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铃铃铃的美食小食谱4月前
超简单的手撕低脂牛肉干做法，只需空气炸锅就能搞定！#美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #太香啦 #空气炸锅美食
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万大姚3月前
如果你有一个空气炸锅，牛肉干自己在家就可以做了，跟外面的一样！#追剧必备零食 #空气炸锅美食 #在家做美食 #懒人必备
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主厨广坦7月前
用空气炸锅自制健康牛肉干竟然这么简单！ 中式五香味or法式红酒味随意切换，真材实料的美味减脂零食 #空气炸锅牛肉干#自制牛肉干 #五香牛肉干 #烤箱牛肉干 #五香牛肉干
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红一来了3月前
揭秘空气炸锅版牛肉干 非油炸 不风干做法 在家自制牛肉干 除去腌制 只需30分钟、全程不加一滴油的基础食材基本做法； 空气炸锅牛肉干 空气炸锅做牛肉干 牛肉干的家庭制作方法 自制麻辣牛肉干 内蒙古牛肉干 牛肉干制作方法 #牛肉干 #风干牛肉干 #自制牛肉干 #家庭版牛肉干 #空气炸锅牛肉干
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米栗多多2月前
3斤鲜牛肉→空气炸锅→神仙牛肉干！国庆出游小零嘴get✅#空气炸锅美食 #牛肉干自制 #国庆出游必备#抖音美食创作者
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Z.🍒1月前
空气炸锅版牛肉干#好吃到停不下来 #在家做美食 #牛肉干自制
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我是小芝呀5月前
空气炸锅干蒸牛肉，夏天不开火无油烟，简单到有手就会做，厨房小白轻松复刻干蒸菜，真的超级香～#空气炸锅美食 #减脂餐 #邪修做饭有多简单 #我不是做饭天才吗 #我的厨房日记
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黄胖子的减脂厨房5月前
广州厨二代教你空气炸锅蒸牛肉！有手就会！超级香！#减脂餐 也可以很好吃啊！#空气炸锅美食 #美食 #减脂 #减脂期
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粗茶淡饭3月前
粗茶淡饭 空气炸锅牛肉条 闲时三五好友 浅酌一杯 不二之选 简单易操作 成品率百分之百#牛肉
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戴戴 家1周前
外面卖几十一斤的牛肉干，在家用空气炸锅就能轻松搞定，干香入味，越嚼越香。#美食 #解馋 #空气炸锅牛肉干 #空气炸锅美食 #dou+小助手
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江懒懒3月前
半小时就能搞定的自制牛肉干，有空气炸锅就能做，好吃到舔手指，越嚼越香，低卡好吃不长胖，还很适合追剧。#美食教程 #美食 #在家做美食 #空气炸锅美食 #牛肉
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空气炸锅锋味美食5月前
#如果你有一个空气炸锅 教你做大人小孩都爱吃的烤牛肉，太好吃了吧！#空气炸锅美食 #烤牛肉 #蒜香牛肉
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快乐收藏家1周前
#当世界充满了小奶音 空气炸锅版牛肉干
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饲养员大叔(已瘦10斤)1月前
空气炸锅烤牛肋条 减脂期想吃肉又怕柴，试了无数方法，终于找到牛肋条嫩滑的秘诀 —— 小苏打腌 10 分钟，空气炸锅一烤，香到舔盘！ 📝 食材清单（1 天 2 餐份） ✅ 主料：牛肋条 150g（切 3cm 块，每餐 75g 刚好） ✅ 碳水：杂粮米 50g（生重，煮好约 130g，分 2 餐） ✅ 膳食纤维：时蔬 100g+（我用了口蘑、彩椒、西兰花，切大块） ✅ 调味：洋葱 1/4 个（切丝）、黑胡椒碎（现磨更香）、小苏打 1 小撮（约 0.5g） 👩🍳 制作步骤（超简单，新手也会） 1️⃣ 牛肉嫩滑秘诀： 牛肋条块加 1 小撮小苏打，抓匀腌 10 分钟（别多放！不然会有碱味），时间到用清水冲洗 2 遍，挤干水分（这步能去碱味，还能让肉更嫩）。 2️⃣ 空气炸锅烤牛肉： 炸锅底部铺油纸，先放洋葱丝（烧烤灵魂！增香绝了），再摆牛肉块，表面撒一层黑胡椒碎（不用额外放盐，黑胡椒够味）。 👉 温度 180℃，时间 16 分钟，中途 8 分钟时翻个面（让牛肉受热均匀，不焦不柴）。 3️⃣ 烤时蔬 + 分餐： 烤牛肉的同时，把时蔬撒点黑胡椒，放炸锅一起烤（或单独烤 10 分钟）。 分餐公式：75g 牛肉 + 65g 杂粮饭 + 100g 时蔬，装盒冷藏，中午晚上各 1 份，直接加热就能吃！ 📊 热量参考（每餐） 牛肉 75g≈150 大卡 + 杂粮饭 65g≈80 大卡 + 时蔬 100g≈30 大卡 👉 总计 300-350 大卡！高蛋白、高纤维，吃完超满足～ 💡 小 Tips 牛肋条别切太小，3cm 块烤完 juicy，咬着有肉感； 小苏打腌肉时间别超过 15 分钟，冲洗一定要干净； 时蔬可以换自己喜欢的，芦笋、南瓜、茄子都很搭！
