠正
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用生命跳舞的叶子1周前
#爵士基本功 Jazz基本功错题集‼️专治动作软塌！核心力量➕框架练习～ #成人零基础舞蹈培训 #成人教练班 #爵士舞基本功 #舞蹈课堂随拍
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云朵舞蹈4月前
怎么改善塌腰现象？看这里。#改善体态
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郭青舞蹈5月前
骨盆前倾调整法 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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阿君老师教pt9月前
腰容易往下塌#居家锻炼 #康复运动 #偏瘫 #一起来锻炼 #运动
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谢彭宇2周前
男孩横叉下不去 每天练5遍，顺便增强脚背意识、大小跨和卷腰都能练到。#创作灵感 #跳舞的男生 #舞蹈基本功#小艺考#软开度训练
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珊珊起舞1周前
很多姐妹说钻头动作塌不下去腰，现在教程来啦。弓步钻头起身慢动作分解教学。俯身wave。（下去的时候低头弓背，起身时抬头挺胸，有这样一个对比后背就会形成一个弧度）#爵士舞基本功#零基础学舞蹈#塌腰#流行广场舞 #钻头 #零基础学舞蹈 #你看你看月亮的脸
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伊川教跳舞的宋老师3月前
改善弯腰驼背的小技巧来啦，在家可以试试呦，简单好学🩵#体态纠正 #舞蹈 @洛阳 • 伊川蒲公英舞蹈艺术 @伊川蒲公英舞蹈艺术官方 @抖音小助手 @DOU+小助手
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南一老师教跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #每日分享 #一分钟干货教学 #零基础教学
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朱燕君（净心瑜伽）1月前
瑜伽三维动态练习，灵活骨盆腰椎，婴儿跳舞！#居家锻炼瑜伽理疗#腰椎骨盆僵硬#婴儿跳舞
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南一老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #每日分享 #一学就会 #适合初学者
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南一老师舞蹈课堂1月前
跳舞怎么给胸腰？#知识分享 #零基础学舞蹈 #适合初学者
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大芊带你来跳舞4月前
“云手”这个动作最近大家都在练，几个简单的动作解决胸腰不好看#零基础学舞蹈 #手指练习#小波浪#简单易学 #适合初学者
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曼曼1月前
跳舞 收腹，收尾骨，下沉肩膀，膝盖放松，走起来就不会腰疼腿疼了#日常分享 #舞蹈 #跳舞
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成人舞蹈金老师（新号日更）9月前
跳舞腰疼怎么解决 #成人零基础学舞蹈#零基础学舞#舞蹈基本功#成人舞蹈
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中国舞南一老师7月前
#零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #南一老师 #干货分享
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爱跳舞爱分享的小鱼🐟1周前
舞蹈生必练基本功#古典舞 #零基础教学 #古典舞基本功
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玖玖教舞蹈5月前
腰部灵活训练#腰部灵活训练#古典舞
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中国舞南一老师3月前
#每日分享 #创作人计划 #零基础舞蹈 #零基础学舞蹈
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真心爱跳舞6天前
推荐久坐、腰不舒服、体态不好的、想练软开的，多做这个动作。 #基本功练习 #软开度训练 #成人软开 #中国舞基本功 #开胸腰
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