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沈阳贴地飞旺仔1年前
马拉松比赛谨防被绊倒#马拉松 #跑步 #干货分享
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April9月前
摔马复盘 18鞍时，练跑步，摔了。以为自己要开始跳障碍了才会摔马，没想到这么早就摔了 总结一下: 1. 新手练跑步，防护装备必须齐全，千万戴头盔戴充气护甲 2. 眼光看远，提前想好路线，预判情况 3. 小腿裤缝贴稳，上半身不要有多余的动作 4. 持缰的手一定不要乱晃，如果遇到马侧闪，一定要捏住，不要提前放开 5. 如果摔马，不管当时感受如何，一定要去医院检查。 虽然摔马，对骑马的热枕始终不减。每一项运动都有一定风险，去了解，去防患，加强基本功训练。 马术女孩是最勇敢的！ #骑马 #马术 #马场日常
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跳绳也是信仰9月前
跑步马拉松比赛时被人撞倒滑倒跌倒常见吗？除了大众跑者精英运动员也会摔倒，刚刷新马拉松最好成绩的佐藤早也伽3三年前也在大阪马拉松比赛中摔倒磕破膝盖退赛 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #抖音开跑计划 #跑步 #马拉松比赛
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大明宫杨汶洁8月前
你是否在马拉松赛道 被他人绊倒或者摔跤过 那么如何避免摔跤一个视频告诉你 除了以上因素自身跑鞋防滑很重要 #马拉松 #跑步 #运动
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浮白4年前
#影视剧里的摔马 这种马通常是用来完成危险动作的，在马高速奔跑时把它们绊倒，有的马骨折后直接被安乐。
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马术教学@杨强7月前
当马进入跑步状态后，骑手要根据马的速度和方向，适时调整缰绳的长度和力度，保持对马的控制，引导马保持直线或按照预定的路线前进。 骑手自身要适应马跑步的节奏，通过身体的起伏和腿部的微调整，与马形成一个整体，让马感到舒适和稳定 #快步变换跑步#跑步#推浪#因为热爱所以坚持 #新手学骑马
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HorseTime语马9月前
收缩跑步 #马 #英语 #兽医 #步态
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羅先生跑步忍者（跑互）2月前
如何避免跑马不撞墙不跑崩呢！评论区说说你的观点#马拉松 #马拉松科普
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优恩旗舰店1年前
#马拉松 #比赛现场 #优恩#优恩给铁#跑步 冲向终点被绊倒也太倒霉了！
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奔跑的人生1月前
本来冲刺是件好事，没想到被冲刺带绊倒，摔得还不轻。#跑步#运动#马拉松#冲刺 #跑步那些事
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水镜讲马5月前
还有更多关于马儿的知识敬请关注呦！#奥威马镇 #奥威马文化运动休闲小镇 #奥威马镇演绎#奥威马镇亲子游
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马正气勤报局1月前
顺拐马:丑是丑了点，但是我跑的稳呀！#马 #抽象#走马 #马正气#马正气表情包
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小高你好！1月前
前慢后快叫顺利完赛，不受伤才是安全完赛！#宜宾马拉松#田协马拉松新规 #累计爬升#跑步治愈一切 #马拉松直播 #宜宾马拉松
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Brady与🐎6月前
跑步中的细节你注意到了吗？ 马背上跑步的这些细节你注意到了吗？#马术运动 #马术俱乐部 #马术 #推广马术运动
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跑步教练聂子8月前
🔥首马必看｜5步避坑攻略，安全完赛秘籍 第一次跑马拉松怕受伤？68.3%新手因准备不足踩坑！ 📚根据《运动医学杂志》2023年研究，首次马拉松跑者受伤率高达68.3%。 ✅5步避坑攻略： 1️⃣ 装备磨合：跑鞋及跑步袜需提前磨合50公里，避免水泡风险。 2️⃣ 能量补给：每小时补充30-60克碳水化合物，防止撞墙。 3️⃣步频调控：步频≥170步/分钟，膝盖压力明显减少。 4️⃣赛前饮食：注意时间，碳水为主 5️⃣ 赛后修复：冷热浴+补充碳水和蛋白质。 我是跑步教练聂子，用科学方法帮你安全完赛！ 点击收藏，首页置顶视频教你更多跑步干货！ #跑步技巧 #赛后恢复 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松训练
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花卷长跑俱乐部7月前
#科学运动 #创作者中心 #创作灵感 全马撞墙跑崩的几大原因，你占了几条？想不跑崩看完就懂了！ #跑步 #马拉松
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瑟瑟跑步1月前
北马35km摔了，但好在顶住PB了！ 2:39:06，P了2秒也是PB哈！要请小明和深海喝豆汁儿了～#先跑再说#交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑 #马拉松秋季赛我来了 #dou来运动吧
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Brady与🐎5月前
你跑步学会了吗？ #马术运动 #马场日常 #推广马术运动 #马术教学 #马场马术
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春雨聊跑步8月前
深圳一哥无锡马拉松被推摔骨折 #无锡马拉松 深圳一哥无锡马拉松做231兔子 被推摔骨折#春雨聊跑步 @边岐