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Cy开黎又饿了4月前
用空气炸锅做牛肉干～ 1. 牛肉洗净切条（两手指宽） 2. 放老抽，盐，糖，黑胡椒，辣椒面，油，手拌均匀 3. 腌制30min-2h 4. 空气炸锅180° 30分钟（每个炸锅的脾气不一样，可自行调节） 5. 现烤现吃最美味😝 #vlog日常 #健身饮食 #自制牛肉干零食 #做饭 #减脂期
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小羲美食1月前
在家有空气炸锅就能轻松做的牛肉干 麻辣鲜香 特别有嚼劲#牛肉干 #手撕牛肉干 #美食 #自制牛肉干 #冷吃牛肉
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_止疼药2周前
空气炸锅做麻辣牛肉干，很成功🥰 #纪录美好生活 #日常分享 #记录我的生活#美食 #美食教程
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阿哇好物1周前
孩子特别爱吃牛肉干在家用空气炸锅轻松搞定麻辣鲜香越嚼越好吃比外面的好吃还放心#自制牛肉干_#牛肉干自
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三哥美食江湖1周前
空气炸锅版干煸牛肉丝！0失败！不会做饭也能香到嗦手指 谁懂啊！不会做饭也能靠空气炸锅做出舔盘级干煸牛肉丝！ 不用盯锅、不用调火、不用颠勺，牛肉丝丢进去坐等出锅，鲜辣入味，嚼着香到嗦手指！ 手残党直接抄作业，超简单，做完记得来交作业～#干煸牛肉丝 #三哥美食江湖 #空气炸锅美食 #新手美食做法 #川菜
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凡凡不烦4月前
邪修~牛肉干 谁还挑牛里脊啊！邪修拿剩牛肉做干，比买的还香~#邪修#牛肉干 #空气炸锅牛肉干 #我不是做饭天才吗
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枰枰甄选百货1周前
自己在家做的手撕牛肉干卫生健康又好吃，关键做法还非常的简单！ 孩子特别爱吃牛肉干，在家用空气炸锅轻松搞定，麻辣鲜香，越嚼越好吃，比外面的好吃还放心#自制牛肉干 #牛肉干自制 #好吃又解馋 #追剧小零食 #零食推荐 #牛肉干自制
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丽丽好物，（中午11.30）首播1周前
想吃牛肉干了？教你在家自己做！牛里脊切成均匀的条状，放入碗中，加入韩小欠牛肉干腌制料抓拌均匀，腌制两小时。放入空气炸锅，表面喷油，烤十五分钟，晾凉后重复烤一次，香脆又好吃！
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富姐美食记1周前
我是万万没想到、自己在家做的牛肉干竟然比外面卖的还要好吃，关键做法还简单、喜欢吃牛肉肉干的一定要去试试！#自制牛肉干 #牛肉干 #美食分享
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泡泡侠1月前
巨好吃的孜然牛肉，空气炸锅就可以做 #孜然牛肉 #空气炸锅美食 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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Andy🍓1月前
低脂空气炸锅烤牛肉，有手就会的美味秘诀。🔥交换减脂餐✨#美食不可辜负 #记录我的生活
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滚塑发光灯饰家具厂家（生活号）2月前
听劝别再网上买牛肉干了，自己在家用空气炸锅也能做牛肉干了，健康无添加美味极了，做法如下：牛肉400克洗净血水，切成手指粗细的牛肉条，切大点没关系，之后会缩水，调料腌制：香菜30克 姜少许 小米辣3个（依个人口味添加或不加）生抽3克，蚝油5克（别多放）少许盐 少许糖 料酒一勺 孜然粉 烧烤料用手抓拌均匀，腌制20分钟，把腌制好的牛肉均匀的摆放在垫有吸油纸的烤盘中，敲重点：180°先烤24分钟，每8分钟翻一次面再烤，第一次翻面如果有水用纸巾吸干水分，直至烤干取出即可，晾凉就可以吃啦！自制牛肉干使用的是美的最新的新风炎烤空气炸锅，这款炸锅具有以下优点: 1、活氧排湿：专利吸氧风环高速旋转（每分钟转2200次）吸入外部鲜氧，挤出腔体多余水汽，为脆壳的形成提供干爽微环境； 2、均匀温场：2000W大功率上下双热源（下热源是加大面积发热盘）实现360度热风循环，免翻面，食材受热更均匀； 3、精准控温：仿油炸工艺内置成三段变温烹饪程； 4、仿油炸：口感更酥脆，酥脆度提升57%，香气＋35%； 5、空气炸：受热均匀，烹饪菜系更丰富，（中式）正餐都能做； 6、0氟0铅0汞0镉0铬陶瓷材质（炸桶的材质）；全金属内腔：无塑料异味； 7、软件升级：-30%上火因子(原理：低氧环境下食物中的还原糖和氨基酸生成上火因子丙烯酰胺，新风环通入的氧气可以阻断反应)；87.41%脱脂率； 8、油脂自清洁涂层：美的新风炎烤空气炸锅将高端微蒸烤机上的油脂自清洁涂层运用到空气炸锅，油污会被分解成二氧化碳和水，随着湿气一起被排出去，不存在油污二次加热造成的风险。#空气炸锅家用推荐 #空气炸锅 #空气炸锅测评 #美的新风炎烤空气炸锅 #邪修美食
