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凯翔红蓝计划·MC大陆5月前
#梅花桩 @凯文kevin 就像孙导说的要把每一步的基础给孩子打好，基本功很重要
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福建竞彪-刘教4月前
中国女篮输给日本女篮 缺乏核心持球点是中国篮球几十年的问题了#中国女篮#梅花桩运球
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超越体育（竞赛班）5月前
只有真正练了才知道孙导的梅花桩对脚步训练有多好@凯文kevin #篮球基本功
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U8🏀刘星宇5月前
学习孙导梅花桩#篮球 #篮球基本功 #篮球训练 #梅花桩 @凯文kevin
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福建竞彪-刘教7月前
这运球水平 以后可以进国家队吗#中国篮球 #中国国家队#福建竞彪#福州篮球培训
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
少儿篮球天花板孙导 梅花桩运球教学 学到就是赚到#少儿篮球培训 #篮球教练#体育老师#篮球培训班 #孙阳 #干货分享
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扣篮要挂框🏀3月前
孙阳老师梅花桩训练，继续学习。#孙阳教练 #孙阳梅花桩训练 #造星之路 #篮球教练
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成都🏀训练师-老汪2年前
我也不知道梅花桩咋练的，有机会跟孙导请教@凯文kevin #篮球基本功教学训练 #日常训练 #过人技巧
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
用梅花桩运球的含金量独特教学风格 让人受益匪浅 孙导教学 干货满满#孙阳#梅花桩运球#少儿篮球#教练必备
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巢湖鑫空体育5月前
孙导的梅花桩练习#篮球🏀 #篮球运动 #少儿篮球培训 #打篮球的男生
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少儿篮球青训篮球🏀3周前
孙阳指导梅花桩运球训练 不会技巧 练再多也没用 教练必看#孙阳#少儿篮球培训 #小篮球教练培训 #篮球教练员培训 #梅花桩运球
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三双体育 – 刘延君5月前
竞技班教学碎片🧩➕2 最近开启“梅花桩”循环模式🔁（速率训练➕球性训练）
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳指导 梅花桩运球训练 提升球感 脚步等 基层教练必备#青少年篮球培训 #篮球教学 #少儿篮球培训 #孙阳指导#梅花桩运球
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳指导教练员培训 教练必学 干货满满 #篮球教学 #少儿篮球培训 #篮球教练员培训 #篮球教练 #孙阳
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
为什么孙阳指导梅花桩这么火？ 一个视频告诉你 教练必备 梅花桩运球的核心好处是提升球感与身体协调性，同时强化空间判断和变向灵活性，像给手脚装了“导航”，应对防守更从容。 1. 增强球感控制：不规则落点迫使手指、手腕精准发力，大幅提升运球稳定性（尤其对抗中）； 2. 提升身体协调：需兼顾脚步移动与运球节奏，锻炼手眼、手脚协同，避免“运球低头”；#青少年篮球培训 #篮球教练员 #少儿篮球训练 #孙阳#郑州传承精英教练员培训 #篮球教练员培训
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
郑州传承精英教练员培训孙阳指导培训 干货满满 包含梅花桩训练方法等训练计划分享训练理念等等 很实用 提升自己 继续学习#孙阳#传承精英教练员培训 #少儿篮球培训 #篮球教练员#少儿篮球训练 #青少年篮球培训
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
这一套孙阳指导训练内容 太适合教练了 干货满满 受益匪浅#孙阳 #篮球教练 #体育老师 #少儿篮球训练 #梅花桩运球
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瞬驰体育-🏀燃烧版4月前
只有真正练了才知道，梅花桩对基本功的要求有多高！ #篮球 #少儿篮球训练 #瞬驰体育 #梅花桩 #篮球基本功
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扣篮要挂框🏀3月前
孙阳梅花桩训练，百看不厌。#孙阳篮球 #孙阳教练 #孙阳梅花桩 #造星之路 #篮球教练
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少儿篮球青训篮球🏀1周前