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西卡卡3周前
跑马拉松可以掉速，但不要撞墙！（首马翻车复盘） 跑崩了往往是一句玩笑话，但我们一定要搞清楚，崩是掉速还是撞墙 卡哥的首马跑崩实战数据复盘，两年太原一年撞墙破三失败，一年稳稳实现全马 PB 掉速是跑不动，后半程肌肉和心肺顶不动了 撞墙是补给缺失，能量系统崩溃下的身体拉闸，很危险 做好补给方案，按计划补给，防止撞墙 最后，反对 0 补给跑 30+长距离训练，反对 0 补给参赛。 #马拉松 #首马 #能量胶 #撞墙 #干货分享
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HorseTime语马9月前
工作跑步 #马 #英语 #步态 #兽医
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马术教学@杨强2月前
正确的发起跑步#一起来骑马 #马到成功 #原创作品 #上热搜#杨强
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无名客1月前
你的马前肢承重过多、后肢偷懒？别慌！其实漫步→快步→跑步的步伐变换，就是练后肢的神器！不管是升阶还是降阶，马后腿都会主动发力/制动，天然锻炼拱背授衔的前置技能，后肢踏进与后肢力量训练，没掌握拱背、半减却也能练！今晚8点直播，教你精准用变换步伐练出强劲后肢～#马术教学 #盛装舞步
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成大喵说鞋【跑马】6月前
芷境3 倒梯形设计到底会不会崴脚 四场半马，累计里程85公里实测，告诉你答案#跑步 #跑鞋 #马拉松 #碳板跑鞋 #实战跑鞋
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家乐RUN8月前
体验撞墙？ 多体验撞墙，就会总撞墙 #传递奔跑的力量 #马拉松 #跑步
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殷晓雨8月前
马拉松跑步怎样才能无伤跑下去？给大家分享我的四点小建议！#MoveFree益节 #益节氨糖软骨素
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安妮1周前
对跑步的速度不那么排斥了，这点的感受来自用腿和平衡更好了些。当克服了一个问题，下一个问题就会摆在眼前，马术是长期主义，没办法急于求成。 #马术训练
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佑佑和红豆1周前
马术菜鸟又来碎碎念了😄看我就图一乐，学本事还是要听教练哒#马术#运动#搞笑#萌宠#训练
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跑步吧2年前
#马拉松 #杨凌马拉松 2023杨凌马拉松比赛时，赛道外突然冲进一条狗，尾随了几十米，差点绊倒选手，不过最后有惊无险，这名选手成功获得半程比赛男子第一。
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你的PT天团3周前
上马30公里后怕跑崩的进！ #跑步大神支个招 #上海马拉松 #马拉松备赛 #首全马 #PTChief优选运动健康
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Brady与🐎6月前
你会发起快步吗？ 今天给大家讲一下，快点我们在骑马发起快步和跑步的时候会碰到什么样的问题，然后怎么解决这些问题。#初学者如何骑马 #推广马术运动 #马术运动 #马术教学
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为所欲为4周前
西部马术骑乘基础 #马场 #马场马术 #马术俱乐部 #马术运动 #推广马术运动
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芳芳爱跑步1月前
不要再踩坑了#经历 #跑步 #马拉松 #继续努力
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朝廷爱跑步1月前
千万不要被自己前面的体感欺骗了，你全马有跑崩过的情况吗#马拉松 #日常分享
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默默门徒3月前
包着饺子聊着马拉松～～～跑马老司机告诉你怎样不“撞墙”！#纪录美好生活 #马拉松#跑步#马拉松训练
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大涛聊健康（跑步版）4天前
全马的 “30公里魔咒”，80%跑者都栽在这堵无形之墙 跑马补给黄金法则：超过 15 公里就要这么补，避免抽筋崩盘 #跑步 #马拉松 #跑马补给 #自律 #科普
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月半子爱跑步²⁰²⁵₄₂.₁₉₅5天前
深马赛道太虐，狼狈🉐连滚带爬拿下破三。#深圳马拉松#跑步#马拉松破三#南京大屠杀国家公祭日
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边跑边喊2周前
跑友们，跑步时要注意路面的障碍物，特别是夜跑的时候。还要注意脚下安全，别绊倒了，特别是长跑时。#跑步 #晨跑 #跑步注意事项 #跑步注意安全 #跑步危险
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跑步兴🏃2月前
跑马拉松必须知道的专业知识！#马拉松PB #体育 #加油我的少年 #马拉松
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楚风马术俱乐部官方号4月前
学习马术前一定要看！！你中招了吗 #马 #马术 #骑马 #马术俱乐部 #马术运动
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爱跑步的郝班长2月前
第一次跑马拉松注意事项#首马必看#马拉松避坑指南#跑步新手
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慢跑圈1周前
马拉松比赛的三个注意事项⚠️一定要收藏起来慢慢看#跑步 #马 马拉松比赛的三个注意事项⚠️一定要收藏起来慢慢看#跑步 #马拉松 #马拉松比赛#阳阳在跑步