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章鱼小丸犊1月前
空气炸锅居然还能做……风干牛肉？！#在家做美食 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #烧烤 #空气炸锅美食
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董董炊烟2月前
空气炸锅自制牛肉干 无添加，做法简单又好吃的牛肉干谁不爱。#在家做美食 #牛肉干老板的日常生活 #牛肉干 #无添加剂 #简单易学
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林在饭上（微波炉做菜）1周前
梦见牛对我说这样做手搓五香牛肉干肥常好吃，让我一定要按照它说得试试看，于是第二天醒来我试了一下，竟然。。#空气炸锅美食 #牛肉干自制 #风干牛肉干 #传统美食 #在家做美食
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何仙女吖1周前
喜欢吃牛肉的一定要试试这个孜然牛肉#空气炸锅美食 #孜然牛肉 #美食 #美食推荐 #抖音美食创作者
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阿哇好物1周前
孩子特别爱吃牛肉干在家用空气炸锅轻松搞定麻辣鲜香越嚼越好吃比外面的好吃还放心#自制牛肉干_#牛肉干自
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小薇美食4周前
孩子特别爱吃牛肉干，在家用空气炸锅轻松搞定，麻辣鲜香，越嚼越好吃，比外面的好吃还放心#自制牛肉干 #牛肉干自制 #好吃又解馋 #牛肉干
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谭谭ml2周前
不好吃回来找我！ ！ ！菠萝跟牛肋条才是最佳cp#空气炸锅 #美食教程 #菠萝牛肉 #美食 #深夜美食
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小盛美食记3月前
邪修～牛肉干，低脂手撕，做法超简单！#低脂食物#邪修美食#宝妈必看#空气炸锅美食#牛肉干自制
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阿哇好物1周前
孩子特别爱吃牛肉干在家用空气炸锅轻松搞定麻辣鲜香越嚼越好吃比外面的好吃还放心#自制牛肉干_#牛肉干自
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多多安好4月前
邪修牛肉干，只要有空气炸锅，你就能做出真正真材实料的牛肉干！健康还低卡，方法非常简单！适合厨房小白，懒人，宝妈，减脂人……赶紧试试吧！#自制牛肉干 #空气炸锅牛肉干#空气炸锅美食#邪修做饭交作业了 #懒人美食
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小杨好物分享🥰4周前
想吃牛肉干了？教你在家自己做！牛里脊切成均匀的条状，放入碗中，加入韩小欠牛肉干腌制料抓拌均匀，腌制两小时。放入空气炸锅，表面喷油，烤十五分钟，晾凉后重复烤一次，香脆又好吃！#在家做美食 #牛肉干腌制料 #美食诱惑 #每日分享
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梦妮的小厨房4周前
这做法够邪修吧！网上是能学到东西的 #风干牛肉#牛肉干#空气炸锅美食
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在努力的飞飞3周前
分享一个巨简单的牛肉干做法、麻辣鲜香，越嚼越香，我都忍不住偷吃好几个#牛肉干自制 #在家做美食 #空气炸锅美食
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秋天的菜3周前
自己在家就能做的牛肉干，你们也去试试，我这个做法特别简单，麻辣鲜香，吃起来特别过瘾#牛肉干 #空气炸锅
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韩小欠食品旗舰店2周前
简易版手撕牛肉干，好吃到舔手指，越嚼越香，做法简单，家里有空气炸锅就能做#自制牛肉干 #牛肉干腌料 #牛肉干家常做法
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王家大姐1周前
利用空气炸锅自制牛肉干！好香的牛肉干！#牛肉干自制 #风干肉 #空气炸锅美食
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文文小食1周前