孙阳指导训练体系有需要的来 🔥U6-U8必练！梅花桩摸桶脚步训练，练出“小闪电”核心爆发力💥 脚下没根=运球不稳？这套梅花桩摸桶训练太绝了！ 3个桶呈三角摆放（间距80cm，适配低龄孩子步幅），教练喊指令即启动： ✅ 交叉步摸桶：左右脚交叉绕桩，手触桶瞬间抬头看前方（练协调+专注力） ✅ 碎步急停摸桶：小碎步快速移动，摸到桶立刻刹车站稳（练急停变向基础） ✅ 单脚跳摸桶：单脚支撑跳向目标桶，另一只手轻#少儿篮球 #篮球基础训练 #U8篮球 #脚步训练 #梅花桩运球 触（练核心+平衡感） 重点细节👉 膝盖微屈保持半蹲姿态，脚踩“前脚掌发力”，摸桶时手臂自然伸展不弯腰！
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扣篮要挂框🏀3月前
孙阳指导梅花桩训练#孙阳 #造星之路 #梅花桩训练 #篮球教练 #篮球
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳指导梅花桩太多细节了 有利于少儿运球协调性球感等教练必备 这样的干货 错过可惜 少儿篮球天花板#孙阳 #少儿篮球培训 #少儿篮球#篮球教练#篮球教练员培训
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
别再死练运球！孙阳指导带你解锁梅花桩训练 高效简单 贴合实战 #孙阳#少儿篮球培训 #少儿篮球教学 #篮球教练培训 #体育老师 教练必备系列 干货满满
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
孙阳指导梅花桩运球训练 学到就是赚到 教练必看 #篮球需要沉淀 #少儿篮球训练 #篮球教练#少儿篮球教学 #少儿运球训练
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
北京体考最简单的项目,多跑必满#体育生 #北京体考#北京田径训练#青少年田径 #田径
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扣篮要挂框🏀3月前
再次重温学习孙阳指导梅花桩训练#造星之路 #孙阳教练 #梅花桩训练 #篮球教练 #完整版
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硬核青训篮球2月前
孙阳指导梅花桩训练，小孩子要想基本功扎实，备赛，就看孙阳教练，基本工变化多端，面对各种防守能够随机应变，轻松过人。#传承精英计划 #孙阳教练 #孙阳梅花桩训练 #篮球教练 #过人技巧
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扣篮要挂框🏀2月前
孙阳指导梅花桩运球训练：两次横拉推球上篮。#孙阳教练 #孙阳梅花桩训练 #篮球教练 #造星之路 #篮球基本功
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青训之路🏀1月前
孙阳指导坠步变向梅花桩训练#蓝球 #教练员培训 #梅花桩 #孙阳
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扣篮要挂框🏀2月前
孙阳指导梅花桩训练，小篮球天花板。完整版体系已有，谁用谁牛逼。#孙阳教练 #孙阳梅花桩 #造星之路 #干货分享 #篮球教练
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
这几年孙阳指导体现为什么会这么火❗️❗️❗️❗️教练必备 梅花桩运球的核心优点是强化球感和提升实战变向能力，能针对性解决运球僵硬、变向脱节的问题。 1. 极致提升球感：桩体限制了运球空间，迫使手、眼、脚精准配合控制球的高度、落点和力度，快速增强“手对球的掌控力”，避免日常运球“走过场”。 2. 强化实战变向：通过绕桩练习（如交叉步、背后绕桩），能直接模拟比赛中“突破过人”的变向节奏，让脚步移动与运球动作更协调，减少变向时丢球、卡顿的问题。 3. 提升身体协调性：练习中需兼顾绕桩路线、运球节奏和身体平衡，能同步锻炼核心稳定性和手脚配合度，让运球更“灵活不僵硬”。#孙阳#梅花桩运球#少儿篮球培训 #篮球教练员培训 #体育老师 #少儿篮球训练
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扣篮要挂框🏀1月前
侧身上步摸桶 造星之路——孙阳指导梅花桩训练｜简单高效｜贴合实战｜这套方法，谁用谁牛逼。#孙阳 #孙阳教练 #梅花桩训练 #篮球基本功 #造星之路
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扣篮要挂框🏀2月前
小篮球天花板，孙阳指导的梅花桩训练体系，谁用谁牛逼。#孙阳梅花桩 #孙阳教练 #造星之路 #完整版 #干货分享
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扣篮要挂框🏀2月前
小篮球的天花板，孙阳指导推球变相推球，把训练中的内容结合实战应用。#传承精英计划 #孙阳教练 #孙阳梅花桩训练 #篮球教练 #实战篮球
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
少儿篮球运球体系天花板 孙阳指导梅花桩训练 谁用谁知道 球感爆炸 教练必备 家长看了都放心#少儿篮球培训 #篮球教练 #少儿篮球训练 #篮球培训 #体育老师
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