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为所欲为3周前
西部马术的跑步圈乘 #马术日常 #推广马术运动 #马场 #马术比赛 #户外骑行
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阿明爱跑步1月前
我什么跑全马 跑到30公里就崩了 #跑步 #全马 #30公里 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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趣哆哆巧克力豆1月前
跑步过程中需要关注的一小点 #跑步 #长跑 #马拉松 #马拉松训练
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）1周前
狄鋆全马也会撞墙？ 马拉松健将也会撞墙吗？#南京马拉松 #2025南京马拉松 #狄鋆 #狄鋆分享跑步干货 #先跑再说
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波哥慢跑1月前
#知识分享 #长沙马拉松 #跑步
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厉害的侯教练3月前
破三路上最大的坑，90%的跑者都踩过！ #破三 #马拉松 #厉害的侯教练 #跑步 #大神支个招
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爱米巢6天前
#深马精英 #跑步 245配速，丝滑跑姿，1.8米步幅，200+步频 跑姿一点不变形，无人机拍的视觉效果就是好
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小爱追风Roam2月前
牢记跑步初心，享受跑步过程！#马拉松新规定 #急刹车 #你怎么看
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托尼张在跑步（已瘦40斤）1年前
#马拉松 #中长跑 #传递奔跑的力量 #跑步知识 新手跑跑马拉松避免踩坑哦#备战半马
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追风的小宇1周前
2025澄迈半程马拉松202跑崩vlog#马拉松 #长跑 #跑步运动 #2025澄迈半程马拉松 #澄迈半程马拉松
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阿明爱跑步6天前
训练不足跑全马 赛场受伤等车接 #跑步 #跑步伤痛 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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北山跑男1周前
马拉松赛季来了，全马PB攻略，这些你都知道吗？#跑姿欣赏 #马拉松 #跑姿 #跑步姿势
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辉先生说跑步3月前
怎样克服马拉松的撞墙期？ 怎样克服马拉松的撞墙期？#跑步问题教练解答 #跑步 #马拉松 #马拉松撞墙 #跑崩
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爱跑步的荣誉1周前
今日晨跑与跑友聊起如何在跑步过程中不受伤，去享受跑步的乐趣，有点分享，深马赛后连续两天恢复性慢跑。#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #有氧
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马拉小虫3周前
新手增量一定循序渐进！#跑马 #跑步 #跑量 #跑步受伤
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小方慢跑7月前
常人难以理解的“跑步人行为”！#跑步那些事 #跑步#马拉松#运动#跑步穿搭
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奔跑的老唐6天前
深马比较费腿且后劲较大！#跑步运动 #跑步人
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典藏版达步刘7月前
我热爱跑步 跑崩也是跑步的一部分 所以不必遗憾和失落 先相信 在努力 剩下的就是没关系 愿你我勿忘初心 在追求的道路上学会爱护好自己 安全回家才是比赛的终点 与君共勉 #菏泽马拉松 #山马联赛 #跑崩 #多少度就不适合跑步了 #跑场马拉松爱上一座城
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阿明爱跑步1周前
这种情况下就别跑全马了 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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刚哥陪你跑2月前
首马跑崩的四大因素！#马拉松 #跑步 #跑崩 #跑步知识
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上海体育1周前
「华天来了第四季」第4集｜如何在骑乘过程中做到节奏控制“收放自如”？ 骑马遇到问题？华天可以给你答案！本期《华天来了》的视频提问来自徐乙荞，她遇到的问题是“在日常骑乘中跑步容易变成快步，以及跳跃障碍后落地，马很容易就冲出去，有没有好的方式去调整？”让我们一起来看华天的答案吧！#华天来了 #华天·人马一心
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天狼心5天前
听过全马跑崩的，也有半马跑崩的，我就想问问…有没有哪个大神是5km跑崩的？我真该听⌚的建议…刚开始它就温馨提示了“你的静息心率高于近期状态，建议休息”，可我呢，我是谁？我能听你个⌚的？撒丫子我就跑，1km就感觉崩了，不死心，找了条一路下坡的路…好嘛，配速，心率似乎是回到近期状态了，可我…来的时候好好的，回不去了！ #跑步治愈一切 #一人一句暖系跑步文案 #夜跑 #你的坚持终将美好 #跑崩了也要保持微笑
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