烤孜然牛肉 家里有空气炸锅的，快来试试这个烤牛肉不发柴！鲜嫩多汁！外焦里嫩 ！#空气炸锅美食 #烤牛肉 #在家做美食 #烧烤#美食volg
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双双的小厨房2周前
孩子想吃牛肉干，自己在家一小时就能做出比买的还好吃的牛肉干#牛肉干 #自制牛肉干#牛肉干空气炸锅做法
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坏脾气1周前
一家人都爱吃的小零食（牛肉干）
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軣栘1周前
空气炸锅做牛肉干杠杠滴，配上这个魔幻音乐🤣#空气炸锅美食 #牛肉干自制 #实现牛肉自由
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😉AA老王好好吃3月前
空气炸锅烤牛肉干，这样做真的很好吃！上次分享的是牛肉条，这次是切成牛肉片烤制，都很适合下🍺#空气炸锅美食 #创作者中心 #创作灵感
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琳琳好运1月前
家庭版空气炸锅牛肉干，外焦里嫩！牛肉干自由啦！#真材实料才能做出好味道 #自制 #美食
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佳艺👜3周前
#空气炸锅做美食 #美食 #家常美食 #牛肉干自制
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厨房废柴拯救计划3月前
有手就会！腌好的牛肉扔进空气炸锅，孜然香辣爆汁堪比大排档！ #低卡美食 #空气炸锅美食 #孜然牛肉 #牛肉的神仙吃法 #牛肉
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划水美食家天威3月前
谁说邪修不行🤔吊打烧烤店的家庭复刻版 牛五花都得靠边站！盐葱酱+牛肋条，这个组合香到灵魂出窍~ 继续贯彻夏日不开火，这次请空气炸锅出战，10分钟搞定 烧烤店王牌菜！ 🐂 盐葱牛肋条 牛肋条剪成适口小块，放进空气炸锅，190度 先烤5分钟。 灵魂盐葱酱：小葱末2勺、蒜末1勺、熟芝麻1勺、少许盐黑胡椒，最后淋一圈芝麻油，拌匀。 给牛肉翻面，铺上盐葱酱，再烤5分钟。 #盐葱牛肉 #不开火美食 #空气炸锅 #划水学懒饭 #划水美食家天威
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于芸的减肥日志（求关注版）2月前
空气炸锅减脂餐🥩孜然牛肉 #空气炸锅 #空气炸锅美食 #如果你有一个空气炸锅 #减脂好物 #美食
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不忘初心方得始终！1周前
✌✌✌一口肉干一口茶，追剧/摸鱼的灵魂补给站～ 这波阳光晒出来的咸香，谁吃谁迷糊！
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扬梦1周前
#空气炸锅美食#炸锅食谱#厨房小白必备# 不用煎不用炒，空气炸锅20分钟搞定鲜嫩烤牛肉，减脂期也能大口炫～
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江江厨房美食2月前
不用油炸，在家用空气炸锅也能做麻辣鲜香的牙签牛肉 #牙签牛肉 #烤牛肉 #空气炸锅美食 #如果你有一个空气炸锅 #空气炸锅烤牛肉
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祖华美食记1月前
家里有空气炸锅、爱吃牛肉的，一定要试这道孜然牛肉！简单好做，关键是香到停不下来！#孜然牛肉 #烤肉真香 #空气炸锅美食
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拖拉妈，养崽记2周前
#生活服务热点中心 #空气炸锅美食 家里崽想吃牛肉干，去超市买了三斤牛肉。最近真心觉得只要想吃啥，家里边基本上都能做得出来，不说完美复刻吧，但是味道真心不错。而且也不用担心有没有别的添加的，都是厨房平常用的东西。还是要有爱吃的爱好，更容易做出来。#美食 #牛肉 #自制牛肉干
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小陈爱美食1周前
越嚼越香的牛肉干，在家几步就能搞定！干净卫生又实惠，追剧解馋必备~真的越吃越过瘾！#牛肉干 #自制牛肉干
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茶茶的美食日记1周前
以后家里小朋友想吃牛肉干，真的不用去外面买了，自己在家做真的太简单了，麻辣入味越嚼越香#自制牛肉干 #牛肉干 #越嚼越香
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金掌厨有话说1周前
家常菜的灵魂秘诀🍳 #家常菜的灵魂秘诀🍳#孜然牛肉 #牛肉 #空气炸锅美食 #扶持计划
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