4✖️100米接力 如何接棒采用什么方式最好#体育生#北京田径训练#北京体考训练#体考四项#北京田径
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳指导 梅花桩教学 各种脚步运用等等 干货非常多 先到先得 #上热门🔥上热门 #青少年篮球培训 #篮球教学 #教练我想打球 #篮球教练
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扣篮要挂框🏀2月前
孙阳指导梅花桩运球训练，小篮球的天花板，全程无加速，现场拍摄，太牛了，继续充电。#孙阳教练 #孙阳梅花桩 #小篮球训练 #篮球教练 #传承精英计划
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳指导 梅花桩运球 解决运球不协调 不好看等问题 贴合实战 美观 符合家长审美 教练必备#孙阳#少儿篮球训练 #少儿篮球培训 #篮球教练#少儿篮球教学 #运球训练 #脚步训练
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怪异男主3月前
孙阳梅花桩训练 干货满满 从0到一 比赛必备 教练必看#孙阳#孙阳篮球#造星之路#教练必备#少儿篮球
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳指导梅花桩上篮训练 孙阳指导训练理由值得学习#孙阳指导#少儿篮球培训 #篮球教练#小篮球教练培训 #青少年篮球培训
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广州飞扬龙狮团（承接全国业务）4年前
梅花桩#训练#高难度#龙狮团#龙狮表演#醒狮队#传统文化#
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扣篮要挂框🏀2月前
孙阳指导快攻二打一分享，干货满满。#孙阳教练 #孙阳梅花桩训练 #造星之路 #篮球教练 #专业教练
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少儿篮球青训篮球🏀2月前
小篮球教练孙阳，培训内容运球结合脚步从运球力量，球速，节奏，脚步以及去实战运用 我想解释一下孙阳梅花桩训练到底有没有用？我想三个角度来解释分享给大家。 第一个：提升控球精准度：梅花桩之间有固定间距，运球时需要精准控制球的落点，避免碰到桩体，能强迫球员更专注于手部对球的控制，减少失误。 第二个：强化身体协调性：在桩间移动时，既要控制脚步节奏避开障碍，又要保持运球动作稳定，能锻炼手、脚、眼的协同配合，对突破变向等实战动作的协调性很有帮助。 第三个：增强核心与平衡感：桩上或桩间的移动需要不断调整身体重心，长期练习能提升核心力量和身体平衡能力，这在对抗中保持动作稳定性时尤为重要。 所以人家为啥带小朋友那么厉害，人家就是有自己独特的理念和风格，为啥许多教练花了那么多钱去参加他的培训班，就是想学习他的小篮球教学方法。#孙阳#少儿篮球#少儿运球训练 #梅花桩运球#篮球培训班#体育老师
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孙导-北京体考四项（招生中）6月前
四项技术训练-增强式扶墙摆腿！#北京体考#体考#体考升学#百米#统招四项
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
梅花桩运球：为什么职业队都在练？ 别低估梅花桩的作用，它可是提升运球质量的“黄金训练法”，很多职业队都在悄悄用！ 核心就是用桩体压缩运球空间，逼着球员精准控制球的每一个细节——高度不能高，落点不能偏，力度要刚好，倒逼手球合一，球感想不提升都难。 更关键的是实战衔接性，绕桩练习直接模拟比赛中突破过人的场景，交叉步、背后变向等动作结合脚步，练熟了上场过人，动作流畅不卡顿，稳定性远超普通运球训练。 追求高效训练的教练，一定要让球员试试，练1周就知道差距！#孙阳#少儿篮球培训 #篮球教练员 #少儿篮球训练 #梅花桩运球 #篮球教练员培训
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳梅花桩运球训练教学 简单高效 贴合比赛 这样教进步一定大 #孙阳#少儿篮球培训 #篮球教练#篮球教练员培训 #梅花桩运球
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少儿篮球青训篮球🏀1周前
孙阳指导亲授梅花桩运球！练球感、练脚步、练节奏，告别无效运球，实战过人更丝滑～ 想夯实控球基本功？速来跟着练！#篮球训练 #孙阳指导 #梅花桩运球 #小篮球教练培训 #少儿篮球训练
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少儿篮球青训篮球🏀1周前
孙阳教练现场拆解：3个球性训练误区，80%教练都在犯！ U6-U8娃运球总掉球？老带新衔接总卡壳？ 孙阳教练线下球性训练课现场直击！ 不讲虚的理论，全是能直接搬上训练场的梅花桩进阶变式！ 教练们速来！干货满满#孙阳指导#少儿篮球训练 #篮球教练员 #少儿篮球#小篮球教练培训 #篮球干货
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扣篮要挂框🏀2月前
孙阳指导单手推球训练，小篮球比赛为啥速度提不上来，就是推球训练没有做好。#孙阳教练#孙阳梅花桩 #造星之路 #篮球教练 #小篮球
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少儿篮球青训篮球🏀1月前
孙阳指导培训内容 孙阳 - 梅花桩运球训练（进阶篇） - 运球的力量、球速、节奏、脚步、技巧训练；50种结合运球脚步投篮训练 •孙阳 - 空间及终结能力训练（进阶篇） - 三威胁面对防守，一步&两步空间的10种过人变化；上篮的多种脚步&欧洲步的终结能力 孙阳 - 防守脚步运用 - 个人压迫防守的脚步应用；团队防守轮转协防 •孙阳 - 小篮球比赛实用战术 - 一对—后场快速推进，前场节奏变化进攻；二对二的快攻结合欧洲步意识；三对三的双塔策应意识；四对四三步急停跳投或二线跳投攻 孙阳-梅花桩运球训练-运球的力量、球速、节奏、脚步、技巧训练；50种结合运球脚步投篮训练；三威胁面对防守，一步&两步空间的10种过人变化；上篮的多种脚步&欧洲步的终结能力 • 孙阳- 防守脚步运用、小篮球比赛实用战术-个人压迫防守的脚步应用；团队防守的轮转协防；一对一后场推进，前场节奏变化进攻；二对二的接球快攻传切意识；二对一的快攻结合欧洲步终结；三对三无球掩护接发球三线快攻 【1】孙阳 - 梅花桩运球训练（进阶篇）- 运球的力量、球速、节奏、脚步、技巧训练；50种结合运球脚步投篮训练 •孙阳 - 空间及终结能力训练（进阶篇）- 三威胁面对防守，一步&两步空间的10种过人变化；上篮的多种脚步&欧洲步的终结能力 • 孙阳-防守脚步运用- 个人压迫防守的脚步应用；团队防守轮转协防#孙阳#少儿篮球培训 #篮球教练#少儿篮球训练 #篮球教练员培训 #梅花桩运球 #青少年篮球培训 孙阳 -小篮球比赛实用战术 - 一对一后场快速推进，前场节奏变化进攻；二对二的快攻结合欧洲步意识；三对三的双塔策应意识；四对四三步急停跳投或二线跳投攻
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大哥登硬7月前
孙继海“偷听”：职业级教练给C级教练员的再培训！作为职业级教练，牛导对业务的刻苦钻研，对弟子的倾囊相授，值得后辈们去学习！ #足球的魅力 #唯有足球不可辜负 #国足 #孙继海 #海选未来足球计划
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少儿篮球青训篮球🏀3周前
梅花桩运球训练有多香？孙阳手把手教学，聚焦核心控球逻辑，兼顾平衡感与动作规范性，高效夯实运球基础还能提升临场反应。适配各阶段球员训练，干货密集不冗余，教练学完直接落地课堂，助力球队提升控球硬实力！#孙阳指导 #少儿篮球培训 #篮球教练#篮球教学 #小篮球教练员培训 #上热门🔥上热门
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孙阳指导梅花桩训练，小孩子要想基本功扎实，备赛，就看孙阳教练，基本工变化多端，面对各种防守能够随机应变，轻松过人。#传承精英计划 #孙阳教练 #孙阳梅花桩训练 #篮球教练 #过人技巧
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少儿篮球青训篮球🏀6天前
🔥U6-U8小球员球性差？别瞎练！ 网红教练孙阳现场教练员特训来了！ 不讲空话，全是能直接带回训练场的球性训练干货 从基础运球到梅花桩进阶，手把手教你带娃练出扎实球感 教练们，这波硬货你冲不冲？评论区蹲细节！#篮球教学 #孙阳指导#梅花桩运球#篮球教练#少儿篮球 #小篮球教练培训
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少儿篮球青训篮球🏀1周前
🔥孙阳指导独家梅花桩运球教学｜90%教练都在用的控球提升秘籍 别再让球员运球“软趴趴”！孙阳指导拆解梅花桩核心训练逻辑，专业度拉满👇 ✅ 三维控球体系：通过桩位间距精准打磨球感，兼顾横向变向+纵向突破的节奏控制 ✅ 青少年适配设计：针对U6-U8球员手眼协调特点，简化动作阈值但不降低训练标准 ✅ 实战转化技巧：每组动作都对应比赛场景（如绕桩急停跳投、连续变向突破），拒绝无效训练#孙阳指导#篮球教练员#小篮球教练培训 #少儿篮球训练 #青少年篮球培训 #篮球教学
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小飞象王教练4年前
#大同儿童感统训练 #儿童体适能 #日常训练 釨翊小朋友的训练日常，梅花桩。
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
四项训练-增强核心稳定性！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）3周前
四项训练-力量训练，蹬伸发力感觉！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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佛山轩金龙狮武术训练基地4年前
醒狮梅花桩表演第一段#舞狮表演 #醒狮传承 #佛山轩金龙狮武术团
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凯翔红蓝计划·MC大陆1周前
当教练容易，当好教练呢？#决胜时刻 #韩炜塑造篮球学院 #孙阳梅花桩
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国家级非遗梅花拳，鸡泽梅花拳武校3年前
鸡泽梅花拳合明武校！梅花桩训练
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